Keresés

Részletes keresés

lefogyasztlak Creative Commons License 2008.05.15 0 0 5118
Étkezzél mindennap legalább 4-szer, de inkább ötször úgy, hogy reggelire és vacsorára lehetőleg csak hidegételt egyél: fehér kenyér, kifli és zsömle helyett barna, vagy rozskenyeret (kerüld a zsíros ételeket: szalonnát, oldalast, disznótoros ételeket). Tízóraira egy almát, vagy bármilyen gyümölcsöt, uzsonnára pl. egy gyümölcsös Aktíviát (ami gyorsítja az anyagcserét és még kellemes ízű is).Vacsorára a reggelire fogyasztott mennyiség harmadát fogyaszt csak el és mindez lefekvés előtt minimum 2, de inkább három órával történjen !
Igyál meg mindennap 2, vagy 2.5 liter csapp, vagy ásványvizet. De ha nem tudsz a cukros üdítők ízeiről lemondani, akkor édesítőszeres üdítőt is ihatsz: mint pl. a Slice termékek, melyek olcsók és nem külöbözik az ízük a cukros üdítőktől. Egyébként nassolni is lehet néha, de az elfogyasztott édességek többnyire diabetikus termékek legyenek. úgy, mint pl. Ela nápolyi termékek: kakaós, diós és mogyorós ízekkel, de sok egyéb termék is van, amely ízében alig különbözik a valódi édességektől és csak 1-2 szeletet - ne többet !
Menj ki a levegőre (lehetőleg mindennap) eleinte 20-30 percre, majd 40-50 percre és gyalogoljál viszonylag intenzív tempóban úgy, hogy a pulzusod ezidő alatt ne mehesssen 100-as érték alá és 140-es érték fölé. Vegyél ehhez pulzusmérőt. Egyenes úton gyorsgyaloglás 10 km/h, emelkedőn kicsit lassabban, de ott is intenzíven 5-8 km/h, lejtős utakon pedig lassú kocogással 15-20 km/h, de sose eröltesd a mozgást - ha elfáradsz, tarts rövidebb edzéseket, de akkor ismételd meg lehetőleg. Viszont edzés közben lehetőleg ne pihenjél, mert akkor nem fogsz tudni igazán fogyni.
Ha ideálisnak érzett súlyodat eléred, akkor se hagyd abba teljesen a mozgást, legfeljebb csökkentsd a hosszát és a fogyózás alatt megszokott étrendeden és azok gyakoriságán később se változtass és ne térj vissza a cukorfogyasztáshoz - sem édességben, sem üdítőkben, mert akkor visszahízol néhány hét alatt !

LIselotte Creative Commons License 2008.05.07 0 0 5117

Szervusz,

 

Szóval ez érdekelne engem is. Szerintem, ha megindul a fogyás onnantól kezdve már jobban halad a dolog. Az a baj, hogy az első egy-két kiló igazából nem fogyás, csak vizcsökkenés, illetve gyomortartalom.

nekem egy 8 kg.-t kéne "ledolgoznom", ami  főleg a gerincsérvem miatt nagyon fontos.

 

Szóval. láttam egy hirdetést egy zsirégető turbo flasterről, állitólag egy hónap alatt megy  akár a 10 kg. is, de valahogy valami nem tetszik benne, persze eut nem tudom tényekkel alá támasztani.

 

Hallottál már erről? Vagy valaki próbálta már?

 

Liselotte

Előzmény: kellermaria (5115)
t.tim Creative Commons License 2008.05.05 0 0 5116
Szia manciii! engem érdekelne ez a por.ha meg tudnád nekem mondani hogy hogy hívják, hol és mennyiért kapható nagyon megköszönném!!!!!!!!
Előzmény: manciii (5114)
kellermaria Creative Commons License 2008.04.20 0 0 5115
Nekem a rengeteg mozgás mellett nagyon sokat segített a cintext zsírégető krém,amelyet testbandázsolással használtam.
Én nem kínoztam magamat mindenféle diétával!
Mindenkinek ajálom figyelmébe,nekem segített!
manciii Creative Commons License 2008.04.18 0 0 5114
sziasztok,
én itt új vagyok... teljesen más miatt regisztráltam, mert sos kérdésem lenne könyvelés ügyben, és "ezt dobta a gép" :)
közben persze szétnéztem, így találtalak meg benneteket, és beleolvastam a nyagy kérdésekbe :)
amit én próbáltam, az a bázis keverék, de a por formájú, nem a zöld színű-ízű brrrrrrrr!...amit mostanában reklámoznak, viszont nagyon jó, kellemes, gyors az elkészítése, az íze natur, vízben oldódik, és naggggggggggggyon hatásos!
Én egy(több) kozmetikai cégnél dolgoztam, és ott hallottam először arról, hogy amíg nincs meg a szervezetben a sav-bázis egyensúly, addig nem indulhat meg a fogyás!!!
És milyen igaz! Ha csak annyit mondok, hogy az első két nap csak nevettem, és poénkodtam (ilyen vidám fogyókúrám még sosem volt), de tényleg, eltűnt a fáradtság, és mellékesen elindultak azok a bizonyos folyamatok.
A legjobb az egészben, hogy nem kellett erőltetnem semmit, és amikor vásárolni mentem, automatikusan a bázikus ételekhez nyúltam (később, itthon olvastam, hogy rajta vannak a listán), és a barátaim mondták, hogy milyen gyorsan elindultak a kilók.
Kipihentebb lettem, vidám :) és a legjobb az egészben, hogy "csak segítettem a testemnek", hogy helyre billenjen az egyensúlya...és így hálálta meg :)))

A savak különböző módon kerülnek be a szervezetünkbe illetve termelődnek:
* a stressz, a zaj, a bosszúság, a félelem és a csalódottság - sósavas reakciót vált ki. Ezért szenvednek az ideges emberek gyomorsavtúltengéstől, amely gyomorhuruthoz, sőt fekélyhez is vezethet.
* sportolás - tejsav
* édességek - ecetsav
* fekete tea és a kávé - csersav és sósav
* dohányzás – kénsav
* hús és a legtöbb sajt - kén- és salétromsav
A legtöbb porckorong problémáért a kénsav a felelős. * gyógyszerek, fájdalomcsillapítók -acetilszalicilsav.
A salakanyag tehát nem más, mint közömbösített, majd lerakódott sav és méreg.

Ha valaki érdekel a por (egyébként 2 mozijegy ára!!!), meg a list a, el tudom küldeni, vagy nem tudom hogy szoktátok csinálni.

Mindenkinek mosolygós napot!
gaga1 Creative Commons License 2008.04.18 0 0 5113

halihóóó!
Csak beugrós vagyok, de én is egyet értek azzal, hogy a csodaszer az még kevés, sőt, csak a tudatodat stimulálja, hogy te mindent megtettél- közben meg semmit
Csak azért van ilyen nagy szám, mert én születésem óta dundi voltam. DEEE!!! Egy dietetikushoz elmentem- aki nem abban segített, hogy húúú.. ezt vagy azt egyem, vagy ezt vagy azt csináljam, hanem abban, hogy bíztatott. Én személy szerint 17 kg - t adtam le egy 10 hónap alatt. Olyan vékony lettem, hogy nem ismertek meg és mindezt 27 évesen
Mozogni kell és KALÓRIÁT SZÁMOLNI!!!!!
Most elutazok, de egy hét múlva szívesen beszélgetnék még erről.
JÓT TESZ AZ ÖNBIZALMADNAK? HA SIKERÜL!!
pindurbandi Creative Commons License 2008.04.17 0 0 5112
nem tudtam, hogy segíteni csak egyféleképp lehet... nem állítottam egy szóval sem, hogy csodaszer, de ha nekem egy kicsit hozzáadott a sikerhez, akkor nem értem, mért nem írhatom ide... de ti biztos jobban tudjátok.
Előzmény: H_G (5110)
Törölt nick Creative Commons License 2008.04.16 0 0 5111
Egyet értek.

Valamint szeretnék megkérni mindenkit, aki a topikot látogatja :) még akkor is, ha ezáltal a látogatottság szinte a nullával lesz egyenlő, hogy ne fáradjon itt hasonló csodaszeres tevékenységgel. Egyrészt aki itt maradt, nem hisz benne, másrészt mert nem használnak. Max. vkinek a pénztárcájának.
Előzmény: H_G (5110)
H_G Creative Commons License 2008.04.16 0 0 5110
Marketingeljetek máshol, ez egy csodaszermentes topik.
Előzmény: pindurbandi (5109)
pindurbandi Creative Commons License 2008.04.16 0 0 5109
hellósztok!
én is a formoline-t szedtem, és segített. Németországban vettem először (kint nagyon megy), és nagyon örültem, hogy végre itthon is kapható. Én 5 kilót adtam le, bár lejártam közben edzőterembe is. puszi,
Bandi
Előzmény: kriszta444 (5104)
little girl blue Creative Commons License 2008.04.15 0 0 5108
zepterben megfőzöm a pörköltet zsiradék nélkül.
Előzmény: kriszta444 (5104)
pannus2 Creative Commons License 2008.04.15 0 0 5107
ja és meg is lehet rendelni, www.kilogramm.hu !
pannus2 Creative Commons License 2008.04.15 0 0 5106
Szia Kriszta444
én tudok egy tök jó szert, legalábbis nálam bevált (meg néhány barátnőmnek is segített, most szájról szájra terjesztjük az igét:)).
Az a neve, hogy Formoline, és pont a zsíros kajáknál jó, mert megköti a zsírt, és nem engedi felszívódni. Ráadásul teljesen természetes, rákpáncélból készült. Patikákban lehet kapni. üdv, Pannus
Előzmény: kriszta444 (5104)
H_G Creative Commons License 2008.04.15 0 0 5105
Úszás, akvafitnessz, szobabicaj, evezőgép elég térdkímélők.
Előzmény: kriszta444 (5104)
kriszta444 Creative Commons License 2008.04.15 0 0 5104
Sziasztok,
nekem az a problémám, hogy hiába próbálok leadni néhány kilót. Kb 10 kilót szeretnék leadni, igyekszem mozogni meg helyesen táplálkozni, de nem akar megindulni a fogyás. Nehezen mondok le a magyaros kajákról, pedig azok elég zsírosak...
Mozogni nem tudok túl sokat, mert nem bírja a térdem.
előre is köszi a segítséget,

Kriszta
demene Creative Commons License 2008.04.14 0 0 5103
úgy-úgy:)
Előzmény: Törölt nick (5100)
H_G Creative Commons License 2008.04.14 0 0 5102
Ennek a kérdésnek (ami minket itt eléggé hidegen hagy :) óriási szakirodalma van. Keress a neten a "tömegnövelés" szóra!

Előzmény: john.p.keller (5101)
john.p.keller Creative Commons License 2008.04.14 0 0 5101

Sziasztok!

 

Konditerembe járok de túl lassan hízok ezért a tanácsotokat szeretném kérni.

Miben van a legtöbb kalória és mitől lehet a legjobban hízni.

 

 

Törölt nick Creative Commons License 2008.04.10 0 0 5100
Ésszerűen, szénhidrát szegény diétával, mozgással, normál ütemben heti 1 -1,5 kg fogyható, egészségesen.
Előzmény: Tomi&VIDI (5098)
Ha Creative Commons License 2008.04.08 0 0 5099

Sziasztok!

Ha valakinek szüksége van SlimFast porra, akkor fel tudok ajánlani teljesen INGYEN  egy nagy dobozzal. (Ha jól emlékszem 800 gr-os.) Csokis ízű.

 

Nincs semmi baja, 2008. szeptemberében jár le a szavatossága. Én áttértem másfajta fogyókúrára, amiben tk. nem eszem szénhidrátot, ezért nincs szükségem a porra, de sajnálom kidobni, mert ahhoz drága volt. Van még egy nyitott doboz is, amiből egy kicsi hiányzik.

 

Annyit kell még tudni, hogy el kell jönni érte Pestlőrincre (XVIII. kerület).

Ha valakit érdekel írjon egy e-mailt a torcsi01-kukacs-yahoo-pont-com címre.

Tomi&VIDI Creative Commons License 2008.04.07 0 0 5098
sziasztok!
segítsen valaki nekem, nyárig szeretnék legalább 15 kg-ot lefogyni. Van rá lehetőség? hogyan?

üdv!
kellermaria Creative Commons License 2008.04.05 0 0 5097
Sziasztok!
Én másfél hónap után végre elértem a kitűzött célomat,lefogytam 8kilót.
Rengeteget mozogtam és mindezek mellett csak Cintext zsírégető krémet használtam testbandázs fóliával!A terméket a neten találtam,a www.cintext.fw.hu honlapon.
Nekem segített!
Szép napot
Dávid1969 Creative Commons License 2008.03.23 0 0 5096
Hi. 39 éves, 178 magas ffi vok. 87 kilóra híztam, és már elég rosszul éreztem magam ezzel a súllyal. Néha fájt a hátam, és muszáj volt megoldást találnom, Nem tudtam diétázni, mert mindig éhes voltam. Ha este hatkor vacsiztam, akkor vagy még 10-kor ettem valamit, vagy reggel 4-kor arra ébredtem, hgy éhen halok.
Aztán találtam egy szert (amúgy gyógyszer), amivel kb 2 hónap alatt le tudtam fogyni 72 kiló alá.
(HANGSÚLYOZOM, nem a gyógyszertől fogytam, hanem a kaja nagyon drasztikus megváltoztatásától - no cukor, zsír, olaj, és még egy csomó minden, teljes étrend váltás, stb, - de életembe most először sikerült fogyókúra terén az, amit minden diétázó az álmának tart. Elértem egy 22 körüli bmi-t és úgy tűnik, sikerül megtartanom.)
Ha valaki küld hasonló gondokkal, keressen meg nyugodtan, elmondom, nekem hogy sikerült.)
Törölt nick Creative Commons License 2008.03.21 0 0 5095
Mi lett az eredmény? Végig bírtad csinálni a kitűzött két hetet? :)
Előzmény: miriuta maci (5071)
Törölt nick Creative Commons License 2008.03.21 0 0 5094
...hát ezt a topikot is jól befagyasztottad :)

Remélem mind jól vagytok, és húsvétkor nem eszitek ki a nyulat a hűtőből. Kellemes ünnepeket :)

feri42 Creative Commons License 2008.02.16 0 0 5093
sziasztok! szeretném megosztani Veletek egy pozitív tapasztalatomat. 2 hónappal ezelőtt még 130kg voltam. egyéb egészségügyi problámáim miatt elengedhetetlen volt, hogy leadjak súlyomból. jártam egy előadáson, melynek fő témája az egészségmegőrző táplálkozási modell volt. hihetelen dolgokat hallottam arról, hogy miket művelünk manapság "táplálkozás" terén. ugyanitt megismertem egy terméket, ami egy gabonából készült instant ital, gabona shake. napi egy ital elfogyasztásával étvágyam soha nem látott módon csökkent, az édességekre pedig szinte rá sem bírok nézni. mióta fogyasztom a gabona shake-eket, sikerült 5kg-ot leadnom. ajánlom mindenkinek, aki hasonló problémákkal küzd, mint én. ha valakit érdekel a dolog, a gabonashake .hu-n részletesen leírtak minden, amit ezzel kapcsolatban tudni kell.
Törölt nick Creative Commons License 2008.02.13 0 0 5092
Egy adagot igen :)
Előzmény: demene (5091)
demene Creative Commons License 2008.02.11 0 0 5091
nem töröltek Saref??
miriuta maci Creative Commons License 2008.02.07 0 0 5087

Szia!

 

1 g zsírban 9 kalória van, azaz 1 kiló fogyáshoz 9000 kcal-t kell elégetni.

Persze ez csak matematikailag van így, sok minden mástól is függ a dolog.

(például honnan tudja a szobabicikli, hogy a feleséged egy óra alatt hány kalóriát éget?)

Előzmény: ufocsalad (5084)
ufocsalad Creative Commons License 2008.02.06 0 0 5084
Sziasztok!
Nem tudom hova lapozzak vissza: szobabringával szeretne fogyni
a feleségem és azt szeretné tudni , hogy ha bizonyos kalóriát
eléget az hány kilót jelent a saját súlyából.

Én speciel hízni szeretnék, de az se megy könnyen. :P

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!