Olvasom, hogy Shawn McDonald hogyan készül ultrákra:
Alapot építs-kezdi-ami egy bizonyos időtartam, sok-sok hét. Nem futott kilométerben, hanem futott órában számol, az alap számára, egy 100 mérföldes (~160 km) versenyhez 7-8 óra hetente. Ez változhat, attól függően, hogy mióta fut valaki hosszú távokat és hogy bírja a szervezete a lefutott mennyiséget.
Ha még nem futott valaki ultrát, kezdjen mondjuk két és fél óra futással, amihez adjon hozzá 15-30 percet minden második héten. Ő általában 4-5-ször fut hosszút egy hónapban, de érdemes havonta legalább kétszer futni. Próbáljunk eljutni az öt óra folyamatos futáshoz valamikor a verseny előtt, és az utolsó két hétben visszavenni a futott kilométerekből
Most beszélzem TÉZÉ-vel. A probléma az, hogy reggel indulásnál elfelejtett leadni valami kis cetlit (igazoló szelvény?) ami miatt 0 km.-t regisztráltak neki. Kicsit zsomorú, de a fentmaradó távokat holnaptól le akarja futni, természetesen versenyen kívül, és sikerült rábeszélnem, hogy a félmarcsira is jöjjön ki. Nem a sérülésével volt a baja, úgy gondolja a sok kihagyás bosszúlta meg magát, ezért kötöttek le az izmai. A telefonba nagy ordibálásokat hallottam, mert pont egy váltóhelyen szúrkoltak igen jónak tünt a hangulat.
Esetleg tudna-e magyarázatot kiszimatolni a riporter arra a számomra kissé kusza helyzetre, hogy források szerint TÉZÉ 40 km-nél állt ki, míg az eredménylistában 0 km-rel szerepel?
(Jut eszembe megjegyezni: elvileg nem csak versenyen kívül futhatna - sőt! -, hanem a részeredményeket is értékelnék.)
Hallottam olyan esetről, hogy a szlovák határőr nem engedett be valakit, mert nem ismerte pont azt a személyit. És a magyar határőrségtől sem véletlenül teszik mindig hozzá, hogy biztos, ami biztos, vigyük magunkkal az útlevelet.
amatőr, beneveződtél... Már nincs visszaút. :) Hajrááá! Achillest nem tönkrevágni!
A rajtszámodat gondolom, este megkapod, ha nem felejtem el.
És hajrá mindenkinek, aki futkos mostanában!
Én vasárnap teszek egy egykörös emlékfutást Az Első Maratonom helyszínén, és már most sajnálom, hogy idén nem kell a második körre is elindulnom. Egyébként ha jól emlékszem, ez lesz idén az első félmaratonom.
Gabi most váltotta Rohamcsigát a földszigeti elágazásnál. A riporter kérdésére csak ennyit ennyit tudott mondani: mindenkit üdvözlök a topicon, de most kevés a levego.
- köszönöm a szombati partit mind a szervezőknek, mind a hősöknek, nagyon tanulságos és motiváló volt
- sikerült tegnap megszereznem a soron következő diplomámat, terveim szerint az utolsót. Az erre készülgetés a nyaramat egy kicsit sajnos félbetörte, mind a futás mind a barátok szempontjából. Ezúton köszönöm minden érintettnek a buzdítást.
- A futás végre sokkal fontosabb szerepet tölthet be az életemben.
- Granulálok a hétvégi esőmenőknek és kitartás a BBP-eseknek.
Petőfi híd környékén, a Bogdáni úton van a pálya, az egyetemek mögött, ha a Dunától nézed.
Szép rekortán, igazából öltözőt is ált.lehet használni 8elvben csak ELTE-s diákkal, de tőlem nem kérte senki később sem), bár értékeket nem érdemes otthagyni, nincs zárható szekrény.
Szerintem nagyon jó hangulatú pálya, sok atléta edz ott, csak ámultam, amikor 10-12 éves kislányok lazán elfutottak mellettem :).
akkor befejezve annyit még: német ismerőseimnek (még belépésünk előtt) mindig azt ajánlottam: hozzanak magukkal inkább útlevelet is, annyi helyet nem foglal :-))))
Egyébként képzelj el egy olyan céget, ahol a rendszergazda után számítástechnikai téren bizonyos értelemben én, mint nőnemű bölcsész következem :)))) roppant mókás.
Minden személyivel ki lehet menni, elvileg. Az enyémben is van vörös csillag, pontosabban egy csomó rózsaszín meg egy bordó a borítóján. Nagyon hülye viccnek érezném, ha valaki belekötne. Még 5 évig érvényes :)
Szerintem elvileg minden érvényes személyivel ki lehet menni.
Az persze lehet, hogy egy-egy osztrák határőr nem ismeri fel a személyik összes változatát.
Az ötágú csillag csak akkor önkényuralmi, ha vörös. És az is, meg a sarló-kalapács is csak akkor büntetendő, ha valaki terjeszti,nagy nyilvánosság elõtt használja, vagy közszemlére teszi.
(Most olyan kekeckedőnek tűnök, de nem vagyok az! :-))
Én nemtok minden nap csak úgy futócuccal felutazni Pestre, hogy este topikfussak. :( Majd. Majd ha felköltöztem. Vagymiszösz.
Amúgy amióta nincs edzéstervem (a maratonnal végetért ez a sanyarú idöszak), azóta élvezem a sport minden percét. Akkor megyek a friss levegöre ugrálni, szaladni (copyright rice), tekerni, amikor jól esik. Van uszodabérletem, tegnap vettem egy biciklit (csudaszép), iszonyatosan jól érzem így magam. Már egyetlen nap lustálkodás is hiányérzetet okoz.
