Szerinted nem nehéz számolni a kalóriát azokban az ételekben amiket otthon készítesz el.
Pl: gombavadas valamivel. Ezt hogyan számolod ki, mert a zacskós kajákon könnyű, de 1 négy/két személyes kaját nem nehéz megenni 1 embernek. CSak ráírják a zacsira, de valójában 1 személy részére elég.
Hihetetlenül kedves vagy, látod ez eszembe se jutott.
Az nagyon jó lenne, mert már nem tudok mit kezdeni magammal.Tudod nem mondanám, hogy dagatt vagyok csak régebben sokkal jobban néztem ki amikor még sportoltam most meg csak néha kondizok.
hajnici, nehany napja voltam orvosnal es kerdeztem errol a zsiregetos dologrol is. Azt mondta van egy gyogyszer - csak receptre! - ami ugyan nem eget de azt csinalja, hogy a megevett kajaban 100 szazalekosan lekoti a zsirokat es uriti, nem engedi felszivodni. Eleg draga es hasmenessel jar a szedese. De - allitolag - ez rovid tavon igen eredmenyes. Kerdezd meg az orvosodat errol.
Napi 600 kcal veszélyesen kevés, annyinál már az izmokat is elkezdeni lebontani a szervezet, méghozzá gyorsabban, mint a zsírt -- utána pedig minél rosszabb az izom-zsír arány, annál könnyebb a visszahízás. Tudtommal 800 kcal/nap a minimum, de 1200 még biztonságosabb.
Korábban írtam egy káposztaleves összeállítást, az jó, mert ásványi anyagokban, nyomelemekben is gazdag. A vizét meg kiizzadod, ha sportolsz. Tablettát nem!
Valaki próbált zsirégető tablettát is szedni?
Ahova járok edzésre ott akarnak állandóan rábeszélni, de én nem merem kipróbálni.Néha könnyünek tünik úgy a fogyás mások elbeszélései alapján de én nem tudom.
Sajna nem tudom rávenni magam az igazi fogyókúrára csak keveset eszem és már harmadik hónapja járok kondizni.
Most a taibot kiakarom próbálni mozogni szeretek, de sajnos enni is.
Nem tudok összeállítani magamnak 1 jó kúrát!
Segíthetnétek.
Az ananasz tablettat en is kiprobaltam. Eleg draga es akkoriban - kb 2 eve - nem volt egyszeru beszerezni.
Sajnos semmit se hasznalt a ket doboz amire beinvesztaltam! De gondolom ez egyenenkent valtozhat....
Szeretnék egy ananász tablettát javasolni. Egyszerüen el kell csak rágicsálnod.
Bodyline nevű. Szerintem kapható a DM-ben, illetve patikákban, gyógynövény boltokban.
Én a természetes dolgok híve vagyok. A nyers ananász (nemkonzerv, nem cukrozott) tuti zsírégető. Negatív kalóriabevitelt jelent, ugyanis több kalóriát éget el a szervezeted az emésztése során, mint amit bevittél az elfogyasztásával. Csak kicsit savas, a gyomrodra vigyázz!
Napi 600 kalóriát (zöldség, kefir stb.)egyél három héten át. Legkevesebb 6 kilót leadsz. Az elején indulj egy nullkalóriás nappal (csak ásványvíz, tea édesítőszerrel).
Ha már régóta motoszkál a fejedben a változtatás igénye, akkor a mostani megbarátkozós hangulatod előbb-utóbb át fog csapni tetterőbe!
Hátha segít a személyes példám is: én hosszas "elfogadom magamat" hozzáállás után két hete lendültem át a holtponton. Összeszedtem minden bátorságomat és beiratkoztam a már régen kinézett fitneszklubba. Elkezdtem járni (eddig heti 3 alkalommal), és máris érzem a pozitív hatását. Sokkal jobb a hangulatom, úgy érzem, mintha beolajozták volna az alkatrészeimet! Egyelőre nem is a várható fogyás lelkesít, hanem annak örülök, hogy legyőztem a lusta, halogató önmagamat!!!
Érdekes kérdést vetettél fel, kedves Bilonka!
Nem arról van szó, hogy meg lennék elégedve. Megbarátkozva igen, de megelégedve semmiképpen nem vagyok. Ez két különböző dolog, nem tudom, érthető voltam-e.
A "megfelelő" kúrára várni nem időhúzás, inkább taktika. És elsősorban a kezdésre kell az időpontnak "megfelelőnek" lennie, különben - MOST A MAGAM NEVÉBEN BESZÉLEK - nem tart sokáig, mert nincs mögötte álhatatosság, amiből ehhez egy nagy adag kell.
Örülök, hogy említetted azt, hogy "a fogyókúra nem a gyomorban, hanem az agyban indul el". Arra gondoltam (mindenféle személyeskedés nélkül), hogy valóban az agyad nem lehet még készen a fogyásra, ha semmi nem történt két hónap alatt, csak vársz a módszerre.
Lehet, hogy a lelked mélyén meg vagy magaddal elégedve? Akkor semmi szükség arra, hogy sanyardasd magad, mert (ismét csak azok véleményét idézem, akik már "megcsinálták") szenvedéssel nem lehet életmódot váltani.
Az a nehéz, amíg eljutunk addig, hogy már következetesek tudunk lenni és az új szokásainktól érezzük jól magunkat.
Szorítok Neked, hogy ha szeretnéd, akkor sikerüljön változtatni az életmódodon! Én nem régen kezdtem el rendszeresen mozogni, azzal kapcsolatban írogattam mostanában a Fogyipatika fórumára.
Erdekes velem ugy kezdodott, hogy egy munkahelyi,nevnapi sutizesen egyszeruen a kinalasra spontan nemet mondtam. Ezen ugy meglepodtem, hogy azt hittem beteg vagyok...
Nem csodadiétára várok, mert az természetesen nincsen. Szerintem eddig is kiderült, hogy nem ez a célom.
Az egyetlen célom, hogy gyors sikert érjek el, mert ismerem magam, a lassú, kínkeserves fogyásthoz nincs elég állhatatosságom.
"A hozzám érkező sok-sok levélből azt a tapasztalatot szűrtem le, hogy mindegy a módszer. Egy a lényeg: a KÖVETKEZETESSÉG."
Ehhez még azt fűzném hozzá, hogy a következetesség mellett tudni kell, hogy a fogyókúra nem a gyomorban, hanem az agyban indul el. Tapasztalatom szerint nem lehet "csak úgy" elhatározni, hogy márpedig ma elkezdem, ha törik, ha szakad. Ugyanis már reggel úgy kell felébredni, hogy tudjam, EZT AKAROM CSINÁLNI, és VÁGYOM RÁ, (mármint a sikerre, nem a kínzásra). Ez alatt azt értem, hogy a lelkemnek is készen kell állnia arra, ami előttem áll a következő néhány hónapban, (szerencsés esetben hétben mérhető az időtartam)
"nem elég betartani egy ötnapos diétát, az esetleg egy kis méregtelenítéshez elég. A lényeg a továbblépésen van."
Így van! Amit én csináltam végig diétát, az 14 napos ("mellesleg" minden önsanyargatás nélkül 3 kilót fogytam vele egy hét alatt, és pont a kritikus helyekről - igaz, jártam mellette tornázni is), de a lényeg, amit megtanultam belőle: a szervezetünknek sokkal kevesebb étel elég, mint amennyit megeszünk! Megszokásból (?) beállunk egy mennyiségre, amitől jóllakunk, közben lehet (valószínű), hogy a fele is elég lenne és sokkal jobb lenne a közérzetünk - könnyebbnek, energikusabbak éreznénk magunkat. Én azóta sem "zabálom tele" magam, az addigi adagnak felét-kétharmadát eszem meg (de nem is teszek ki többet a tányérra!), és az pont elég.
Nem akarlak elkeseríteni, de hiába vársz! Nincs olyan csodadiéta, amit elolvasol és elkezdesz tőle fogyni (pedig de jó lenne...)!
A hozzám érkező sok-sok levélből azt a tapasztalatot szűrtem le, hogy mindegy a módszer. Egy a lényeg: a KÖVETKEZETESSÉG. Az, hogy ha megvan a kellő motivációd a fogyáshoz, akkor légy kitartó az étrended összeállításában, az étkezések betartásában, a sportban. Először apró dolgokon változtass, de ahhoz tartsd is magadat eltántoríthatatlanul!
Ez pedig nehéz, mert nem elég betartani egy ötnapos diétát, az esetleg egy kis méregtelenítéshez elég. A lényeg a továbblépésen van.
Kérlek, olvasgasd el (olvasd újra) a honlapom sikertörténeteit, próbálj azokból erőt meríteni!
Bízom benne, hogy a sok közzétett CSODAKÚRA leírás és a DIÉTÁZUNK rovat receptjei is a segítségedre lesznek.
Ha napi 1000-1200 kalóriát eszel és elkezdesz rendszeresen mozogni, akkor meg kell, hogy induljon a súlycsökkenés! Csupán álmodozással nem tudjuk visszanyerni a versenysúlyunkat, de a HIT, hogy képesek vagyunk rá, az elengedhetetlen!
Nem akarom rádtukmálni, de megnézted esetleg a 14-es hozzászólásomban leírt oldalt (Max Plant diéta)? Szerintem pont Neked való lenne (majd' mindennap hús + zöldség - saláta, paradicsom, gyümölcs). Vagy már próbáltad?
Tulajdonképpen még mindig várok a megfelelő diétára. A lényeg, hogy az elején nagyon hatásos legyen, mert muszály sikerérzetnek kialakulnia, hogy folytatni tudjam az önsanyargatást.
Annyit mindenképpen hozzá kell tennem, hogy vércse vagyok, húst hússal szeretek, és gyakorlatilag mindenféle zöldséget szeretek, de CSAK nyersen. Főve alig-alig van valami, amit megeszek. (Sajna, ez van.)
