Jo, akkor en is. Monjduk fel het fele kene ott talalkozni, de ezt meg beszeljuk meg a jovo heten. Hatha valami kedves autos futotars egyedul erezne magat reggel az autojaban... :o)
lelkes szurkolók és elvegyülő pasik:
Török Zita (alias Spenót)
Sirály Linda (alias zakka - zakka, tök jó ez a név :-D
Kleki Petra (alias SK)
Xerxesz Aron
7241gabi
petami
zolinyo (kerepel és fotózik)
FUTURE (itt nem csak 4 futóra koncentrálhat :-)
Gratula! Ez szép javulás! Hányszor edzetek egy héten?
Én magam visszaálltam csendben a maffolásra. Kitartó leszek! Most nagyjából én is 9:xx vagyok, de úgy, hogy majdnem 10... :-))
Majd beszámolok a haladásomról.
A stresszre és a pihenésre vonatkozóan akarom kérdezni: amikor stresszes az életünk épp egy időszakban vagy épp kevés alvás megy, akkor nem is érdemes edzeni, mert úgysem fejlődünk? Vagy csak arról van szó, hogy az edzések hatása majd akkor jön ki, amikor végre normalizálódik az életünk? Mondjuk azért az előbbit kicsit furcsának tartanám...
Kitaláltam egyébként egy új módszert a maffolásra, ezt "MAF-gyaloglás"-nak neveztem el. Csak a gyorspulzusúaknál működik. A lényege, hogy írtad, hogy ha csak belegyalogolva megy a MAF-pulzustartományban maradás, akkor úgy megy, sőt, talán a gyaloglás jobb is, kímélőbb.
Na erre ugrott be egy ötlet. Sajnos ülőmunkát végzek zárt helyen, ezért napjában többször végzek valami rövid mozgástevékenységet, valamint egyszer kimegyek a friss levegőre olyan 20 percre. Gondoltam, ez utóbbit hasznosítom: gyorsgyalogolok nem 20, hanem 30 percig. Bejött. Tegnap - ez már a 3. ilyen "edzés" volt - behoztam a pulzusmérőmet is, hogy ellenőrizzem, a kívánt pulzustartományban vagyok-e: 142 átlagpulzus jött ki. Ez egy erősebb, félig rohanós gyalogtempó, már átmozgatásnak is kitűnő a tespedős munka közepén. Csak azt nem tudom, ez elé hogyan lehet melegíteni? Lassú gyaloglással?
Tegnap én is voltam topikfutni, de a szigeti futás kihelyezett ülésén vettem részt Egerben. Imaro, Repi és több offtopik kolléga társaságában tartottunk egy 65 perces bükki futást melynek közepén, nem teljesen váratlanul, ránk sötétedett. Ez a bokámon kívül mást nem zavart és én csak csöndben irigykedtem, hogy milyen jó is amikor kifordulsz a kapun, átmész az utca túloldalára, és már a Bükk lejtőit szaggatod. Mindenesetre, piros tollal írom az edzésnaplómba. :)
Amúgy bár lehet, hogy az egri szekció néha read-only mode-ban nyomul, úgy hallottam, hogy jövő héten velük is találkozunk. Talán az aktuális listára őket si érdemes felvenni. :)
Egy nap késéssel jutottam csak Nemzeti Sporthoz, de talán nem is baj. Mármint nem baj, mert azt hiszem itt a kánaán. Majdnem egész oldalas Lékó Péter kép van a címlapon és a foci a lap aljára kis keretbe szorult. :)))
Kéretik SK-t eltávolítani a szurkolói és lézengői listáról. Kérném egyúttal kedves barátomat, Kleki Petrát (van még itt művelt ember, ki e nevet ismeri?) felírni a rosszak közé tíz kilométerre.
Lányok-fiúk? Lesz ott valaki, akire cuccmegőrzést lehet bízni? Kleki Petra ugyanis rádöbbent, hogy az öltözőt nem szeretné nem fogja használni, tehát marad a baráti segítség... :-)
Tini megszólításban nincs megkülönböztetés:-))) Előttetek van még sok-sok kellemesen, jólesően eltöltött futókilométer:-)))
Nyirm!
Fáj a fejem, fáj a törzsem, fáj a potrohom,fájnak a végtagjaim:-)Nyirm. Már csak 5-öt alszunk:-)))
Nem tudom mi van velem mostanában. Kicsit kezdek szétesni. Először a térdem fájt, aztán vasárnap a derekamat húztam meg, ma meg a vállamat. Csak az a baj, hogy igy a futás se megy. Na majd a BB-n!
nyirrrrrm
Tamás, Először is, ami biztos, Mercinek bejönnek, ha így fejlődik tovább, szerintem ott lesz a pekingi Olimpián, az utóbbi 2-3 hétben 6:20-ról 6:01-re javultunk (és kora tavasszal 9:xx-ről indultunk).
Nekem nagyon stresszesek voltak az utóbbi napjaim, nem tudtam korrektül mérni, és ma is csak egy esti LSD jött össze a pályaedzés helyett. Így jártam. Ha amúgy is hajszás az ember élete, nincs értelme intenzív edzést erőltetni, hiszen az csak hozzáad a stresszhez. Talán jövő hétre többet tudok.
Én is futnék egy félmarcsit 23.-án, ha már beneveztem.
Valami kis bosszúféleségből, nekem el kellene gáncsolnom pinkódGabit egy versenyen, de csapattársa megkért, hogy csak a befutó után tegyem ezt meg. Na jó, úgy lesz:))
A vasárnapi Ablon-listára szeretnék felkerülni. Váltóban nyomom az első részt, ha minden igaz, a csapatnevünk az lesz, hogy 'Kako ste?'.
Másrészt: Leander, boldog 28. születésnapot! ;)) Hogy a többieknek (Tapírka meg goyko is talán) hanyadik van, azt nem tudom ennyire pontosan, de nekik is sok boldogságot!
Kezd végre jól menni a futás. Tegnap 25 fokozót nyomtam, és az utolsó 5 km 17:05 lett. Magam is meglepQdtem. Sokkal gyengébbnek gondoltam magam. Ez azért jó jel a BBP elQtt. Még az is lehet, hogy megélem a verseny végét. :-)
