Nyirmogok itt, hogy milyen rossz dolog lenne négykor kelni, meg három órát sötétben futni a Vércse100-on.
Most nézem, hogy a börzsönyi A-Kör (152km 7100m szint) futáson a Csipi néven ismert emberke egy órás pihenő után nekiállt másodjára is a Körnek. per pillanat még bő 40 km van neki hátra.
Nálam a bőnye, szinte együtt járt a sarokcsonthártya fájdalommal és az achilles fájdalommal. Volt hogy hetekig fájt, volt hogy napokig nem fájt, össze vissza. Volt, hogy csak a sarok, vagy csak az achilles. Amitől remélem véglegesen, de tartósan megszűnt az az volt, hogy kiderült, hogy farizomtól vagyok merev és megrövidült azon az oldalon. Tehát lent nem volt gond, csak ott fájt. Ez egyébként gyakori dolog, hogy nem ott fáj, ahol az ok van. Ráadásul hiába nyújtod lent, nem fog tudni annyit nyúlni, amit a fenti rövidülés elvesz. Valami ilyesmi volt nálam. Azóta lent semmi gond, viszont a seggem fáj :)))
régen írtam már, de azért szoktam ide járni olvasgatni.
Vegyes az év, eddig kb 2180 km, pár hétvége kivételével mindig volt fm vagy hosszabb, majd megszámolom.
A wizz-en futottam egy pr-t 1:40:39 asszem, pedig a garmin órám nem is ment, mert túl későn kapcsoltam a futást a rajtzónában így nem volt gps jel, "vakon" mentem, frissítettem is mint a kisangyal, a végén láttam csak, hogy jé itt pb lesz - valószínűleg elvitt a mezőny, mert a rajtzóna elejéről indultam, de nem éreztem megterhelőnek amúgy - és volt még tartalék, és a frissítés is ott volt mint időveszteség ami alapból nem kell ennyi csak a maraton miatt szokattam a gyomrom.
Aztán a spar maraton is pb lett 3:50 valamennyi, amit nem is értek, mert már eleve kissé sérülten álltam rajthoz, kényelmesnek éreztem, frissítettem szépen nyugiba, meg mosdó is volt párszor, nem gondoltam, hogy be tudok futni 4 óra alá. Szóval biztató, hogy ha csak a mosdót kiveszem akkor akár 3:45 is lehetett volna, + a frissítőállomásokat ha kihagyom pl egy párat akkor egész jó, tehát van matematikai esélyem később a 3:40 körüli időre.
Egy ismerősöm mondta is, hogy ilyen hüje oldalra dőlős testtartással látott, a befutóban készült videó is egészen szörnyű.
Az asics gel cumulus cipő a ludas szerintem. Whatever - már kész a baj.
Talpi bőnye gyulladásom van.
Most próbálok jeges palackot görgetni, kineziológiai tapaszt ragasztok, a doki ír valamit elvileg, haverom küldött egy elektromos mezgerélő (tens, ems, mcr) készüléket: globus triathlon pro, de nagyon kétségbe vagyok esve mert ez pokolian szar.
(Ráadásul sokáig nem is értettem és nem is vettem észre - valahogy átsiklottam a fájdalom felett mivel egy aljas dolog ez mert elmúlik ahogy használom a lábam)
Szóval a kérdés az, hogy ez a kvázi soft kezelés, meg elektromos ketyere vajh tényleg használ-e vagy szuri kell? Kinek mi jött be tényleg? Ha szuri akkor hogyan kezdjek neki?
Amúgy azért is keresek gyors megoldást mindenáron mert a helyzetem pont változik: elváltam, vettem lakást Szegeden, a fiammal költözünk de még ezer meló van (glettelés, festés, csempefestés, konyhabútor vétel szerelés, költözés, ezerszer takarítás a festés után , áruházakba járkálás, etc) és most nem tudok egész egyszerűen pihenni mert nincs rá fizikai lehetőségem.
Talán péntek, de jó lenne, ha jönne mögöttem végig egy dinamikus sebességű záróbusz, ami a tt-k seprűihez hasonlóan akár a 4,1-4,2 km/h-s átlagig is hajlandó volna lelassulni, mielőtt be kell szállnom.
Azt már nem is írtam, hogy egy kézi lábbőr eltávolításnál sikerült gyulladást okozni egyik körömágyamnál vasárnapm azaz behúztam plusz egy terhet.
Nemhez és korcsoporthoz meghatároznak egy kvalifikációs időt pl. egy 50-54 éves férfinak 03:25:00, amit egy meghatározott időszakban kellett megfutni. Van egy párhetes nevezési időszak, amikor az összes kvalifikációs idővel rendelkező nevezhet. Aztán összesítik a nevezéseket, és megnézik, hogy a nevezők száma és a maximális indulók száma hogyan viszonyul egymáshoz. Ha jelentősen több, akkor meghatároznak egy "cutoff time"-ot, amit minden nem és korcsoport kvalifikációs idejéből egységesen le kell vonni. Aki ezen belül van, az indulhat a 2024-es Boston maratonon. Így egy effektív kvalifikációs időről beszélünk, az előző példában szereplő 50-54 éves férfinak 3:19:30-belül kellett futni, hogy bekerüljön.
ez érdekes, mert máshonnét is hallottam ezt az elmúlt ~1 évben. ugyanakkor a friss tapasztalataim meg inkább abba az irányba mutatnak, hogy gyorsulnak a mezönyök és a nagy versenyekre bekerülésre még tovább csökkennek az esélyek.
persze lehet hogy a legnagyobbakra növekszik, a kicsikre meg csökken stb.
Szopóágon van nálam a Garmin az algoritmusaival. Hétvégén megvertem a 10K elörejelzését, ma meg 88-as sleeping score-t adott az alvásomra, söt javította az edzéskészültségem szintjét azzal az indokkal, hogy extra jót aludtam.
A gond csak az, hogy ez volt életem egyik legnyomorultabb éjszakája, a gyerek 5 percenként sírt fel egész kibaszott éjszaka, ennyire rosszul még nem sokszor voltam.
(Ha egy percet sem aludtam volna, sokkal kevésbé lennék fosul. Szörnyü.)
