Keresés

Egy napos túrával elérhető a Szitnya (Sitno?). Ott már lehetőséged lesz mászni.

Ha jól emlékszem, Lui berajzolta a bikemap-re.

Köszi a tippet Papirusz!

Van Strava accom, csak még nem tudtam kipróbálni élesben. Ott a %-ot is írják? Akkor körülnézek rajta jobban.

(Eddig Sporttrackert használtam.)

Akkor jó! :)

Max. viszek magammal kötélhángcsót és a terasz felöl is megmászom. :))

Akkor nincs más hátra, mint ki kell nézni a környező oszágokba egy kis erőpróbára....

Ismerkedj meg a Stravával. Ott nézelődve ezt mind megtalálod. 

Pl. Kolosy-HHH, Istenhegyi-Normafa, Budakeszi út

Ha regisztrálsz, más szakaszokat is megtalálsz. Vigyázz, hogy a magasság-adatok gyakran rosszak. Erről sokat lehetne írni.

A budai utcák gyakran meredekebbek, mint a városon kívüli hegyi országutak. Mindenhova fel tusz menni, csak idő kell hozzá.

Dobogókő egyáltalán nem meredek - hacsak nem a sípálya, vagy a kilátó terasz felől akarod megmászni:-).

Sziasztok,

Lene egy kérdésem, tudja valaki, hogya Budai hegyek közül, melyik kb. hány % os meredekségűek, ill. mi a max. meredekségük? 

Viszonyítási alapnak érdekelne, hogy miket szoktam megmászni.

pl. mennyi az stenhegyi a fogas keresztezőés előő a kanyarban, meg a hhh a fenyőgyöngyétől, meg ilyenek.

Vagy utána lehet valahol nézni? Nem találtam semmi erre vonatkozót.

ill. tanács is kéne. ha megcsináltam egy etapban a hhh-t, szépjuhásznét, jános-hegyet, gellért-hegyet, széchenyi-hegyet, Istenhegyi utat, akkor elvileg Dobogóknek és a kékesnek is mennie kéne, ugye? Bár ez utóbbik azért meredekebbek.....

Tavaszra tervezem ezeket, szívesen fogadnék pár véleményt.

Addig meg alapozás, amint felgyógyultam a viszérműtétből.

Ja még csak annyi, hogy az említett etapot egy közel 18-20 kg-os '90 -es évekbeli Schwin Csepellel csináltam.

De most vettem egy Trek 7.3 FX-et.

Köszönöm!

'ma lesz a holnap tegnapja, tölts még egy kortyot a poharadba'

És mikor lesz a hol meg a merre?

Ja és tudtátok, hogy a Földön mindig van valahol szélcsend? Ezt bizonyítani ugyanaz a feladat, mint hogy nem lehet rendesen megfésülni egy szőrös labdát...

SzeZo holnapra gondolt talán, amikor ilyen izgalmas lesz az ájer egykor:

de vasárnapra megszelídül:

Szerintem Szezó aggodalmai a légköri viszonyokról minden alapot nélkülöznek, tudniillik nincs  időgépe.

Feltéve, nem megengedve, hogy a szombaton hulló hó vasárnap  elolvadik, akkor a mellékelt  hivatkozásra * kattintva elérhető térképszelvényen a kiinduló ponttól 17 km távolságra található, bal kanyarodást megelőző forgalomirányító jelzőlámpánál csatlakozna  lui Apple 12⁰⁰-kor. Minekutána a villanyrendőr zöld fénykibocsájtását érzékeltük, nekiindulunk a piros vonalvezetéssel megkülönböztetett útvonal bejárásának.  Azon különbséggel, hogy a nagytarcsai dombság nemrégiben felújított szilárd útburkolatát oda vissza kipróbálva teljesítjük a távot.

*http://app.strava.com/activities/51666592

Hajrá, jó alapozást! Ja meg körhátszelet :)

Garantálom! Ha véletlenül nem végig lesz hátszél, meghívlak egy sörre :)

Benne vagyok, menjünk amerre kedve tartja, csa menjünk :)

:):) "széltornádós tájfun" ! Ez nagyon jó :). Vagy egy kis hurrikános tsunami. Nembaj, kemények vagytok, csak kapaszkodjatok erősen !

Végre van mivel harmonizálni annak a dzsekinek!

Ja a kép lemaradt:

Igen itt (Angliában) már volt nagy vihar, őrült nagy szél volt. Szerencsére az eső elált amikor biciklire kellett ülnöm.

Küldök egy képet is hátha hiányoznék: 

Aszondják, hétvégére ide jön ez a Xerox, vagymi nevű széltornádós tájfun. Ha garantálod, hogy végig hátulról fúj, megyek:-).

Most beszéltem a MázlisMaNnal, becsatlakozna ő is ha bevesszüka csapatba és érte megyünk.

Valkó kör félére dondoltam előtte egy kis Nagytarcsa megmászással. 12 órakkori indulással a valahonnan.

A sok elméleti kerékpározás után van valakinek kedve országúti kerékpározni vasárnap, ha az időjárás engedi:

Akinek van kedve, hozhat szobamérleget is, hogy összevessük az elméletet a gyakorlattal. Én azt vettem észre, hogy a frissítőpontokon pontosan fél, vagy egy kilót hízok, ritkán még többet is :)

A hamu megjelenik idővel, csak kicsit más állagú. A füst meg légnemű anyag, el tud távozni az erre kiképzett 'füstjáraton'.

:D      Most kiprobaltam, tenyleg tojik a pulzusra, tok ugyanannyi lett pulzustalanitott TCX eredmenye is, a Stravan es a Connecten is.

Igy mar ertheto, miert rossz aranyaiban a Florianos kor sacca.

Pulzus nélkül is dolgozik, már el is felejtettem hogy van az embernek pulzusa.

A kcal meg watt saccolásra jó lehet az alábbi túlegyszerűsítő számítás:

pl 250 wattal tolod egy órán át:

250J/s*60*60s=900.000 J munkát végeztél.

Az ember (a legtöbb forrás szerint) valami 22% körüli hatásfokkal üzemel, tehát 900.000 J /0,22=4.090 kJ energiát használsz fel.

4090kJ/4,2=974 Kcal-t égettél el egy óra alatt.

3,5 óra alatt ez 3400 kcal lenne.

De hat pulzusbol dolgozik, tokmindegy, hogy hegyre fel megyek egyedul, vagy paros idofutamot hatszelben.

A vizveszteseg (leheles, izzadas) megvolt, de "a szénhidrátok vízzé és széndioxiddá égnek el."  na ez az uj info, es ha igy van, akkor mar meg is van, amit keresek.    :)

Nem lehet, hogy nagyon biologikusan gondolkodol?:)

Pontosan ezt akartam mondani én is, csak nem jutott az eszembe.

Fizikailag úgy tünteted el a vízet hogy főleg kileheled.

Kémiából tudjuk, hogy tökéletes égés során a szénhidrátok vízzé és széndioxiddá égnek el. És bár tényleg nincs füstje, de ez ugyanolyan égés mint a tábortűzé például. De szintén füst nélküli égés a vas rozsdásodása is, bár lehet hogy furán hangzik.

Pl mérd meg magad lefekvés elött, majd ébredés után még mosdólátogatás elött.

Simán lehet 0,5 kg-os deficit, amit biztosan nem izzadtál ki az este, hanem simán kilehelted.

Az ágyban ilyenkor nem ér edzen illetve eröltetetten lihegni semi! :)

A garmin és a strava tök más kalóriaértéket saccolnak. És egyik se tudja, mennyit mentél anslusszban. Vasárnap majd megnézem, ha nem esik a hó.