A sporttárs beszámolt a falról és arról, hogy mit érzett közben?
Mert ez így nagyon érdekes.
Mivel mérte a pulzust?
A szint változás hogy alakult azon a szakaszon?
Ilyen inkább egy enyhe lejtőre utal ahol sebességet ugyan nem növelt, de az erőfeszítés és így a pulzus lecsökken, ezt más lejtő futás adatai alátámaszthatják.
A pulzus, véráram csökkenése miatt lecsökken az oxigén szállítás. Síkon változatlan erőkifejtéshez lecsökkent pulzus miatt kieső oxigén (aerob energia ) pótlására oxigén nélküli (anaerob) energia forrás kellett volna a tempó szinten tartásához. Az működhet pár perces időtávon, de félóráig ?
És úgy, hogy ez után nem összeesik, hanem ismét felugrik a pulzusa?
Szerintem ez így csak akkor lehetséges - már ha valóban így lezuhant a pulzusa- ha a tempót abban a félórában kevesebb energiából tudta tartani valami miatt és ez a valami lejtő lehet, más nem jut eszembe.
Vagy a pulzus mérésben volt valami miatt hiba azon a szakaszon.
Köszi a riogatást :-), de egyfelől ránéztem az útvonalra a nevezés előtt, másfelől pomáziként az nekem elég vonzó, hogy ráérek majd a reggeli felkeléssel. :-)
Először azt gondoltam, hogy itt is csak az Omszki-tó körüli körözés lesz, ami bár utcai pálya, de mégis sok előzési lehetőség van. :-) Ehhez képest elég ingergazdag.
Ha már ott vagy :-) és komolyan túrázni akarsz, érdemes bérelni egy kocsit és a Felföldön tölteni néhány napot, esetleg a Skye szigeten. Mondjuk a szállás drága, de Edinburghban még drágább. Nyáron voltunk ott, írj, ha van kérdésed, nem akarom a fórumot spammelni.
Tavaly futottam rajta, ezt valasztottam a 3 ingyenes lehetoseg kozul egy felmaratonon elert korosztalyos helyezes jovoltabol.
Az utvonal nagyon szeles es nekem unalmas volt, millio kanyar, ures parkoloban futas, lepcsozes a Megyeri-hidrol le a kutyakkal es setalokkal teli bringa utra. Szoval, nagy eredmenyt ne varj, sztem. :o)
Ez pl. tök jó: https://www.walkhighlands.co.uk/maps/map1_9ln.shtml A tetejéről kilátás a LochNess-re. Van egy kis parkoló az alján, meg egy farm felföldi tehenekkel. Drumnadrochit irányából visz a parkolóhoz egy kis egy sávos út.
De ha komolyabbat akarsz, menj fel a Ben Nevis-re, az egy egész napos túra, hátizsákkal, tartalék ruhákkal indulnak neki, mert odafent sokkal hidegebb van és néha szélvihar. Ennek az útvonalnak az alján van egy pub, ahol az árak is elfogadhatók helyi viszonylatban.
Ha érdekel több tipp is, küldj privát üzit, írok még.
Ma fejeződött be a bő 3 hete kezdődött kisebb otthoni felújítások halmazának megélése. Azért csak megélés, mert én/mi csak megrendelő voltam/-unk, a kézügyességünk, s fizikai erőnk nem kellett.
Hehehe, hát én pl. egy métert sem futottam a Spar maraton óta, két hét telt el? Na de, majd jövő hét szombaton már tuti futok egy szigetkört, a szeretett Szigetfutáson eddig még maximális éves pontszámom van (többekkel), nem lehet nem megjavítani a köridőmet... Amihez viszont kerek 6 perces átlagtempó kell majd, így, totál nulla edzéssel.
Szóval, simán lehet erős pihenés, demotiváltság egy maraton után, Visztula! :)
Holnap reggel futunk páran Tatabányán a Turul Trail instant körön. 9:00 kor indul s közös kör, ha esetleg valaki jönne. 6-tól bemelegítő kört futunk páran ;) már ehhez is lehet csatlakozni
Na ja, de volna bármi értelme egy olyan órával ezt tennem, amin nem is az aktuális sw fut? Úgysem lenne rá javítás, de ha mégis, én úgysem telepíteném.
Most amúgy is ilyen hangulatban vagyok. Tegnap pl. döntöttem, hogy mégsem tanulom meg a norvég nyelv fonetikáját.
Kár. Poirot kénytelen lesz tovább mozgatni kis szürke agysejtjeit.
Én a helyedben leszimulálnám az idő múlását. Tanácsadásként nekem semmi sem drága :)
Indítanék egy pályát, kiraknám az órát a szabad ég alá, elindítom a futást, fél óránál berakom egy vödörbe három percig (Alagút szimuláció (C)(R)(tm) !), és négy óra múlva leállítanám. Telefon és Bluetooth a közelben, addig ott ülsz és Sudoku-t fejtesz. Vagy babot.
Kell még hozzá egy másik stopperóra. Ebből a célból kölcsön tudom adni a Casio DBC-62 számológépes órámat, ami igen pontos, havi szinten is, nemhogy 4 óra erejéig. Pár évvel ezelőttig, amíg nem vettem ezt a rohadás Fenix-et, hordtam is még.
A GC ugye a tracklogot is egyszerűsíti, kevésbé részletgazdag. Azt a hsz-odig nem tudtam, hogy ez 2 mp-es sűrűséget jelent. Én mindig azt hitttem, hogy egyfajta smart recording-gá alakítja a valójában 1 sec recordingot.
Garmin óráknál nem is hallottam 2 sec-es rögzítési módról.
Úgyhogy megnyugtatásodra pont annyit timestamp-em van a .fit fájlban, amennyi az eltelt idő mp-ben nézve plusz 1.
Szóval én továbbra is ott néztem, s végignéztem azokat a perceket, amikor nem volt koordináta, azaz gps jel. A távolság minden mp-ben nőtt (ezt már a múltkor is néztem sztem), sőt az egyéb adatok is. Egy helyen volt 298 watt 4 mp-ig folyamatosan, de ott meg egészen véeltlenül belerondított egy HR változás.
Magyarán egész jó kis teóriád volt, de szerintem nem volt ilyen egyszeri ugrás az időben, szépen lassan jöhetett össze a "sietés".
