Tata féltáv triatlon röviden, igyekszem a futásról többet, hogy ne legyen nagyon off.
Rendezvény szervezés helyszín méltó egy OB lebonyolítására, komoly érzés részese lenni egy ilyen eseménynek. Reggel odafelé menet köd volt, nyáron ez normális??? Úszás 1,9 km, jobb lett mint tavaly, többet sikerült készülnöm nyílt vízen. Depók nyugisan mentek kentem magam frissítettem és figyeltem a szabályokra. Bicikli jól indult, de lelazult az óratartóm ennek javítása, óra csuklóra átrakása kizökkentett, nehezen találtam vissza a tempóra itt sokat vesztettem. Frissítés jól ment. Futásnál fáradtnak éreztem magam, de a tervem is az volt, hogy nyugis kezdéssel beállítom a pulzusomat 150 bpm környékére és azt tartom bármeddig lassulva. Hullámvölgyek jöttek sorban, amint csökkent a hűtésem alig ment a futás, gyalogolni akartam és mosakodni jeges vízben. Izzott a fejem, hiába voltam csurom víz, nem párolgott el az izzadság és szenvedtünk. Volt jeges vízem és árnyékosabb részre érve, ahogy picit visszahűltem, máris ment a futás volt kedvem küzdeni. Persze az élmezőnyön ebből semmi nem látszott. Nem 3 tókör volt, mint tavaly , mert az esőzés elmosta az erdei földutat. Aszfalton 4 kör volt 3 frissítővel, ahol lelkes fiatalok kancsóból locsolták a vizet, cipőbe, gatyába minden hová. Ez kicsit zavart, mert igyekszem mindig szárazon tartani a lábamat, most cuppogott a cipőm. Utána már kértem hogy csak a fejemre, segítőkészek voltak. 3-4 kör egész jól ment végére már hagytam a pulzuskontrollt és gyorsultam is. Terv 5:50-6 óra volt. hivatalos időm 5:49:45 lett elégedett vagyok. Látszik az edzések, felkészülés hiánya, számszerűen biciklinél a legjobban, ahol az átlag watt jóval a tavalyi alatt maradt. Korcsoport 10. helyezés, ahogy nézem az eredménylistát a dobogósokon kívül mindenki gyengébbet ment mint tavaly. Sokkal melegebb volt és a magas páratartalom gyilkos! IM-re még készülök pár hosszabb futó és biciklis edzéssel és gyanítom lazára veszem és biztos befutóra megyek, nem tervezek harcolni a percekért az órákért!
én is így csináltam, csak rásegítettem nyomással, h gyorsabban jöjjön. ilyenkor nem veszem ki a táskából, megfordítom az egészet egyben, és megpróbálom szívni/nyomni. na ez lett a vége
ui: nem tudom, vmi zöldes barnás! :) aminek nem volt feje az háton feküdt, fehér hassal, gyorsan odébbálltam, nem bírom az ilyesmit.
Megint óriási gratula! Ahogy leírod, tök laza volt, de tudom, hogy ez csak a látszat. Az viszont tök jó lehet, hogy ennyire élvezed.
Újabban már nem menekülök a dombok elöl és kezdem felfogni, hogy mennyire jó lehet terepen futni. Sajna én továbbra is be vagyok tojva, hogy megrándul a túl laza bokám. Lehet, hogy át kellene ezt értékelnem... mivel sokat erősödött.
Köszi! Ma megnéztem a rövidtáv OB-t az élmezőnyön nem látszott, de utána volt baj bőven, nagy volt a pára meg a meleg, sokan gyalogoltak pedig “csak” 10 km a futás. na máj holnap! 😀
Gratulálok! A futásod és a beszámolód is nagyszerű.
Én az útvonalból csak a múlt heti nyaralás alatt bejárt Szent György-hegyi bazaltorgonák tanösvényt ismerem, de az elég is arra, hogy a beszámolód alapján elképzeljem a többi hegyet.
Azt írtad hogy a kis ivózsáklukra rakott ducttape ragasztásod elengedett, amikor kinyomtad a levegőt a tartályból. Én fejjel lefelé szoktam fordítani a tartály hogy a levegő pont a csőnél legyen és kiszívom mígnem már a folyadék jön.
U.i. milyen kígyók voltak amiket láttatok? Sikló vagy komolyabb?
Sajnálom! Biztosan csak azért találtad ki ezt a versenyt, mert meg akarod úszni, hogy adj egy darabot a Kipchoge futásakor zsákmányolt úthatárolóból, amit az éremtartómra szeretnék tenni. 😉
