Keresés

Pedig nekem úgy jön le amatőr szavaiból, hogy ő sikeresen alkalmazza ezt a módszert :-)

Ermakkal egyetértve edzőügyben azt is fontosnak tartom, hogy a cipő szaküzletből legyen, ahol futáshoz értő eladók vannak, akik személyesen segítenek a megfelelő típust kiválasztani. (A Hervis meg a Decathlon nem ilyen, ott csak az vegyen, aki már tisztában van vele, mire van szüksége.)

Az a baj, hogy ehhez a fejbenfutáshoz fejen kívül más is kell.

8 évig próbálkoztam a módszert adaptálni, de beletört. a bicskám, így visszatértem a futáshoz. :) 

Ezt a fejbenfutásos edzést még nem próbáltam. Mennyire működik? :-)

Egyszerűbbnek tűnik mint Spenót edzése. De ha megnézem rengetek előnnyel is jár: nem ázok el mint tegnap, nem kopik a cipőm, nem kell kimosni a futócuccomat, és még sorolhatnám.

Ha Spenót és köztem választhatsz, edzésmetodikában, elég szignifikáns a különbség, így könnyű a döntés. :) 

Edzés vs fejbenfutás!! :) 

Mintha két tűz között lennék :-D

Kire hallgassak? :-)

A február sem volt jobb, annyi változás történt hogy 3,4-ből 5 km lett, a sebesség maradt :-D. Te meg ne panaszkodj, most 5 perceseket futsz.

epy116, hallod ezt?! :) 

epy116
Az "elteszem magam télire" dologról eléggé más a felfogásunk, ha te ezt 5-ökkel meg 10-ekkel tervezed, és utána elkezdesz készülni a Vivicittára! :) 
Nálam ez pl. úgy néz ki, hogy a maraton óta tulképp nem futok, és majd, amikor Spenót szól, hogy le fog nyomni tavasszal, elkezdek 5-öket és 10-eket futni, heti kétszer pár héttel a Vivicitta előtt. :) 
De sajna, ahogy látom Spenót adatait a Stravan, semmi esélyem már, hihi. :) 

Márpedig kérdés, hogy lefutom-e. Ez már annyira hosszú hogy minden megtörténhet, még a tapasztalt ultrázóknak sem evidens hogy minden jól összejöjjön.

A korábbi eredménylistákat megnéztem, 14:30 körülieket futottak akik kb. hozzám hasonlóak. Bele sem gondolok, majdnem két Vérkör :) vagy egy Nagy Szénás kör után egy Vár a Hármas.

Hááát, az edző kellene legyen az első, aki tud róla és megoldást keres.

Ez kicsit olyan, mintha szégyellném elmondani az orcosnak az aranyeremet, és az interneten keresnék rá Grabovoj-számsort.

(Tökéletesen értem, hogy VAN olyan edző, akinek nem szeret panaszkodni a tizenéves, de ez a tizenévesnek jellemzője, az edzőnek viszont hibája.)

Vagy egyszerűen betiltják. Sajnos a tavalyi ultragyanús Black Hole is áldozatul esett. Majd meglátjuk, az legyen a legkisebb baj, ha elmarad, végül is csak szórakozás.

Nekem a legkorábbi rajtom hajnali kettőkor volt, a lengyel 100 km-es versenyen, tavaly. Ugyanott mindig 3-kor rajtoltunk azelőtt. Nekem ez lényegtelen volt, soha nem tudtam előtte normálisan aludni, csak forgolódtam, szinte megváltás volt, amikor kelni kellett. Szóval az éjféli indulással is így lennék. Sok sikert a felkészüléshez! 

nekem az volt a taktikám az éjféli rajtra, hogy kivettünk a rajt mellett egy szállást (konkrétan 100 méterre, Hotel Centrum), és este 8-tól aludtam 11-ig, így nem kialvatlanul rajtoltam. nekem jó a bioritmusom, éjjel szeretek aludni, de így jól kezelhető volt.

nyilán nem az a kérdés lefutod-e, hanem hogy mennyire jól. :) 12-13 óra?

Edzővel, sportegyesületben, de a gyerek nem akart panaszkodni az edzőnek, csak nekem mondta. Nem olyan nagy az a túlsúly, sőt már le is adott szeptember óta 3 kilót, ami fejlődő szervezetnél több, mint elég. Bár még mindig van egy kis pocak :-) Most veszünk neki egy új cipőt, aztán meglátjuk. Köszi a tanácsokat, ha az új cipő ellenére ismét jelentkezik, akkor pihentetni fogjuk és jelezzük az edzőnek is.

Megértelek. Olyan lassú voltál napokig, mint én 5 évvel az újrakezdésem után :) 

Őszintén szólva egy kicsit besokaltam idén a futásoktól. 7 éve nem futottam már, és idén januárban kezdtem, ez elég nagy változás volt a szabadidő terén.

Bakker visszanéztem hogy januárban hogy kezdtem nulláról 80 kilósan:

2020.01.01. - 2 kör / 3480m - 21:39 - 155 - 06:13
2020.01.03. - 2 kör / 3480m - 21:03 - 158 - 06:02
2020.01.06. - 2 kör / 3480m - 21:01 - 155 - 06:02
2020.01.08. - 2 kör / 3480m - 20:44 - 154 - 05:57
2020.01.10. - 2 kör / 3480m - 20:53 - 161 - 06:00

Azért egy kicsit el voltam kenődve látván a megtett távot és a sebességet (utolsó oszlop)

Miért nem futsz rendesen télen? Most van az alapozés ideje. Te így is gyors vagy, de okosan edzve még jobb lehetnél.

Na, ezen még nem gondolkodtam el, térjünk erre vissza januárban :-)

Ezt örömmel hallom. Remélem, hízni is tervezel ;)

Már ugye ha addigra feloldják a kijárási korlátozást. :-)

Ne tessék gúnyolódni, én most eltettem magam télire. 5-öket meg 10-eket fogok max futni, többet nem vagyok hajlandó :-). Aztán majd idővel elkezdek készülni a vivicsitára.

Mi az, hogy 5km? Ennyiért át sem öltözünk. Persze, hogy óra sem kell hozzá. ;-) 

Egy bajom van (a gigahosszú távot leszámítva), hogy éjfélkor indulunk. Mondjuk így az első 50 km-t be se kell járni, mert úgysem látunk semmit.

Ne már! Akkor már meleg lesz. Én ott fázni szeretek. :) 

Nekem a felkészülés kb. annyiból állt az UTH ra, hogy 2 részletben bejártam futva az útvonalat. Utólag nagyon hasznosnak ítélem meg ezt. Sőt, erős a gyanúm hogy bejárás nélkül nem fejeztem volna be. Nagyon jó volt versenyen felfedezni az ismerős helyeket  “jé, már itt vagyok” meg tők jó volt tudni hogy mi jön a kanyar után, mi lesz még a frissítő pontig stb. Készülni az ereszkedésből kellett volna sokat, végén felfelé még tudtam futni, lefelé már menni is csak alig, ez komoly! Amit talán soha nem fogok elfelejteni, előttem egy srác az erdei föld úton lévő dagonyából lehasalva ivott! Na ilyen az UTH :) Hajrá

"Maratonfüredre még nem lehet nevezni. "

de tervezni igen, március 27-re

:)

Futottam 5 km-t, de most nem ez a lényeg. Kipróbáltam milyen ha átveszem mások futómódszerét:

Szóval most bőrig ázva nem tudom hogy mennyi idő alatt futottam le az 5 km-t, és milyen pulzussal :-D

Legközelebb azt hiszem egyiket sem alkalmazom :-)

Mindenki ott fingatja ki magát, ahol szeretné, de a Maratonfüredre még nem lehet nevezni. :) 

Csináltam magamnak célt. Beneveztem a jövő májusi UTH 112-re. Egyszer élünk, egyszer halunk. Természetesen totálisan felkészült és alkalmas vagyok rá, hiszen évente lefutom a piros 85-öt :). (Kivéve idén)