Gondolkodok rajta, hogy veszek egy multifunkciós kondi gépet. Nagyon kezdő vagyok a testépítésben így nem is gondoltam rá, hogy valamilyen nagyon komoly és drága gépet vegyek. Olyan max 100 000 Ft-ot szánnék rá. Milyen márkákat ajánlotok ilyen árfekvésben? Esetleg ha webshopot vagy konkrét gépet linkkel tudnátok ajánlani annak nagyon tudnék örülni.
Remélem a jó fórumot választottam. Húzódzkodó-tolódzkodó állványt keresek megvételre. Mivel nincs sok pénzem rá, elsősorban használtat keresek. Ha valaki tud segíteni kérem dobjon egy mailt a gkeki@vipmail.hu címre.
amit még meg tudsz sztem csinálni, legalábbis én csinálom és jónak tartom! keress a lakásban egy falat v egy ruhásszekrényt és állj kézen! nyomd ki magad 4x5 ször és utána emeldd folyamatosan az adagot!
Sziasztok. Úgy tűnik igen elhagyatott ez a topik. Szívesen társalognék itt sokmindenről, ahogy olvasgattam a topik eddigi hozzászólásait van itt mindenféle edzésmúlttal rendelkező sporttárs is.
Bar az arat nem tudom, kezdoknek lehet jo valasztas. Aminosavakat a reklam kedveert feltuntetik, egyik hasonlo termekben sem jelentos. Ezeket a tobbiben is megtalalod, meg a hetkoznapi taplalkozasod soran is megeszel ennyit. (hus, tejtermek stb)
Ami tetszik: 82% feherje.
Ami nem: szoja, a noknek jo, a pasiknak nemigazan, a jelentos osztrogen tartalma miatt.
En speciel, egy markas gyarto tisztan tejsavo kiegeszitojet vennem, kezdokent MAJDNEM mindegy.
Használ, illetve eszik valaki NUTRILITE-os terméket? Ha igen mi a tapasztalata?
Konkrétan erre a protein porra gondolok.
Leírás A NUTRILITE™ Protein egyesített keveréke a szójának és tejnek, amelyek a eszenciális aminósavakat biztosítják. A Protein 84 százaléka fehérje (hasznosíthatósági százalék:96).
Tulajdonságok - Kiváló minőségű fehérje koncentrátum, amely szójából és tejből lett kivonva - Egy adag kevesebb, mint fél gramm zsírt tartalmaz - Nem tartamaz mesterséges édesítőt, tartósítószert, aromát, vagy színezőanyagot - Semleges izű
Előnyök - Teljes értékű fehérjét tartalmaz - A szervezet számára szükséges fehérjét zsírmentes formában biztosítja, valamint tartalmazza a szójából származó izoflavonoidokat, vasat és kálciumot. - Biztosítja a szervezet számára szükséges fehérjét és a 9 eszenciális aminosavat, és a szervezet számára szükésges arányban tartalmazza az aminosavakat.
Összetvők: 100 g-ban
Energia: 1617 Kj
Fehérje: 82,8 g
Szénhidrát: 4,9 g
Zsír: 3,4 g
Egy mérőkanálnyi adagban lévő aminósavak.
Izoleucin: 410 mg
Lizin: 700 mg
Metionin ( és Cisztin ) 220 mg
Fenil-analin ( és tirozin ) 750 mg
Treonin: 320 mg
Triptofán: 110 mg
Valin: 430 mg
Hisztidin: 210 mg
Mivel én hiába olvasom mert nem értek hozzá, hogy mire jók ezen összetevők alapján esetleg gyúráshoz. HA netán tudna valaki segíteni benne, megköszönném!
Nem tudom, hogy egy kenocs rendesen fel tud-e szivodni es eljutni a megfelelo helyre a vall eseteben, ha a deltoidrol van szo.
Ha huzamosabb ideje fennall, megmutatnam egy vallspecialistanak vagy jobb sportorvosnak. Legalabb erdemes lenne megtudni, hogy izommal, izulettel, stb. van a problema.
Valoszinu, hogy mindenkepp kimelni kellene a valladat. Szoval a valledzes es melledzes valoszinuleg kimaradna, de nem kizart, hogy masok is (nem tudom hol es mikor faj).
Köszönöm a válaszokat. Tudom, ahogy írtam is, hogy ez az edzés nem lesz olyan minőségű, mint mikot konditerembre jártam, de sajnos most ez van, ezt kell szeretni. :)
konditerem hijjan jobb a semminel: fekvotamasz, csinalj pl 5 x 20 at 30, 50 et vagy 100 at ha mar megy. mellre es tricepszre ez jo.
Vall: hirtelen csak az allva torteno oldalemeles jut eszembe, kb 4 x 10-16, meg a szeken ulve felfele valo egykezes nyomas. Esteleg elorehajolva az oldalemelest is ide lehet sorolni.
HAt: hatarra talan semmi hatekony nincs egykezes sulyzoval... :( persze meg lehet probalni a egykezes evezest: allva kicsit elorehajolva az egykezes sulyzot kb 45 fokban elore leengedve majd teljesen hatrahuzni....
