Csempa, te futsz a HHH-n, és mintha nem lennél fent az FB-n. Idézet onnan (az eredeti pont hosszabb, lényeg, hogy nem az első eset és vszeg ugyanaz az elkövető.
A Hármashatár-hegy az egyik legkedveltebb budapesti edzőhelyszín, így akik közületek arrafelé edzetek, kérlek olvassátok el barátunk figyelemfelhívását:
Kedves Sporttársak!
Egy fontos felhívással fordulok hozzátok. Hívjátok fel a figyelmét a kerékpáros/túrázó/futó ismerőseiteknek, akik a Hármashatár-hegy környékén egyedül szoktak bármilyen tevékenységet folytatni, hogy fokozott figyelemmel legyenek testi épségük érdekében, mivel a környéken az elmúlt időszakban egy férfi támadt többször sportolókra FEGYVERREL (késsel, bors/gázsprayvel, fémrúddal). Engem 2020 április 22.-én délután 15:20-kor ért támadás. Velem szembe jött és bármilyen kiváltó ok nélkül először vállal a kerékpárról próbált lelökni, majd ordibálva rámrontott, borssprayvel lefújt és elkezdett egy hosszú tárggyal ütni.
Ha a saját LT tempó HR adataimból indulok ki, azaz az LT HR értéken mennyivel nagyobb tempót érek el egy fokozó futás alkalmával, akkor az LT 5:33 tempóhoz HR értékeként úgy 175 körülit kellett volna kapnod az órától.
Pedig sokkal kisebb megrázkódtatás mint egy a havi edzés költséget km alapon kiszámolni.
Mondjuk az ilyen önámítás csak annál működik aki legaláb 2 de inkáb több pár cipőt koptat párhuzamosan, mint én. A GTX cipőm már 2 éves és csak 550km-t futottam benne, mert ezen a télen a még a Téli Mátra is hómentes volt így oda sem vettem fel. Kb 50 km- t volt a lábamon.
Volt egy NIKE Pegazusom, aminél kb 250 Ft volt a havi költség :-)
(a 2006 év végén vettem, de következő januárban a térdem feladta így valamikor 2009-ben vettem ki a dobozból, amikor próbáltam ismét hosszabbat futni. Azt a cipőt 2016 végéig használtam, mert addig ritkán és keveset futottam )
Én is futottam 2000 + km-t Saucony cipőimben és NIKE Pegazusban is, többnyire 83-88kg között testsúllyal. Azért 1000km környékén én már érezem, hogy csökken a csillapítása. Igaz a legrégebbi GRID technológiás sarokcsillapítású Saucony cipőim talán jobban bírták, mint a jelenlegi hab anyagok.
hát én nem láttam még olyat, h vki a speedcrosst csak versenyre használná. mivel amúgy jó cipő, naná, h felveszi mindenki amikor csak tudja. :)
A kopott aszfaltos cipőt én sem sjanálom laza terepre felvenni, de vannak azoka rizikós esetek, mikor kellene a stopli, és csak az aszfalton nullára kopott talp van. :) na akkor jön a perecárus. :D
KB, igen. Viszont pl a Speedcross éppen ezért egy tartós befektetés: csak bizonyos versenyeken van/lehet rá szükség (pl: Téli Mátra, Balboa, egyéb sárdagasztások) vagyis évekig tartó cipő így használva. Az amúgy tartós Saucony-k meg a mindennapokra, ahol 800-ig jók aszfalton, aztán meg lehet 400-600 km-t beléjük taposni terepen. Most is van 1200km feletti Guide-om, amiben a HHh-ra járok ki hétvégenként.
A Saucony (mindig azt veszek, nekem az jön be) pl. mindössze 3-500 km használatot javasol a cipőinél. (Azt hiszem, a töbi gyártó is hasonló, nevetséges távot).
Ebből annyi igaz, hogy kb. 400 km után kezde el érezhetően csökkenni a csillapítás, aztán 800-1000 km körül el is fogy.
A talp 1000 km fölött már látványosan kopőott, de még használható; a felsőrészen a lyukak szintén 800-1000 km fölött jelentkeznek.
Max. 1200 km után kerti cipő lesz belőlük.
75-78 kg vagyok, középtelpra érkezem - nagyobb súllyal, sarkazva mások lehetnének a számok.
Tegnap különösen jót futottam. Rég volt intenzív futás, időm is csak egy bő óra volt. Ráadásul közben nem is éreztem, hogy ennyire jól megy:
Futás előtt ittam egy jó erős teát (másfél púpos teáskanál English breakfast tea, cukor, tej) – pont azért, hogy kipróbáljam, milyen így a futás. Ütött a tea, mint egy dupla eszpresszó, de ugyanakkor úgy tűnt, mintha túlpörgetné a szívemet a tempóhoz képest. Hát nem.
12,6 km 5:19-es tempóval; síkra átszámítva 4:55-ös tempóval. Átlagpulzus 154, szóval 80% alatt.
Jólesett, nem lassultam be, nem is fáradtam el nagyon. Félmarcsi tán nem, de 15 km biztosan ment volna így.
Ez függ a súlyodtól, futóstílusodtól... Érzésre lehet megmondani, főleg, ha majd lesz egy másik, új, ugyanolyan vagy nagyon hasonló cipőd, amit majd felveszel idővel, és akkor össze tudod hasonlítani őket, és abból kiderül, hogy mennyit veszített a csillapításából.
Másik jelzés, hogy ha elkezd valamid tiltakozni, de az is sok mindentől lehet, nem feltétlenül a cipő elhasználódásától. Mindenre érdemes egy kis figyelmet fordítani.
Vettem egy GT-4000 et, egyenlőre jónak tűnik, habár én nagyon kis távokat futok nagyrészt aszfalton,(4km) de minden nap. 1-2 havonta becsuszik pár hoszabb ispl. 12km.
Ami meglepett a Zwift pod ha hozzá adok egy cipőt kiírja a tipikus használati idejét erre 620km -t ir, az előző cipőmre Nike AZ. Structure 21, 800 km-t írt.
Amúgy mennyire lehet igaz ez hogy 620km alatt elmegy a csillapítása?
Nekem GT 3000 van, 1000 km ment bele, addig jónak éreztem. Utána már csak rövidebb puhább talajon, terepen futok benne. Lassan 2000 km van benne, a bal kilyukadt, alig csillapít, de jól tart, igyekszem váltogatni a cipőket, így a laza terep 10-est gyakran ebben futom, nem zavar ha ez lesz poros. Versenyt, hosszút, gyorsat csak jó új cipőben futok és verseny utáni regeneráló is. A sima hétköznapi futásoknál igyekszem vegyesen használni a cipőket, lestrapáltakat is.
Lehet, hogy szeret menekülni és kerülgetni. Nagy az isten (vagy mi) állatkertje.
Egyébként én elég nehezen találok olyan kisforgalmú utcát, ahol nem köpöm ki a tüdőmet. Itt helyben vagy földút van vagy domb. Az aszfaltos utcákon (is) rettenetesek a járdák és az autósok parasztok, mert "mennyé' a járdára futni!" üzemmódban vezetnek.
Szóval, mostanában emiatt sokkal szintesebbeket futok. Ez jó az edzettségemnek. :-)
Múltkor a parkban volt egy ilyen túlmozgásos srác, mindenkit 5 méteres körben került. Az ilyen mi a bréért délután egy tömött park futópályáján fut? Tele van a kornyék kisforgalmú utcákkal...
Itt a Hungaroring körüli dombokon régebben senkivel sem találkoztam, csak rókával és őzekkel. Most kerülöm a szokásos bringautat, de úgy tűnik, onnan mindenki a ring dombjaira ment.
Egyébként nagyon sokan kezdtek most el futni. Ők nem tudják, hogy mi köszönünk egymásnak, másrészt örülnek, hogy élnek. :-)
Más:
Tovább javult az allergiám. Ma köhögtem futás közben, de nem száraz, fojtogató volt, mint korábban és a fartlek rész után simán visszaállt a pulzusom 130-ra 6 perces tempónál.
Semennyire sem kellett küzdenem a pulzus 160-ig pörgetésével. Baromi jó érzés volt. Egy hete gyógyszert sem szedek.
Ma délután feltrappoltam a HHh-ra. Az elmúlt hetekben-hónapokban reggelente voltam csak arra futni, a 6 óra körüli indulással mindig sikerült elég kevés arra járóval összefutnom.
Ma délután a pre-apokaliptikus időkhöz képest is nagyon sokan voltak: futók, bringások, gyalogosok, autósok... De ami még furcsább volt, hogy senki sem köszönt vissza. Régebben a futók általában visszaköszöntek vagy intettek, a bringásoknak legalább a harmada, most meg gyakorlatilag senki. Elég fura volt.
Nekem is 2,5 éves az órám. Az első ilyen az elején volt, akkor elég volt egy kikapxsolás bekapcsolás és folytatta a rögzítést csak az a lefagyott pár perc maradt ki. Másodszot csak a hard reset segitett és most is. Következőnél letöltöm csökkentem a pontok számát és úgy töltöm vissza az órára és meglátom mi lesz. A funkció nekem hasznos, szívesen használom néha!
