Na azért tőled nem szégyen kikapni, főleg ha számításba vesszük súly és izom töbletedet plussz a szenvedést amivel végül sikerült lecsavarnod! :-) Amúgy már abbahagytam a versenyzést és lehet, hogy elmegyek amcsifocizni mert oda kell a súly és szépen meghíztam! ;-)
Na aztán húzzál bele te is az edzésbe, mert én azért a helyedben szégyellném magam ha egy nyugdíjas rokkant birkózó lenyomna szkanderben aktív versenyző létemre :)))
Nem kell mindennap edzeni, az a lényeg hogy hetente egyszer minden izmot szarásig megdolgoztass.
Ha tömeget növelsz (tehát olyan étrended van hogy több kalóriát viszel be mint amennyit felhasználsz, de persze az sem mindegy hogy miből származnak ezek a kalóriák), és rendesen edzel, akkor valószínűleg az izomnövekedés mellett lesz némi zsír is amit felszedsz, de ha jól csinálod akkor ez nem számottevő.
vettem egy tömegnövelöt.Ultra whey pro és az lenne a kérdésem, hogy edzés után szedjem vagy elötte? és ha nem mindennap edzek amicsfoci melett akkor is izomba megy a hizás? THX
Na most komolyan kérdezem. Tényleg nem tudlak nicknév alapján beazonosítani, pedig asszem mindenkinek tudom a fórumos nicknevét a csapatból (kivéve a tiédet).
Attól függ hogy mid van otthon. Ha van némi súlyod, akkor végül is otthon is lehet végezni az alapgyakorlatokat (guggolás, fekvenyomás, felhúzás, nyakból nyomás), de súlyok nélkül sajnos nem fogsz tudni izmot pakolni magadra.
Ez az én véleményem, de majd a JAX mindjárt megmondja a frankót, hogyan kell kutyasétáltatás közben felkészülni a MR Olympiára és bealázni Ronnie Colemant :)))
Igazatok van! A Rocky az egy megtörtént eset, és érdemes ugyanazt csinálni! Bárki aki rohan két hetet a parkban padokat átugrálva, boksz-világbajnok lesz!
Picsába a mesterséges dolgokkal! Emelgessük nagyanyánk krumplis-zsákjait, együnk nyers húst, és fussunk a parkban! :)))
Mielőtt valaki komolyan venné, mindezt ironikusan értem :)
Tudom ajánlani a Rocky IV című filmet! :D Ott Rocky sem teremben, hanem egy hegyi pajtában gyúr, és le is nyomja Ivan Dragot, mint az állat! :D És csak talicskát emelget és gerendákon lóg! :D
Aogy nézzük sok a dolog,de én kondiba nem járok:) azért kérdeztem hogy esetleg itthoni ingyenes munkával megye a gyúrma úgy hogy ne kelljen semmi kondigépet venni meg stb.
Hello aki érdekelt ebbe a kérdés részbe az válaszoljon.
1. is lenne egy olyan kérdésem ha izomba akarok hízni mondjuk olyan 3 kg-t úgy hogy ne kelljen havi sok pénzt kiadni a kondi termekre és a birkózás mellet tudom csinálni akkor milyen feladatokat és mennyit csináljak?valamint az hogy itthon az amerikai focit lehet e úgy hobby szinten nyomatni hogy valamelyik csapat edzéseire lejárok?(lehetőleg hétvégeken 1szer 2szer).
Olvasgatam hogy mindeféle tanácsokat osztogattok :D
Nekem vmi olyasmi kéne amitöl fogyok igazán nem ezsek sokat heti 3x járok terembe de nem naon megy a fogyás.... vagyis nem is fogyás hanem a hályamat akarom leadni.. vmi tuti tipp?!
Én mondtam már hogy benne vagyok, csak sajnos elég hülye időpontban szoktam ráérni edzeni. Délután 3-ra szoktam menni minden nap (amikor nincs amerikai foci edzés), és nekem a Fitness2000 lenne jó Erzsébeten.
Nem kell különösebb szervezés, ha néhány ember szól előtte pár nappal, akkor én tuti ott leszek!
