Keresés

Részletes keresés

Bumbanas Creative Commons License 5 napja 0 0 201748

Pár hete szó volt a Polar RI-ről és akkor kísérletképpen levittem a beírt max pulzusomat 4-el. Utána rögtön 3-4 ponttal alacsonyabb RI-ket kaptam kb. ugyanolyan tempójú és átlagpulzusú futásokra. Az átlag RI is lassan, de folyamatosan süllyedni kezdett, úgy látom most állt meg, 3-mal alacsonyabban, mint az átállítás előtt volt. Ennek alapján, ha valaki szeretne kiugró RI-t a Polar-tól, csak egyszerűen jól emelje fel a beírt max pulzusát, aztán fusson kényelmesen egy alacsony pulzusos edzést és élvezze a remek indexet! :D

Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 5 napja 0 0 201747

Valóban, ki is ment a fejemből a PC mint üzenet. Nekem többször előfordult, hogy nem 5-6, hanem inkább 10 perc körül jött meg a PC pop-up.

Előzmény: bandita (201746)
bandita Creative Commons License 5 napja 0 0 201746

A garmin honlap szerint csak ennel a ket profilnal kalkulal Vo2Max-ot, tehat a Hiking sem befolyasolja.

"Running VO2 Max can only be estimated when using the Running or Walking profiles."

Egyebkent ma a Run applikacioval futottam es nagyjabol egy kilometer utan feldobott egy Performance Condition uzenetet, futas utan pedig eggyel nott a Vo2max. :)

Előzmény: Tisztul_A_Visztula (201743)
Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201745
Tök érdekes, hogy volt két el nem fogadott félmaraton az órában, így ezt már nem is számította, pedig ez volt a legjobb. Ráerőltettem, hogy dolgozza fel, de a teljes mért időt vette félmaratoni időbek. Nem zavar igazán.
Előzmény: rrroka (201744)
rrroka Creative Commons License 6 napja 0 0 201744
Az órád szerint így van két órán belüli félmaratonod, nem?
Előzmény: Spenót (201680)
Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 6 napja 0 0 201743

Már csak az a kérdés, hogy a Walking activity korlátozódik-e a Walk app-re, vagy a Hike app-et is beleérti-e? A Hike jellemzően szintesebb, mint a Walk, de pl. egy Alföldi Kéktúra 850 km-e során nem sok szintet teljesít az ember "hike-olva" sem.

 

Közben megnéztem, s a Trail Run alatt is ki lehet választani a PC-t mint mezőt. Lehet, hogy az új sw verziókban mégis van PC a Trail Run alatt is? Fura volna, mert a PC nem más, mint az aktuális állapot vs Vo2Max.

Előzmény: bandita (201740)
O/O Creative Commons License 6 napja 0 0 201742

Mivel ez TT lesz és sok az ellenőrző pont, ami csak időre nyit, így ráérős lesz. Borult az első idő tervem . Nem is tudom milyen átlagtempő számít még körbe futásnak és mi turának :)

Előzmény: Spenót (201741)
Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201741
Jöhet a kihívás, bár nekem pihenő hét van.
Azt simán bevállalom, hogy egy Balaton körbefutással verj meg. Megtisztelsz! :-)
Előzmény: O/O (201732)
bandita Creative Commons License 6 napja 0 0 201740

Meg egy utolso link a temaban:

https://support.garmin.com/en-IN/?faq=ULj1XBUa9C5zxtPzhVcgkA

 

 

"In order to generate a Running VO2 Max estimate, you must record a Run or Walking activity with heart rate for a minimum of 10 minutes above 70% of your max heart rate.  Running VO2 Max can only be estimated when using the Running or Walking profiles. The Trail Running and indoor running activity profiles will not generate a VO2 Max."

 

Ez eleg egyertelmu. Mellesleg azt is megmagyarazza hogy sikerult az oranak Vo2Max-ot szamolnia annak ellenere hogy futasra (eddig) kizarolag a Trail Run profile-t hasznaltam: a setakbol. :)

Előzmény: Tisztul_A_Visztula (201739)
Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 6 napja 0 0 201739

Sőt a trail run-ba pont ezért sincs performance condition sem.

 

Az már nem rémlik, hogy maga a mezőkiválasztás is le van-e tiltva, de maga a(z értékszámolás és) kijelzés az biztos.

Előzmény: Pinyo (201728)
bandita Creative Commons License 6 napja 0 0 201738

Tenyleg igy van:

https://forums.garmin.com/outdoor-recreation/outdoor-recreation/f/fenix-5-series/130918/running-indoor-running-trail-running-vo2max-calculations

 

A terep egyenetlensege (nem a szint) miatt nem tudnak korrekt Vo2Max-ot szamolni. Azt javasoltak a kollegak, hogy a leginkabb futhato osvenyeken erdemes idonkent futni egyet "Run"-t inditva az oran. Ezzel mar tud valamit kezdeni az ora. Ki fogom probalni!

 

Koszi a tippet!

Előzmény: bandita (201736)
bandita Creative Commons License 6 napja 0 0 201737

Megérte két napig importálni az elözö 7-8 év edzéseit a Garmin Connect-ba ;)

Előzmény: Spenót (201730)
bandita Creative Commons License 6 napja 0 0 201736

Ops, köszi, ennek még utána olvasok. 

Előzmény: Pinyo (201728)
Pinyo Creative Commons License 6 napja 0 0 201735

Aki mindig csak ösvényt fut, annak nincs is Vo2max-a? Szegény.

Előzmény: O/O (201734)
O/O Creative Commons License 6 napja 0 0 201734

Kezd az érték teljesen normális lenni,  Spenóttal mi tudunk ennek örülni :)

Előzmény: mtb (201733)
mtb Creative Commons License 6 napja 0 0 201733

Ezt meg tudom erősíteni. Szombaton elmentem ismét a 100 km-es lengyel terepversenyre, sima futást indítottam. Utólag átállítottam ugyan ösvényfutásra, de akkor már késő volt. Leesett a VO2Max-om 57-ről 51-re. Azóta teljesen magam alatt vagyok...:)

Előzmény: Pinyo (201728)
O/O Creative Commons License 6 napja 0 0 201732

Badge Bandita, csak sejtem mire gondolsz, de Bandita ismerősöm nincs a Connectben. Aki meg megelőz azt törlöm, ennyi :) Hétre egy tömeges lépésszám kihívás?? :)))

Előzmény: Spenót (201730)
Csempa Creative Commons License 6 napja 0 0 201731

Így van, ezért kell a megfelelő mérést választani, különben elmászik az óra becslése.

Előzmény: Pinyo (201728)
Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201730

O/O!

Nézegettem a Garminban a badge pontszámokat. Remélem, nem siklottál át Bandita pontszámain.

Valami természetes nyugtatót ajánlok.  ;)

Gerhardus Creative Commons License 6 napja 0 0 201729

Szép volt!

Előzmény: Peet14 (201725)
Pinyo Creative Commons License 6 napja 0 0 201728

Azért létezik külön "Trail run" tevékenység, mert az nem számít bele a Vo2max számításba (állítólag)

Ezek szerint a hegyi futásokból tévesen kalkulál az óra.

Előzmény: bandita (201635)
O/O Creative Commons License 6 napja 0 0 201727

Gratulálok!

Előzmény: Peet14 (201725)
Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201726
Nagy gratula!
Előzmény: Peet14 (201725)
Peet14 Creative Commons License 6 napja 0 1 201725

Sziasztok! Gratula mindenkinek a tegnapi futáshoz. Az első hivatalos fm-omat teljesítettem, és tökéletesre sikerült. Semmi fennakadás nem volt, gyorsuló tempóban ment le a verseny. 

Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201724
Bocs! Mégis volt ideje megemészteni a banánt. 4 óra 50 percet játszottak. :-)
Előzmény: Spenót (201723)
Spenót Creative Commons License 6 napja 0 0 201723
Szólj Medvegyevnek is! Most evett banánt, pedig mindjárt kivégzi Nadal... ;-)
Előzmény: Mr Long (201719)
Gerhardus Creative Commons License 6 napja 0 0 201722

Ezt  jó tudni.

De most nem a 30 km-re osztottam be az erőmet, - akkor jobb lett volna az időm  (csak szerényen) -hanem arra voltam kíváncsi, hogy 3 hét múlva hasonló iramban és táplálkozással hogy fogok állni erővel. Tehát a 42 km-s verseny 26 km-nél is betolok egy banánt.

Előzmény: Mr Long (201719)
Pinyo Creative Commons License 2019.09.08 0 0 201721

Mi volt az indoka az izotóniás ital lehúzásának? Ki írta?

Előzmény: Gerhardus (201717)
Ati_66 Creative Commons License 2019.09.08 0 0 201720

Én pulzus alapon úgy terveztem meg a maratonomat, hogy néztem meddig mehet fel a legvégére. Tudtam, mi az a max pulzus amin egy órán keresztül is tudtam tartani nyilván lassulva.

Utána azt mondtam hogy ezt 5 ütéses zónákat tartva próbálom elérni.

Ha ezt 10 km-es zónákban számolom, akkor az a verseny elérhető max alatt 20 ütéssel lehet kezdeni az első 10 km-en. Ez működött a legjobb maratonomnál 2005-ben, mert éppen eleget is edzettem.

 

Ez legutóbb 2017-ben viszont nem jött össze. Az edzettségemhez képest egy álom időt célt tűztem ki. Így a kezdéshez választott tempó a meleg és a kevés folyadék bevitel miatt gyorsabban ment felfelé a pulzusom és nem lassítottam, nem kaptam a fejemhez hogy többet kéne innom, mert egy álmot kergettem. Amikor szembenéztem vele, hogy az álom elúszott, akkor már késő volt.

Így végül legalább 10 perccel gyengébbet futottam, mintha az első 10 km után elengedtem volna az álom célt és inkább a pulzus tervemet követtem volna.  

 

Előzmény: Gerhardus (201717)
Mr Long Creative Commons License 2019.09.08 0 0 201719

A 26-os banan mar mindegy volt kb, ugy 40 perc kell a felszivodasahoz. 

Előzmény: Gerhardus (201708)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!