Én is kellőképp demoralizáltam magam indulás előtt. Bár igazából tudtam, hogy úgyis jó lesz :)) Ezt már maga a terv is garantálta: 10 kiliben 4*1k gyorsabb, de csak úgy óvatosan, elvégre is pihihét van. Bár itt csak lightosan van rossz idő, vagyis a k hideg mellé nem volt se szél, se eső. Nincs is így benne kihívás, de azért míg kiértem a ligetbe eléggé fáztam. Majd ekkor levettem a 2. réteg hosszúujjút, gondolván a gyors körökre minek, aztán meg olyan jó lesz felvenni. Maga a futás jól is ment, meg jól is esett. Erőlködés nélkül futottam 4:46-4:50 közöttiekre a gyors köröket, köztük kényelmes majdnem 6percesekkel. Aztán jól elment az orrom előtt a busz, de sejtem, hogy ezt az égiek szervezték így, hogy ne lógjam el a nyújtást sem :))
Azon filózom, lehet ok-okozati viszony abban, hogy akkor érzem merevebbnek meg fáradtabbnak a lábaimat, és akkor fájdogál a sípcsontom is gyakrabban, ha ellógom a nyújtást, vagy ezt csak a lelkiismeretem gondolja???
Amúgy pedig ezúton is gratulációm a hétvégi túrafuásos szekciónak!
A meleg lakást szeretem, csak már szerettem volna egy jó kis futás UTÁN megmelegedni benne... Most már az eső is esik, így dupla öröm lesz hazaérni.
Remélem, a fejfájásod megijedt a gyógyszer gondolatától is!
Jó futást Neked is, meg mindenkinek, aki még megy ma! (Akár topik-, akár egyéb futásra. A tájfutókat külön irigylem:).)
Én most már nekiállok öltözni, aztán valamikor futok is...
Igen, értem a problémát. Én most teszek megelőző lépéseket programfelborulás ellen: minden második pislogásnál erősen közlöm a fejemmel, hogy hagyja abba a fájást, mert különben nem fogok tudni futni :))) Még fél órája van, aztán kegyetlenül gyógyszer jön, amit ugyan nem szeressek, de vagy az, vagy 3 napos migrén :)
Egyébiránt meg szerintem fog még ma hiányozni neked az a jó meleg lakás :))))
:)))
Csak azért morgok, mert utálom, ha ennyire felborul a programom (lélekben már rohangászok a városban, a gyakorlatban meg itt senyvedek a jó meleg lakásban).
De előtte gratulálok Andrásnak is a Spartathlonhoz, illetve Istvánnak ehhez a bombasztikusan jó futáshoz:) ezeken akadt meg a szemem, tüzetesebben nem nagyon volt időm topikot olvasni.
Tegnap ismét ledőlt egy lélektani határ: 3*uszkve 3000 m a középső úton A Mester megfogalmazásában “erősen”, de mit jelent ez a mai világban?
Az első 3000 200. métere körül kibomlott a cipőfűzőm...innen 350 méter túlélőfutás következett, hogy a mögöttem a saját célja felé száguldó Tomator el ne akadjon bennem, miközben orvoslom a problémát. Az első kili 3:24 lett - a megállást nem számítva. Hát, ez tényleg erős lesz picit, gondoltam, biztonsági 10:50-es futásra mentve a dolgot.
Másodszorra a Margit-híd felé rohamoztam meg a középső utat, kábé a feléig elég jól éreztem magam, de örültem, amikor meg lehetett ismét állni. Harmadszorra nagyon gáz volt, az utolsó 2700 méteren zsibbadtak a combjaim, de piszokul, nagyon örültem, ahogy be lehetett érni.
Nem voltam magamnál igazából és keveset észleltem a környezetemből - vagy legalábbis nem tudatosult bennem. Erősen visszagondolva valóban találkoztam emberekkel, akik ezt állították. Hullafáradt voltam, találkoztam levezetés elején Lassú Nyíllal, aki jó sokáig elkísért a sziget pesti oldalán (köszönöm!). Minden lépéstől szülés közeli élményeim voltak, utána azon gondolkodtam a didergő ifjúságot látva, hogy a jeges víz még jót is tenne elsavasodott lábaimnak - de nekünk már finom langyos volt:)
Namelyik... A délivel átellenes vég :) Különben is csak egy parkoló van a szigeten. Szóval, akkor közkívánatra még egyszer: a cél az Árpád-híd és a szállodák között levő parkolóban lesz.
További info: pályák 2 és 3 km között. Ha valaki meghajtja, akkor kemény edzés, ha lazán megy, akkor átmozgató. Ízlés szerint.
Kicsit elbeszélgetek itt magammal.
Csúszott a program, a mostani állapotok szerint megint úgy néz ki, hogy 1 óra múlva esélyes a futásom. :((( A végén még besötétedik, mire elindulok...
Asszem mégsem futok ma topictot. Aludtam vagy 2 órát, mingyá leeseka székről. Inkább hazamegyek korán, kicsit kocogok, és ha köpött a maci, megyek szunyni.
Valaki iderittyentene, hogy mi is ez a Ablon-futas?? Csak hogy raszanjam-e magam.
Miki, koszonom a linket! Mondjuk a pulzusszamolas-kobre emeles-atlagszamolas minusz eletkor egy kis relativitaselmelettel nyami kornyeken kicsit fustol a fejem, de sebaj. Oram ugysincs. :) Nagyon tetszik az edzesterv, meg ingadozom, hogy a kettes vagy a harmas csoportba soroljam-e magam. Mindenesetre elkezdtem, ma peldaul felkoccantam a Ko-hegyre, a Vasas-szakadekig, plusz vissza a jarganyhoz, isteni volt. Termeszetesen a meredekeket nem futom, mert nem akarom gipszben leelni hatralevo eveimet. Altalaban pedig az Obudai-szigetet tuntetem ki figyelmemmel, laza tempoban ketszer korbefutom.
Kerdes: tudtok ajanlani a HHH-futoutjahoz hasonlo, (Obudarol autoval) konnyen megkozelitheto erdei futoutakat? Huplisakat es kevesbe huplisakat? Megkoszonnem.
Óóó, a hangom már elég magas a szopránhoz. :-)
Hoztam futócuccot, mert tök véletlenül 40 perc laza átmozgatást kaptam mára :-), viszont nem biztos, hogy a topikfutás keretében ejtem meg, mert meló után megyek futni. Persze attól még maradhatok hatig a MAC-ban.
Sőt, ismét csak tök véletlenül vasárnapra 10 km versenytempós futást kaptam, úgyhogy ha velem szeretnél futni, fel kell kötnöd a szoknyádat és a melleidet! :-)
Ja, lehetséges, hogy egy újabb nővérünk érkezik egy topiktag személyében! :-)
Aagica, Chino
Ugye fogok kapni csodarucikat vasárnapra, csak mert tökrendi és segítőkész voltam a PLUS-on? :-)
Majd csak kezdek valamit azzal a zsebbel :), persze hogy nem gond!
Kb. 1 óra múlva megyek futni, és nem tudom, mit vegyek fel? Hidegnek tűnik ez a 10 celsius fok... DE ha beöltözök, biztos melegem lesz. DE ha nem, lehet, hogy megfáznék- azt sem szeretném. NYIRM.
