Na, annyit kevertem, hogy ma végül csak egy fél Vérkört futottam. Délutánra lett program így időhiány miatt ez volt a legjobb ötletem. Az igazság az hogy féltem is a sáros utak miatt meg ennyi bőven elég is volt :)
Jövő hétvége még belefér, nem? Én Piszkésen leszek, szívesen eljövök rá veled, ha nem indulunk korán, viszont napnyugtáig befejezzük. Nekem leginkább galyai indulással volna jó.
Összeraktam neked egy útvonal javaslatot :-) Mátraháza nagy parkolótól indulva és befejezve 29 km. Ebből csak pár 100 m van csak ösvény nélküli hegyoldalban egyenesen a többi elvileg valamilyen út vagy turista jelzés.
Igazából a dublini kutatás az érdekes, ami az 5-ös pontot adja: a kemény-kemény-laza-közepes felépítéssel és pláne, hogy a laza az fele-harmada a kemény heteknek és úgy, hogy a tempós futások maradjanak. Ez elég új megközelítés.
A szerdai hörögve 140-es pulzusom miatt ma két pulzusmérővel futottam, hogy megnézzem, hogy nem az OH1 viccel-e velem. (edzés közepén 140-es pulzuson 5:05 és 5:09-es km-eket futottam, ami nem én vagyok)
A decathlonos pánt egy ideje nem volt használatban. Elemcserével indítottam és 180-190 közötti pulzust mutatott indulásként. Innen szép nyerni egy ilyen nagyon tudományos vizsgálatnál... :)
Egy kútnál megfürödtem, de ettől sem javult meg, úgyhogy visszaváltottam a ledesre, ami legalább hihető pulzust mutatott. 4km-nél adtam egy esélyt a decathlonos pántnak és működött.
Itthon összehasonlítottam a két mért értéket (oh1 tud edzést rögzíteni a kis okos memóriájába) és max. 1-2 ütés volt a különbség, úgyhogy a cucc (OH1) ezzel visszanyerte a bizalmamat és ma már a futás is kevésbé volt szenvedős.
Éljen a szuperkompenzáció! :)
Más:
Erős felindulásból rendeltem egy csontvezetéses fülest, ami azért jó, mert nem kell bedugni semmit a fülembe, mégis hallom a zenét (és a külvilágot is). Elvileg a halláskárosodásomnak is jobb lehet, mint a hagyományos füles.
Hát, azt nem tudom, hogy mennyire kompatibilis. Amíg ez nem volt, egy műanyag palackra tettem rá száradni, csak annak nem volt fix helye és állandóan útban volt a konyhában.
Simán lehet házilag is eszkábálni hasonló tartót. Én a kefék miatt vettem meg, amit nem is használtam azóta. :)
Én is töltök mindent a zsákba és néha nem mosom ki időben, de azért 2-3 évig használható. Az első és vagy 12 évig rendszeresen használt TheNorthFace zsákom vizes tasakja antibakteriális bevonatú, soha nem kezdett penészedni ellenben a tiszta víz a mai napig kesernyés benne, pedig több mint 10 éves. Szóval abban ritkán tartottam csak vizet.
Csak azért nem használom már, mert a szerencsétlen megoldású cső csatlakozó elem mellett kirepedt mert gyűrődött az anyaga.
Ahogy a térképet nézegetem nekem a 4-5-3-2-1 teljesítési sorrend tűnik optimálisnak Mátraházáról startolva és ott befejezve. Így a teljesítő idő alatti legnagyobb szintemelkedés leküzdése az elején van. Ellenben az utolsó csúcsól már nem lesz kellemes Mátraházára visszamenni a kocsihoz, de itt már idő nem számít. Viszont ha van sofőr, akkor lehet rajtolni a Veronika réttől és hozhat cuccot frissítéshez a Vörösmarty turista házhoz és utána Galya alá is, majd lemehet a kocsival Gyöngyössolymosra vagy ha jó az idő akár feljöhet Lajosházára és akkor az utolsó csúcs után nem kell sokat gyalogolni vagy elég csak Solymosra lekocogni és nem kell hegyet mászni.
O/O, te nemhogy az átlagemberek között számítasz kivételesnek, hanem a hobbisportolók között messze erősebb vagy, mint az átlag!
Sokan még edzéssel sem tudnának olyan távokat és/vagy tempókat menni, mint amiket te teljesítesz.
Ezek statisztikai adatok, tények, nézd meg, hányan futnak 3:45-ös maratont vagy mennek végig olyan túrákon, mint te.
Az, hogy neked ez egyszerűnek tűnik, az a szervezeted és gondolkodásod miatt van. Erős és kitartó vagy születetten és a civil életben is, nem agyalod túl a dolgokat, ez így remek versenyzőalkat. :)
Érdekes hogy ennyit edzve és terepfutós szemmel újdonság neki a síkfutás sérülés veszélyessége.
Ez szerintem érthető, teljesen máshogy terhel a két dolog - ha egyáltalán nem fut aszfalton és síkon (ami róla könnyen hihető) akkor nagyon új érzésekkel találkozhat. Haverom egyszer egy felkészülést végig hegyen tolt, nagyon sokat edzett és tök jó állapotban volt. Aztán a maratonon (vagy félmaratonon, már nem emlékszem) 15k után olyan helyeken kezdett a síktól meg az aszfalttól görcsölni a combja amit a hegyen sosem érzett, teljesen belassult tőle.
A cikkben 28.20 körüli győztes időt olvastam, de mindegy is mert kb egy elitebb norvég helyi verseny volt. Elején volt kis lejtő, végén kis emelkedő ha jól rémlik.
Egyetértek, annyi pontosítással, hogy szerintem a legjobb az észak felőli kiméréssel, de délről haladó számozással az 1500 - kb a legtöbbek által használt feljárónál indul, max nem pontosan, utána viszont a régi feljárónktól azaz 100m után pontosan együtt megy a lámpaoszlopokkal ami segít. És így a vége is jól belőhető mert ott van az egyenesnek vége :)
