Szóval akkor van még aki nézi a topicot ... :-)
Hát jól megszadizott szó se róla, de ma reggel sokkal jobban érzem magam. Bár sok jót nem mondott a gerincemről :-( Cserés az egész ahogy van. Sheuerman-kór. (bocs, ha rosszul írtam) Bár civil életre nézve nem rosszak a kilátások, de nem a sport a mindenem. Majd csak lesz valahogy.
A kedvesemé mostanában kopp kopp kopp nagyon jól van, néha egy kényelmetlen ágyon fekvés után picit fáj neki, egyébként nem.
Amúgy mostanában azzal kísérletezünk, hogy a földre leterített 2 db pokrócot használjuk ágyként, és nagyon jót tesz neki. S bár az én hátam és gerincem nem fáj, nekem is nagyon kényelmes a földön alvás. Olyan hihetetlenül kipihenten ébredek reggelente azóta...a dokik szerint is nagyon jó és egészséges a földön alvás...
En hiszek benne, hogy az ilyen kerdesektol is javul az ember deraka. En ugy hiszem, hogy akar hiszel valamiben ( pl.hogy meg tudsz csinalni valamit), akar nem, mindenkeppen igazad lesz.
A gerincproblemekkal elok, mint te is, meg a tobbiek itt, ha kedvet ereznek egy kis lelki kirandulashoz, olvasgathatnak a temarol sok konyvet. Artani nem fog, csak elgondolkoztat.
Nincs nalam irodalom, csak emlekezetbol probalom felidezni azokat a kerdeseket, amiket feltehetsz magadnak, mint pl. milyen terheket cipelsz a hatadon, vagy miert, mi elott kell meghajtanod a gerincedet, stb.
A ferjem olyan pasi, akinek (egyik) meggyozodese, hogy minden munka akkor van rendesen elvegezve, ha o csinalja meg. Persze, miutan ebben hisz, ez igy is van, a munkatarsai lazabbra veszik, o meg meg hetvegere is hoz haza munkat.
S bar lehet, hogy ha kiprobalna, milyen erzes lazanak lenni, abba betegedne bele(:))de szerintem megerne egy kiserletet.
Egy engem elgondolkoztato kerdes: Miert van az, hogy sok ember hordozza a Bechterew genjet, es csak nehanyan a tuneteket?
De jo is lenne, ha a kerdeseidtol javulna az ember dereka:o))
A helyes viselkedesen azt ertettem, hogy mikeppen reagalok dolgokra, elkepeszto esetekbol is sikerult mar kivagnom magamat.
El sem hiszed, hogy milyen dolgok tortennek.
A multkor ulok egy kavezoban, es odajon hozzam egy 30 koruli no, hogy miert hasznalok mankot. (mutet utan jopar hettel, meg szetvagott combizmokkal stb.).
Gyorsan odavagtam neki, hogy megserultem, erre elkezdte huzogatni a karomat, hogy alljak fel, mert O egy termeszetgyogyasz es erzi, hogy tudok jarni. Ebben az idoben raallni egy friss protezisra egyenlo egy uj mutettel, ami eleg kockazatos.
Hamar eregeltem neki, hogy osszeszedtem egy fertozo borbetegseget (ami persze nem igaz), gyorsan otthagyott.
Innen el is indulhatnank (terapia, hihi): Milyen helyes viselkedest sikerult megtanulnod?
Persze, a ritka betegsegek nem konnyu tarsasagi tema, de ebbe a topicba illik. Ha zavarlak, mellozz csak te is... Azert szerenyen megjegyzem, hogy a ferjemet is hasonlo kerdesekkel bombazom, ettol fajhat a feje ugyan, de javul a dereka!
Es erdekel, mit valaszolsz.
Biztosan rendesen utanaolvastatok a betegsegnek, es beszeltetek sok emberrel.
Erdekes egy betegseg az biztos, nincs ket ugyanolyan ember.
Van, ahol szinte tunetmentesen lezajlik, es van, ahol minden erofeszites ellenere iszonyatos karosodasokat okoz.
Megprobaltam en is keresni a lelki utat, de bevallom oszinten, hogy nem jutottam e3lobbre.
Persze a nyujtasoknal a legzogyakorlatok profi elsajatitasa igen hatasos volt nalam.
En megvagyok magamban, persze a betegseget mar nem tudom titkolni, de nem szivesen beszelek rola a "valo vilagban".
Ez nem azt jelenti, hgoy zavar, csak rajottem, hogy igazabol ugysem erdekel senkit, ha kerdeznek valaszolok, ennyi.
Mivel eleg sokszor tanitok mozgasserult gyerekeket sikerult megtanulnom a helyes viselkedest:-)
Egyetertek, a mozgas nagyon fontos. Nalunk protezisek nincsenek, a haz ura aktiv es ugyes, tudatosan tartja karban magat. Eloszor sorstarsakkal igyekezett megbeszelni a betegseget, de nagyon lehangolo emberekkel talalkozott, most mar semmilyen forumon nem keresi oket, csak en.
Kicsit kusza vagyok neha, zajlik korulottem az elet, es ez egy suru, nehez nap ertelmes hozzaszolasokat irni, de megprobalom.
Hiszek a lelek terapiajaban, abban, hogy a gondolatainkon, a hiedelmeinken valtoztatva hatassal lehetunk testunk mukodesere. Na de ez ide keves, mert csak en hiszek benne. Ferjem genetikus oroklodesre hivatkozik, es rohog rajtam.
Sok atbeszelgetett ejszaka utan most ott tartunk, hogy ha talalok barkit is, aki meggyogyult ebbol a betegsegbol barmilyen terapiaval, akkor mutassam be neki, es esetleg valtoztat a velemenyen. A ferjem nehany hete volt orvosnal, evi rendes atvizsgalason, 1 centit javult tavaly ota a gerinchajlasa. Szerintem ez bizonyitek arra, hogy van visszaut az egeszseghez.
Roviden ennyi, most mennem kell, majd meg irok :)
Igen, elkerultuk, de majd csak osszefutunk.
Meg valamit kifelejtettem.
Nekem nagyon bejott a labda, nem tudom, hogy mi a neve, tudod, amit a gyogytornanal hasznalunk.
A gep elott ulve itt van egy stopper, es 15 percenkent min. ot percet nyujtom rajta a gerincemet. Fontos a hasonfekves, ha birja a csipo es a gerinc, akkor nagyon sokat kell eroltetni, es igy elkerulheto a gerinc nagyfoku elorehajlasa.
En nem vagyok ilyen szerencses, mint a ferjed.
Nalam 18 evesen mar erosen jelentkezett.
Most harmincevesen ket cs.protezissel elviselheto.
Az osszecsontosodott csigolyak nem kinoznak, az izommerevseg mar jobban.
Harom honapja raktak be a masodik protezist, azota mar 10-20 km-t tudok menni naponta.
Nem nagyon tudtam mit kezdeni, de ha valamit maskeppen csinalnek, az a sztereoidok mellozese lenne, sot. Inkabb szetmorzsolnam a fogaimat, mint megegyszer sztereoid alapu fajdalomcsillapitot vinnek a szervezetembe.
A mozgas a lenyeg, barmilyen mozgas.
Eleg sok emberrel talalkoztam mar, akik mind maskeppen eli meg a betegseget. Volt akin nem latszott, es volt olyan, aki mar csak a foldet tudta nezni mereven.
Nagyon fontos, hogy legyen egy tars mellettunk, aki atsegit a nehez idoszakokon, ha nincs, akkor akar egy ev alatt annyit romolhat az allapot, mint mozgas es megfelelo hozzallas mellett tiz esztendo alatt.
Ha nincs, irok ide.
Talan sokat tudsz a betegsegrol, amit megosztasz velem, es en is sokat tudok, es kicserelve az informacioinkat, meg tobbet tanulhatunk mindketten.
Nekem csak izomlazam van eppen (masik tortenet), de a ferjemet megtalalta a kor, es igy en is vele elek.
Gyogyszeres kezeles mukodik, a fajdalom elviselheto, de allando. Enyhules a masszazs (kitanultam) es a simogatas (imadom).
Orvos volt ezer, mar majdnem megmutottek, mire kiderult, mi a baj. Kortortenet hosszu es unalmas, kesobb.
En az USA-ban elek, es a nyaron dolgom volt Coloradoban egy NLP tanfolyamon (neurolingvisztikus programozas), ahol vegigbeszelgettem egy fel ejszakat egy nemet pszichoterapeutaval errol a betegsegrol. Mar elotte is olvastam sok konyvet a lelek es a testi betegsegek kapcsolatarol, es a kepbe, ami kialakult, teljesen beeillik ferjem szemelyisege (aki a vilag gondjat a hatara veszi es cipeli, kozben persze jol megerositi a gerincet, hogy birja), es elkezdtem keresgelni olyan embereket, akiket ez a betegseg erint es valamilyen modon megprobalnak tenni ellene, es meg akarnak gyogyulni. Na, igy irtam ebbe topicba is. A parom racionalista ateista tudosember. En a lelek, a tudatalatti, az erzelmek szarnyain repdesem korul, szeretem, simogatom, masszirozom, energiaimat kuldom, egeszsegesen etetem. Sokat mozgunk, uszunk, bicajozunk a gyerekekkel, setalunk a kutyankkal. A ferjem triatlonozott legenykoraban, a sok mozgastol a betegseg nem is alakult ki 30 eves kora korul (mint az ki szokott altalaban, ahogy tudom), hanem 40 evesen.
Szoval - ki vagy te, mit teszel magadert, hogyan eled meg a Bechterewet a testedben es a lelkedben? Beszelgessunk, segits nekem, segitek neked en is, azt hiszem, tudok.
A teniszlabdan hemperges, amirol itt masok irtak, az ugyes dolog, bar itt az un. softball labdat ajanljak, ami nagyobb, am nem puhabb, mint a teniszlabda.
"Bechterew kor - szeretnem megtalalni azokat, akiknek ismeros ez a betegseg, es elbeszelgetni kicsit. Van itt valaki? Nem olvastam el az egesz topicot, bocsi"
Na akkor par szo az Egoscue modszerrol. egyebkent itt a honlapjuk)
Az elmelet szerint a legtobb izuleti problema okozoja a mozgasszegeny eletmod, igy az izmok elveszitik erejuket, es nem kepesek az alapveto funkciok ellatasara sem mint pl. a gerincoszlop egyenesen tartasa, illetve ahhoz, hogy a gerincoszlopot pl. egyenesen tudjuk tartani, a szervezet automatikusan masodlagos izmok segitsegevel teszi ezt. Igy ezek a masodlagos izmok, amik az izuletek helyes tartasat, fesziteset, forgatasat hivatottak teljesiteni, nem kepesek mar ellatni eredeti feladatukat.
A modszer lenyege, hogy eloszor a boka-terd-csipo-vall vonalat kell helyrehozni illetve visszaallitani az izmok eredeti funkcioit es utana lehet celiranyosan erositeni/sportolni. Barhol megtorik az egyensuly, az kihatassal van a tobbi helyre is, pl. terdfajdalmat okozhat hajlott hat is, mivel ilyenkor a csipo kimozdul a fuggoleges tengelybol kenyszeritve ezzel a terdet es az azt szolgalo izmokat plusz munkara. Ennek megfeleloen egy adott gyakorlat nemcsak egy problemara ad gyogyulasi eselyt.
A szerzo a muteti beavatkozasok ellen van, mondvan, hogy a helytelen testtartast es a gyenge izmokat egyedul az egyen tudja befolyasolni, tehat csak ideig-oraig lesz eredmenye a mutetnek, elobb-utobb ujra jelentkezik a problema.
Eleg sok gyakorlat van a kulonbozo problemakra, most a lumbalis szakaszra vonatkozoakat irom le.
1. Leulni szek szelere ugy, hogy a csipo eloregorduljon, a hat visszakapja eredeti kettos S formajat, a combok legyenek parhuzamosak es vizszintesek, az also labszar fuggoleges, labfejek parhuzamosak es elore neznek es a csipovel vannak egy vonalban. A terd koze egy tomor parnat rakunk, amit a comb belso felen levo izmokkal osszeszoritunk es elengedunk 3x15 alkalommal. Fontos, hogy csak csak a combkozelito izmok dolgozzanak, se a hat, se a has ne feszuljon meg osszenyomaskor.
2. mint az elozo, csak fekve, azaz a labat felrakjuk egy szekre ugy, hogy az also labszar vizszintes, labfej felfele parhuzmosan csipotavolsagban, comb fuggoleges. A karokat oldalra kinyujtjuk.
3. fogunk annyi konyvet, hogy 2db 15cm-es magassagu emelvenyt alkossanak. Hasra fekszunk, kezunk olyan allasban legyen, mint a "kezeket fel", mindket alkar alatt legyen egy-egy 15cm-es konyvkupac. Hagyjuk a felsotestet leesni, es a homlokon tamaszkodjon a fej, maradjunk igy 6 percig. A labfejek befele nezzenek.
4. negykezlabra menjunk le ugy, hogy a terd is lent legyen. Homoritsuk a hatat, a csipo is legyen hatratolva, a fej logjon. Araszoljunk elore a kezzel addig, hogy a felso comb kb. 45fokos szogben alljon, es maradjunk igy 1 percig.
5. Alljunk fal ele egyenesen, tamasszuk meg a hatat, araszoljunk a labbal annyira elore, hogy egy kepzeletbeli szekbe ulnenk le. Azaz a comb vizszintesen legyen, also labszar fuggoleges, labfejek parhuzamosak es elore neznek csiposzelessegben. Igy kell maradni 2-3 percig. Ez eleg nehez gyakorlat, ha eloszorre csak fel perc sikerul az sem baj, de az idotartamot novelni kell a kovetkezo alkalmakkor. A gyakorlat utan legalabb 1 percig jarkalni kell.
Ezeket a gyakorlatokat minden reggel kell vegezni amig el nem mulik a fajdalom.
Szoval nalam egy het alatt erezheto javulas allt be, igaz nekem nem fajt veszesen a hatam, csak erzem, hogy ott valami nincs rendjen. Kozvetlenul a gyakorlatok utan eleg jol felszabadultan erzem magam ami sajnos a sok ulomunka kovetkezteben nem tart tul sokaig, bar ha olyan nap van, hogy kozben jarkalnom is kell, akkor meg este is hatarozottan jobb, mint elotte. Meg most mar jobban ugyelek a helyes testtartasra is, ami szinten segit, hogy ne ujuljon ki. Valahol olvastam a neten, hogy a porckorong is kepes megujulasra felteve, hogy nincs allando traumanak kiteve.
Szerintem erdemes baratkozni a konyvvel, 2000Ft-ot meger. Az elejen kicsit szkeptikus voltam, mert elegge amerikai marketing szinezetei vannak helyenkent, pl. Mary a 45 eves uzletasszony eveken keresztuli problemaja megszunt egy het alatt, stb.
Ezt már mi is megtudtuk mástól, hogy a folyamatos erőlködésben elfárad a szerencsétlen izom, és ezért fáj annyira. A lábzsibbadás téma meg érdekes kérdés, mert gyakorlatilag ugye arról van szó, hogy a kitüremkedett porckorong nyomja azt az ideget, ami miatt lábzsibbadást érzel. Tehát tulajdonképpen nem zsibbad a lábad, mert "nincs mitől zsibbadnia", nem szorítod el az ereket, hogy ne legyen benne keringés, nem kap izomgörcsöt a lábad, hanem csak úgy érzed, hogy zsibbad. Tudom, ez a beteg szempontjából tökéletesen mindegy, s bár nem vagyok orvos, sőt baromira műszaki-gazdasági szakembernek készülök, de nem értem, hogy az orvostudomány miértn em arra hegyezi ki a dolgot, hogy a zsibbadás érzést csökkentsék, mondjuk az adott ideg blokkolásával, vagy hasnlóképp. Bár lehet, hogy hülyeséget beszélek, és távolról sem erről van szó, egyszerűen csak sajnálom szegény barátnőmet és a hasonló cipőben járókat. :(((((
Csak egyeterteni tudok a masszorrel. Szvsz a derekfajast az orvostudomany ma rosszabbul kezeli, mint az alternativok. Mielott barki is kes ala fekudne probaljon ki gyogymasszort, csodadoktort stb...
Amugy meg az elmeletem a dologrol, hogy a fajast (persze nem a legdurvabb kezelhetetelen esetekben) nem gerinc, hanem izom okozza. A gerinc problematol max a labad zsibbad. A fajdalom a gerinc problema miatt rendellenesen mukodo izom miatt van. Nekem csodadoktor gyotitotta a derekfajast, csak olyankor jon elo, ha luke vagyok es megemelem magam. Ilyenkor torna es richtofit kenocs is segit.
szóval:
október elején már úgy voltunk, hogyszegény kedvesem ráűszánja magát és megcsinálja a platinás-protézises-csavaros műtétet a derekánál, mert elviselhetetlen lett a minennapi fájdalma. Hiába masszíroztam többször is naponta, hiába ment el két hetente dr. Khiem-hez, csak nem javult semmi. Már egy gerincssebész ismerősünkkel beszéltünk is a lehetőségekről, kockázatokról stb, amikor egy kedves ismerősünk javasolt egy csontkovács-gyógymasszőrt,( aki egyébként a magyar kézilabda ( röplabda?, nem tudom pontosan) válogatott masszőrje is, szóval hogy menjünk el ehhez a masszőrhöz, mert állítólga csodákra képes. Egy alkalom 7000 Huf, ami nekünk azért nem kevés ( hozzátenném, hogy fejlettem nyugati államokban ez a 30 Euronyi összeg nem szokott gondot jelneteni, még hetente kétszer sem... de ez már más téma.
Szóval ok, mondom próbáljuk meg, nincs mit veszíteni. A kedvesem volt nála, és már az első alkalommal javulást érzett. Kb 45 perces a kezelés, előbb masszíroz, majd csontkovácsol, meg van egy állványa is, amibe belerakja az ügyfelet, a lábát rögzíti, majd fejjel lefelé forgatja, és úgy marad pár percig, hogy tehermentesítse a csigolyákat. Szóval a kedvesem ott volt 5, talán 6 alkalommal, és azóta szinte nem fáj a nyaga, dereka, nem zsibbad a lába, csak nézha, kis időre, de az is elmúlik. A masszőr egyébként állítása szerint a feleségét is megmentette a műtéttől ily módon. Ő amúgy nagyon ellenzi a műtétet, mert hogy sokan járnak hozzá, akik műtöttek, és két év múlva újra zsibbada lábuk. Szóval ennyi dióhéjban, én csak ajánlani tudom azt a masszőrt, bár tudom azt is, hogy nem olcsó. Nekünk sem volt könnyű kipengetni azt a pénzt, elhihetitek. :-\ Nem ismerősöm az ember, nem kapok részesedést új kuncsaftért, szóval semmi ilyesmi nincs benne.
AMit még egyébként dr Khiem javasolt: ha a nyak vagy derék fáj, teniszlabdára kell feküdni kemény talajon, úgy, hogy a labda ponta fájó rész alatt legyen, így kell néhány percig feküdni, majd kicsit a labdán mozogni körkörösen, aztán felkellni, és átmozgatni a hátat. A barátnőmnek ez is jót tesz, amikor néha fáj neki.
Ha lesz még időm, és akad kérdés, szívesen válaszolok ám.
Hallott valaki mar az Egoscue modszerrol? Lehet kapni egy konyvet tole, amiben kulonbozo gyakorlatokat ir le. En nehany napja elkezdtem ezeket, remelem bevalik. A dolog erdekessege az, hogy ezek a gyakorlatok nem olyanok amiket eddig nekem javasoltak gerinctornara.
Bechterew kor - szeretnem megtalalni azokat, akiknek ismeros ez a betegseg, es elbeszelgetni kicsit. Van itt valaki? Nem olvastam el az egesz topicot, bocsi.
egyebkent hallottatok mar arrol, hogy sokak szerint a 'lelek nyelve a betegseg', es a gerincgondokkal kuszkodoknek talan tul sok problemat kell a hatukon cipelniuk, es a szervezetuk ezuton figyelmezteti oket, hogy konnyitsenek kicsit.
Jobbulast!
