A tejcukor (laktóz) érzékenység, allergia
Az emberi test 4-5 éves korig termel tejcukrot lebontó enzimeket, majd erõsen beszünteti az ilyen enzimek termelését. Ki az az épeszû emlõs, aki még ezután is "szopni" akar? Az állatvilágban ez ismeretlen, csak az emberek fogyasztanak késõbb is tejet, ráadásul egy más fajét.
A sötét, vagy fekete bõrû emberek rendkívül túlérzékenyek a tejcukorra. Legkevésbé a fehérbõrûek érzékenyek, persze egyénenként különbözõen. Feltevések szerint az emberiség kb fele túlérzékeny a tejcukorra, akiknél ez hasmenést, erõs gáztermelést, hasi görcsöket válthat ki.
Baktériumok
Ezek egész garmadája, veszélyesebbnél veszélyesebb fajtái kerülhetnek, vagy szaporodhatnak el a tejben.
Csak néhány a legtöbb bajt okozók közül: salmonella, E. coli, staphylococcus, TBC, BLV ("bovine leukemia virus") a szarvasmarha fehérvérûség vírusa (ez az amerikai tehenek 3/4-ében benne van), a sejtfal nélküli paraTB (vagy másnéven MAP "Mycobacterium avium subspecies paratuberculosis") vírus, ami a legújabb tanulmányok szerint a "gyógyíthatatlan" (emberi) Crohn-kór okozója (az USA-ban tömegesen fertõz), stb.
A két leghírhedtebb tehénbetegség a BIV ("bovine immunodeficiency virus") ez a "gyógyíthatatlan tehén AIDS", meg a BSE ("bovine spongiform encephalopathy"), Ez utóbbi vírus okozta a "kerge-kórt".
Az egyetlen dolog ami a vírusok és az ember között van az a pasztörizáció Sajnos ez nem nyújt tökéletes védelmet. Angliában a boltok polcairól vett tejek 25%-ában is találtak paraTB vírust szezontól függõen, Irországban 19%-ában. Azaz a pasztörizáció bizonyíthatóan nem ad kellõ védelmet!
A baj nem jár egyedül, a tehenek egészsége szintén megviseli a kapott szintetikus hormonokat, tõgy-fertõzést okozva. A gazdák kénytelenek antibiotikumokat adni a jószágoknak, ami szintén belekerül a tejbe.
Két FOX tévés riporter (Steve Wilson, Jane Akre) nyíltsága miatt elveszítette állását Floridában, A riporterek a szarvasmarha növekedési hormon sötét oldalát tervezték bemutatni. E két riporter pert indított a tévéállomás ellen és meg is nyerték azt 2000. augusztus 18.-án. Egy év múlva Goldman Környezetvédelmi díjat is nyertek azért az erõfeszítésükért, amit az rBGH egészségre való hatásainak nyilvánosságra tárásában fejtettek ki.
Mivel lehet helyettesíteni a tejet?
Például kókusztejjel, ami meg a propagandával ellentétben nem káros, sõt nagyon is egészséges. Szóba jöhet még a rizs-tej is
A baj nem jár egyedül, a tehenek egészsége szintén megviseli a kapott szintetikus hormonokat, tõgy-fertõzést okozva. A gazdák kénytelenek antibiotikumokat adni a jószágoknak, ami szintén belekerül a tejbe.
Két FOX tévés riporter (Steve Wilson, Jane Akre) nyíltsága miatt elveszítette állását Floridában, A riporterek a szarvasmarha növekedési hormon sötét oldalát tervezték bemutatni. E két riporter pert indított a tévéállomás ellen és meg is nyerték azt 2000. augusztus 18.-án. Egy év múlva Goldman Környezetvédelmi díjat is nyertek azért az erõfeszítésükért, amit az rBGH egészségre való hatásainak nyilvánosságra tárásában fejtettek ki.
Mivel lehet helyettesíteni a tejet?
Például kókusztejjel, ami meg a propagandával ellentétben nem káros, sõt nagyon is egészséges. Szóba jöhet még a rizs-tej is
Hogyan lehet a csontokat kalciummal feltölteni?
Egy fél pohár friss citromlébe alaposan megmosott, feltöretlen nyers tojást rakva, egy-két napig hagyva a hûtõben, csak ügyelni a kis mennyiségre, mert nagyon tömény. Gyors kalciumkiegészítõ.)
"Amit észre kell hogy vegyünk az az a tény hogy a gyógyászatban sok politika van. Nem azon múlik valami is hogy tudod-e azt igazolni, hanem hogy a gyógyászati szakma el akarja-e azt fogadni, vagy sem."
A tej mentségére talán csak azt lehet mondani hogy a kazein kivonatából erõs ragasztót lehet készíteni.* A tehéntejjel nem érdemes hazárdírozni, minden kis mennyisége ártalmas. Egy biztos, ezzel az információval felfegyverkezve saját magunk dönthetjük el, hogy ki akarjuk-e tenni magunkat ennek a sorozat veszélynek, vagy sem. Én már döntöttem!
Egy másik hasznos, tejbõl is kivonható származék, aminek a neve: laktoferrin. Bár a laktoferrines kutatások igen bíztatóak, de a tejfogyasztás rizikói túlságosan nagyok a benne levõ hasznos laktoferrinhez képest, és ez utóbbit inkább kivonat formájában javaslom fogyasztásra, amit csak kis hõkezeléssel, fagyasztás nélkül állítottak elõ, serkentõszerek-, antibiotikumok nélkül és legelõn nevelt tehenek szöcstejébõl kivonva, mert a tehéntejben csak nagyon kis mennyiség van.
Nos ennyit az egészséges tejröl!!!!!!!!
Na végre itt vagy és nem kell egyedül kanossát járnom Dexter Ùr téves tanaival szemben. Képzeld úra éledt a topik amit nyitottam az MM-en, a lányok ott tartanak, hogy most telihold idején is letudnak adni 1-1 kg. Nem semmi! Rátettem egy csomó receptet, ha érdekel ( tudod nálam mindez ingyé és bérmentve ) olvasd el, talán találsz kedvedre valót. Nagyon örülök, hogy megint vagy!
Te tudod a legjobban, hogy milyen a tehetelen érzés, hogy mennyire elkeserítő és dühítő.
Az elmúlt évben vagy 10x futottam neki a dolgoknak, mert már az idegbaj kap el, ha érvelek és a tettek hiányában tartanak totál hülyének...
De mindig valami belemászik a dolgokba:-((
Az egyik publikusabbnak te is a tanúja vagy, még ha csak képletesen is.
X. hó 20.-án elkezdtem ismételeten....gyönyörűen ment minden pontosan XI. hó 1.-ig, amikor is az a őrült elharapta a torkom....mit mondjak ez megint halasztatott 1 hónapot...
Az elhízás oka a szénhidrát túlzott fogyasztása, semmi köze ehhez a gyümölcsnek!!!
Gyümölcsök fogyasztásával elkerülhető minden tudományosnak beállított másoknak jelentős anyagi hasznot hozó túl misztifikált módszer és a legtöbb vitaminos trutyi.
Ezek mellé kellenek megfelelő rostok azt szevasz.
Remélem ez elég tudományos:-)
Az emberek gének alapján vannak kódolva....pár ezer éve, amikor kialakultak ezek a gének még egyetlen okleveles, Lenin érdemmel kitüntetett diplomázott ember sem segédkezett ezen gének kialakulásában.
Természetesen!!!
Ez a titok.
Természetesen amennyire csak lehet. Ami természetellenesnek tűnik az akkor az is.
Az természetellenes, hogy minden kaja előtt 3ismeretlenes egyenlettel bajlódjon egy dolgozó 3 gyermekes anya.
Becsüllek, mert a korlátoknak megfelelően te teljesítesz, de nem ez a megoldás.
Főleg a gyümölcstől való elrettentés.
A misztifikálás és főleg az, hogy a szervezetet becsapni.
Átolvasva, amit te/ön állítasz eszembe jut az én drága kedves aranyos tanácsadóm, aki éppen 15 ezret szeretett volna egy csudaszerrel kicsalni a zsebemből.
Naponta 3x kell bevenni és semmi mást sem fogyaszthatok és a tisztulás érdekében mozogjak napi 1 órát és lehetőleg ez futás legyen.
Hááááát nem kapott pénzt, meg is sértődött:-)
Nem szeretném, ha bántóan hatna amit írtam, de sajna rosszak a tapasztalataim:-((
Vagyok köszönöm, meg leszek is, mert a napokban ugrok neki a fogyásnak, csak hihetetlen, hogy amint belekezdek a világ rámszakad:-(
De semmi gáz velem vagyok és sokat olvasgattam az elmúlt évben....mondhatni, elméletben jó vagyok és égek a vágytól, hogy gyakorlatban is odavágjak azoknak, akik jókat mosolyognak manapság rajtam:-))
Tehat mostanra osszeallithattunk egy etrendet + nemi informacioval rendelkezunk, h milyen mozgast erdemes vegezni a sikeres es hosszutavu fogyashoz.
Es most jon a "meglepetes ereje": Kovessuk a javasolt etrendet es vegezzuk a fontos mozgasfajtakat 2-4 hetig. Mar ezalatt jelentos fogyas erheto el. Azonban, h meg nagyobb legyen a fogyasunk eredmenye, az elso 2-4 het utan tegyuk a kovetkezoket: - a napi feherjebevitelt noveljuk 2.5-3 grammra testsulykilogrammonkent - a napi szenhidratbevitelt csokkentcsuk 3-4 grammrol 1.5-2.5 grammra testsulykilogrammonkent. Ezt tartsuk 2-4 hetig, mikozben a mar emlitett mozgasfajtakat vegezzuk. Azaltal, h csokkentettuk a szenhidratbevitelt, csokkent a bevitt kaloriamennyiseg, tehat a szervezetunkben egy kaloriadeficites allapot allt elo. Ez szukseges ahhoz, h a testunket arra kenyszeritsuk, h a deficitet a testzsir elegetesevel semlegesitse. A feherjebevitelt azert kell novelni, mert a szervezet sajnos a szukseges kaloriahoz hamarabb es konnyebben jut az izmainkbol, mint a testzsirunkbol. Azzal, h tobb feherjet fogyasztunk, megvedjuk az izmainkat, hiszen az izmainkra szuksegunk van, mig a testzsirfeleslegunkre egyaltalan nem.
A masodik 2-4 het utan fokozatosan noveljuk a bevitt szenhidrat mennyiseget, mikozben a javasolt mozgasokat tovabb vegezzuk. A fokozatossag nagyon fontos, m kulonben a szervezet a hirtelen megnovelt kaloriabevitelre testzsirfelhalmozassal reagalhat. Ha a mozgast tovabbra is komolyan vegezzuk, es betartjuk a dietat, illetve a fokozatossagot, meg a megnovekedett kaloriabevitel ellenere sem fogunk visszahizni.
Amennyiben a masodik 2-4 het utan sem lennenk elegedettek fogyasunk eredmenyevel, akkor is erdemes fokozatosan novelni a szenhidratbevitelt, mert kulonben testunk ugy erzekelne, h a hosszutavon alacsonyan tartott kaloriabevitel normalis allapot, es hozzaszokna ehhez. Tehat erdemes novelni a kaloriabevitelt, es nehany het elteltevel ujrakezdeni az elso, majd a masodik 2-4 hetes ciklussal.
A fokozatosan novelt szenhidratbevitelt fontos, h kovesse egy szinten fokozatos csokkenes a feherjebevitelben. Ezt kovetoen visszaallhatunk a dietam elejen javasolt feherje- es szenhidrat ertekekhez.
Ami meg a mozgas eseteben megemlitendo: erdemes egy szakember altal osszeallitott edzestervet kovetni, de az edzes teren is fontos, h mindig valtoztassunk kicsit a gyakorlatokon, mert ezaltal nem engedjuk, h a szervezet hozzaszokjon az addigi rutinunkhoz.
Ha elolvasod a modszeremet (amit persze teljes mertekben szemelyre kell szabni mind a taplalkozas, mind a testmozgast illetoleg), talan jobban megerted a lenyeget a fogyokuranak:
Az egesz a "meglepetes erejen" alapul. Az emberi szervezetnel kevesebb jobban/gyorsabban alkalmazkodobb dolog van a vilagon. A legtobb dieta azert marad eredmenytelen hosszutavon, m a test hozzaszokik a bevitt kevesebb kaloriahoz, vagy a vegzett mozgasokhoz. Ezert a siker kulcsa, h a dietan ES a mozgason folyamatosan valtoztassunk kicsit. Ezaltal a szervezetnek nincs lehetosege arra, h megszokja a megvaltozott korulmenyeket, hiszen allandoan valtozasra van kenyszeritve.
A meglepetes erejen meg azt kell megerteni, h a szervezet egy 24 oran at mukodo gepezet. Ennek megfeleloen szervezetunknek "folyamatosan" szuksege van tapanyagokra. Tehat nem napi haromszor kell etkezni (kozbe meg nassolgatni), hanem a napi 6-8 kisebb etkezes a javasolt. Ez meg azert fontos, m ha valaki napi 3x etkezik, akkor altalaban a kovetkezo etkezesre mar nagyon ehes, tehat varhatoan tobbet eszik. Viszont a szervezet egyszerre nem tudja feldolgozni az igy bevitt nagy mennyisegu tapanyagot, ami sajnos azt eredmenyezi, h a "felesleg" testzsirkent raktarozodik el. Viszont ha tobb kisebb mennyisegben jut hozza a szervezet a szukseges tapanyagokhoz, akkor az osszes bevitt feherjet, szenhidratot, zsirt fel tudja dolgozni a szervezet. Raadasul, a napi tobbszori etkezessel elkerulhetjuk a nassolast, ami jelentosen hozzajarulhat az elhizashoz.
Ezt kovetoen fontos tudni, h a szervezetnek mennyi taplalekra van szuksege a napi mukodeshez. Ehhez azonban nem eleg a bevitt kaloriamennyiseget tudni, hiszen nem mindegy, h mibol all ossze az etrend. Tehat fontos, h mennyi feherjet, szenhidratot es zsirt veszunk magunkhoz.
Tudom, h senki sem szeret szamolgatni, de sajnos ennel jobb modszert meg nem talaltak ki - az osszes sportolo is ezt hasznalja -, raadasul nehany het utan meg lehet szokni. Tehat: - Feherjebol testsulykilogrammonkent legalabb 2 grammot kell bevinni naponta - Szenhidratbol 3-4 grammot testsulykilogrammonkent - Zsirbol pedig a leheto legkevesebbet, de azt is a telitetlen fajtabol.
Az is fontos, h a feherje/szenhidrat/zsir milyen elelmiszerekbol szarmazik. A feherje eseteben erdemes sovany husokat (csirke, pulyka, halak, sovanymarhahus) fogyasztani, tovabba az alacsony zsirtartalmu tejtermekek, a tojas, a szojatermekek, ill. egyes taplalekkiegeszitok is szamitasba johetnek.
Szenhidratkent javasolt lassabban emesztheto szenhidratokat tartalmazo eteket fogyasztani. Igy a nem feherkenyer, a (barna) rizs, burgonya, a zoldsegek es a kulonbozo gabonafelek tokeletes megoldast jelentenek. Az edessegek es a gyumolcsok sajnos magas cukortartalmuak, es a cukor gyorsfelszivodasu szenhidrat, ami sajnos elosegitheti a zsirlerakodast.
Ha mar tudjuk, h a testsulyunknak megfeleloen mennyi feherjet es szenhidratot szukseges fogyasztani, erdemes a nap soran a feherje bevitelt egyenletesen elosztani a 6-8 etkezes kozott. A szenhidrat eseteben este fele mar inkabb csak zoldseget fogyasszunk, hiszen ejszaka a szervezet nem tudna feldolgozni a magasabb szenhidrattartalmu, lassan emesztheto szenhidratokat.
A mozgasrol is erdemes emlitest tenni, m igazan jelentos fogyast csakis a mozgas + taplalkozas kombinacioja eredmenyezhet.
Alapvetoen ket fajta mozgasrol erdemes emlitest tenni: 1. Az egyikkel zsirt egetunk 2. A masikkal a testunket formaljuk. Ezutobbi nagyon fontos, m megha el is tuntetjuk testunkrol a felesleges zsirtomeget, az eredmeny nagy valoszinuseggel egy petyhudt es nem tul elonyos formaju test lesz.
1. Zsiregetesre elsosorban a mar ismert cardio gyakorlatokat javasolnam. Tehat a futast, kerekparozast, taposogepek hasznalatata, stb. Napi 20-40 perc, hetente 3-5x tokeletesen eleg, m a cardio gyakorlatok tulzasba vitele a kozponti idegrendszerre lehet negativ hatassal. Fontos, h az edzes soran intervallumokat csinaljunk, tehat pl. egy 3 perces bemelegitot egy 1 perces normal tempoju futas kovessen, majd fel perc gyors futas, majd 1 perc normal. Utan fel perc gyors, majd megint 1 perc normal. Ezaltal a testunk nem tud hozzaszokni az allando terheleshez, ugyanis a sebesseg valtoztatasaval valtoztatjuk a terhelest.
2. Bar a piacon rengeteg alakformalo torna, stb. van, Nyugat-Europaban es az USA-ban megis az emberek donto tobbsege a sulyzos edzes mellett foglal allast. Nem kell felni, h ettol tul izmosak lennenk, m ahhoz, h a body builderek izomzataval rendelkezzunk, teljesen mas taplalkozasi es edzesi modszereket kellene kovetnunk. Viszont a sulyzos edzes rendkivul formassa teheti egesz testunket. Egy het alatt az osszes jelentos izomcsoportot megdolgozhatjuk, es maga a sulyzos edzes soha nem szabad, h tobb idejig tartson, mint 45 perc.
Ne viccelj már, Kefír! (Lazíts és egyél egy szelet csokit, attól megnyugszol :)) Ez nem egy vizsga a felsőoktatásban, csak az Index, itt bárki nyugodtan kifejtheti az elméletét, akkor is, ha tudománytalan. Mondhatod, h. szerinted téved, de kitiltani uannyi joggal tilthatod ki, mint ő téged. (Pláne Csogu topikjából, aminek a főszereplőjét sem a tudományosan megalapozott elméletei miatt szerettük!)
"Téves és hiányos ismereteidet nem tudom hol szedted össze, de nem is érdekel, viszont arra nagyon megkérlek, hogy a hülyeséget ne terjeszd tovább!!!!!"
Ismereteimet Nyugat-Europaban es az Egyesult Allamokban a gyakorlatban alkalmaztam tobb kulonbozo koru es edzettsegi szintu ferfi es no eseteben is. A legtobb esetben az emberek a tanacsaim alapjan jelentos fogyast ertek el, ill. akik az utolso par kilojuktol akartak megszabadulni, most buszkek lehetnek formas testukre.
Egyebkent Okleveles Taplalkozasi Tanacsado es Okleveles Szemelyes Edzo vegzettseggel is rendelkezem a diplomam mellett.
Az egy dolog, h a magyar lakossag milyen asvanyi anyagokbol szenved hianyt (ami sajnalatos), de a tema a fogyokura volt, ami nemcsak az asvanyi anyagokrol szol.
A testepitest vegzo emberek 95%-a nem versenyszeruen sportol, sot a testepites Nyugat-Europaban es az USA-ban a megfelelo taplalkozas es a kardiomozgas tokeletes kiegeszitojekent ismert.