Sziasztok. Ritkán írok ide, de most nem olvastam jó dolgokat alább, ezért pár sor. Vigyázzatok magatokra nagyon. 1 éve nekem is lett egy kis problémám vérnyomásügyben, stresszes élet, sok meló stb. Bogyókat kell szednem, de ami fontosabb, a stresszalapú vérnyomásemelkedés kondicionáló tréninggel kordában tartható, akár gyógyszerek nélkül is. Csináltam is, most pár hetet nem akaródzik, de most újra kezdem. A lényege: napi 40 perc nagyon magas pulzusszámon (kortól függ a frenkvencia) terheléses tréning, én keményen szoktam bringázni (hegynek) ill. elliptikus tréninggéppel nyomatom. Tudom ajánlani, kiváló kondi és közérzet, evvel nem lehet hibázni, de nagy elszántság kell hozzá naponta! Legyetek jók és gyertek játszani a síugrásba, stressz ellen is jó :))) No, megyek kondizni :)
Ha nyugodt is vagyok van egy csemetém aki 1 perc alatt képes felidegelni a hülyeségeivel :)
Amúgy új csapatba van a KAC-ba igazolt. A felnőtt az jó feljutás a céljuk a II. osztályba az ifi az gyengécske..de ő a király. Félszemű a vakok közt a király :D
220 volt a vérnyomásom tegnap már "csak" 200-at mért a doki..ebből én semmit sem érzek nem fáj fejem nem szédülök stb. egyszerüen magas..
Annyi van ha gyaloglok 200-300 métert vagy 2 emelet gyalog a lépcsőn, mint egy 95 éves.. kifáradok, fulladok és köhögök..keresem az oxigént ;)
A pulzus mikor 110 felett volt a gyakorlatban azt tette, hogy ültem a fotelba vagy az ágyon nem csináltam semmit és lihegtem mint egy maratoni futó. 24 órából 18 órát "futottam" aludni mint olyan hetekig semmi. Ma már nem gond tudok aludni.