Kissé megkésve, de köszi a beszámolód a Donáról. Ma volt a 10. adag, azaz még van hátra 50. A térdem így sport nélkül nem fáj (pár nap alatt eddig is elmúlt a túra/futás után jött fájdalom) kettesével szedve a lépcsőket még érzem, hogy nem oké. Viszont a térdkalácsom már legalább nem olyan érzékeny, mint volt előtte. (ütögetésre érzékeny, fájdalmas volt). Azért a múltkor észrevett 'kinövés' még mindig megvan. Bár az is lehet, hogy eddig is megvolt, csak most tűnt fel. Most van a második hét pihenőm, de lehet, hogy hétvégén egy kis úszást, vagy laza bicajozást beiktatok. (lehet, hogy csak futástól vagyok eltiltva, nem emlékeszem pontosan.) Jövő hét megint nyugodalmas lesz, aztán a Mátrabércen ami a csövön kifér :-))
ON
Mindenkinek jó futást, hajrá a Vivicittán, megyek majd szurkolni nektek valószínűleg.
István,
Az órám így egy 50 körös Timex Ironman lett, ... A részidők jelzése ezen nagyon kicsi számjegyekkel történik, időnként bosszant, hogy nem tudtam időben, rendesen leolvasni.
Ha az ún. I-Control órád van, akkor a megoldás a egyszerű: CHRONO állásba teszed; kihúzod a "kis tekerő gombot" a második kattanásig (egy pillanatra a FORMAT felirat jelenik meg, majd pedig az SPL ill. LAP feliratok, az egyik nagy a másik kicsi); ha ebben az állapotban forgatod a gyűrűt vagy gombot, akkor váltakozva hol az egyik, hol a másik lesz a nagybetűs illetve kicsi (LAP: részidő, SPL: összes idő); visszanyomod a gombot és kész. Ha jól emlékszem nekem is ez volt az első, amit átállítottam (mármint, hogy a részidő legyen a nagyszámjegyű).
Ha félreértettem a problémádat, akkor bocs, hogy belekotyogtam :o)
Ezek baromi jó idők!!! (és jó egyenletesek is)Sok sikert a Vivicittán!! Aztán majd ne lepődj meg, ha véletlenül megint rádkiabálok szurkolásképpen (ha már nem futhatok...)
Ma 10x1200m volt tervezve, 4:50-5 perces átlaggal.
Mivel Zsuga és Csaszkal egy szigetkörrel, én meg a pályán 5 körrel melegítettem be, előbb is kezdtem a három köröket. Szokásomhoz híven kicsit gyorsan keztem: 4:39, 4:40, 4:45, 4:44 után jött az eredetileg tervezett: 4:50, 4:51, 4:55, 5:00, 5:03, majd mivel megjelent a "lyányom" újra szárnyakat kaptam, és az utolsó 1200m 4:41 lett.:))
A levezetés szintén 5 kör, Zsugáéknak szintén sziget, így Ők 22km-el, én 16-al zártam a napot.
Kimondottan futóórában -ha már elismert márkában gondolkodunk- a Timex elég elterjedt és bevált. Extraként a többköridős memória (50-körös memóriával egy maraton jól követhető) kimondottan ajánlható, más nemigen kell a stopper funkció mellett. Persze lehet még visszaszámolós stopper funkció, meg egyéb ilyen-olyan csoda, de a lényeg a könnyű kezelhetőség, kevés gombnyomkodás.
Árban 13-15 ezer között biztos van a legújabb modellekből is. Lelőhelyként a nagyobb bevásárlóközpontok közül pl. az Auchanban kapható -olcsóbban és inkább a régebbi típusokból, de pl. a Metroban is volt, óra-ékszeres boltokban is elképzelhető a sok-sok Casio mellett (az Europark egyik üzletében mindig van), az örökzöld Spuri futóboltban pedig értelemszerűen kapni, magyarázattal.
További lépés lehet a pulzusmérős futóóra (Sigma, Polar), no meg a számítógéphez csatlakoztatható, edzésprogramokkal turbózott csodaórák...
mekke
Szinte már szégyellem leírni a szokásos vásárlási "stratégiámat", olyan sokszor leírtam (és annyira nem követi a divatot): spuri be a Spuriba, megkérdezem, mit ajánlanak, megtetszik, megveszem, használom.
Eddig ez elég volt, mert mindenből elsőt kellett venni, nem volt tapasztalatom. Az órám így egy 50 körös Timex Ironman lett, ami gondolom már nem nagyon fordul elő, mert nem sokkal utánam (más helyen) kifutó modellként sokkal olcsóbban vettek ugyanilyet. Alapjában véve meg vagyok vele elégedve, de ha ismét vásárolnék, jobban odafigyelnék egy-két dologra. A részidők jelzése ezen nagyon kicsi számjegyekkel történik, időnként bosszant, hogy nem tudtam időben, rendesen leolvasni. A megállító és részidő gombok nagyon kicsik és közeliek egymáshoz, előfordult párszor, hogy a másikat sikerült megnyomnom, mint szerettem volna. Megbízhatósága rendben, talán mostanában néha dupláz a részidő gomb, így fölöslegesen használok el helyet. A szíja is kezd kissé elhasználódni, de azt hiszem, ez normális, úgy tudom mások is szokták cserélni.
Kb. ennyi jut eszembe a témáról. Mostanában nem is nézegettem az órákat, a következő ugyanis, amit vásárolni fogok, valamilyen pulzusmérős szerkezet kellene hogy legyen, még nem tudom mikor.
Szóval neked bizonyíték kell, nem ígéret?
Amúgy finom tokaji-villányi-egri stb. „mérgeket” lehet inni a medve bőrére! :)
A maratonig -teljes fél év van addig- futok még min. 700 km-t, hidd el.
mts, Repi és Zsuga -és a te, ill. nemnagyongyors- km-adatai persze meggyőzőbbek, de hát sebaj, jön majd az új cipő, és csak győzze a kilométereket!
Jött prágai kép Ferihez?
Kisleander célba vette a hendikepet, komolyan, rajtszámmal fog futni! :)
Ma futottam 8*1km-t hatpercenkénti indulással, az idők: 3:44,3:48,3:44,3:47,3:47,3:46,3:49,3:38. Csak azért merészelem beírni, mert ezek tökjó idők magamhoz képest, és csak azért nem módosítom a Vivicitta időmet, mert nem akarom elkiabálni a dolgot. A 0:47:00-nak talán van reális esélye...
Szervusztok!
Már biztos volt róla szó (csak sajnos nem áll módomban nap-mint-nap követni a fórumot), hogy ki milyen órát használ. Szóval az lenne a kérdésem, hogy mit ajánlanátok egy magamfajta kezdő futónak, és azt hol érdemes beszerezni. Fontosabb szempont lenne az elérhető ár, a tartósság; "extrákra" nemigen lenne szükségem, lévén, hogy nem is tudom, mi lenne az.
Válaszotokat köszönöm.
Nekem m-es (ha ez kicsi 172 cm/60 kg-os férfi felsőtesthez, akkor eggyel nagyobb méretet) kellene, mindenképpen jó lenne, ha lenne rajta zseb - hogy ne csak szép legyen és menőzni lehessen benne, hanem tudjak pakolni bele. A kerékpáros mezemnél rájöttem, hogy mennyire hasnosak a hátsó zsebek.
Hogy van-e rajta zippzár az számomra teljesen indifferens.
Körülnéztünk a Zebrasnál és az Elasticnál, és a következőket tudtuk meg.
(Aki esetleg nem tudná, a költségek két részből tevődnek össze:
- a szita elkészítése, nyomdai munka
- festés + anyag + varrás
Az első költség fix, azaz azt el kell osztani a készülő mezek számával, míg a második darabonként értendő.)
Zebras:
szita: 5000 ft darabja. Ebből alapból kettő kell (előre + hátulra), illetve a hosszú ujjú mezek miatt + 1, azaz számoljunk 15ezerrel.
mez: 3660+áfa (de ez lehet, hogy 4060+áfa lesz, mivel a szitázó vállalkozót most cserélték)
Ez az ár a rövidujjú változatra vonatkozik. A hosszút elfelejtettük megkérdezni.
Zebrasék belementek abba, hogy készüljön külön zippzáras/zippzár nélküli, zsebes/zseb nélküli, rövid ujjú/ujjatlan
50% előleget kérnek.
Elastic (ott emlékeztek a mezekre, és a következő ajánlatot adták):
ujjatlan: 3360 / 3460 + áfa
rövid ujjú: 3860 / 3970 + áfa
hosszú ujjú: 4410/4360 + áfa
a két közül az első az xs, s, m, l méret, a második az xl és attól felfele.
Erre jön a kb. 5000Ft/db árral a szita.
Nincs 150% felár, viszont a nagy modell variálásba sem mennek bele, ha jól értettem, csak az ujj méretet lehet váltogatni, de zseb és zippzár szempontból egyformának kell lennie.
Itt nem kérdeztük meg az előleget, bocs.
Néztünk futónadrágot is, hátha valakit érdekel:
Elastic árak:
rövid: 2125,-
3/4-es: 2550,-
hosszú: 2813,-
(azt hiszem, ez is bruttó, bár gyanúsan kevés.)
A Zebras is tud ilyet csinálni, de náluk nem kérdeztük meg az árat.
A nadrágra is tudnak logót tenni (+1 szita).
No, akkor szombaton futhatunk egy jót! Mivel most sok szó esik a gyorsításról, én is nekiállok. Ezt a futásidőt felmérésnek is tekintem majd. A múltkor beszereztem egy A. Lydiard nevével fémjelzett könyvet. Ha jól emlékszem, akkor a felkészülés fontos részének tartotta a dombedzéseket is.
Repi nem ér utánozni:)))
Az én vonatkozó adataim:
294
283
470
Vagyis az összkm egyezik a Tiéddel....
Ezek után legyen az én tervezett időm is 50-55 perc között a Vivicittán:))
Nekem is van egy nevezésem a Vivicittára eladó, ha ma délutánig nem megy el, akkor holnap visszaviszem a BSI-be és becserélem a Hungaroring félmaratonjára.
Ma én is ott leszek 18:00 környékén a MAC-nál, bár ma itt mindenki fronthatás alatt áll, hogy csúnyábbat ne mondjak. :o)
Sopánka!
Tegnap konzultáltam egy hozzábbértővel a kiollózott művel kapcsolatban. Sajnos, nem volt ő sem meggyőződve ennek a módszernek a helyességéről. Próbáld ki, és számolj be a tapasztalataidról!