Keresés

Részletes keresés

KisBeka Creative Commons License 2002.05.03 0 0 1235
Szijasztok!!

ronniz

Az Alakformalas topicban is volt szo errol... probalj meg rakeresni a szora((:


El vagyok ajulva magamtol((: mar csak 35 perc a Moszkvatol a Kossuth terig. Igaz fogyast meg nem tapasztaltam, de gondolom idovel az is beindul((:

Cssaaaaaaaa!!!

Robzon, Robin, Monty, stb.. Hianyoztok! Vagy csak atkoltoztetek a masik topicba?

Előzmény: ronniz (1234)
ronniz Creative Commons License 2002.05.02 0 0 1234
sziasztok
egy tanácsot szeretnék, milyen pulzosmérős órát vegyek?
bicikliboltban láttam, de előbb megkérdezném a nagyérdeműt: Cateye, mellkasra rögzíthető, futáskor és bringázáskor is használható (16.900Ft). Nekem szimpatikus, de eddig sohasem volt, így nem tudom létezik e jobb ebben az árfekvésben
Salétrom Creative Commons License 2002.04.29 0 0 1233
NE SPORTOLJ!!!

A sport = veszély!!!

Pucros Mackó Creative Commons License 2002.04.25 0 0 1232
Hát... Norbi sem volt ezzel maximalista. A százalék nem abszolút érték, hanem arányt jelent.
És az lehet kétharmad-egyharmad is, ha valaki sokat mozog.

Azért érdemes izgatni az izmokat, hogy ne érezze őket fölöslegesnek a szervezet. Az ágyban fekvő betegek, akik igazán minimálisan mozognak, rettentő gyorsan képesek fogyni, de szinte csak izmot veszítenek.

Előzmény: Salétrom (1230)
KisBeka Creative Commons License 2002.04.25 0 0 1231
Hellóó!!

Fura módon gondolkozik az a valaki.. inkább éhezik, de nem emelné meg a fenekét.. Melyik nehezebb vajon?(((;

Na csááá!!

Előzmény: Salétrom (1230)
Salétrom Creative Commons License 2002.04.24 0 0 1230
Egy történet:

Az egyik ismerősöm két hónap alatt fogyott vagy húsz kilót. Kérdem: hogy csináltad? Aszongya: olvastam a Norbi receptjét, ahol az áll, hogy a fogyókúra 90%-ban az étkezési szokásokon múlik és 10%-ban a testmozgáson. Kérdem: na, tehát sportolsz? Válasz: nem vagyok maximalista, nekem elég a 90%-os hatékonyság...

Tehát nem kell mozogni. Elég, ha koplalsz.

Pucros Mackó Creative Commons License 2002.04.23 0 0 1229
Sajnos, ezt - így térdműtétre várva - nagyon határozottan meg tudom erősíteni. Mondjuk én nem fitnesseltem, "csak" kirándultam, és akadt egy saras-köves lejtő (közvetlenül a Pilis-nyereghez, ha valaki ismerné). Elég volt egy rossz mozdulat, és a csontok már le is csíptek egy kis darabot a porcból.

Talán egy erős térdgumi - olyan, ami épp csak nem zavarja a keringést - csökkentheti az ilyen balesetek veszélyét. Persze csak nekem a térdem a gyenge pontom, másnak esetleg a bokája, azzal nem tudom, mit lehet tenni megelőzésképpen.

Előzmény: CBA (1228)
CBA Creative Commons License 2002.04.23 0 0 1228
Először én is böjtöltem (A tudatos böjtölés kézikönyve- nagyon jó, antikváriumokban talán fellelhető).
Első körben szerintem se szerencsés jelentős túlsúllyal fitnesselni. (ízületek)
Előzmény: Mézga Géza (733)
KisBeka Creative Commons License 2002.04.16 0 0 1227
Hali((:
Fogyni akarok es megvaltozni. Robzon ostorcsapasai mely nyomot hagytak a lelkemben((((:
Feljegyeztem minden kezdo adatot Robzon meSSternek majdani tanulmanyozas celjabol. /ha eljon az ideje mindent bevallok, fenykepek is keszulnek((:/ Megprobalok mindent betartani/Robzon mester athaghato szabalyait, vajh (tenyleg jo szo) sikerul-e/((: van is 5letem a reggel fel oras mozgasra((: Remelem nem halok bele a varosban-gyaloglasba ((:
Ha megis kivancsibb lenne valaki, akkor irjon emilben((:
Csoook!!

Xeretunk teged Robzon!!!

Gedeon Bacsi Creative Commons License 2002.02.18 0 0 1226
Sziasztok!

A legutóbbi Deltában volt egy tudósítás egy japán aromaterápiás kutatásról: állítólag bizonyos ételek (pl. a grapefruit héja) és fűszerek (ánizs és keleti társai) olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szagolgatás útján emelik a pulzust, vérbőséget okoznak megfelelő helyeken, így fogyasztó hatásuk van. A kommentátor szerint a nem-is-olyan-távoli jövőben olyan kozmetikumok kerülhetnek a piacra, amelyek kiaknázzák ezt a hatást (pl. fogyasztó dezodor). Addig marad az önkínzás, fusson mindenki, én is így próbálok lefogyni (kb 10 éve... :-))

gb

Van Petrovics Creative Commons License 2002.02.12 0 0 1225
Sziasztok!

Van vkinek tapasztalata arról, hatásos e "helyi" fogyasztásra, ha az ember pl. a derekát (úszógumi) vagy a mellkasát (cici) folpack fóliával betekeri, és abban fut? Emlékeim szerint birkózók, bokszolók esetében hallottam ilyesmiről.

VanP

szomi_szomi Creative Commons License 2002.01.11 0 0 1224
Így, hogy te csinálod valóban csak láberősítésre jó.

Hogy hogyan kell hasat fogyasztani bringával azt már sokszor leírták itt (és az Alakformálás topikban is).

Előzmény: sti (1223)
sti Creative Commons License 2002.01.11 0 0 1223
Én tekerek, kb. 30 km-t, de hegyen-terepen, legalább hetente egyszer, télen-nyáron. Tapasztalat: a lábam nem fér bele a régebbi nadrágjaimba az izomtól, de a belemen levő kis hájréteg csak nem akar elmúlni. Szóval szerintem a bringa csak fenékre, lábra jó, másutt ne várj túl sokat tőle.

Hasra tudtok ti valami jó mozgást, ami koplalás nélkül csak az ottani hájat tünteti el?

Előzmény: 4ndr3w (1221)
lightsomE Creative Commons License 2001.08.09 0 0 1222
Persze, a biciklizés ász sport, csak el ne nyalj, ahogy én szoktam.

Olvasd el az Alakformálás topicot is. Rendkívül jó tanácsok vannak benne a fogyásra és az egészség megtartására.
Külön figyeld Robzon, Monty, stb stb stb hozzászólásait.

És ügyes legyél, és csináld nyugodtan! Jó fogyást kívánok!

Egyébként már ne is haragudj, de szerintem lehet, hogy anyukád ebben a kérdésben nem teljesen jóindulatú. Miért ne mozoghatnál? Sokan mozgunk, és imádjuk. És még az sem baj, ha megerősödika lábad.

Különben ha tényleg nem mozogtál eddig, elsőre talán nem is volt olyan könnyű, vagy de? Aztán egyre jobban fogod szeretni! Hajrá!

Előzmény: 4ndr3w (1221)
4ndr3w Creative Commons License 2001.08.05 0 0 1221
Sziasztok!

Abban szeretném a véleményeteket kérni, hogy a rendszeres biciklizéssel lehet-e fogyni?

24 éves fiú vagyok, 180cm magas, és kb. 3-4 éve kezdem el hízni. Már elértem a 100 kilót és jó lenne leadni belőle. Sajnos rendkívül mozgásszegény életmódot élek, sportolni soha nem sportoltam. Egyszer kb. 1 éve elkezdtem úszni, de 2 hét után abbahagytam, nem volt hozzá türelmem.
Most azt találtam ki, hogy biciklizni fogok, talán ez most tovább fog tartani, mert szívesen csinálom, más sport nem nagyon tudna lekötni. Már 3 napja csinálom, napi fél-egy órát.

Szerintetek a biciklizés segít leadni pár kilót? Az anyukámmal vitatkoztunk ezen. Ő örül, hogy elkezdek mozogni, de szerinte nem fogok fogyni semmit, csak a lábizmom erősödik meg...

lightsomE Creative Commons License 2001.06.19 0 0 1220
El is hiszem. Még nem jártam a Kobzoska topicban.
Részemről imádom a zsíros ételeket.
Előzmény: nyuszibogár (1219)
nyuszibogár Creative Commons License 2001.05.28 0 0 1219
Én most nem fogyókúrázom, meg mozgok is eleget, sőt. Csak azt akartam mondani, hogy nem szabad kiiktatni a zsírt teljesen, mert egy csomó zsírban oldódó vitamin is van, de asszem ezt már kifejtették páran az alakformálásban meg a Kobzoskás topikban.
Na szóval még ha most nem is, de amikor fogyózom, akkor igenis odagigyelek arra, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje ÉS zsír ÉS szénhidrát kerüljön a szervezetembe. Ugyanis láttam a húgomat, aki ész nélkül igen rövid idő alatt lefogyott 10 kilót, a haja nagyon megritkult, a bőre tropa lett a körméről nem is beszélve, és azóta sem jöttek teljesen rendbe.
Előzmény: lightsomE (1218)
lightsomE Creative Commons License 2001.05.28 0 0 1218
Ennyi sajt akár bele is férhet, hogyha az eredményeid alátámasztják. Figyeld meg, hogy ceteris paribus hogyan változik a testsúlyod, és ha soknak bizonyulna a sajt, akkor mozogj kicsit többet.
Előzmény: nyuszibogár (1217)
nyuszibogár Creative Commons License 2001.05.28 0 0 1217
Szerintem 10 deka sovány sajt naponta nem olyan sok, főleg, ha húst nem nagyon eszik az ember. Nekem tuti valami hiányom lenne anélkül, mivelhogy a szóját meg nem szeretem.
Előzmény: lightsomE (1216)
lightsomE Creative Commons License 2001.05.28 0 0 1216
szia,
ha a sajtban sok a fehérje, akkor a zsír méginkább. A fehérjét máshol is megtalálod, de ha mindennap ennyi sajtot eszel, azt valamivel kompenzálnod kell, pl mozgással.
Nem szokott fájni a fejed? A nagy sajtrajongóknak sokszor migrénjük van.

És mit tudtok
a hájszét- és lemasszírozásról?
Működik?
Ki?
Hol?
Mennyiért?

Gondolom, lokális.

Előzmény: dante25 (1213)
nyuszibogár Creative Commons License 2001.05.20 0 0 1215
Szóval itt:
http://www.hazipatika.com/tools/tt
Előzmény: nyuszibogár (1214)
nyuszibogár Creative Commons License 2001.05.20 0 0 1214
Itt találsz kalóriatáblázatot.

dante25 Creative Commons License 2001.05.20 0 0 1213
Sziasztok!

Csak egy rövid kérdés, metr már késő van, és álmos vagyok. Ugye sajtokat lehet enni, attól még nem hízom el? Most sovány sajtokra gondolok (pl. Tolnay, köményes sajt). Sok benne a fehérje, na meg imádom is. Sok az a napi 10 dkg, amit megeszek? Olyan sok zsír szerintem nem lehet ezekben a sovány sajtokban, de ha tévednék, javítsatok ki.
Ja még egy kérdés: napi egy óra futás kb. mennyi zsírveszteséget produkál? este szoktam futni, lefekvés előtt. Közvetlenül futás után lehet enni valamit (persze nem sokat).

Várom a válaszokat! Köszi előre is!

Dante25

lightsomE Creative Commons License 2001.04.26 0 0 1212
Hello,

már elolvastam 1048 oldalt a topicból, mindjárt a végére érek.

Írtatok a hájszét- és lemasszírozásról?
Működik?
Ki?
Hol?
Mennyiért?

Gondolom, lokális.

Farkasokkal Táncoló Creative Commons License 2001.04.19 0 0 1211
Uff!

Javaslom, hogy ragd at magad a topic elejen!!! Eleg sok hasznos dolgot talasz ott.

Ugy egyebkent szerintem ezt: Weight Watchers kerested.
Nem astam bele magam tul melyen, de - nemi fenntartassal - talan meg jo is lehet.
Persze az "gyanus", hogy egy etel erteket egyetlen szammal ki lehet fejezni...
De az, hogy egy szelet barnakenyer 1 pont, egy McD****** hamburger meg 14 pont
talan nem is olyan rossz viszonyitasi alap. :-D

Nos igen, egeszen okos dolgokon gondolkodsz. ;-)
Tudod az ot alapelv:
- aerob mozgas,
- anaerob mozgas
- helyes taplalkozas
- elegendo pihenes
- nyujtas

Előzmény: i1 (1210)
i1 Creative Commons License 2001.04.19 0 0 1210
HúKedvesFarkasokkalTáncoló!

Egyelőre azt hiszem, meg sem érdemeltem ezt a tényleg kimerítő és tanulságos választ. Tanácsaidat fogadom, más oldalról közelítek a dolgok felé.
Én alapvetően nem vagyok egy elhízott ember, mindig olyan "egyszálbelű" alkat voltam, de az utóbbi 4 évben kellemesen kikerekedtem és ez zavar. Még nem annyira, hogy gyökeresen változtassak a szokásaimon, a berögzött dolgokon, de elkezdett izgatni az, hogy mi lenne ha:
mondjuk nem sült kolbász lenne a reggeli, gyakrabban kirándulnék és bicikliznék, úsznék, egy kicsit visszafognám a csokoládét (pedig hogy szeretem!!) és nem kellene behúzni a hasam, mikor egy a szebbik nem egy különösen érdekfeszítő egyedével találom szemben magam. Van most rajtam kb. 6-8 kg felesleg és szeretném, ha ez nem nőne, hanem inkább a 0-ra redukálódna.
Innentől kezdve figyelmesen olvasom majd a topicot, remélem más hasznos 5letet, tanácsot olvasok majd Tőled és a többiektől.
Köszönöm!

i1.

Előzmény: Farkasokkal Táncoló (1207)
Farkasokkal Táncoló Creative Commons License 2001.04.19 0 0 1209
Uff!

Jaj Robin, hagyd mar azt a brokkolit, vedd ugy, hogy utanna 1 percel kezdtem az egeszseges eletmodot. ;-) Azota sem ettem rantott/zsirbansult/stb kajat.

Ugy egyebkent nem szokasom ramozdulni az edessegekre, inkabb a husfeleket preferalom.
Nomeg a szalonna+hagyma+kenyer harmast, de a szalonna most feketelistas lett, ugye.

Bar buborekugyben meg nem vagyok teljesen meggyozve - raadasul eves elott-utan nem
szokasom inni, inkabb ket kaja kozott - a TQ tenyleg jo, ugyhogy matol azt iszom :-)

Előzmény: Robin (1208)
Robin Creative Commons License 2001.04.18 0 0 1208
Farkasokkal Táncoló,
A 'diétádban' a brokkoli reggeliként jelent meg - az még rendben van, hogy néha jól esik ilyet enned, no de reggel?

Tapasztalás: ha nagyon édességet ennél, soha ne éhgyomorra tedd - és gondolom a sör is másképpen 'hat', ha ebéd után kerül elő.

A buborék azt hiszem leginkább az emésztést befolyásolja. A bevitt kaja nem úgy hasznosul, többek között a puffadástól, mint tehetné nélküle. Talán még az anyagcserére is hatással van. Ha szereted a szénsavas ásványvízet, próbáld meg a Theodora Quellét. Abban oldottan van a szénsav, mint alkotó elem, és nem mint kívülről hozzáadott buborék - és ezért hasonlít a buborékoshoz, de mégsem az.

Farkasokkal Táncoló Creative Commons License 2001.04.18 0 0 1207
Uff!

Akkor elmondanam, hogy miert nem tartom jonak, hozzafuzve, hogy a modszerrol nem teljesek
az ismereteim.

Elsosorban, a szenhidratfeleknek magas - kirivonan - a pontszama.
2 zsemle = 50 pont, mig a zsiroke, feherjeke gyakorlatolag minimalis (1pont)
Vagyis a kura elso nehany napjaban kiurulnek a szervezet szenhidrat-raktarai,
a maj es az izmok. Ez ugy 3-5 kg fogyast jelent, tudniilik 1 g cukor "raktarozasahoz" kb.
3 gram viz szukseges. Latvanyosnak tunik, viszont a fogyas nagyobbreszt vizbol tortenik.
Nemes egyszeruseggel szolva a kurazo izmai osszeesnek, petyhudte valnak.
Bye-bye feszes fenek, domboru mellkas, izmos combok....
Masreszt lezuhan a vercukorszint, ami egyreszt kellemetlen - a koncentralokepesseg,
a fizikai eronlet, az akaratero rohamosan csokken -, masreszt a lezuhant
vercukorszint -hipoglykemia, vagy mi - eletveszelyes is lehet. Errol a cukorbetegek
tudnanak meselni...
Harmadreszt a szervezet cukorraktarai egy-ket kiados etkezessel megtolthetok, azaz
egyetlen nap alatt "visszahizhato" a leadott suly.
Ugy kb. a 3-4. naptol a szervezet tudomasul veszi, hogy itt szenhidrat marpedig nem lesz,
kenytelen az enyergiaigenyet mashonnan fedezni. Azaz a bevitt zsirokbol + feherjekbol,
illetve a szervezet onlebontasabol. Csakhogy ilyenkor nem a zsirokat bontja elsosorban
le, hanem az izmokat. - Ami valahol ertheto is, nem az eletfontossagu energiaraktarhoz nyul eloszor, hanem az "energiapazarlo" izomzatot csokkenti - Ugyanakkor beall takarekos uzemmodra es amit lehet raktaroz. Zsirkent.

Mindezek mellett fellep egy ugynevezett "szenhidrat-sovargas"-nak nevezett tunet, ami abbol all,
hogy a kurazo cukrot, csokit, sutemenyt, kenyeret enne mindenaron. Eleg szar erzes. Tapasztalat. De kerdezd Montyt a ketogen kurarol, ott is megjelenik.
A kurazo elobb utobb meginog (vagy szenved folymatosan) es betom a fejebe valami tomeny
cukrosat (csoki, suti, kola, stb...) amitol az inzulinszint az egbe szokik. Csakhogy a cukor
feldolgozodik (tolti a szerv. raktarait ill. zsirra alakul) az inzulin marad (lassabban csokken a szintje)
es tovabbi cukorehseget okoz. Na altalaban itt szoktak megbukni a szenhidrat-csokkentesre alapulo dietak.
Ti. az ehezo szervezet egyre erosebb jeleket kuld, hogyaszondja "CUKROT!!!", egyre surubbek
a megingasok, ami lelkileg egyre megterhelobb es elobb utobb kialakul az
"En ugysem tudok lefogyni!" erzes.
Raadasul a kura vegen meg fennall a szenhidrat-sovargas, azaz a kurazo, mostmar felszabadultan
-es gyakran kontrollalatlanul- tomi magaba az edesseget. Amit a "bolcs-szervezet"
a kovetkezo inseges napokra gondolva - lesz olyan, hisz most is volt - bolcsen elraktaroz.
Hajkent, zsirkent.

A vegeredmeny tehat pont az lesz, amit mindenki - gondolom te is - elkerulni szeretne.
A kura alatt rossz kozerzet, "ehseg" amit hiaba probalsz sultcsirkevel elcsititani, nem megy.
Egeszsegre karos hatasok lehetosege: hipo, B vitamin hiany, koleszterin szint novekedese.
Terheli a szivet es keringesi rendszert.

A kura utan gyors visszahizas, zsirbol. Csokkeno izomtomeg => csokkeno napi energia-szukseglet => meg tobb raktarozodik. Ami kura elott szintentarto energiamennyiseg
lett volna kura utan hizlal.

Vegeredmeny elvesztett izmok, testforma, allokepesseg, jokedv,.... valtozatlan vagy alig
(kokemenyen betartva a dietat) zsirtomeg. Mindez nehany kilo kedveert, amit csak a
merleg fog eszrevenni.

Ne ez kifejtve, hogy miert gondolom en a fenti modszert bolenysegnek.

Ja es megvalmi, amit mar biztos hallottal. Ez csak egy kura. Nem valtoztatja meg a szokasaidat
(taplalkozas, testmozgas). Igy utana ugyanugy fogsz elni mint elotte, azaz elobb-utobb ugyanugy
fogsz kinezni. Csak nehany kellemetlenul eltoltott honappal a hatad mogott. Tudom, en mar probaltam parszor. Megeri?

Mas: ------------------

Az alkoholrol: alapvetoen nem "rossz" energiaforras. A felszivodasi es hasznosulasi aranya
valahol a szenhidratok es a feherjek kozott van. Nem ez vele a problema, hanem az, hogy
egyreszt szenvedelybetegge tesz (alkoholizmus, ami nem egyik naprol a masikra alakul ki, hanem
evek, neha evtizedek alatt) masreszt a "bomlastermeke" (acet-aldehid) esos, majkarosodast
okozo mereg. Harmadreszt marja a gyomorfalat, fekelyt okozhat. Es nem utolsosorban csokkenti
az akaraterot, viszont noveli az etvagyat. Na megyek iszom egy sort ;-)))

Uff, ennyit belolem!

Ui: Meg mindig nem tudom miert karos a szensavas asvanyviz!

Előzmény: i1 (1206)
i1 Creative Commons License 2001.04.18 0 0 1206
Köszönöm fáradozásod, ezt megtaláltam én is. Azonban maga a táblázat kellene, mert ez (sajnos)édeskevés. Nagyjából emléxem a pontokra, de szeretném felfrissíteni a tudásom.
Én nem tartom baromságnak, mert nem úgy kezdődik, hogy a kúra alatt nem szabad alkoholt inni. Itt 3 dl bor 1 pont. Egy volt kollégám 3 hónap alatt 9 kilót adott le ezzel a módszerrel. Anélkül, hogy éhezett (és szomjazott) volna.

i1.

Előzmény: Farkasokkal Táncoló (1201)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!