Először is gratulálok mindenkinek.
Hát mi is teljesítettük az öcsémmel, de azt nem mondanám, hogy minden rendben volt. Elég fáradtak voltunk, és sajnos edzetlenek, de a kitűzött cél, az egy óra, nekem meglett: 59:56. :) Ehhez viszont most túl gyors utolsó két km kellett, ami után erősen görcsközeli állapotba kerültek a lábaim. Az öcsémnek a 70 perc volt a cél, és a 70:12-vel meg is oldotta a feladatot. A táblákkal nekem is gondom volt, kimaradt a 4-es, 7-es, 8-as, 11-es. Az átlagpulzus 187, a max. 200 lett. Ezek is azt bizonyítják, hogy edzene, kell még.
Üdv.
Ritchy
Én megnéztem az adataidnál, három nap múlva már félévforduló lenne? :-))
Egyre jobban tetszik a Vivicittában hogy így előcsalogatta a rég nem (vagy ritkán) látott topikolókat! :-)
Köszönöm érdeklődésed, végre elősször igazi tavaszban futottam az idén. Virágoznak a fák és fantasztikus illatokat éreztem. Tényleg laza 10 km-t futottam 53:50 lett a vége, nehéz lesz ennél még gyengébb ezreket futni. Hát igen, el fogok menni Sárvárra és ha már ott leszek, ugye az nem lehet, hogy ne fussak. Rajthoz fogok állni,vagy így vagy úgy, ha nem jön közbe semmi.
Sajnos őrült és bolond vagyok, ez van.
Hát nekem is megvolt a Kivicitta. Az időm az eltervezett 60 percen belüli időhöz képestjó lett: 58:15. Maximálisan elégedett vagyok, igaz, a célban éreztem hogy legalább 1 perc bennem maradt. Érdekes, hogy bár nagyon figyeltem, de nem láttam az 1 és a 7 kilométert jelző táblát.
Az útvonal szerintem eddig _magasan_ a legjobb volt, az eddigi 6 Kivicittámból. A sok kanyar kicsit megtörte néha a tempót, de a vonalvezetés szerintem remekre sikerült. Az Alagútban nem volt szmog, senkit nem láttam hörögve összesni. :-)
Örülök hogy ismét láttam a régen látott Futóbolondokat, és megismertem pár újat is. Bár a verseny közben nem mindig tudtam hogy az épp engem bíztató FB valójában ki is.
Sőt még Pataporc is kijött a gyaloglásra a babával együtt. (Remélem sokan emlékeznek még rá.)
Sziasztok!
Már nem is tudom mikor írtam ide utóljára... Lényegében a futással is leálltam a tavalyi maraton óta, hullámokban tört rám azóta a futhatnék, mint például ma!
Jó volt találkozni néhány futóbolonddal a Vivicittán, Nemnagyongyors, Amatőr köszönöm a közös futást!
Remélem, most sikerül visszaállnom a rendszeres futásra!
Minden futónak nagy Gratuláció! Szuper volt ma veletek futni!
Egy kis számszaki hibát módosítok, tehát tavaly 54 percet mentem itt a Vivicittán. Ezek után remélem végre összejön a 3:30-on belüli maraton, a MAGY ÁLMOM.
Ezen a szép napon is túl vagyok, méghozzá már megint egy új egyéni csúccsal. igaz mert a verseny új útvonalon volt, tehát ez alapjáraton garantálva volt, de...
Kezdjük azzal, hogy megérkeztünk a rajthoz és végre sok ismerőssel újra lehetett találkozni. Ez minden verseny legszebb pillanata. Újra itt és újra együtt, csodás dolog.
Bemelegítés snecivel és tüdővel, mi tapasztaltabb emberek együtt vagyunk szuperek.
Rajtnál mert sneci és a villám azonos fogalmak őt udvariasan előreengedtük, az eredménye ezt indokolja is. Nagyon szuperül megy. Azért mi sem voltunk piskóták, igy szépen beálltunk a nekünk kinevezett rajtkocka elejére. Később kiderült ezzel kicsit pesszimisták voltunk, mert az első kilcsin csak előztünk és előztünk.
Két kilcsinél tüdő elengedett, mert úgy érezte ma kicsit nekem szalad jobban a lábam. Innen mentem mint a gép egészen a célig, visszanézva az időimet egész egyenletesn és jól. Most magamtól is meglepődtem, mert ezt az eredményt nem vártam.
Érdekes egy dolog,hogy 6 kilcsitől, minden két kilcsis részidőm egyéni volt, tehát így ma négy egyénit produkáltam. 6,8,10és 12 kilcsin is megjavítottam az egyénimet.
A lényeg a végeredmény 51:30. Ez két és fél perccel jobb, mint az előző évi produkcióm.
Most matekozok, ebből mit lehet kihozni a Visegrád-Bp maratonra(lánykori nevén:Juventusra).
tavaly 50 perc után 3óra 37-et mentem, most 51:30 a 12 kilcsim, tehát..... ennyi az álmokról.
A legfontosabb, hogy akivel találkoztam a verseny után az mindenki elégedett volt, tehát jók vagyunk és gratula mindenkinek és előre a következő feladathoz. Szuperek voltatok!!!
Köszi a szurkolást és gratula minden futónak a mai aszfalttépéshez. Saját idő: 47:50 (Kifutottam magam, nem maradt bennem egy perc, és teljesen egészségesnek éreztem magam egész héten:)))
Nem elég, hogy 1 km-nél vigyorogva lehagysz, de ezt még azzal tetézed, hogy a "nyúladat" pár száz méterrel a cél előtt lealázod. Azzal már nem is igazán tudok mit kezdeni, hogy két egyénit futsz két nap alatt betegen, és még van képed azt írni, hogy "maradt bennem egy perc"....Ilyen dolgokra csak Te lehetsz képes:)))
Igazán nem haragszom, hogy letapostad rólam a cipőmet, és 100 méter után le kellett állnom cipőt fűzni, hogy folytatni tudjam a versenyt:))) Amúgy gratulálok:))
Örömmel hallom, milyen jókat futottatok! :-)
Bár azt nem tudom, hogy az ideális futóidőt hogyan szereztétek be, mert ugyebár a met.hu nem mutatott nagy különbséget, és én az árnyas erdőben is majd' megtikkadtam a melegben...
A tervem ma kb. 20 km teljesítése volt, azonban miután a család népesebb része a Zengőre tervezett kirándulást, gondoltam én is ezt veszem célba, s legalább ott találkozunk. El is indultunk nagyjából egyszerre, ők az első 10 km-t autóval tették meg, én a fő- és mellékutak, földutak váltakozó rendjében kicsit 5 percen belüli tempóval futkostam hegyen-völgyön. Az utolsó 10 perc mászás után (meredek a domboldal) 1:25 alatt értem célba. Miután ismerős sehol, és a programra legfeljebb 3 órát terveztem, 5 perc pihenés után indultam haza. Szerencsére ismertem egy rövidebb utat :-), így visszafelé 1 óra lett belőle, ezáltal 28 km-nek könyveltem el a távot.
A környék egy őzlábat kivéve nagyon kellemes, az időjárás meleg volt, frissítés egyszer (1:45 magasságában egy forrás), az erdei meredek köves-földes út jól megnyomorgatta a lábam (azt gondoltam, vízhólyag lesz, de talán megúszom) - hiába, az aszfalthoz vagyok beállítva...
Gyors versenystatisztika saját szemszögből: Előzetes várakozásnak megfelelően 45'30" és 45'50" közé vártam magam. Úgy látszik a sok futógépes edzés során még jobban megismertem magam, mert csontra tudom hogy mi a teljesítőképességem a különböző távokon. Az összidő 45'38" lett amit teljes elégedettséggel nyugtáztam (főleg azt figyelembe véve hogy pont 1 héttel ezelőtt 32km-es versenyen nyomtam a tempót). Bár nem éreztem fáradtságot a múlt heti husszú után, de a hét eleji edzéseken rendre 5-8 ütéssel magasabb volt a pulzusom percenként. A részidők a következőként alakultak: 3'32", 7'15", 11'05", 14'55", 18'48", 22'35", 26'25", 30'15", 34'05", 37'55", 41'48", 45'38". Átlagpulzus: 172 (pörgött a gép, így legalább volt nyomaték...).
Mindenkinek gratulálok aki a mai napon a futás szépségének adta át magát!!
Elveszettem a "szüzességem", ma megvolt életem első és nem utolsó(!) futóversenye.
Igaz, én a középtávon Midicittán indultam, de az edzetlenségemhez képest és az elmúlt hetek kb 3 db futóedzése után kitűzött célomhoz képest (max. idő: 00:49:59) maximálisan sikerült 'alulteljesítenem' (vagy felül-?) illetve abszolúte javítanom: 6,5 km; 00:38:31/176 idő- és átlagpulzus értékekkel. Ilyen távon ez nekem PB, nem álltam meg lazítani, frissíteni. Jó érzéssel futottam végig a távot, kellemesen éreztem magam, nem bántam meg, hogy belevágtam (ezúton köszönöm Kivinek a 'rugdosást' és a segítséget).
Persze van hová fejlődni, de remélem jövőre már indulhatok a Vivicittán. :-)
Üdv,
Messi
PS: néhány FB-nak én kiabáltam 'civilben' a pálya szélén, hogy "Hajrá Topik!". :-)
Először is gratulálok minden teljesítőnek és nagy köszönet a lelkes szurkolótábornak!!!
Én a tegnapi napom után nem vártam magamtól semmi különöset. Kissé lefárasztottam magam, így a célom a 12 km teljesítése volt és természetesen, hogy jól érezzem magam. (Én ilyen hozzállással szoktam a legjobbakat futni... :)) ) No meg az utóbbi időkben nem is futottam sokat, max. heti 20-25 kiliket. Se gyorsítás, se semmi extra.
Éjszaka nem aludtam valami jól. Ez nem volt valami bíztató jel, és már indulás előtt volt pici versenylázam. (Többen csodálkoztatok, szóval otthonról indultam/-tunk 9-kor kocsival. Fél 12-kor már a Szigeten voltam átöltözve, rajtszámmal.)
Otthon indulás előtt még éppen elcsíptem a párizsi maraton rajtját. Már több, mint 20 perce tartott...
Útközben kitaláltam magamnak, hogyan is fussak. Azt azért éreztem, hogy az 1 óra körüli idő menni fog, még ha egy picivel ki is csúszok, így ebből kiindulva döntöttem úgy, hogy az elején elindulok Anitával és Balooval, aztán bírom, amíg bírom. Az első pár km-en még tudtam velük tartani a tempót. Aztán kezdem leszakadni, sokáig 15-20 méteres hátránnyal, de még követtem őket. 7-8 km-nél kezdett egyre nőni a távolság közöttünk, én éreztem, hogy fáradok. De a kezdeti tempómat nagyjából tudtam tartani. A pulzusra már nem is igen figyeltem. Annyi amennyi. 8km-nél már rendesen fáradtam, de ekkor értünk a Margithídhoz, ahol várható volt szurkolók felbukkanása. Így hát nem szabad lassítani! A hídnál segítettem kicsit én is dobolni, ami újabb erőt adott. A cél előtt még picit gyorsítani is tudtam volna, de inkább maradtam óvatos.
A vége 58:24 lett, aminek most nagyon örülök!! :))) És aminek mégjobban, hogy nem fáj semmim!
Verseny után jó volt beszélgetni, bár sajna mindenkivel nem tudtam.
Jó kis verseny volt, szuper idővel, és jó társasággal! Én jól éreztem magam!!
sziasztok Futobolondok!
Gratulalok Mindenkinek, aki futott a Vivi/Mini/Midi/Gyalogcitta-k vmelyiken!!
En mar nagyon regen jartam erre..:)) de most voltam en is a Vivicitta-n, s sikerult PB-t futnom.1 oran beluli eredmeny volt a cel, s a vegen sikerult teljesiteni, mert 56:41 lett, 170-es atlag, 182max pulzussal, sajna az elso 2 km-t kicsit elfutottam, igy a vege kisse szenvedosre sikerult, de nagyon orulok az eredmenyemnek
szaborob
Vivi 1:02:33. Nyirmogás nélkül sikerült túlteljesíteni a tervet. Mi lett volna, ha időben jajgatok egy kicsit? Spenót, utólag nem ér!:-) A szurkolók jól helyezkedtek, rendszeresen kaptuk a biztatást. Köszönet érte. Hajrá Futóbolondok!
Én is gratulálok mindenkinek, és köszönöm a lelkes szurkolótábor hatásos munkáját!:))
A már ismert előzmények miatt nem vártam valami sokat (azt se tudtam a hendi mennyit vett ki belőlem) a mai futástól.
Arra gondoltam beállok TB FB mögé, és megyek vele amíg tudok. Ezúton is köszönöm a nyulazását, bár az utolsó km-en a hídon az engedélyével otthagytam. Így végülis a tegnapi hendi csúcs után ma Vivi csúcs lett. 47:30. Végölis nem futottam ki magam, úgy érzem egy perc bennem maradt.
Jó volt sok fb-vel találkozni, örülök hogy Viktorinó személyében újabb fb-t ismertem meg:)
Sziasztok!
Tegnap este én is akartam egy kicsit nyirmogni, mivel utoljára múlt pénteken futottam, azóta fáj a talppárnám meg a nagylábujjam, valszeg a gyenge bokám miatti egyenetlen terhelés miatt. Tehát egy hetes rápihenés után ma rajthoz álltam, célom a laza, 80 percen belüli beérkezés volt. 68 lett belőle, és még a lábam sem fáj jobban, mint előtte. Teljesen oda vagyok meg vissza, mert szeptember 14-én a Terry Fox futáson a 10 kili még 75 perc alatt ment, és majdnem meghaltam tőle. Most meg tök jól éreztem magam végig, illetve az utolsó 3 kili már kissé nehezen ment, de nem lassultam, csak az érzet volt olyan. Amatőr, aki hajrázott neked a pesti alsórakpartról, mikor te már visszafele jöttél, az én voltam. :-)
Utolsó pillanatban összedobott, elkeseredett nyirmogásom megtette a hatását. Minden nyűglődés, fájás, végtagleszakadás ellenére sima ügy volt, teljesítettem a tervet. :) Ehhez persze egy kis segítség is kellett de azt is megkaptam. Elsősorban a természettől. Ennél sokkal tökéletesebb futóidőt nehéz elképzelni. Ez érzelmileg is egy hatalmas lökést adott. Tudtam, hogy már csak rajtam múlik ez a futás mert az égiek már minden tőlük elvárhatót megtettek.
A rajtnál próbáltam minél előrébb nyomulni. Csaszkalt kerestem de sehol nem leltem. Végül az első sorban találtam rá. 066-al szerényen beálltak a „profik” elé. :)) Én két sorral hátrébb, Zsuga mellől indultam. (Zsuga, ha az első lépésnél véletlenül fellöktelek volna, akkor ezúton is elnézést kérek. :)) Az első kilin (3:18) repültünk pedig behúzott kézifékkel indultam. De volt benne lejtő bőven. Csaszival és 066-al bolyoztunk és kezdtünk beállni egy kényelmes, 3:30-on kívüli tempóra s az Alagútig együtt nyomtuk.
Hihetetlen helyeken találkoztam emelkedővel. Egy pillanatra sem gondoltam volna, hogy Fő utca a Clrak Adam térig emelkedik. Pedig emelkedik és nem is keveset. És az Alagút is. Méghozzá rendesen.De hát az élet nem habostorta. Az Alagúttól viszont hosszú lejtő jött, ezen próbáltam picit gyorsítani. A Lánchídnál már kezdett kifogyni a kakaó de nem sokkal később utolért egy sporttárs. Elmentem vele és a közös munka is szép gyümölcsöt szült. A 3:37-es tempóról 3:27-re váltottam és nem esett rosszul. Együtt nyomtunk egy pár kilit de a Parlamentnél kezdődött a második holtpont. Csak az már nem is nagyon akart elmúlni. Egy jó pár lelkes FB és nem FB szurkoló a híd körül átlendített a legnehezebb szakaszon de ismét egyedül maradtam és ez borította a lelki egyensúlyt. 9 után volt egy fordító. Onnantól lehetett látni a szembejövőket. De már ez nem lelkesített. Elfáradtam és csak a végére tudtam gondolni. Harcoltam és a fordító után, a szembeszélben meg is zakkantam. A 11. kili ennek megfelelően 3:47 lett és már kicsit kóvályogtam. Az ucsóra azért összekaptam magam (3:28) és egy fergeteges hajrával 42:14-re jöttem be.
A pálya csúcs volt. Az Alagúttal sem volt gond és fantasztikus volt a város legszebb részein futni. Egyedül a Margit híd volt kicsit szmogos de hát a legjobb családban is előfordul az ilyen.
Igazából a verseny utáni levezetés volt a legbíztatóbb. Ugye általában nem tudok levezetni, annyira fáj mindenem. Ha pedig mégis, 1 kilinét több nem megy. De úgy tűnik a sok hosszú futás csodát tesz. Könnyedén ment a levezetés és egy kis rábeszéléssel 4 kilit mentem. Kircsi.
Nagyon sok FB-t láttam a Szigeten és szinte mindenki elégedett volt, mindenki mosolygott. Grat minden résztvevőnek, csúcsot futónak, tervet teljesítőnek, futást élvezőnek. Soha rosszabb versenyt!
nah, asszem én lettem az utolsó.... :)))) volt minden bajom, talán erőteljesebben kellett volna bemelegiteni... igazából csak a 5-6. km táján kezdtem belejönni... meg tulöltöztem, rosszabb időre számitva, és majd megsültem... :)) a vége 1:13:xx lett... :/
Elképesztő de másodpercre pontosan annyit futottam mint amennyit a listában megjelöltem célként. Ezt pedig a félmaratonomból számoltam a Sneci féle futóidő számlálóból :-). Végre igazi tavaszi idő fogadott minket a Vivicittán óriási hangulat rengeteg jókedvű futóbolond sok sok PB. és meglepetés született :-). Én kivételesen okosan versenyeztem meglepően egyenletesen futottam ebben TÉZÉ is segített akit megpróbáltam folyamatosan szem előtt tartani, a kilométerek:
4:17,4:19,4:24.8,4:25,4:21,4:12,4:15,4:15,4:15 (3 kilométer egybe lett mérve),4:20,4:30 (híd),4:25
A vége: 52:00.9 4:20-as átlag tökéletes :-). Beírtam a maratoni távot is..., na jó egy 3:30-nak is nagyon fogok örülni :-). Nagyon köszönjük gabi,Tapirka, Ákibácsi, FUTURE szurkolását!
