Keresés

Részletes keresés

prince Creative Commons License 2000.11.29 0 0 179
Üdv,egy kis infó:

Az L-karnitin pozitív hatása és széleskörű alkalmazása a testépítők és atléták körében régóta köztudott.Azonban testvérének az acetil L-karnitinnek az emberi testben mutatott hatása minden,a már L-karnitin használatkor felmerülő elvárást is felülmúl.Normál emberben az elfogyasztott L-karnitin 10%-a alakul át ALC-vé,ami még nem az a mennyiség ,amire egy igazi testépítőnek szüksége van.Az ALC az L-karnitintől eltérően könnyedén áthatol a vér-agy gáton,ahol egy bizonyos enzim az acetil koenzim-A szintjét megemeli.Ez az enzim fontos építőköve egy másik enzimnek,a karnitin acetil transzferáznak,mely elengedhetetlen az energiaforrásként szolgáló acetilkolin termeléséhez.Az acetilkolin pozitív hatással van az agyra,illetve a megemelkedett acetilkolinszint mellett az ALC hatással van egy másik nagyon fontos neurotranszmitterre,a dopaminra.A dopamin az egyik fontos agyi hormon,mely segít a természetes tesztoszteron szint megemelésében.Az ALC nem elég,hogy emeli a tesztoszteron szintet,képes csökkenteni a kortizolt,mely edzés hatására termelődik,tehát antikatabolikus hatású.

Van valakinek kérdése.:))

Tehát a lényeg:
Ennek csak másodrendű zsírégető hatása van,fő feladata a hormontermelés természetes serkentése!!!

Előzmény: __Tibi (178)
__Tibi Creative Commons License 2000.11.29 0 0 178
A haverom áradozott róla, nekem is kellene valami hasonló.
Neki nagyon bejött, de én még nem próbáltam.

Ha hazamegyek edzek már egy kicsit, hanyagolom mostanában.

Előzmény: Marcus Aurelius (177)
Marcus Aurelius Creative Commons License 2000.11.29 0 0 177
Olyasmi.
Előzmény: __Tibi (176)
__Tibi Creative Commons License 2000.11.29 0 0 176
Ez zsírégető?
Előzmény: Marcus Aurelius (175)
Marcus Aurelius Creative Commons License 2000.11.29 0 0 175
Az L-CARNITIN-ról mi a véleményetek? Tudtok róla valamit?
Előzmény: prince (174)
prince Creative Commons License 2000.11.27 0 0 174
Mi van veletek srácok? De el tünt mindenki.
Előzmény: prince (173)
prince Creative Commons License 2000.11.22 0 0 173
Így már érthető.
De végülis a hibákból (is) tanul az ember...
Előzmény: robi25 (172)
robi25 Creative Commons License 2000.11.22 0 0 172
töréstechnikát.:))))))
Az öcsém bénázott...
Előzmény: prince (171)
prince Creative Commons License 2000.11.21 0 0 171
Hát azt meg,hogy sikerült összehozniuk?
Edzésen eltörni valakinek a lábát?
Milyen technikákat tanultak,ilyennel még nem találkoztam.
Előzmény: robi25 (168)
robi25 Creative Commons License 2000.11.20 0 0 170
Egyszer-kétszer elmentem megnézni egy edzést... Hát, nem az RSG férfi változata ez a sport, az biztos.
Előzmény: rosbi (169)
rosbi Creative Commons License 2000.11.20 0 0 169
vagy pont azért...:-)
Előzmény: robi25 (168)
robi25 Creative Commons License 2000.11.20 0 0 168
Azért a lábát félig eltörték az öcsémnek.:))))
Annak ellenére, hogy nem tagjai a szövetségnek.:)))
Előzmény: prince (167)
prince Creative Commons License 2000.11.20 0 0 167
Nem mond semmit a neve gondolom az ő klubbjuk nem tagja a szövetségnek.
Na mindegy nem is lényeges.
Előzmény: robi25 (166)
robi25 Creative Commons License 2000.11.19 0 0 166
Nem foglalkozott túl komolyan a sporttal. Egy évig renszeresen csinálta, aztán ki-ki hagyott. Most meg visszatért a konditeremhez... Túl nagy darab volt ő ehhez a sporthoz. Az edzője Helmeczi Laci volt.
Előzmény: prince (165)
prince Creative Commons License 2000.11.17 0 0 165
Hova járt az öcséd,melyik egyesületbe?
Ki volt az edzője?
Járt versenyekre?
Vagy valamilyen küzdősport rendezvényekre?(thai bajnokság,free fighting,utcai harc)
Lehet,hogy lenne közös ismerősünk vele,mert ezek elég szűk körű rendezvények.
Komolyan foglalkozott vele vagy csak úgy-ahogy?
Mert én is thai-ra jártam.
Előzmény: robi25 (164)
robi25 Creative Commons License 2000.11.17 0 0 164
Erről meg nekem jut eszembe valami: öcsém thai box edzésen eltörte az edzője orrát,( akkor még alig néhány hete járt ) teljesen meg volt ijedve a gyerek, hogy mit tett...:))))
Előzmény: prince (163)
prince Creative Commons License 2000.11.16 0 0 163
Pistike első küzdő tapasztaliról eszembe jutott valami.

Az a srác sem gondolt bele,hogy mire válalkozik aki lejött hozzánk edzeni(amikor én még küzdősportoltam) az első edzése olyan jól sikerült,hogy elvesztette egy kis időre az eszméletét.Még szerencse,hogy az edzőnk profi mérkőzésvezető és volt már dolga több ilyen esettel.Tudta mit kell kezdeni a gyerekkel.
Szerintem a srác nem igazán ilyen edzésre számított!

Előzmény: robi25 (159)
totelcamp Creative Commons License 2000.11.16 0 0 162
Nemrég is írtál valamelyik topicban vicceket, mind a Mókából van. Kérdezd meg a haverodtól, hogy mond-e neki valamit az, hogy:
haverok.buli.kisfröccs
Ha igen, akkor ismer.
Előzmény: robi25 (161)
robi25 Creative Commons License 2000.11.16 0 0 161
Levélben kaptam egy haveromtól.
Előzmény: totelcamp (160)
totelcamp Creative Commons License 2000.11.16 0 0 160
Éppen most olvastam én is. Az aktuális Mókából szedted?
Előzmény: robi25 (159)
robi25 Creative Commons License 2000.11.16 0 0 159
Ez igazán idevág:

Pistike megelegelven azt a tenyt, hogy minden diszkobeli
verekedes alkalmaval passziv szerepet tolt be, ugy dont, hogy
sportolasra adja a fejet. Ezen elhatarozasat gorbe hata es 52
kg-os testtomege is elosegiti.

Januar 16. Pistike latvan a Kickboxer trilogiat (melynek
forgatokonyvet kivulrol fujja) eloszor a helyi kickbox
egyesuletnel probalkozik. Nagyon tetszik neki a sport
brutalitasa, lelki szemeivel mar latja magat, amint nala
haromszor nagyobb embereket fog a foldbe dongolni,kivivvan ezzel
baratai elismereset es nem utolsosorban erositendo
baratnoszerzesi eselyeit. Termeszetesen ugy saccol,hogy a kivant
tudasszint eleresehez nehany hetnek elegnek kell lennie.
Januar 19. Pistike meglepodik, hogy a kickbox edzesek milyen
kemenyek. A feloras bemelegito futas utan tudeje kikopese kozben
azon csodalkozik,hogy a tobbiek ezt rohogve birjak, sot neha meg
fekvotamasznyomassal is kepesek megszakitani. Raebred,hogy 17 ev
aktiv nemsportolasanak kezd megjonni az eredmenye.
Januar 21. Az edzes folyaman Pistike meglepetten tapasztalja,
hogy hasizomerosites keretei kozott rendszeresen gyomorszajba
vagjak, melyet o koteles elturni. Igen bosszantja az a teny is,
hogy mikozben o veresre veri az oklet edzopartnere hasan, az
unott pofaval vicceket mesel a szomszedjanak, mikozben egy piros
almat majszolgat.
Januar 23 Pistike meg jobban meglepodik, hogy az edzes vegen
torteno szabadkuzdelemben az ellenfel visszaut, raadasul sokkal
nagyobbat, mint o.
Februar 12. Pistike belekot egyik osztalytarsaba, felbuzdulvan
messzire visszanyulo kickboxos tapasztalatain, melynek
eredmenyekeppen komoly seruleseket okoz. Sajat maganak. Ugyanis
eloszor a kuncsaft arca helyett az ajtofelfan tori ossze a
csuklojat (az a galad elhuzta a fejet), aztan pedig egy rugas
kozben - elvesztven az egyensulyat - pofara esik. Raebred, hogy
ez a a sport nem neki valo.

Februar 20. Pistike a helyi Kung-fu iskolaban probalkozik.
Megkerdezik tole, hogy melyik rendszert szeretne tanulni.
Gondosan atolvasva a tajekoztatot,a reszeg kung-fu mellett dont.
Lelkesedese hatartalan, az elso edzesre holtreszegen erkezik.
Nem erti, miert vagjak ki.
Februar 25. Pistike egy masik kung-fu iskolat latogat meg. Az
edzesek nagyon unalmasak. Pistike nem erti, hogy verekedes
helyett miert csak meditalnak, almosan mozognak, ahelyett, hogy
karddal veresre vagdosnak egymast. Csalodottan abbahagyja a
sportot.

Vegul Pistike a helyi testepitoknel kot ki. Elvegre is itt a
tavasz, nyarra pediglen jol kell kinezni. Pistike ugy saccol, 3
honap alatt felgyurja magat Stallone szintjere.

Marcius 1. Pistike gondosan bevasarolja a kellekeket. Szuk polo,
rovidnadrag, kesztyu stb. Az elso edzesen ugy nez ki, mint egy
profi. Profi bohoc. A szuk triko kiemeli tyukmellet, mindenki
pipaszar labain rohog, az a rohadt kesztyu pedig folyton leesik
a kezerol. Raebred, hogy kezdetben a tag polo es a hosszunadrag
sokkal celravezetobb.
Marcius 3. Pistike elkezdven a sportot napi 1 kg tiszta
izomtomegnovekedessel szamol. Mint kesobb kiderul, nem
alaptalanul. Minel regebben uzi a sportot, a felfogasa - a sok
szteriodtol - annal nehezebb lesz. De ne szaladjunk a dolgok
elibe. Pistike eleinte meg nem szed semmit.
Marcius 4. Pistike kivalasztja a legnagyobb darab allatot a
teremben es edzesterv oszeallitasara keri. Az hamar lerazza a
kovetkezo mondattal : "Ho! Eddze bazzeg nagy sulyokkka azt
kiraly lesze hamar ! " Pistike megfogadja a tanacsot es belevag.
Marcius 6. Pistike duhodten tapasztalja, hogy a 20 kg-os
fekvenyomorud milyen kurva nehez is tud lenni. A masodik
sorozatban a rud engedven a gravitacionak, Pistike nyakan marad.
Segitsegert uvoltene, de nem tud, ugyanis fulladozik. Vegul az
utolso pillanatban valaki megmenti az eletet. Javasoljak neki,
hogy elobb a 10 kg-os (bicepsz) ruddal kezdje, ami ugyan
rohelyes latvany, de legalabb garantaltan eletben marad a
gyakorlat kozben, sot meg utana is. Kovetkezik a karedzes. Nem
bizza a veletlenre a dolgot. Jol felpakolja a sulyokat, majd
belevag. Ugy tunik a komplex edzes hive, ugyanis mikozben a suly
a kezdo es a vegso pozicio kozotti utat megteszi, Pistike latba
veti minden izmat, kiveve a bicepszet, amirol ez az egesz
gyakorlat szolna. Vadlival beleindit, derekkal rasegit, gyorsan
leguggol, majd hirtelen beugrik a suly ala, ezt kovetoen pedig
labizmait kiegyenesitve felegyenesedik. Az a laikus szemlelodo,
aki csak a gyakorlat kezdetet es az eredmenyt latja, kepes azt
hinni, hogy Pistike valoban bicepszbol huzta fel mind a 80 kilot.
Aprilis 1. Pistike mar elerte - szerinte - azt a szintet, hogy
felmesztelenul edz, tukorben nezegeti magat, feszit. Kicsit
zavarja, hogy barmelyik tukorbe nez bele, a hatterben mindig
mogotte rohognek.
Aprilis 3. Pistike meg mindig nem no, pedig 1 honapja edz.
Emlekezven arra az idore, mikoron is felmeztelenul edzett, ugy
dont, a kivant hatas eleresenek erdekeben - a sport hatasat
erositendo - beall a kokszolok nepes taboraba. Beszerzi a
megfelelo anyagokat. A Metat reggelente ugy fogyasztja, mint mas
a muzlit : tejjel felontve.
Majus 1. Kezdenek latszani a koksz hatasai. Pistike izomzata,
arca es agresszivitasa megno, intellektusa en onuralma viszont
csokken. Mar mar azt hihetnenk, az izomsejtjei a fejlodeshez az
agysejtjeibol taplalkoznak.
Majus 17. Pistike felsoteste erosen felduzzadt, alakja megis egy
forditott bekebeli Coca Colas uveghez hasonlit : szeles vallak,
meg szelesebb derek, viszont pipaszar labak. Pistike ugyanis az
intenziv kokszolas mellett beleesett abba a hibaba, hogy hasazni
es labazni elfelejtett.
Junius 1. Pistike egyre nagyobb sulyokkal edz. Igaz, hogy a
gyakorlatok szabalyos vegrehajtasanak meroszamanak es a hasznalt
sulynak a szorzata allando.
Junius 8. Pistike torvenye : A teremben levo nok szama es a
hasznalt sulyok nagysaga egyenesen aranyos.
Junius 16. Pistike beilleszkedett a testepitok koze. Feje
kopaszra van beretvalva, mobiltelefonjatol egy percre sem valik
meg. Egy alkalommal feltunoen felveszi bunkofonjat - gondosan
ugyelve arra, hogy hosszasan hagyja kicsongeni - kozben a tarsan
rajtamarad a szazkilo.
Julius 2. Pistike megbetegszik, 2 hetig nathas, nem tud edzeni
jarni. Kozben 20 kilot fogy. Mikor visszater, igencsak
meglepodik, hogy a fekvenyomas mar nem 100, hanem csak 50
kiloval megy. Nem erti a dolgot. vegul arra a kovetkeztetesre
jut, hogy rossz az anyag. Atter a venas dolgokra.
Szeptember 26. Pistike maja es veseje felmondja a szolgalatot.
Korhazba kerul hosszu honapokra. Mikor kijon, ugy nez ki mint
testepito karrierje elott. Gorbe a hata es 52 kilo.
December 17. Pistike rehabilitacios gyogytornara jar. Ugy erzi,
vegre megtalalta a neki valo sportot. Itt csak fekudni kell a
foldon es neha megmozdulni. Kozben pedig lehet elmelkedni a
Baywatchban latott lanyokrol, akik sugarzo arccal rohangalnak a
parton az izmos felistenek tarsasagaban. Pistike belegondol,
hogy ha kicsit tobb esze lett volna, valamint egy kicsit tobb
kitartasa, akkor 3 ev mulva a helyi strandon hasonlo elmenyeket
elhetett volna at...

Előzmény: robi25 (158)
robi25 Creative Commons License 2000.11.15 0 0 158
Én a multkor egy hét alatt fogytam 3-at. Az volt az a hét amikor konditerem közelében sem voltam...
Előzmény: __Tibi (157)
__Tibi Creative Commons License 2000.11.15 0 0 157
Hagyjál hiéna. Egyébként 3 kilóval:-))
Előzmény: robi25 (156)
robi25 Creative Commons License 2000.11.15 0 0 156
Hány dekával?:)))
Előzmény: __Tibi (155)
__Tibi Creative Commons License 2000.11.15 0 0 155
Nekem meg a múltkor a százat, pedig a fogyás a cél:-((
Azóta azonban alámentem:-))
Előzmény: prince (149)
robi25 Creative Commons License 2000.11.15 0 0 154
A szándék akkor is dicséretes....
Előzmény: prince (153)
prince Creative Commons License 2000.11.14 0 0 153
Viccnek is rossz.

Más.

Hogy milyen két szerencsétlen csirke volt ma reggel a teremben.
Meg se akarjátok tudni.Szörnyű.
Fogalmuk sem volt róla,hogy hova kerültek.
Minek akar edzeni az ilyen?

Előzmény: Marcus Aurelius (152)
Marcus Aurelius Creative Commons License 2000.11.13 0 0 152
Csak a poén kedvéért tették be. Nálunk normális zenék mennek.
Előzmény: prince (151)
prince Creative Commons License 2000.11.12 0 0 151
Milyen hely az ahol be lehet tenni SG. kazettát?
Bár nálunk is a buzi pultos valamikor a rádióra teszi a cuccost, úgy kell rászólni,hogy vegye már észre magát.
Amúgy meg tök jó mert ha viszünk valami Cd-t akkor azt hallgatjuk edzés közben.
Előzmény: Marcus Aurelius (150)
Marcus Aurelius Creative Commons License 2000.11.11 0 0 150
prince,
Hozzánk Sájgájszosok jár(t?)ak, de alighanem megfutamodtak, amikor a főnök rájuk rivallt, mert nem helyesen használtak egy gépet. Az egyik legnagyobb darab törzsvendéggel is volt egy kalandjuk, aki berakatott egy kazettát tőlük (poénból persze). A "Shy" odament a pulthoz, és megkérdezte, ki tetette be a lemezüket, a pultos megadta az eligazítást. Erre ő odament "G"-hez, és elkezdte reklámozni az új albumukat, hogy az milyen jó, már Kozsó nélküli, stb, mire "G" kérlelhetetlen hangon megjegyezte: "Hozz egy dedikált példányt!".

Gratulálok a 80 kilóhoz. Na és persze HAJRÁ VASAS!

Előzmény: prince (149)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!