A tatai félmaratonon kipróbáltam ezt a lihegős futást, nem mondom hogy komfortosan éreztem magam, de így most visszagondolva jó hogy így futottam. Mikor tolja az ember ha nem versenyen. De hogy ezt a lihegős tempót egy maratonon keresztül tartani, arra nem biztos hogy képes lennék.
Igen, éreztem én hogy nem fogok ebbe az elit klubba bekerülni, de azért megpróbáltam. Emlékszem általánosban hogy irigykedtem a nagyokra, de akkor ez nem változott :-)
Akkor lehet hogy meg kellene alapítani Spenóttal ezt a klubbot: "Azok a futók akik nem fértek bele az 50+ PB-s klubba, de szeretnének egy PB-s klubba tartozni ami nem az 50+ PB klub" :-)
Ati, igen, felmerül, hogy az edzésmódszerek fejlődésében rejlő lehetőségek kiaknázása még PB-t eredményezhet, de azért valószínűleg többeknél játszik szerepet az, hogy nem sportolt vagy nem használta ki az adottságait teljes mértékben.
Tök jó projekt ez, "PB 50 felett", akár lehetne belőle sportszakmai tanulmányt is írni! :)
Spenót, elismerem, te (is) tudsz enni! :) De a tipped érdekelne, mennyi kalória az az egy tál vacsi? :)
És igen, maratonon is lihegni kell, pláne a második felében, ahol szenvedünk is a negatív split vonzásában! :)
Én fiatalon csakugyan nem sportoltam, a középkorúságom első részében (30-as évek vége, 40-es évek első fele) meg nem tettem oda magam, és nem is megfelelő módon készültem.
Ebből a háromból az utolsón egyelőre nem is akarok változtatni, bár akadhatnak majd olyan körülmények. Volt már olyan szakasz az életemben, amikor hozzávetőleges edzésterv alapján készültem. De sokkal többet ér kimenni a gátra óra nélkül, és menet közben eldönteni, hogy 5 km lesz vagy 20. Egyelőre lássuk, mire megyek, de ha egy álomcél eléréséhez edzőre lesz szükségem, és érezni fogom a motivációt is, hogy kövessem a tervet, akkor majd változtatok.
Szerintem Lőrincz Olivér letett annyit az asztalra, hogy megérdemeljen egy ennél disztingváltabb véleményt. Mondjuk ha semmi mást nem nézünk, csak az edzőként elért Spartathlon-győzelmeit.
Majd akkor kezdjünk erről beszélni, ha lementem 75 alá, ami a 174cm-es mélységemhez még mindig nem egy futó alkata, de ott már elégedett leszek.
Érdekes lenne tudni, hogy hol lesz vége a gyorsulásomnak (ha egy esetleges sérülést nem számítunk be)
Korábban a 140-es pulzus is tudott szenvedős lenni, most pedig 139-146 zónát is könnyűnek éreztem. Persze, ez csak 8km volt, de olyan, mintha valahogy már nem kellene meghalnom lihegés közben.
Most Almádiban néztem a későbbi győztes Erős Tibor futását. Vele egy helyen szoktam futni és hihetetlen erő és elszántság sugárzik belőle. Nagyon lelkesítő. (Gurtnis mesélte, hogy úgy jelentkezett Maráz Zsuzsinál, hogy országos bajnok akar lenni. Az is lett.)
A 100km-t 4:28-as átlaggal tolta és lihegett is. Szóval, nem mindenki megy lihegés nélkül, mint Gurtnis.
Persze, ez "csak" 100km volt. :)
Szóval, asszem le kell mondanom a lihegés nélküli hosszú futásokról és akkor a maratont is betolom jó alaposan 4 óra alá. Talán, már jövőre...
Tényleg furcsa 54 évesen PB-t futni, mert akkor vagy nem sportoltál fiatal korodban, vagy igen, de nem tetted oda magad.
Véleményem szerint ez eléggé sarkos egyszerűsítés. Ott van pl az a lehetőség is, hogy nem megfelelő módon készültél versenyeztél.
Ha mindaz a tapasztalat és tudás hozzáférhető lett volna amikor triatlonozni kezdtem hobbiból 89-ben, mint ami most elérhető az interneten, akkor lehet nem álmodoznék arról, hogy 54 évesen PB-t fussak mert esélytelen lenne....
Ez szerintem egy kattintás generátor cikk. Mi is hányan elolvastuk :-)) Pedig én nem szoktam azt a honlapot olvasgatni.
Reálisan nézve 100000 amatőr futóból hány lehet aki annyira túlzásba viszi a nyújtást, hogy az már káros a futás szempontjából ? Véleményem szerint az 1 főt nem éri el. De legyen 1. Számára ez a cikk hasznos figyelem felhívás lehet, a maradék 99999 egy részének pedig jó hivatkozás, hogy miért nem nyújt.
Aztán ha nincs szerencséje majd úgy jár 50 + korára mint én :-)
A lábát sem tudja normálisan kinyújtani úgy megrövidülnek az izmai.
Természetesen van olyan ismerősöm akinek nincs 50 felett sem ilyen gondja, igaz cselgáncsozott ifi korában és azóta is őrizte akkor megszerzett hajlékonyságát, lazaságát. Ennek ellenére nem fut lassan :-)
Spenót, még az is a te malmodra hajtja a vizet, hogy én (bár nem látszódik annyira rajtam) nagyon szeretek ám enni... És ha nem mozog az ember a kajához, tudjuk, mi a következménye... :) A lányok néha használják a Yazio appot, egyszer pár napja kíváncsiságból össze raktuk a kedvenc saját "receptű" vacsorámat, ami egy tálba borított túró, tejföl, sajt, húsféle, épp ami a keze ügyébe akad az embernek otthon, zöldségek, chilipaprika, mustár, pirospaprika stb. stb. :) No, hány kalória lett vajh? :) :)
epy116 Sajna, te még csak épp az ábécét tanultad, amikor mi SK-val, Atival, gurtnissal már nyolcadikos menők voltunk a suliban, avagy már talán elsős középsulisok. :) :) Szóval, te csikó vagy még, Spenóttal együtt, el kell fogadnod! :)
SK De, jól emlékszel, nem kell neked a ...na, mi is aaaz, hogyishívják, nem Covid, hanem... Cavington! :) Tényleg furcsa 54 évesen PB-t futni, mert akkor vagy nem sportoltál fiatal korodban, vagy igen, de nem tetted oda magad.
Spenót, jó esélyekkel indulsz 2021-ben, mivel a te több éves edzésmunkád plusz a felfelé ívelő formád alapján egy sikeres, sub4 órás maraton benned van, bennem viszont ez komoly edzéssel kereshető elő, minimum olyan erős fél éves rákészüléssel... És ki tudja, lehet, nem bírja a lábam, térdem, Achillesem. Neeem, nem a lustaságom a szűk keresztmetszet, áh, dehogyis!! :)
Ma kaptam tőlük egy gratuláló levelet, amiben valami számomra indifferens kupon van, egy perszonalizálatlan link az eredményekre, hogy keresgessem magam, meg egy letölthető oklevél linkje, amiben csak a nevem van és hogy teljesítettem (se idő, se helyezés). 2020-ban ez elég vérszegény megoldás. Szerencsére az időmet rég kikerestem és felírtam, a letölthető oklevelekkel meg sose tudtam mit kezdeni.
Én is reménykedem még korábbi rekordjaim megdöntésében. Eredetileg csak a maratonit akartam, mert azt 2003-ban eléggé elbénáztam, így nem annyira nehéz feladat.
Az 1:45-ös félmaratoni időm néhány hónapja még lehetetlennek látszott megdönteni. Tegnap viszont egy héttel a maraton után is sikerült 5:20-as átlaggal futni a kiadott 8km-t és semennyire nem volt halálközeli. Ment volna gyorsabban is.
Ha továbbra is sikerül a fogyást tartani, tavaszra simán előfordulhat, hogy menni fog újra ötpercesekkel a félmaraton.
A maraton óta kissé elengedtem magam, de most már visszazökkenek a fogyós kerékvágásba. Ennyi elég volt a jutalmazásból, mert jövőre is gyorsabb maratont akarok futni, mint Amatőr. ;-)
Lehet, hogy rosszul emlékszem, de nem te mondtad, hogy ebben a korban már furcsa lenne egyéni rekordokat futni? Akkor visszaszívom, nem vettem ma be a Cavintont.
Akkor álljatok neki rendesen edzeni :) Tavaszra tervezek én is egy PB maratont 5 percesben szeretném lefutni, talán ennyi van bennem, csak még soha nem készültem fel erre. Mostantól ez a cél is lebeg a szemem előtt.
Köszönöm előre is, bár kevés az esély arra, hogy mostanában összefussunk...De jól gondolom, hogy ez valószínűleg kedvezőbb árú termék, mint az itthon forgalmazott? :)
