Az útvonal hiányzik nekem csak az ilyen hiányos adatokból. A kivel kérdése az könnyű, mert szerintem a két kezemen több ujjam van mint ahány edzést nem egyedül teljesítettem az elmúlt 30 évben.
A múltkor futottam egy lényegében síknak tekinthető félmarcsit, 150-es pulzuson elég sokáig 5:30-5:40 volt a tempó. Most a hegyen volt már több olyan 1 km-es split, ahol szép, stabil 13%-os emelkedő van. A pulzus is kb. 150 volt, nézzük a tempót: 10:30-11:10 között.
13%-os emelkedőnél a GAP-szorzó középértéke 1,7, a konfidenciaintervallum 1,4-2,0. Az én szorzóm (az emelkedőn illetve a síkon mért tempó hányadosa) 1,85-2,0 közötti.
A következtetés kézenfekvő: nincsenek izmaim az erősebb emelkedőkhöz (mitől lennének?), ezért ott átlag alatti a hatékonyságom. Nyár végére talán más lesz a helyzet.
itthon ritkán fordult elő hogy probléma legyen, az (él)mezőny jó része nem használt még aktívan pulzusmérést.
Egyébként ha jól rémlik ez pont ilyen átmeneti állapot volt - már volt külön frekvencia amin ez az óra kommunikált (Polar Accurex NV), tehát nem mért össze mindenkivel, viszont az azonos órák között nem volt (tökéletesen) kódolva, és mivel többeknek volt ilyen ezért fordulhattak elő az anomáliák. A következő sorozatokban ezt már kiküszöbölték.
Nekem is már régóta tervben van, hogy beviszem a 88-97 közötti időszakot a füzetes edzésnaplóból pl Connectbe és onnan már importálható, illetve különböző összegzéseket tud. Csak a, mikor? b, hogy? c, minek?
Arra emlékszem, hogy egy DOS segéd programot kellett futtatni, akkor tudta a sűrített sávos lemezt kezelni, így ezt egy tömörítés nélküli lemezre írtam ki. De arra már nem emlékszem, ez hogyan is működött.
Már vagy 2 éve előkerestem a nagy floppy meghajtót, de azóta sem szántam el magam a kísérletezésre, hogy egyáltalán működik-e és sikerül-e bármit is elolvasni a 93-ban kiírt lemezek közül?
Lehet a jelenlegi gépen a DOS ablakban nem is működne az a programocska.
Megvan a régi 286-os AT-t alaplap és memória, de nem tudom feléledne-e. Floppyn van egy DOS oprendszerem is, de lehet már az sem olvasható.
Bezzeg a jó öreg füzet megvan 91 novembertől- 93 decemberig és 97 novembertől 2005 augusztusig az edzések jelentős részével és a versenyek adataival. Utána már csak nyaralás alatt jegyzeteltem bele, mert itthon a Polar programjába jegyzeteltem. Vagy néha csak letöltöttem az óráról az adatokat és nem írtam be semmit, így a pulzus görbe és idő adatok alapján vagy kitalálom milyen távon és merre edzettem vagy nem :-)
Pl erről a 2010 novemberi edzésről fogalmam sincs hol futhattam és mire nyomtam a részidőket főleg a végén...
Küldött egy levelet a múlt heti futásokról. Erről jutott eszembe, hogy rá se kukkantottam, így nincs benne minden. Frissítettem az adatbázisát, erre elküldte újra a levelet a frissített adatokkal.
Ha ilyen órára szántam volna a pénzt akkoriban mennyi adatom lehetne :-)
Bár pont 1994-1998 között szórakoztam egy DBase adatbázis alapú edzés nyilvántartó, naplózó program írásával. Megvannak azok az évek csak lehet már nem tudom kiolvasni a floppy lemezről amire lementettem egy gép cserénél. Ráadásul a lemezre valami sáv tömörítővel írtam ki az adatokat szóval nem is szabvány floppy.
Ha jól emlékszem az olvastam valahol, hogy 200.000,- Ft körüli áron volt a 80-as évek végén, 90-es évek elején a kommunikációs port és a program a PC-s letöltéshez és ahhoz az órához is valószínű az kellett volna.
Ha nem csal az emlékezetem nekem 42k-ba került, az akkori új ára pedig valóban valahol 60-70k között lehetett.
Baromi jó óra volt, csak még nem volt teljesen egyéni kódolása amiből születtek azért vicces jelenetek: egy sporttárs akinek jellemzően nagyon alacsony pulzusa volt az én magas értékeimet 'vitte haza' egy edzés után - úgy látszik túl közel futottunk egymáshoz és az én övem információját vette az ő órája is. Volt pánik mert én akkor már egy ideje nem edzettem és az egekben volt a pulzusom. Vagy egy világversenyen ahol már 96-ban is a mezőny jó részén volt Polar (rajtam pedig nem volt öv) a rajt előtt körbe lehetett nézni az órával a mezőny jelentős részén, hogy milyen pulzussal állnak bent a rajtban :)
Ha az alap órák és a közép/felső kategóriás Polar órák árkülönbségét nézem, akkor az én 24000 Ft-os alap órámhoz viszonyítva az egy felső kategóriás óra lehetett, biztosan volt 50 eFt körüli összeg 1996-ban.
2005-ben az S610i már kifutó modell volt, mert akkoriban érkezett az RS széria. Az óra 55.000,-Ft körüli volt hozzá vagy 12000 Ft az infra port. Gondolkodtam is, hogy futó vagy bringás órát vegyek, mert kb 55.000,- Ft lett volna az S510 bringás modell a vezeték nélküli sebesség és pedálfordulat jeladóval, de az nem volt infrás és nem teljes edzést tárolt csak az összefoglalókat így kiesett a körből. Az S710 vagy 720 lett volna az S610-hez hasonló tudású bringás óra, kb 70.000,- Ft volt a két jeladóval és gondolkodtam is rajta, de a nagy memóriát és a letöltést fontosnak tartottam és így lemondtam a bringás táv/sebesség adatokról, mert eleve csak egy pántot akartam venni és költöttem végül majdnem 70.000,- Ft-ot.
Jó, hát adatom nekem is csak az edzésnaplóba beírt infokból van az meg nem sok :) Pedig ez a Polar tudott 99 résztávot és hozzá tartozó pulzus értékeket menteni - ami klassz és ebből amit bekörmöltem anno kézzel, az mind meg is van.
Egyébként erről az óráról lehetett adatokat is menteni PC-re/laptopra, elemző sw-vel (már 96-ban is bőven), de az csak valami trainer bundleben volt kapható. Talán 5 óra+ strap, plusz a kommunikációs platform plusz a szoft - és persze egy valag pénzbe került. De páran biztos használták az országban már akkor is.
Abból az időszakból amikor impulzusszerűen (se) mozogtam 97-2010 között gyakorlatilag semmilyen adat nincs (excel volt, de szintén eltűnt). 2010-ben aztán jött az RS800CX, utána meg a GPS-es Garminok.
Én a Sigma pc14-et és utódait nyúztam évekig. Nincs is semmi megbízható adatom régről, mert nem írtam le... az excel meg elveszett, ahova néha beírtam. :)
Úgy látom a te Polar órád már elég komoly szerkezet volt. Én annyit akkoriban nem szántam rá.
(alig) használtan vettem, ami 96-ban nagy szó volt :) Akkor már egy ideje létező fogalom volt a pulzus-alapú edzés nálunk is és mivel 97-ben ironmanre készültem ezért áldoztam rá (pontosabban a szüleim) - de valóban még használtan sem volt olcsó emlékeim szerint.
Állandóan csak beszélünk a tókerülésről, de semmi konkrétum nincs. Ráadásul nekem az edzésterv miatt amúgy is valamilyen szempontból szabályszegés lenne, mert vagy távra vagy pulzusra nem lesz olyan, mint az előírt adag, de ennyit bevállalok a társaság miatt. Viszont a dupla körig igyekeznék betartani a tervet. Aztán meg az is lehet, hogy augusztusa összekapom magam annyira, hogy napsütésben is körbeérjek valahogy.
Szóval, én az augusztust céloznám meg közös tókerülésre.
Tehát akkor tervben van többekkel a tókerülés? Jóóó! :) Csak mert, a te éjféli duplád van a fejemben, hogy arra készülsz, de a szokott topiktókerülésre nincs még dátum, nemde? Én amúgy szeretem a meleget, simán otthon vagyok benne, mint a fejben futásban. :)
Brutális meleg volt vasárnap. Okosan a rakpartra mentünk ki futni. Nálam volt víz és izó is, de 10km után megálltunk egy hideg limonádéra, mert felforrt az agyunk.
Elvileg 128-132-t kellett volna tartani, de nem sikerült. Így is 7 perc feletti lett a tempó. Rettenetes.
Idén igyekszem nem kerülni a meleget. Remélem, valamennyire megszokja satnya porhüvelyem, mert így nem is tudom, hogy hogy lesz nappal tókerülés.
Amikor 89-ben elkezdtem triatlon versenyekre járni, óra nélkül versenyeztem, mert nem volt vízálló sport órám. Nem is emlékszem az edzéseken milyen órát használtam, csak abban vagyok biztos, hogy mértem az futás és bringázás közben az edzés időket :-)
Én is szemeztem CASIO több memóriás órával, de végül 91 telén ajándékba kaptam a Lorust a szüleimtől. A CASIO-t akarták megvenni, ami talán 10 v 12 memóriás volt, de az órás ezt ajánlotta 30 kör memóriával. Az eltelt 29év, amiből 14 év volt intenzív sport használat, kicsit megkoptatta és már elemet sem tettem bele vagy 2 éve. A neten csak más színű változatról találtam fotót:
Az egyesületben 91 után TIMEX IronMan sorozatból vásárolt szinte mindenik és én is szemeztem vele, de végül nem váltottam.
Az első Polar órám nekem is 1996-os vásárlás, de én egy alap pulzusmérőt vettem, Polar Fitwatch, 24000 Ft -ért. Nem volt egyáltalán időmérő funkciója, csak annyi extra volt a pulzus kijelzésen kívül, hogy egy határértékre csipogót lehetett beállítani és a karóra szíjból kipattintva bringa kormányra rögzíthető óra tartója is volt. Egyik csuklómon volt a LORUS a másikon a pulzusmérő :-)
Úgy látom a te Polar órád már elég komoly szerkezet volt. Én annyit akkoriban nem szántam rá.
2005 augusztusban is egy cserélhető elemes pulzusmérő pántért mentem be a forgalmazóhoz, mert éppen lemerült, én meg az őszi maratonra készültem, de rövid vívódás után S610i lett belőle egy Polar infra porttal előre hozott karácsonyi ajándékként. Ennek köszönhető, hogy a 2005 őszi - azóta is a leggyorsabb - maratonom és félmaratonom teljes pulzusgörbéje már megőrizhető lett az utókornak.
Lorus, tényleg az is milyen jó volt. Talán 93-tól volt egy Timexem, az már 8 részidőt tudott - azt kellett beosztani, bármennyi résztáv is volt az edzésen. Utána 1996-tól az első Polarom az viszont már egy teljesen más kategória volt és nem csak a pulzusmérés miatt.
Viszont előtte volt az igazi élmény, a Casiokkal. Hónapokig szemeztem eggyel míg végre valahogy kikönyörögtem magamnak - ez 'ütemadós' volt, be lehetett bpm-re állítani és csipogott. De a birtoklási vágy elmúltával már másként nézett ki a helyzet - kurva idegesítő volt és zabálta az elemet - úgyhogy aztán nem is használtam ezt a funkciót, sok hűhó semmiért.
A 45mp-es 300-tól nem csodálom, az brutális lehetett, mi ilyet biztos nem tudtunk (a 400-akat ha jól emlékszem 68-ra kellett hozni). A 40perces 10k az így nekünk is tényleg a standard beszélgetős tempó volt - most ez úgy változott, hogy arról beszélgetünk hogyan lehetne egyáltalán 40perces 10k-t futni :)
Sikerült a félmaraton ma délelőtt, bár a frissítés elég spártaira sikeredett, bár, mármint, gondolom, a Spartathlonon tudatosan frissítenek, szóval akkor ez a jelző nem is jó. :) Mert végül is csak egy frissítés jött össze, 7 km-nél, 3 deci ivólé, pár harapás banán, utána már nem keveredtem ki a Keresztúri-erdő és környékéről, így saját zsíron értem haza 21,1-re. :) Spenót, van tervben normál, egy körös Velencei-tó futás? Mert arra el kéne kezdeni heti kettőnél többet futnom! Jó lenne veletek találkozni! :)
Bringa nélkül? Semennyire. 122-es pulzus alatti bringázás van engedélyezve bármikor, de komoly megkötést jelent, hogy u.n. bicikli szükséges hozza, ami most nincs.
Mondjuk, az asszonyéval mehetnék, de nem szeretnék rommá ázni egy semennyire sem edzésértékű bringázás miatt.
