90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Én szénhidrát napon diós laskat ettem ebédre és vacsira egy szelet pirítóst. A meleg szendvics az valami felvagottal meg sajttal képzelem el... Az úgy meg nem jó :( Én a gyümölcs napon mint ma is, kb 2-2,5 óránként eszem valami gyümölcsöt (állítólag 2 óra alatt meg emesztodik) de délután egy jó adag saláta ami amúgy se több mint 100 Kcal... És így is működik (eddig :-P). Ennek a 90 napos diétanak van egy verziója ami szerint a 4 ik napot vitamin napnak nevezik és ezen a napon nyers zöldség és gyümölcs ehető ..
Akkor egy nappal jársz előttem, nekem holnap lesz az első gyümölcsnapom. Én nagyon szeretem a gyümölcsöket, de azért jól nem lakom velük, esetleg csak rövid időre. Így is nehéz lesz, pláne annak, aki nem is szereti őket. De holnap biztosan kevesebbet fog mutatni a mérleg, erre gondolj egész nap. Kitartást! A mai szénhidrát napomon még nem tudom, hogy mit fogok ebédelni, valamilyen tésztára gondoltam. Vacsira pedig valószínűleg melegszendvicset fogok sütni.
Nekem ma gyümölcs napom van... Ez a leg nehezebb mert utalom a gyümölcsöket. Ilyenkor szoktam csalni mert délelőtt eszek gyümölcsöt és délután zöldség salátát ( jég saláta, uborka, retek és max. 2 cseresznye paradicsom) Amúgy szoktam számolni a kalóriát is és próbálok 1500 alatt maradni.
Én nagyon örülnék, ha két hét alatt 4,6 kg lemenne. Régebben én is csináltam már ezt a diétát és tudom, hogy az elején jobban mennek le a kilók, de reméljük kitartunk és akkor minden oké lesz. Nekem 2. napom, mindjárt ebédelek rántott gombát és karfiolt párolt zöldséggel.
Sok kitartást kívánok! Nekem máig 4.6 kg ment le.. Kb 2 hét alatt... Az elsők könnyen mentek de most le lassult( persze az igazsághoz az is hozzá tartozik, hogy csaltam egy picit... Vagy talán egy picit többet :-P)... De lényegében meg vagyok elégedve
Én valami híg fűszeres leveseket{rizsa, gömbtészta} főztem a napokban próbakében . Hát amikor tányéroztam belőle, akkor még éhesebb lettem tőle . Nem vált be, maradok a krumplinál .
Ma a 7-ik nap... A gyümölcs napot kivéve, elég könnyen megy és még biztatóbb hogy ma reggel a mérlegre állva - 3 kg volt. Úgyhogy jöhet a következő hét :)
Nekem holnap jön a második víznap, szóval már csak egy hónap van hátra :) Nagyon jól érzem magam, mert a diétával meg az edzéssel már most rámjönnek azok a ruhák, amik miatt nekikezdtem ennek, szóval félő, hogy a következő hónap végére kifogyom őket, amit mondjuk nem akarnék, mert akkor konkrétan sovány lennék, és új ruhákat kéne vennem! :D
Viszont úgy döntöttem, hogy a maradék hónapra kicsit átírom a diétát, és a szénhidrátnap helyett is fehérjenapot tartok. A szénhidrát napot nem szereti a gyomrom, egész nap morog tőle, és egyébként sem kívánom általában az édességeket meg a tésztát, viszont úgy érzem, hogy az edzés miatt több fehérjét kéne bevinnem, mert az izmoknak az kell, szóval így akkor fehérje-zöldség-fehérje-gyümölcs napok lesznek, ami szerintem máris sokkal jobb elosztás :) A többi napot szeretem, de a szénhidrát nem esik jól, plusz aznap rohan el a ló legkönnyebben az emberrel, így legalább ettől sem kell tartani :)
Sziasztok...én 2 hete kezdtem 90 napos diétát.Egész jól bírom :-) Eddig 3,5 kg ment le .És 4cm derékból és csipőnél is.Volt aki ezzel le tudott fogyni 20 kg?Ki hol tart?
Sziasztok....én itt gyötrődöm, hogy megrendeljem-e hétfőtől a gastroyal 90 naposát....mert, hogy én főzzek...hát az tuti nem megy....15 kg-o kellene fogynom....szinte elképzelhetetlen jelenleg a számomra (:
Na, most járok félúton, a 45. napnál. :) Eddig csak egy olyan étkezés volt, ahol csaltam, amikor egy diplomaosztót ünnepeltünk egy olyan étteremben, ahol nem volt semmi vegán opció, szóval így becsúszott egy kis hús, tejföl és sajt is a szénhidrát napomon, de annyi baj legyen. :)
4 kilóval lettem eddig könnyebb, de mint írtam korábban, szerencsére nincs nagy súlyfeleslegem, és heti 4-5x edzek, szóval ennél többet nem is vártam.
Viszont egy kis dicsekvés: végre megint rámjönnek azok a 38-as rövidnadrágok, amiket két éve nyáron vettem, és amik tavaly nyáron szűkek voltak! Tulajdonképpen ez volt a célom, de azért most már nem hagyom abba, még azért lehet mit lefaragni! :)
Ha valaki edz a diéta mellett és szépen izmosodik, és a súly nem változik az igazából fogy. Ezzel a diéval aki sokat fogy, nem a zsírból fogy, hanem az izomból, ami sokkal nehezebb, mint a háj. Úgyhogy ugyanúgy eddzél mint eddig és nem leszel tiszta hájhurka , fider - fodor. Csak csináld így tovább. Személyes tapasztalat
A Word-omnak van egy helyesírás elenőrző makrója, azt szoktam használni, de gyakran még ezt is lespórolom . Rossz a memóriám, ezért ha valamit megtanulok, akkor azt hetek-hónapok múlva elfelejtem . Pl. a múlt héten is elfelejtettem, hogy randira vagyok hivatalos, csak a csaj SMS-e alapján kezdtem összakapni magam . Amikor kisfiú voltam, volt egy babám, amit véletlenül szintén Zsuzsikának hívtam, mindig együtt voltunk az ágyban . Mit szólsz hozzá ?
Olvasgatom a szenvedéseiteket, de ettől olyan falási rohamot kaptam, hogy mindjárt kiszaladtam a konyhába, és főztem magamnak jó babos gulyást . Ennek a sok fogyókúrának nálatok is az lesz a vége, hogy majd kirohantok a konyhába főzni valami fínomat .
