Gratulálok Gurtnisnak, Spenótnak, és az egész magyar Spartathlon csapatnak! Nagy élmény volt még innen a távolból is látni a számomra felfoghatatlan teljesítményeteket! Az élő közvetítés kezd egész korrekt lenni az elmúlt évekhez képest. Hihetetlen, s egyben inspiráló volt látni titeket a mai maraton előtt :) Gratulálok azoknak is, akik ma velem együtt maratont futottak!
Csodálatos verseny volt számomra a mai. 3:45 volt a kitűzött célom, és 3:44:51 alatt le is futottam. Minek sietni, ugye :) Bár a titkos tervem, hogy negatív splitet futok, nem jött be, de csak máfél perccel lett lassabb a második fele, ezt pedig simán ráfogom a féltávtól már igencsak tűző napra. Végre egyszer nem futottam el az elejét! 5:14 - 5:20 - 5:15 perc/km volt a három harmad tempója, úgyhogy a végére csak gyorsultam azért :) A frissítésemet elég jól elterveztem, és pontosan végre is hajtottam, talán sóból jöhetett volna valamivel több, mert a befutócsomagból egyből betoltam a zacskó chipszet. Lényegében tökéletesen sikerült a verseny, abban az értelemben, hogy nem érzek utólag javítási lehetőséget. Ma ezt ennél gyorsabban nem tudtam volna lefutni. Rókával találkoztam pont a célvonal után. A többieket sajnos nem láttam - vagy nem ismertem fel :)
Gratulálok, azért ez még nagyon jó! Én 2 éve futottam utoljára utcai maratont Triesztben, de még az akkori 3:13-at is visszasírom, mert az utóbbi 2 évben durván lelassultam:(
Viszont most már szerintem vegyél valami órát, már csak az a kérdés, hogy milyet... :)
Röviden: 3:01:21; ffi absz. 45 / M45 korcsoport 4. (2. magyar Urbán Zsolti mögött). Nem volt rossz futás, de a jó nem ilyen.
Rosszul indult, a homlokpántomat ma elkavartam, évek óta nem futottam nélküle, anélkül dől a szemembe az izzadság. 17km-nél kicsúszott a kezemből a biciklis Garmin 810, szépen ugrált a szemközti futók elé. Jó, tudom, miért nem órával futok (drága). Egy jó kis csoportról akadtam le emiatt.
1:27:34-es félmaraton, harminc km-ig egész egyenletes, 157-159-es pulzus, innen az Árpád hídnál már érzem a lábamban a távolságot, a Margit-szigeten 32km-nél a Garmin lefagy, innentől érzésre kell futni. Szigettől kezd húzogatni a görcs, belassulok, kb. 34km-nél Lovas Gergely megelőz (Várahármason is szépet ment, a klasszikus távon), még kb. 7 km kellene 34 perc alatt, simának tűnik. Nem sokkal rá behúz a combom, durvább görcs, megállok, lassú séta után reload, de már nem merem tolni.
Végülis élveztem a görcsig, addig szépen ment, a sok híd nem tetszik, eszi az átlagot, nem itt kell PB-t futni. A maga módján a görcs után is megyegetett, tempóról fogalmam sincs, csak kicsit mérges voltam. Zselék időben voltak, inni is próbáltam sokat, nagyon meleg volt, talán a magnashotot, ami a Várahármason bejött, már későn ittam meg. A végén még a déli szél is felélénkült, az utolsó pesti kilométereken és a befutónál már zavaró volt. Nagyon ritkásan voltunk már, nem volt szélárnyék.
Annyit sejtettem, hogy a 3 óra határán vagyok, a végét még megpróbáltam, de mint kiderült elég sokkal kicsúsztam. Na majd legközelebb. Nem sikerülhet mindig minden. A stabil három órához szerintem 8-10 óra per hét edzés kellene.
A szememben külön rangot ad a teljesítésnek, ha mindezt ezen a horror rakparti versenyen abszolválja valaki.
Összesen két bp-i bsi-s félmaratont futottam eddig, az utolsót 2003-ban, de azóta sem vágyom a rakpartra.
Gyere a maratonfüredre márciusban! Én készülök, te nem, és akkor tarthatom veled a lépést. :) Abban vannak jó kis emelkedők, de oda-vissza tekergés és betonkatlan garantáltan nincs.
Hogy az elejét ne fussuk el akor is megoldható ha eleget edz az ember :-)
Csak önfegyelem kérdése és abban úgy látom elég jó vagy.
Engem eddig mindig magával ragad a verseny hangulata, így maratonon még nem sikerül az elejét kellően visszafogni. De majd valamikor eljön az a verseny is.
Fiúk, ma rájöttem, én szeretek maratont futni!! :) És a negatív split sem ördöngösség, csak előtte nem kell edzeni meg betegnek kell lenni, hogy okosan ne fussuk el az elejét. :) Jó, talán túlbiztosítottam magam, és sokat beszélgettem az egész táv alatt, meg volt egy pit stop is olyan 15 km-nél, ilyet még sosem csináltam. De hát a frissítőnként megivott két-két kis pohárka izo sok volt. :) 2:21:09 után jött egy 2:13:22. Az uccsó 10 km-t tempóban 6 percesre futottam, de a frissítőknél mindig megálltam. Az utolsó 7 km-en azért már sok volt a rakparti szembeszél, végig a pesti oldalon.
Maratoni fal nem volt, holtpont elkerült, jól éreztem magam. :)
Ilyenkor tényleg mindig felrémlik, hogy egy teljes szezonos edzés, értő kezek között mit eredményezne. Vagy, hogy milyen irányba lehetne új célokat találni: táv/idő hosszát növelni, ultra felé kacsintani, vagy egy kemény maratont bevállalni. Aztán, jön a valóság, és felébredek. :)
Minden mai futónak és kiemelten a spártai hősöknek szívből gratulálok!
Amatőr, ha jól emlékszem, 2017-ben valamikor a nyáron kezdett rendszeresen készülni a maratonra és 4 órán belülit futott. Ha egy teljes évet rászánna a felkészülésre, akkor szerintem 3,5 órán belülit tudna futni.
Ha megnézed a részidőket, Gurtnis gyorsabban kezdett és otthagyta az edzőt, úgy kellett Zsuzsinak utolérnie, mert 42km-nél még 7 perccel előtte volt.
Egyébként fent a hegytetőn már kicsit fáradt arca volt Gurtnisnak, de a mozgása még egyben volt. Reméltem, hogy a hegye felfelé a meredekebb részeken nem volt túl erős neki Zsuzsa tempója, mert csak pár másodperccel utána ért fel.
De lehet csak gyorsabb második felest akar futni. Ha nem gyújtja be a rakétákat akkor közelebb lesz az 5 órához, mit a 4 órához.
A 15.1 km-es részideje 1:41:10
Ahogy néztem a közvetítéseket nekem is kedvem támadt egy hosszú futásra, de győzött a józan ész. Pihentetni kell a térdem, mert a hét közbeni terepfutásom még a tegnapi bringázás közben is éreztem a térdeimben. 90 kg-val lejtőn 4 perces tempóra gyorsulni már nem az én térdeimnek való mutatvány. (pedig olyan jólesett )
Várom az eredményed. Így elöljáróban azon lepődnék meg jobban, ha 5 órához lenne közelebb és nem 4-hez.
Én ma nem tudtam beváltani az ígéretemet: a beleim úgy döntöttek, hogy tizedspartathlon helyett elég lesz a félmaraton is. Így is elég kicentizve értem haza.
Gratulálok a spártai futóinknak! Lesz mit mesélniük. És inkább magamba fojtom az összes maraton előtti nyirmogásomat. Jó futást a holnapiaknak is! És az aktuális atlétika vb-t se feledjétek, mint ahogy a holnapi Berlin maraton közvetítését se!
