A Saucony (mindig azt veszek, nekem az jön be) pl. mindössze 3-500 km használatot javasol a cipőinél. (Azt hiszem, a töbi gyártó is hasonló, nevetséges távot).
Ebből annyi igaz, hogy kb. 400 km után kezde el érezhetően csökkenni a csillapítás, aztán 800-1000 km körül el is fogy.
A talp 1000 km fölött már látványosan kopőott, de még használható; a felsőrészen a lyukak szintén 800-1000 km fölött jelentkeznek.
Max. 1200 km után kerti cipő lesz belőlük.
75-78 kg vagyok, középtelpra érkezem - nagyobb súllyal, sarkazva mások lehetnének a számok.
Tegnap különösen jót futottam. Rég volt intenzív futás, időm is csak egy bő óra volt. Ráadásul közben nem is éreztem, hogy ennyire jól megy:
Futás előtt ittam egy jó erős teát (másfél púpos teáskanál English breakfast tea, cukor, tej) pont azért, hogy kipróbáljam, milyen így a futás. Ütött a tea, mint egy dupla eszpresszó, de ugyanakkor úgy tűnt, mintha túlpörgetné a szívemet a tempóhoz képest. Hát nem.
12,6 km 5:19-es tempóval; síkra átszámítva 4:55-ös tempóval. Átlagpulzus 154, szóval 80% alatt.
Jólesett, nem lassultam be, nem is fáradtam el nagyon. Félmarcsi tán nem, de 15 km biztosan ment volna így.
Ez függ a súlyodtól, futóstílusodtól... Érzésre lehet megmondani, főleg, ha majd lesz egy másik, új, ugyanolyan vagy nagyon hasonló cipőd, amit majd felveszel idővel, és akkor össze tudod hasonlítani őket, és abból kiderül, hogy mennyit veszített a csillapításából.
Másik jelzés, hogy ha elkezd valamid tiltakozni, de az is sok mindentől lehet, nem feltétlenül a cipő elhasználódásától. Mindenre érdemes egy kis figyelmet fordítani.
Vettem egy GT-4000 et, egyenlőre jónak tűnik, habár én nagyon kis távokat futok nagyrészt aszfalton,(4km) de minden nap. 1-2 havonta becsuszik pár hoszabb ispl. 12km.
Ami meglepett a Zwift pod ha hozzá adok egy cipőt kiírja a tipikus használati idejét erre 620km -t ir, az előző cipőmre Nike AZ. Structure 21, 800 km-t írt.
Amúgy mennyire lehet igaz ez hogy 620km alatt elmegy a csillapítása?
Nekem GT 3000 van, 1000 km ment bele, addig jónak éreztem. Utána már csak rövidebb puhább talajon, terepen futok benne. Lassan 2000 km van benne, a bal kilyukadt, alig csillapít, de jól tart, igyekszem váltogatni a cipőket, így a laza terep 10-est gyakran ebben futom, nem zavar ha ez lesz poros. Versenyt, hosszút, gyorsat csak jó új cipőben futok és verseny utáni regeneráló is. A sima hétköznapi futásoknál igyekszem vegyesen használni a cipőket, lestrapáltakat is.
Lehet, hogy szeret menekülni és kerülgetni. Nagy az isten (vagy mi) állatkertje.
Egyébként én elég nehezen találok olyan kisforgalmú utcát, ahol nem köpöm ki a tüdőmet. Itt helyben vagy földút van vagy domb. Az aszfaltos utcákon (is) rettenetesek a járdák és az autósok parasztok, mert "mennyé' a járdára futni!" üzemmódban vezetnek.
Szóval, mostanában emiatt sokkal szintesebbeket futok. Ez jó az edzettségemnek. :-)
Múltkor a parkban volt egy ilyen túlmozgásos srác, mindenkit 5 méteres körben került. Az ilyen mi a bréért délután egy tömött park futópályáján fut? Tele van a kornyék kisforgalmú utcákkal...
Itt a Hungaroring körüli dombokon régebben senkivel sem találkoztam, csak rókával és őzekkel. Most kerülöm a szokásos bringautat, de úgy tűnik, onnan mindenki a ring dombjaira ment.
Egyébként nagyon sokan kezdtek most el futni. Ők nem tudják, hogy mi köszönünk egymásnak, másrészt örülnek, hogy élnek. :-)
Más:
Tovább javult az allergiám. Ma köhögtem futás közben, de nem száraz, fojtogató volt, mint korábban és a fartlek rész után simán visszaállt a pulzusom 130-ra 6 perces tempónál.
Semennyire sem kellett küzdenem a pulzus 160-ig pörgetésével. Baromi jó érzés volt. Egy hete gyógyszert sem szedek.
Ma délután feltrappoltam a HHh-ra. Az elmúlt hetekben-hónapokban reggelente voltam csak arra futni, a 6 óra körüli indulással mindig sikerült elég kevés arra járóval összefutnom.
Ma délután a pre-apokaliptikus időkhöz képest is nagyon sokan voltak: futók, bringások, gyalogosok, autósok... De ami még furcsább volt, hogy senki sem köszönt vissza. Régebben a futók általában visszaköszöntek vagy intettek, a bringásoknak legalább a harmada, most meg gyakorlatilag senki. Elég fura volt.
Nekem is 2,5 éves az órám. Az első ilyen az elején volt, akkor elég volt egy kikapxsolás bekapcsolás és folytatta a rögzítést csak az a lefagyott pár perc maradt ki. Másodszot csak a hard reset segitett és most is. Következőnél letöltöm csökkentem a pontok számát és úgy töltöm vissza az órára és meglátom mi lesz. A funkció nekem hasznos, szívesen használom néha!
Köszi! Fertő tó körül volt az első ilyen lefagyás. Utána voltam bent náluk az üzletben, hard reset volt meg pár ötlet, de szerintem a hiba az hogy több pontot rögzít mint amennyi olvasva kezelni tudna. Illetve hiányosság hogy az óra nem optimalizálja betolteskor a pontok számát.
Azt esetleg nézted, hogy mennyire volt tele az órád memóriája amikor így lefagyott?
Az F5+ névleges 16GB memóriájából a számítógép által látott 14,4 GB nálam most kb félig van, mert én nem tartok rajta zenéket. A tiédben viszont kevesebb a névleges, csak 12GB, ráadásul a sokkal korábban kezdett használat miatti több edzés már zene nélkül is megtölthette. Bár ezt elvileg menedzseli valahogyan az óra, de lehet edzés tevékenység közbeni beteléssel nem boldogul.
Én januárban a Téli Mátra 40 km-es körét teljesítettem ilyen virtuális versenyben. Azt egy pályának már korábban más által a GC -re feltöltött GPX alapján. Illetve egy rövidebb 22km-es saját előzmény edzést is futottam már így. Nem volt egyik alkalommal sem fagyás , így ötletem sincs mivel előzhetnéd meg.
Szerintem kizárható, hogy a saját előzmény edzés túl sok útvonalpontot tartalmazzon és ez okozza. Azt nem tudom a TM pályán hány útvonal pont volt, de az előzmény edzésem 1s mintával volt rögzítve.
Micsoda szerencse, hogy én önmagammal sem versenyzek, így nem idegesít egy ilyen funció halála. Nem is tudtam róla, hogy létezik, pedig biztosan jó lehet olyannak, mint te.
Sajnálom, hogy nem megy problémamentesen. Azért is gáz, mert elvileg a saját maga által rögzített adatokat kellene használja.
Van egy funkció az órámon, amit ritkán, de olyankor nagyon szívesen használok. Nincsenek nagy igényeim, amit tud az óra azt próbálom kihasználni, nem álmodozom extra funkciókról, ha lemerül feltöltöm, nem izgat hány nap, hány százalék stb.
Szóval van a tréningverseny egy tevékenységbenelőzményekből funkció. Ez marha jól jön, ha ugyanazon az útvonalon tekerek, vagy hosszabb akár terepultrán futok és szeretnék jobb időt elérni. Folyamatosan látom, hogy a betöltött tevékenységhez képest hol járok, mennyi időm van +/- esetleg egy frissítőpontnál tudom figyelni hogy kevesebbet időzzek, vagy egy emelkedőn jobbat sikerült menni vagy sem stb. Ez rövid távoknál nem működik, de pl. biciklinél a szokásos 26 km-es körömön, amin van emelkedő is, ott már sikeresen használtam. Vérkörön meg többször segített jót menni. Na a bajom az, hogy mindenféle külső eszköz igénybevétele nélkül, saját magát fagyasztja bele az óra. Tehát nem töltök rá extra sok pontot tartalmazó nyomvonalat, ékezetes karaktereket, hibás fájlokat. Csak az óra által az órán lévő előzményekből töltök be egy útvonalat, na ez persze túl sok pontból áll, de csak az órát használva ezen nem tudok változtatni. Egy darabig megy vele, majd lefagy, ilyenkor vagy ki-be kapcs és megy tovább, vagy hard reset és ugrott az addigi és ilyenkor fontos rögzítés, hiszen célom van ezzel a versennyel. na ez bosszantó számomra, hogy elvileg az óra ezt a funkciót tudja, nem barkácsolok szoftveresen semmit, csak azt adom neki, amit rögzített és mégis képtelen végigvinni. Megoldás valószínűleg az lenne, hogy a BaseCamp progival levenném a pontok számát kevesebbre és az töltöm be a versenybe. Ilyenkor attól félek, hogy a pontos pillanatnyi helyzetem helyett az átlag sebességhez fog megváltozni a versenyszimuláció, ami semmire se lenne jó. Esetleg ötletetek lenne erre?
Mindenesetre bringával vagy futással sokkal egyszerűbb 8 pontot bevasalni 4-5 óra alatt, én azt választanám és még szervezésben is egyszerűbben megoldható.
Ma újra beszoptam az általam egyetlen ismert hibát az órámmal, holnap leírom részletesen :( Meg ma kaptam egy 4 pontos jelvényt így már csak 9 pont kell az 5-ős szinthez, de izgi 😀 még nem tudom merülni fogok vagy szárnyasruhás tevékenységgel fogom megszerezni🤪
Elegem lett az androidos óra üzemidejéből (a 2 órás edzést épphogy kibírja) az állandó töltögetésből az utódja: coros apex.
Egyelőre nagyon tetszik, üzemidő: tegnap vettem 54%-on volt, egyből ment rá vagy 3-4 frissítés (1 frissítés kb. 10-20 perc, nincs rajta wifi ezért BT-n csinálja) + több mint egy órás futás + elég sok ismerkedés + este be volt kapcsolva, most 48%-on áll.
Ami látom, hogy hiányozni fog: hangvezérlés, pl. egy viber üzenetre válasz futás közben, vagy csak a viber üzenet olvasása, ezt nem tudja.
A térkép nem annyira, mert van rajta track követés. Igaz, hogy a régi órám színes térképet tudott, de sokszor nem tudtam kiigazodni rajta annyi vonal volt látható a kis kijelzőn és ilyenkor előkerült a telefon. Szóval ha itt is néha előkerül a telefon, ugyanott vagyok. Arra meg nem volt alkalmas, hogy ismeretlen terepen nézelődjek a térképen ott megint előkerült a telefon, szóval a térkép nélkül meg tudok lenni úgy döntöttem.
