Keresés

Részletes keresés

S.U.N.A. Creative Commons License 2005.11.22 0 0 1577

voltam ma reggel lábazni!

üresrúd, 50kg, 70kg 4 vagy 5 széria, 75kg 2 széria

király volt!

holnap is reggel megyek, csak hátazni

 

üdv mindenkinek

Csülkös pacal Creative Commons License 2005.11.20 0 0 1576

Pintor Feri, Koko nyilatkozot

pár kép testépítő bajnokságról

Előzmény: bfu (1575)
bfu Creative Commons License 2005.11.20 0 0 1575
Mi volt ?
Előzmény: mash (1574)
mash Creative Commons License 2005.11.20 0 0 1574
kapcsoljtaok a Hír TV-re
S.Ü.S.Ü. Creative Commons License 2005.11.18 0 0 1573

nekem se megy a szüknyomás, nekem is a csuklóm az, ami nem bírja

 

tricepsz

homlokra nem szoktam engedni, jobban szeretem kisrúddal (francia) és a nyakmögő engedni állva, van, aki ülve csinálja, más valaki ülve és döntve és így homlokra

ízlések és pofonok

Előzmény: Dorien (1572)
Dorien Creative Commons License 2005.11.18 0 0 1572
Nekem a szűknyomás nem vált be. Sem tricepszre, sem mellre nem tudok dolgozni vele igazán. A csuklóim meg kikészülnek.

Mellre fekvenyomás, 45 fokos nyomás, áthúzás, tárogatás, tricepszre tolódzkodás, csigás lehúzás, nyak mögött nyújtás az, amit csinálok most. Ezt a homlokra engedést talán kipróbálom valamikor.
Előzmény: bfu (1571)
bfu Creative Commons License 2005.11.18 0 0 1571
...keverte az általam írt tricepsz gyakorlatot (amit homlokhoz kell engedni), valami nyomással.

Lehet így is kombinálni ! Tricepsznyújtás /rúddal/ (homlokra, vagy az mögé engedés) szűknyomással szuperszettben. ;-)
Nem igazán kezdőknek való.
Előzmény: mash (1570)
mash Creative Commons License 2005.11.18 0 0 1570

jaja, igazad van

ráadásul nekem úgy tűnik, keverte az általam írt tricepsz gyakorlatot (amit homlokhoz kell engedni), valami nyomással

ezért is mondtam neki, hogy menjen már le egy terembe, lesse el a gyakorlatokat

Előzmény: Dorien (1569)
Dorien Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1569
Sikerült kitalálni hogy mi a neve annak a 2 oldalsó izének esetleg lehetne hazsnálni azt is ha megvan

és mi az a tárogatás?

Leirnáűtok lécci azt is hogy a gyakorlatokat mennyi sullyal csináljam?

A homlokomhoz nyomjam és szüken fogjam eddig ugy csináltam hogy szélesen fogtam és mellem alá nyomtam

Mi a különbség?

Bocs a sok kérdésért:)


body.builder.hu

Itt szinte mindent megtalálsz, amit a testépítésről tudni lehet.
Jó olvasgatást!
Előzmény: Bob2 (1554)
S.U.N.A. Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1568
kapjátok be lákisták, azt amire gondolok!
Előzmény: titolesz (1566)
bfu Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1567
titolesz Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1566

Meg zselézi a haját.Mefi,sose volt hajad?

Előzmény: Mirrmurr (1564)
mash Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1565
ki??? a Hartson? :)
Előzmény: Mirrmurr (1564)
Mirrmurr Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1564

Azt tudtad, hogy hetente gyantázza a lábát?:)

Előzmény: titolesz (1560)
Törölt nick Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1562

mi vagyunk azok

de ez itt off

igaz pörög tőle egy kicsit a topik

Előzmény: titolesz (1560)
S.Ü.S.Ü. Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1561
de én vagyok, csak Fradi mezben és eltiprok egy lákistát! :)
Előzmény: titolesz (1560)
titolesz Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1560

nem te vagy a kopasz srác a képen a fradi-topicban egy pool mezben?

válaszolhatnál egy harmadik nicken.

Előzmény: S.U.N.A. (1559)
S.U.N.A. Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1559
én? ezt miből gondolod?
Előzmény: titolesz (1558)
titolesz Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1558
te nem Hartsonra hasonlítasz.Hanem Beniteznek az egyik segítőjére.Fingom nincs mit csinál,hogy hívják,de mindig ott ül Rafa mellett.

Előzmény: mash (1557)
mash Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1557

a gecik kinyirták! :(

nincs joguk a DK-ba írni, csak polidili, és egyéb fórum részekre

se szilvás, se túrós, se lepsény, se stavros :(

KKM!

Előzmény: titolesz (1555)
mash Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1556

mondom mégegyszer

nézz le egy edzőterembe, utána otthon nyomulhatsz

Előzmény: Bob2 (1554)
titolesz Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1555

szilvásgombócék élnek még?

Előzmény: mash_d (1549)
Bob2 Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1554

Hy!

Én is csak heti 1szer focizom, lehet h  egy helyre járunk:)

Igaz ez csak a téli idöszakban van igy tavazzsal többször.

Szal ja tok 45 fokban is nyomni

Sikerült kitalálni hogy mi a neve annak a 2 oldalsó izének esetleg lehetne hazsnálni azt is ha megvan

és mi az a tárogatás?

Leirnáűtok lécci azt is hogy a gyakorlatokat mennyi sullyal csináljam?

A homlokomhoz nyomjam és szüken fogjam eddig ugy csináltam hogy szélesen fogtam és mellem alá nyomtam

Mi a különbség?

Bocs a sok kérdésért:)

bfu Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1553
...nem is a tömegnövelés volt a célom sosem.

Én is azt mondom, 1. a minőség, aztán a mennyiség.
Bár én most éppen tömeget növelek, de azért vigyázok, ne essek túlzásba.

Jó edzést mindenkinek !
Előzmény: Mirrmurr (1545)
S.Ü.S.Ü. Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1552

te is így látod?

na lépünk dolgozni, utána meg edzeni

 

tegnap guggolás volt

70-be, 5-6 széria ha jól rémlik

Előzmény: Csülkös pacal (1551)
Csülkös pacal Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1551
de ha sokat offoltok ki lesztek ....va innen!
Előzmény: mash (1550)
mash Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1550

te se???

ne mááá

Előzmény: mash_d (1549)
mash_d Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1549
már azt se tudom, hogy ki vagyok
Előzmény: S.U.N.A. (1548)
S.U.N.A. Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1548
Szerinted?
Előzmény: Mirrmurr (1547)
Mirrmurr Creative Commons License 2005.11.17 0 0 1547
Most akkor te vagy S.U.N.A.? Mert az ő sugallatára szóltam be:)
Előzmény: mash (1546)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!