Keresés

Részletes keresés

sneci Creative Commons License 2011.10.06 0 0 8990

Kiváncsian várom a szombatot.. A tudomány mai ismerete szerint jól kell futnom.

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.10.04 0 0 8989

Mert ügyes(ek) vagy(tok)!

Gratulálok!

 

sneci

Előzmény: milendee (8986)
sneci Creative Commons License 2011.10.04 0 0 8988

Akkor mégiscsak jól sejtettem, hogy téged hallottalak. Csodálkoztam is, hogy lehetsz ott, ha a 20-ast futottad. Ferkó eredményét láttam a listában.

Gratulálok, tulajdonképp mindegyik jó idő.

A sarokfájásos vigyázzon, mert ha sarkantyú, akkor szarban van.

 

sneci

Előzmény: rrroka (8987)
rrroka Creative Commons License 2011.10.04 0 0 8987

láttam rajtad, hogy nem földöntúli boldogsággal futsz, meg később is értél oda, mint számoltam, de azért a 2:20 sem egy gyenge idő!

Nekünk 3:28 lett a váltó, volt már ennél jobb 3 perccel, de most a két társam nem volt annyira jó formában, első futónknak dobzsénak a sarka fáj egy éve, kezelgetik, javulgat, Áronnak meg a forgója fáj, és éjjel meg lázasnak érezte magát, ezért volt úgy, hogy én futom a huszast. végül elvitte ő, félúton telefonált, hogy megy neki 5 peces tempóban, álljak be időben a váltózónába. :) az uccsó 3 kirin aztán kicsit elfogyott, 6 percesre lassult, de vidáman adta át a stafétát. én meg betepertem 4:30-as tempóban, ami elég simán ment.
Laci barátunk két váltószakaszt futott, de nem tudom az idejét, szerintem ő sem mérte, csak ment. Az öccsének nem ment jól, 4:02 lett a 30 kiri, kinyírta a meleg.
Lemúr Miki barátom 3:43-t futott maratonon, de eléggé kínlódott, lerúgta a kislábujját két hete, és nem tudott edzeni, most meg ahogy akaratlanul is kimélte begörcsölt a másik lába.

Előzmény: sneci (8985)
milendee Creative Commons License 2011.10.03 0 0 8986

gratulázok! szörnyen meleg volt vasárnap is...

 

(csuszkában egyet előrébb léptünk a tavalyihoz képest: a szeniorokat legyőzve másodikok lettünk. olyan izomláz van a karomban, alig tudom fölemelni.)

Előzmény: sneci (8985)
sneci Creative Commons License 2011.10.03 0 0 8985

Na hogy ment?

 

Engem kicsit megtréfált a balosom. 29km után úgy elzsibbadt a talpam, hogy meg kellett állnom. És utána már minden frissítőnél fél-egy percre. Ha 35-36 táján kezd zsibbadni -mint taqvaly- akkor megállás nélkül bevonszolom magam, de most még nagyon sok volt hátra.

Így 2:20 lett a vége.

 

sneci

Előzmény: rrroka (8984)
rrroka Creative Commons License 2011.10.01 0 0 8984

Lackó barátunk öccse, Feca is a 30-on indul! Túlszárnyalta a tesóját. Laci is indul ekidenbenben feleségével, mi meg stafétázunk, enyém a befutó én aratom le a babérokat.

Előzmény: sneci (8983)
sneci Creative Commons License 2011.09.30 0 0 8983

Én meg mármint futni.

Ma egy laza 2xB körrel hangolódtam a vasárnapi 30-ra.

 

sneci

Előzmény: milendee (8982)
milendee Creative Commons License 2011.09.29 0 0 8982

mármint futni nem megyek, de csuszkázni egyelőre még jobban szeretek :)

Előzmény: sneci (8981)
sneci Creative Commons License 2011.09.29 0 0 8981

Ez nagyon szomorú!

 

sneci

Előzmény: milendee (8980)
milendee Creative Commons License 2011.09.29 0 0 8980

nem tudok menni vasárnap :/

csuszka-verseny lesz, többek között a szeniorokkal, akik ezen a kupán címvédők.

sneci Creative Commons License 2011.09.26 0 0 8979

Ma egy hirtelen ötlettől az Irhás árok elején balra fordultam és a P■-n mentem a KFKI felé, majd Bözsinek. El is felejtettem, milyen kemény megmászni a Frank hegyet.

 

sneci

milendee Creative Commons License 2011.09.25 0 0 8978

hát.. ööö.. lefutottam:))

de olyan szép volt a siópart, a vitorláskikötő meg még szebb, hogy nagyon lazára vettem:) de jólesett.

meg az is igaz, hogy az elmúlt 3 hétben nem vittem túlzásba az edzést.

Előzmény: milendee (8975)
sneci Creative Commons License 2011.09.24 0 0 8977

Én meg ma lefutottam a mai adagomat. Illetve fel is, mivel hegyi 24km volt.

 

sneci

Előzmény: milendee (8975)
milendee Creative Commons License 2011.09.23 0 0 8976

(#8923)

Előzmény: milendee (8975)
milendee Creative Commons License 2011.09.23 0 0 8975

holnap siófokon lefutom ugyanazt a távot, amit kb 5 hete, kíváncsi vagyok, lesz-e javulás.

sneci Creative Commons License 2011.09.22 0 0 8974

Ma szinte felüdülés volt P nélkül Erzsikézni! Végeztem is vele 2 órán belül.

 

Ésw megoldottam a pulzusmérő rakoncátlankodását is. Az utolsó 2 alkalommal néha hülyeségeket mutatott. Elem nem lehet hibás, mert a textil jeladóban  és az órában is nemrégen cseréltem. Gondoltam egyet és tegnapelőtt a futás után a jeladó érzékelőit befújtam W5 folyékony vízkőoldóval, oszt hagytam állni egy kicsit. Majd le/kimostam. És ma csodásan működött!

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.09.20 0 0 8973

Ma néztem a "rélszidőket" Erzsike felé a P-n keresztül. Általába 4 részre szoktam osztani: KFKI-ig, Erzsikéig, vissza a KFKI-ig és hazáig. Ezek nagyjából 40 perces etápok, a KFKI-tól hazáig kicsit gyorsabb. (35 perc)

Ma néztem az emelkedők-lejtők időit.

oda: ↑40perc, ↓9perc, ↑7perc, ↓7perc, ↑17perc

Vissza: ↓14perc, ↑7perc, ↓6perc, ↑12perc, ↓34perc.

A KFKI és Erzsike között itt mindössze 1 perc különbség van oda-vissza között.

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.09.18 0 0 8972

Lehet, hogy öregszem! Csak 4:12-ben ment a 2 Tata-tó (Öreg tó) kör.

Azért abszolútban ez is jó volt az 5. vagyí 6. helyhez.

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.09.14 0 0 8971

Na de ma nem esett jól a futás. Ráadásul a pulzusmérő is össze meg vissza mutatott.

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8970

Köszi!

 

sneci

Előzmény: milendee (8969)
milendee Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8969

gratulálok :))

Előzmény: sneci (8963)
sneci Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8968

Ha ez ne adjisten nekem szól, akkor köszönöm.

 

sneci

Előzmény: _tyúkanyó (8967)
_tyúkanyó Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8967

Gratulálok! (Azért csak most, mert nem tudtam dönteni, melyik topikon írjam. Esetleg mindegyiken kellett volna? :D)

sneci Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8966

Inkább kemény, mint szép. Köszi!

 

sneci

Előzmény: rrroka (8965)
rrroka Creative Commons License 2011.09.12 0 0 8965

szép volt, gratula!

Előzmény: sneci (8964)
sneci Creative Commons License 2011.09.11 0 0 8964

Hogy a túróba tud szeptemberben ilyen meleg lenni. Egy fél méter árnyék se volt a 21,2km-en. És ugyebár a rajt 13 órakor volt.

A 11 km-es fordulóig mégcsak mentek a 4:06-os km-ek, de visszafelé már nem annyira.

A fordulónál volt frissitő és mivel láttam, hogy sehol senki mögöttem, nekiálltam "fejet mosni". És onnantól minden frissitőnél 35-40 másodpercet vizeskedtem. Kb két és fél percet veszítettem, de még így is megelőztem az előttem futót. Így abszolút 5. lettem. A KOROSZTÁLY MIATT MEG FEL KELLETT MÁSZNOM A DOBOGÓ TETEJÉRE.

A capslock monnyon le!

És a NIKE a maihoz képest hűvös időben volt.

 

sneci

sneci Creative Commons License 2011.09.09 0 0 8963

Ma repetáztam. vALAMIVEL JOBBAN ESETT (rohadt capslock). Alacsonyabb pulzus mellett gyorsabb is voltam.

De ettől még szemét egy útvonal.

 

sneci

Előzmény: sneci (8962)
sneci Creative Commons License 2011.09.07 0 0 8962

Ma Erzsikéztem. A P turistaúton keresztül. És fájdalmasan tapasztaltam, hogy még mindig nagyon szivatós. Egyetlen pozitívuma, hogy mikor már épp megdöglene az ember, jön a lefelé szakasz. Viszont ezt négyszer is eljátssza.

 

sneci

rrroka Creative Commons License 2011.09.07 0 0 8961

igen, és ezzel az eggyel nyugtatom magam, hogy így tulajdonképpen fejlődtem, hiszen nem lassultam.

Előzmény: sneci (8960)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!