Keresés

Részletes keresés

James..B Creative Commons License 2016.07.27 -1 0 12456

A sok megoldás mellé én is tudok olyat, ami a fájdalmak és gyulladások csökkentésében segítségedre lehet!

Előzmény: rebarbaba (12442)
Maule Creative Commons License 2016.07.24 0 0 12455

Most, hogy nyar van, sotetzold keseru levelek. Spenot, mangold, kelek, radicchio, kutyatej levele. Frissen, zolden keseruen, ha befogott orral is. Vagy fokhagyma 20 mp olivaolajon, aztan ra a levelek, pici viz, parol 5-10 percet, so, bors, vagy neked kedvenc fuszer,  egyed. Ez rakja rendbe belflorat, ez eloz meg csomo tunetet, nagykanallal enni ezeket gyulladast csokkent. ha gyogyszert szedsz, segiti beleidet megkuzdeni veluk. Minel keserubb, annal jobb neked.

Mi ma ceklalevel, ceklaszar (szarnak 5 perccel tobb kell parolni, aprora vagva), melle sult korte, es kecskesajt. Piaci sajtos rud, feher liszt, sajt, abszolut nem kene, de olyan ellenallhatatlanul finom. De megettunk 4 csesze ceklalevelet vele, ketten!

Előzmény: rebarbaba (12452)
Maule Creative Commons License 2016.07.15 -1 0 12454

gluten-t is figyeld, bar egyikunk sem gluten erzekeny, de jobban vagyunk, ha nem esszuk. Kar, hogy kivanjuk. 3 hetes szigoru utan a piritos esik a legjobban :(.

Előzmény: Maule (12453)
Maule Creative Commons License 2016.07.15 -1 0 12453

A rajtam kivul senki nem el igy csak egy kis ideig nehez. Aztan megtalalod a modjat, hogyan. Nyerskoszt en hiszem, hogy jo, csak a fozes elvezete, a jo izek hianyoznak akkor, nekunk hosszu tavon elviselhetetlen. 53 eves vagyok, kb 10 eve rakom ossze sajat receptjeimet, amik izlenek, es a mai napig kiprobalok hetente 3x ujat, amikbol neha bejon egy olyan, amit ujra es ujra szeretunk enni. Sok munka, de en szeretek a konyhaban jatszani. Bar akkor lett volna ennyi idom, felesleges energiam, amikor pici gyerekeim voltak. De gyerekek teenager koraban kezdtem el, mindkettobol vegan lett mara, toluk is tanulok, ma mar felnottek. A legjobb uton jarsz, gyerekeiddel a zoldseget szeretteted meg, nem a fasirtot, a zold lesz nekik az otthon ize. Soxor mondtam mar, en halas vagyok a Bechterewnek, ferjem betegsegenek, a sok hulye orvosnak, akik felrekezeltek, mert mindezek nelkul nem kerestem volna mas eletmodot, csak ennenk, mint regen es szednenk a gyogyszereket. 3 hetes a szigoru dietank, cleanprogram.com, hagyd ki a reklamokat, sok recept ott. Reggeli, vacsora folyadek, leturmixolt gyumolcs-zoldseg reggelire, vegan zoldsegleves turmix vacsorara. Konnyebben emesztodik, energiat hagy szervezetnek gyogyulasra forditodni. Nem minden zoldseg vagy gyumolcs fer bele a 3 het szigoruba. Ebed lehet szilard etel, pl quinoa zoldsegekkel, melytengeri hal.

Kave, alkohol, szoja, tejtermek, paradicsom, es legtobb gyumolcs nuku, kiveve afonya, mango, ananasz. En 3 hetesek alatt annyi sotetzoldet hasznalok, amennyit lehet, reggelire, ebedre, vacsorara. Kaposztakat, spenotot, mangoldot. Bennuk a gyogyulas, szerintem.  

Aztan maradnak a jo receptek velunk. Mi most epp elmentunk egy kis nyaralasra (4 nap), kettesben, plusz oreg kutya: vittem magammal a kaposztakrememet, nyers osszevagott zoldsegeimet, sajat kekszemet, hutotaskaban, szuper piknik volt 2x utkozben. Etterem: majdnem barhol kerhetsz grillezett halat, parolt zoldseggel. ha megsem, van zoldsalata. Alma, magok, diok,  sajat itthoni energiaszelet azert velunk, ha nincs mas. 6 cseszenyi szines zoldseg/gyumolcs a cel, keressuk, es megtalaljuk a modjat, hogyan egyuk meg. Szeretjuk a tavol-keleti kajaldakat, ha utazunk. Ott mindig van nekunk valo.

Orulok, hogy erted te is, hogy ertelme van, megeri. Udv.

Előzmény: rebarbaba (12452)
rebarbaba Creative Commons License 2016.06.29 0 0 12452

Szia Maule!

 

Köszi a sok tippet, én is a vegán felé tartok, kisebb kilengésekkel. Szerintem is nagyon jó, csak nehéz munka, háztartás és kicsi gyerekek mellett erre időt fordítani. És rajtam kívül senki sem él így. Ebből folyamatosan probléma van, nem hisznek nekem, hogy nekem nincs más választásom. A kurkumát én is probáltam, nem éreztem különbséget, jó lenne kitalálni mi segít, talán a torna a leginkább ami jót tesz, az egészséges koszttal meg szinten tartom magam. Én nem szedek gyógyszert, nem is szedtem vagy csak rövid ideig. A fájdalmak elviselhetők, többet kellene pihennem, akkor még jobb lenne. Van egy német fiú, ő a nyerskosztra esküszik, attól gyógyult meg, de ő kicsit fanatikus. Megpróbálom legalább az 1 hetes diétát, mit hagytok ilyenkor el?

Addig is azért mindenki másnak is azt tudom javasolni, hogy egészséges életmóddal biztos sokat lehet segíteni a betegségen én párhuzamosan küszködtem a gyomrommal 3 évig és most teljesen jól vagyok...

Maule Creative Commons License 2016.06.21 -1 0 12451

Nekunk 3 hetes "bojtok" igen bejottek, mert szigorusag latvanyos eredmenyt es igy raeszmelest hozott, a kajaban a titok. Ha visszamegyunk szerintunk egeszseges kajara,amibe kicsi ez is az is belefer, ember elkezd fajni. De ha tabletta. Ferjem dokija ajanlotta a kurkuma tablettat, hogy szedje akkor is, ha eszik kurkumas eteleket, nem art a nagyobb dozis. Szedi 3 hete, es nem faj. Ettol? Nem hiszem, hogy szamit, de hajra. Uszas, bicikli, padlon torna, kurkuma, hinni lehet ezekben. mega C vitamin, vagy mas megavitamin, szorri, nem tudok hinni benne. Kipisiled.

En javaslom a szigorusagot, kiprobalni. Mert csoda.  Evente 2x 3 het olyan jo recepteket kenyszerit ki, amikrol kiderulnek, hogy finomak, es szep lassan mar csak mar igy fozol. Ilyen recepteket keresel, talalsz. En talaltam egy baratnot, akivel hetente egyszer egyutt fozunk. E heten ma is es holnap is, ma csinaltunk vegan sutiket, es egy fagylalt alapot holnapi felhasznalasra. Summer rolls: rizspapirban csomo vekonyra vagott nyers zoldseg: uborka, cekla, repa, avocado, retek, uborka, csirak. Martogato szosz: bazsalikom, lemon balm, menta, olivaolaj, fenyomag turmix. ezt esszuk ma. Holnap golyokat csinalunk a vegan fagyibol, martjuk hazi keszitesu csokiba, lefagyasztjuk ujra. Magokbol, diokbol , zoldfuszerekbol 2 fele uj martogatot nyers zoldsegekhez. Mindegy milyen martogato: 6 csesze szines zoldseg a cel minden napra, annyit kene enni. Es mi kitalaltuk, hogy martogatokkal, szoszokkal ez megy. Yep, munka. De nem draga. Es igy lehet mindennapra elvezetesse tenni a szigorut. Mar ez izlik, ez amit szeretunk. Utana edesseg, olyan vegan csodakat csinalunk, amikrol senki el sem hiszi, hogy egeszsegesek, lasd avocado csokipuding, snicker bar. Ha egyszer elkezdesz igy fozni, belegugyulsz. Nyakos-zsirost-tejest sosem fogsz enni ujra, ha egyszer legalabb 3 hetig kiprobalod, milyen clean etelen elni. Milyen gyogymodra varsz. Lehet-e olyan, ami azt mondja, csodagyogyszer, es neked semmit nem kell csinalni. Gyogyszer, es nincs mellekhatasa. Enferj 63, majat tonkretettek orvosok, altaluk felirt gyogyszerek, mielott bioterapia szoba johetett volna. O elobb erezte, neki uszni kell, mint orvosok rajottek volna. En a kajat nyomom, ebben hiszek. Segit, hogy 2 felnott gyerek vegan, ok se veletlenul lettek azok.

Előzmény: rebarbaba (12450)
rebarbaba Creative Commons License 2016.06.16 0 0 12450

Szia Maule!

 

Köszi a tanácsot, megnézem ezt a diétát, mint írtam, alig eszem húst, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem, kevés gabonát, kevés tejterméket, de még teljes kúrát nem tartottam. Viszont olvasok egy könyvet Norman Cousins-tól, aki vagy a C-vitamintól vagy a sok pozitív hatástól vagy egyszerűen úgymond a "placebo"-effektustól meggyógyult. Mások is diétával gyógyulgatnak, ahogy olvasom, de én nem igazán látom a hatását, de lehet, hogy nem vagyok elég konzekvens (kis kávé, kis sör, 1-1 szem fekete csoki azért lecsúszik). Én továbbra is eltökélten hiszem, hogy van gyógymód és nem a biológiai terápia meg gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Ki hallott pl. a Szomatodrámáról valamit?

Maule Creative Commons License 2016.06.14 -1 0 12449

Probald ki mindet, es figyeld, neked mi jon be. nekunk a sok zoldseg, sok mozgas. Gyomber, kurkuma, sotetzold, szines, kotelezo. Szeretjuk, hazilag keszult kajat, ami gyogyit. Ember 63, o triatlonozott sokaig,, ma mar csak uszik hetente egyszer es bicajozik hetente 3x. Oreg kutyat probaljuk meg nagy turakra vinni, de kutya megoregedett.

Most kiszokunk reggelente setalni 3 km-t nelkule.

Előzmény: rebarbaba (12442)
Maule Creative Commons License 2016.06.14 -1 0 12448

Maule Creative Commons License 2016.06.05 -1 0 12447

Behterewes 63 eves megcsinalta a 35 bicikli  merfoldet, kapkod a levegoert. Oriasi delutani szunyokanek nezunk elebe. Aztan elvisszuk oreg kutyat setalni.

Maule Creative Commons License 2016.06.05 -1 0 12446

Orulok neked, egyed a zoldsegeket - en bennuk latom az egeszseget. Unokam lesz mindjart - 10 nap?- o vegankent fog felnoni. Megeloz ezzel barmi genetikus betegseget, ha szulei odafigyelve etetik.

Előzmény: Forrest76 (12441)
Maule Creative Commons License 2016.06.05 -1 0 12445

Nekunk ez jott be: http://www.cleanprogram.com/clean-cleanse-new.html hagyd ki a reklamokat, olvasgass. En megvettem pasas osszes konyvet es szakacskonyvet, megtanitott, hogyan fozzek. Hust is lehet enni, ha az esik jol, de a zoldseg melle. Mi kb veganok vagyunk, plusz hal. Neha kicsi sajt. Ferj is faj, mert Bechterew, ami mar megtortent, azt nem lehet visszacsinalni. De nem gyullad, a verkepe szerint. Nagyot koltoztunk, vegre talalt (rendes meretu, nem teli) uszodat maganak, 40 perc vezetes, haverral felvaltva, hetente egyszer. Biciklizik. Ma 35 merfold, elso ilyen hosszu iden. Eddig 30 merfold volt a max, 63 eves. Azert van ilyen jol, szerinte, mert nem allt meg soha mozogni.

Probald ki ezt a fenti koktelt. Mondd, hogyan erzed magad, ha iszol ilyet naponta 2x. Probald ki Clean dietat 3 hetig. Mondd, hogyan erzed magad 3 het utan. En nem tudom helyetted kiprobani. Amikor eloszor csinaltuk, elkoteleztuk magunkat ra, de pasi azt mondta, ha nem erzi jobban magat 1 het utan, o abbahagyja, olyan nehez. Es lass csodat, 1 het utan sehol nem fajt. 7-8 eve 3 het szigoru nalunk, evente 2x, pasi keri. Egyre konnyebb, mert megtanultuk a recepteket, amik izlenek. Ferj majat tonkretettek gyogyszerek, amiket hulye orvosok irtak fel neki betegsege kezdetekor. szal bioterapia szoba sem johet nalunk. Te talald ki magadnak, fenti link szerintem jo tanacs, sok mas betegseget is megeloz az ilyen kaja. 2 felnott gyerekem van, mindketto vegan. Mar nem en mondom nekik, ok kuldik a recepteket. Kineziologia, en kiprobalnam. Nyirokmasszazs: barmi, ami masszazs, pliz. En huvelykujjaim asszem attol mennek tonkre, mert masszirozom a krapekot evtizedek ota. Gyujtom a kuponokat, 3 masszazs 2 araret. Akupunktura, hajra. hiszek benne. Sok C vitaminban nem annyira, utalom a megavitaminokat arulokat regota, ha visszaolvastal 5 evre. D vitamin azert ok, azt szedjed. Nevetes? Ha masszirozas, jon az is.

Előzmény: rebarbaba (12442)
Maule Creative Commons License 2016.06.05 -1 0 12444

Yep, kilokkal kuzdunk, 50-es, 60-as eveinkben, lelassultunk nagyon. Itt egy uj kedvenc, tobb gyulladascsokkento es fajdalomcsillapito ebben a koktelban, mint 2 ibuprofainben. Egy ilyen ital., ha minden rendben, 3 ilyen naponta, ha fajsz. http://www.bonappetit.com/recipe/iced-turmeric-latte Nekunk finom, de befogott orral is meg kene inni, ha Bechterew. Probald ki! kedvenc lesz.

Előzmény: fannimartin (12443)
fannimartin Creative Commons License 2016.05.20 0 0 12443

Kövér? Ennyit változatok volna azóta, hogy találkoztunk? Csak nem.

Előzmény: Maule (12439)
rebarbaba Creative Commons License 2016.05.19 0 0 12442

Szia Maule és többiek!

 

Én fél éve tudom, hogy bechterewes vagyok. HLA negativ, vérkép tökéletes, mégis mindenem fáj. Mozgok egészségesen táplálkozok, de teljes diétát nem tartok. Mit jelent, hogy nincs gyulladás Nálatok, Maule? A vérképem szerint nálam sincs, mégis hátam, ízületeim fájnak.... Melyik az ideális diéta, húsmentes, paleo, vegán, nyers kaja? Mindenki mást mond. Sok más módszerről is hallottam, kineziológia, nyirokmasszázs, akupunktúra, külföldi csodadoki, sok c-vitamin, nevetés, stb. Jó lenne legalább 1 hétig fájdalommentesen élni... 

Forrest76 Creative Commons License 2016.05.16 0 0 12441

Amióta több zöldséget és kevesebb húst eszek, azóta ledobtam 2 kilót amit nem tudok visszaszedni. Most 1,76 m és 61 kg vagyok, tehát elég vékony. Legalább nem terhelem az ízületeimet nagy súllyal :)

Sport az sajnos egyenlőre nincs :(

Előzmény: Maule (12439)
poczelaszlo Creative Commons License 2016.05.10 0 0 12440

sziasztok. én kb 15 éve vagyok spa-s de csak 4 éve va diagnózis. félek hogy melóhelyemen kitesznek emiatt. azt szeretném tudni hogy ha van akit leszázalékoltak annak mennyire volt súlyos és mekkora volt a romlás %-ban?

Maule Creative Commons License 2016.05.07 -1 0 12439

Mozgas, yes. Es ha etel, ne csak neha zoldsegeves, hanem olvasni, tanulni, hogyan lehet a leheto legtobb ertekes elelmiszert enni, ami gyulladast csokkent, gyogyszer helyett. Olyan kajakat enni, amik gyogyitanak, mellekhatas nelkul. Mi koverek vagyunk. ( BMI index kicsit tulsulyban) Ez zavar a legkevesbe. A vernyomasunk jo, gyulladas nincs. Ez szamit.

Előzmény: Forrest76 (12436)
Maule Creative Commons License 2016.05.07 -1 0 12438

Krapek 63 evesen uszik-biciklizik, ha ot kerdezed, ez a titok Bechterewre.

Előzmény: Forrest76 (12436)
Maule Creative Commons License 2016.05.07 -1 0 12437

Irtam egy hosszut, index elnyelte. En azt tanultam meg sziguru bojtbol, hogy kaja szamit. Te azt eszed, amit akarsz, en nem vitazom mar ezen. Emberem 63 eves, meg mindig egyenes hat, mi tovabbra is 98% vegan, itt a story vege.

Előzmény: Forrest76 (12436)
Forrest76 Creative Commons License 2016.05.01 0 0 12436

Eltűntem egy kis időre. Teljesen megreformálni ugyan nem sikerült a táplálkozásomat, de sikeresen visszavettem a húsfogyasztást. Mindenképpen több zöldséget eszünk a korábbiakhoz képest. Sikerült a feleségemet is egy kicsit belerántani, ő mondjuk fogyás végett csinálja (én azért gyorsan ledobtam 2 kg-ot, pedig elég vékony vagyok).

Ami kicsit elkeserített, hogy voltam egy laborvizsgálaton ahol a süllyedésem 28 (normál kb. 1-10) a CRP is 28 volt (normál <6). Mindkettő a gyulladás jelenlétére utal. Legutóbb ennyi azért nem volt.

Amit még kellene, hogy valamilyen mozgást/sportot beépíteni a mindennapjainkba.

Előzmény: Maule (12435)
Maule Creative Commons License 2016.04.23 -1 0 12435

Aztan zsenge brokkoli friss, es az sok csira. Szal rizspapirba csomagoltuk az osszes csirat, a zoldseghejazoval szeletelt uj repat, ceklat. Uborkat, retket.  es hozza ketfele martogato. egyik csupa zold (bazsalikom,citromle, fenyomag) masik mogyoro, ecet, es agave. Osszes maradekbol plusz kaposzta egy zoldsegleves, nevezzuk minestoonenak.

Igy probalom en a gyulladascsokkentest, En nem foztem bele tesztat, nem reszeltem bele sajtot, de meg ezekkel is szuper kaja lenne. De minek. ha az a cel, hogy zoldfet egyunk, mert az segit.

Előzmény: Maule (12434)
Maule Creative Commons License 2016.04.16 -1 0 12434

Ma piac. Mi van friss, helyi, olcso epp terem zoldseg? Korbeneztunk baratnovel. Leultunk egy padra, szakacskonyekkel, mit tudunk most eppen zoldsegekbol csinalni. Salata kotelezo. De lesz egy koreai zoccsegleves is, mert boc choy eppen zsenge szezonban. Gomba. Bazsalikom. zsenge repa is jol nez ki, abbol narancsos salata, igen sok sotetzoldet es sotetpirosat ettunk mostanaban, kell az A vitamin is.  is.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Előzmény: Maule (12432)
Maule Creative Commons License 2016.04.15 -1 0 12433

karalabe es retek tizoraira piros pont. Igy kezdodiki! hogy ilyeneket akarsz enni.

Előzmény: Forrest76 (12431)
Maule Creative Commons License 2016.04.15 -1 0 12432

Yep, nem konnyu. En elore fozok sokat, azaz 4-6 ora a konyhaban 3-4 naponta, aztan cask 10 perc hozza 2-3 napig, salata, vagy hal. De mert mar berendezkedtem erre az eletre. Emberem mar pupos oregember lenne, o is erti, ha nem csinalnam. Zabkasa tok jo, de hidd el lehet ugyanilyen egyszerut csinalni vacsira is. En a sotetzoldre eskuszom, azt enni sokat. Az, hogy fiadat zabkasara szoktatod, szuper. Ezt fogja kivanni felnottkent is. Vagj bele sok diot, mandulat, tegyel hozza edesitetlen aszalt gyumolcsoket.

Enferj 63, Bechterew, es erzi a hatat, de nem gyullad. Masszirozast igen szereti meg mindig. De beletorodott a zoldsegevesbe, mert en zoldseget fozok, sokat. Itthon hus nincs sok eve, de ha etterem, rendelhet akarmit, Regen rendelt steak-et, mar csak halat ker. Felnott gyerekek mindketten veganok. (Illetve most varandos menyem eszik tojast, kicsi sajtot) Nem volt konnyu megtanulni igy fozni, meg mindig tanulas. Tegnap volt nagy fozocske baratnovel, dolma, 60 db kettonknek. Egy mentas-zoldborsos-spenotos-spargas krumplipure, tobb a tobbi, mint a krumpli, koretnek. Egy malnas vegan kremes edesseg, 5-5 db, Dolgozni kell, hogy ne a feldolgozott kajat egyed. 9 db articsoka var ram, alig varom megsutni oket, 5 perc elokeszites, es 70 perc a sutoben. Most van szezon nalunk, olcso, friss, es szuper etel, minden gyulladasra, csinalni kell. Sparga a masik, ha most terem es kornyekbeli termeloket tamogatnam, ezt kell foznom. Es a gombak is nonek. kerik, vegyem-egyem oket. Ma reggel 15 perc volt megparolni egy kilo gombat, hagyman, fokhagyman, petrezselyemmel, es jo lesz rantottanak, paradicsomszosznak a tovabbiakban. Mindegy, mi zoldseg, csak egyed. Ez az en mantram.

Előzmény: Forrest76 (12429)
Forrest76 Creative Commons License 2016.04.13 0 0 12431

Szia,

Így még nem próbáltam. Egyenlőre úgy szoktam, hogy aprószemű zabkására 2x mennyiségű forró vizet öntök és állni hagyom amíg le nem hűl ehető hőmérsékletre. Akkor keverek bele mézet, teszek bele mazsolát esetleg egyéb aszalt gyümölcsöt vagy magokat. Itt viszont már nem szoktam megvárni, hogy a mazsola megpuhuljon. Lehet kipróbálom a mikrós megoldást is, vagy főzöm egy darabig. Az a jó a zabkásában, hogy egyszerű, gyorsan elkészíthető étel.

Maule indíttatására az a tervem, hogy visszaszorítom a vörös húsokat és próbálok több zöldséget és gyümölcsöt magamhoz venni. Persze annyira komolyan nemfogom tudni csinálni ahogy ők, de hátrányomra biztos nem fog válni. Például ma tízóraira és uzsonnára is karalábét és retket rágcsáltam. 

Előzmény: homo butusz (12430)
homo butusz Creative Commons License 2016.04.11 0 0 12430

A zabkását próbáltad már a következőképpen?

apróra őrölt pehely kb 3 evőkanál egy nem fém müzlis tálban, ráönteni kb 2dl tej v víz, hozzáadni a mézet v gyümölcscukrot, betenni mikróba kb 1 percre, utána kivenni átkeverni és betenni még fél percre, megkeverni, karikázni rá banánt v más gyümit.

Imádni fogod :-)

Előzmény: Forrest76 (12429)
Forrest76 Creative Commons License 2016.04.09 0 0 12429

Átolvastam az összes eddigi hozzászólásod. Hát ez azért nem lesz egyszerű. Írtad, hogy mennyi plusz időt töltesz a konyhában. Szerintem a párod sem tudná csinálni ezt a táplálkozást ha nem készítenéd el ezeket az ételeket.

Ma reggel zabkását ettünk a kisfiammal egy kis mézzel, mazsolával és magokkal. Ez egyszerű. Tud működni.

Minden hétköznap reggel elindulunk dolgozni 7:00 körül és 17:00-18:00 körül érünk haza. Ilyen étrendnél nem csak az aznapi vacsorára kell gondolni, hanem a másnapi reggelire és ebédre is. De hát minden kezdet nehéz... Majd meglátjuk.

Előzmény: Maule (12428)
Maule Creative Commons License 2016.04.06 -1 1 12428

3 het sziguru az nalunk reggel turmix. Magtej, sotetzold levelek, ananasz, mango, vagy barack turmixolva, cask folyekony. Chia vagy lenmag. Ez a zold. Piros: malna, afonya, mandulavaj, magtej, hozza az omega magok. Sarga: sarga gyumolcsok, sarga porok. Lucuma, pl. plusz a magok. No kave. Semmi szilard etel. Ebed zoldsegek es zoldsegek, kis barnarizs, vagy quinoa, hal. Itt lehet buveszkedni. Vacsi megint folyekony: csak fott zoldsegekbol kremleves, max kokusztej hozza. http://www.cleanprogram.com/ hagyd ki a reklamokat, csak kerulj el a web oldalra, olvass jo tanacsokat, ha megy angolul. Ebedre lehet csomagolni, szulokkel is lehet beszelni, hogy pl parolt sok zoldseg es csak parolt csirkemell. Ha egyszer vegigcsinalod a 3 hetet, raerzel majd te is.

Kefir-joghurt-tej- mar a szaga is savanyu nekem ezeknek. Egy falat etelbol, es erzem a savanyu, rothadashoz hasonlo izt. 6-7 eve nem eszem ilyet. Tojassal nincs semmi baj, maradjon resze etkezesednek, de probald ki azert a 3 hetet nelkule. Hus is ugyanigy, ha enni kell, egyel bor nelkuli kapirgalos csirkemellet, mertekkel. Inkabb zsiros, melytengeri halat, ezzel a betegseggel, lazacot, pl. Tonhal is jo, de abban annyi sok a higany, hogy csak max havonta 1x.

Probalj glutenmentes lisztekbol kenyerkeket, es inkabb barnarizs, mint buzateszta.

En nem tudlak elinditani ezen az uton, csak max javasolhatom, a te dolgod az elhatarozas, a nekiallas. Olvasni kell, meggyozni magadat, hogy ez talan segit, es igy nekiallni. Amig tobb a "nem", a nem en ezt nem tudom, addig ugyse fogsz valtoztatni. DE ha eleget olvasol, pl fenti linken, neki fogsz allni. Mi is pont igy kezdtuk. Udv!

Előzmény: Forrest76 (12427)
Forrest76 Creative Commons License 2016.04.06 0 0 12427

Hát valahogy ráveszem magam erre a 3 hét szigorúra. Reggelire mostanában kaukázusi kefírt eszem egy kis kiflivel. Helyettesíteni kell. Hétvégén tükörtojás reggelente. Ehetek itt is mást. Cégnél menza 1 féléből, vagy rántothús sült krumplival. Ez sem jó. Hétvégén ebéd a szülőknél ami falusi kaja: pörkölt, sült hús, húsleves stb...

Egyek minden reggel zabksát? Könnyebb dolgom lenne, ha a feleségem rátérne a vegánra, akkor én is enném azt. Nem vagyok válogatós.

Mondjuk biztos fogynék tovább, így is kilátszanak a bordáim, pedig eszem rendesen...

Előzmény: Maule (12426)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!