1, Szénhidrátszegény étrend, lisztes dolgokat tilos enni, péksiket el kell felejteni 2, Napi legalább 3 liter víz 3, Esti étkezéseket mérsékelni kell, legjobb elhagyni, esetleg gyümölcs szóba jöhet
Aki a fentieket betartja, az garantáltan fogyni fog, nem is keveset.
Az ötleteitekre lennék kíváncsi. 167 cm,55 kg vagyok.Úszógumiból,pociból,belső combból szeretnék fogyni. Az étkezésen nem nagyon vagyok képes változtatni.Többször eszem,keveset. Most próbálom betartani,hogy este 6 után már nem eszem. Béres A. Új kihívás dvd-jére tornázom, elhatároztam hogy minden nap. Szeretném ha izmosodnék is. Szerintetek napi 45 perc tornával le tudok dobni 5 kilót? Mit javasoltok? Próbáljam ki a hypoxit?
Sziasztok!! Rengeteg fogyi oldalt olvasgattam már és mindenki tudja a tuti tippet ami valljuk be általában nem jön be sokaknak mivel lefogyni drága dolog ,én négy évig próbáltam kipróbáltam szinte mindent amit kapni lehet .Ha valakinek lassú az anyagcseréje és 30kg körüli a túlsúlya akkor azt irtózatos nehezen tudja leadni úgy,hogy ne jöjjön vissza és a bőre ne lógjon.Szerintem ez rettenetesen elkeserítő. Mivel az egészséges életmód és a vele járó étrend szinte megfizethetetlen.Nekem egy viszonylag megfizethető és egészségre nem veszélyes gyógynövényekből álló ,megfizethető mintaétrendet követő kúra vált be .A bőröm nem lóg ,nem éheztem és 35kg fogytam hét hónap alatt.Tehát van remény és kigyógyulás a túlsúlyból , a puffadásból és a minden mindegy alapú vad evészetekből. Tehát mindenkinek sok sikert.
Holnap fogok hozzá egy fogyókúrához, ami igazából semmi elvet nem követ. Próbálom elkerülni a tészta féléket és inkább salátát eszek meg sok sok folyadékot fogok magamhoz venni. A tésztát imádom, bármilyen is és nagyon nehéz az ellenállás. A kedvenc ételem , főleg ha friss kenyeret ehetek, az számomra felér mindennel. De szerintem sok embernek nem mondtam ezzel újdonságot, mert nem csak én szenvedek ilyen kísértésekben. HA TUDTOK ADJATOK ÖTLETEKET , HOGY MIKÉNT KERÜLJÜK A KÍSÉRTÉST. :)))) Nagyon jó lenne ha megosztanátok velem személyes infot, hogy ki mivel tudta legyőzni a belső ördögöt :) Most neki kezdek egy teázásnak is , aminek az elhízási elleni a neve. Gyógynövényes boltban tudtam beszerezni. Puffadásra is van , enyhe hashajtó és vizhajtó hatása is van. Valaki próbálta már? Használ? Holnap kezdek neki, remélem sok szerencsével :) Sajnos puffadással sokszor szoktam gyötrödni, pedig nem eszek gigantikus menniységü ételt. Orvosoknál is voltam , ésszerű megoldást nem kaptam a teázásnál. Egyszer az egyik orvos azt is ajánlotta, hogy evés után döljek le jobb oldalamra és ugy maradjak egy kicsit. Kedves volt tőle a javaslat, de sajnos egy munkahelyen nehezen tudom megoldani. Előre is köszönöm az ötleteket!
A legjobb fogyókúra szerintem nem a fogyókúrák között keresendő! Életmódot kell váltani! Ez persze elég nehéz, főleg, ha egyedül vágsz bele a dologba... nekem egy személyi edző segített!
Miért érdemes személyi edzővel edzeni? Ha nem sikerül fogyókúrával fogynod, alakot szeretnél formálni, vagy csak az egészséges életmódról szeretnél többet megtudni, akkor személyi edző segítségére van szükséged! 6-8 hetenként személyre szabott edzéstervet kapsz, mely edzéscéljaidnak megfelelően van összeállítva. A személyi edzéseket előre egyeztetett időpontban személyi edződ vezetésével végzed, aki ügyel arra, hogy neked csak a gyakorlat elvégzésével kelljen foglalkoznod.
Az én szakértőm azt vallja, hogy nincsenek csodaszerek és nem is szabad 1 hét alatt 5-10 kilótól megszabadulni még ha lehet se, túlterheljük vele a szervezetet és vissza is jön. Én nála fogytam le, jól éreztem magam, nem éheztem és tartós is a hatás, ráadásul folyamatosan emaileztünk és folyamatában is segített. Ha valakit érdekel Silye Gabriellának hívják. Most jelent meg a könyve is, Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez.
A nem eszel alatt valóban nem koplalást értettem, azt még nem próbáltam soha.
Viszont napokig diétázni, tornázni és nem fogyni, ebben sajnos már volt részem.
És digitális mérlegem van, méri a testzsírt is, az sem csökkent!
Volt már ilyen is, sajnos.
De a rosttal, zöldségekkel, gyümölcsökkel és folyadékkal fel lehet gyorsítani az anyagcserét. Így egy idő után beindul a fogyás, kitartónak kell lenni.
A sok-sok mozgással egyetértek, nem kell rekordokat dönteni, a lényeg, hogy rendszeres
Legyen. Nem úgy, hogy két hétig minden nap elmegyek futni, utána hanyagolom 2 hétig, hanem inkább
Nagyon jó a hatása , mert én egy hónap alatt 7 kilótól szabadultam meg a segítségével viszont iszonyatosan könnyen bepöccentem olyan dolgokon is amire normál esetben oda se figyelnék .
"Az úgynevezett paleolit étrend a kőkori ember táplálkozását ajánlja a 21. században is. Az irányzat képviselői arra buzdítanak, hogy tartózkodjunk a tejtől és a gabonaféléktől, ehelyett együnk inkább húst, gyömölcsöket, zöldséget és csonthéjas magvakat. "
....inkább húst, gyömölcsöket, zöldséget.... ez a tuti...
...egy év, minusz tíz kiló, és sosem voltam éhes... baromi nagy a kísértés... igazi jellempróba...
...ja, pontos, megbízható digitális mérleggel kell kezdeni(és egy hét káposztaleves)...a többi már gyerekjáték :-(
...na, ilyen nincs...digitális mérleggel, naponta kétszer mérni(keléskor, fekvéskor)...nincs mellébeszélés, megmutatja a valóságot...még azt is, hogy dugiban vétkezel...
Nem hinném, hogy aki képes elhízni, annak olyan egyszerű az, hogy mától akkor nem eszek kenyeret, meg cukrot. Én hiszek pl. a rosttablettában és a hasonló
gyorsítókban, amik segítik a fogyást. Annál elkeserítőbb nincs, amikor napokig nem eszel és nem fogysz egy dekát sem.
Annyival bővíteném hogy a cukrok melett fontos elhagyni az összes lisztet,rizst,krumplit,tejet tartalmazó élelmiszert!!!
Minden fogyókúrázónak a paleolit étrend a megoldás ha fogyni akar.
Azok nem próbálják ki akik bedőlnek a mindneféle bogyóknak,szereknek hogy csak bevesszük,és leülünk pihenni aztán majd lemegy a háj!
Akik szereket szednek azok lusták!Ezen nincs mit szépíteni...és ha lusták akkor vegyék tudomásul hogy vannak olyanok akiket nem lehet megmenteni a korai halálozást okozó szív és érrendszeri-,cukorbetegsétől,ráktól...végül is az evolucó is szelektál valahogy(csak sajnos lassan)
Én sokszor szedtem. Reggel érdemes reggeli után bevenni , mert akkor a gyomrod kikészül. Ha később veszed be egész éjszaka nem fogsz tudni aludni. Nagyon száradt a szám. Nagyon gyorsan fel tudtak húzni, és hamar bőgtem. De én már a mai fejemmel biztosan nem válalkoznék rá. NAGYON VESZÉLYES!!!!!!
Ha hatásos és biztonságos fogyókúrát szeretnél, akkor segithet egy bizonyos rostkapszula is, ami megköti a bevitt zsirok egy részét, és ezzel segiti a fogyást. Mivel nem szivódik fel, ezért biztonságos, és segit a koleszterinszint csökkentésében is.
Emellett cukorbetegek is szedhetik.
Érdemes kipróbálni, hátha pont ez a módszer válik be valakinek. Persze a mozgás a legfontosabb, de nem mindenki tud azonnal változtatni az étrendjén!
ne haragudj h írok, de szeretném megkérdezni hogy nem lenne kedvet együtt futni? én egyedül szoktam és olyan unalmas, mindig feladom, mert úgy érzem mindneki engem bámul h ilyen dagadt és fut.
Emberek! Tökfelesleges ilyen fogyitablettákkal meg norbi updatehez hasonló baromságokkal foglalkozni. Ami meg még rosszabb ha éhezteted magadat. A képlet nagyon egyszerű: elimináljátok a cukrot az étrendetekből és MOZOGJATOK! Minden cukrot, főleg a finomított kristálycukrot, cukros üdítőket, csokikat hasonlókat. Ha éhezéssel fogysz akkor a szervezet izomszövetet is bont... Mozogni kell kérem, nincs mese. Lehet először kevéssel kezdeni (akár 1 óra séta is jót tesz) aztán szépen fokozatosan növelni.
