Gondoltam felhozom egy kicsit...
Nincs semmi különös mondanivalóm maximum csak annyi,hogy nem tesznek jót a délelőtti edzőknek az iskolai szünetek.
Valahogy nem hiányzik nekem ez a "tömeg".:))
Na nem baj egyszer van egy évben ősziszünet!:))
Amúgy ma váll és láb edzésem volt,ezt nem nagyon szeretem dehát mit lehet tenni,ezt is meg kell csinálni...
Várhegyi az hülye...
Ez nem lát a szemétől.
Tisztára úgy beszélt róla mintha valami dagadt emberke lenne,ezek szerint nem tünt fel neki,hogy ami felment rá az tiszta izom???
Lehet,hogy már nem olyan gyors mint anno,de az tuti,hogy kinézetben most van a csúcson!!!
Nem beszéltem a csajjal,mert annyira nem érdekel a dolog,csak úgy megjegyeztem.
Mondjuk izzadságszagra célszerűbb a levegőztetés mint a spray.
Amúgy nem tudnék mondani olyan emberkét aki agyonizzadná magát,azért jó a klíma lent.
Tyson? Kb. úgy néz ki, hogy Mr. Olympia is lehetne, ha a lába is hasonlóan kidolgozott.
A Várhegyi meg folyamatosan azt mondta, hogy Tyson meghízott, mivel felszedett néhány kilót. Csak az nem tűnt föl neki, hogy az a néhány kiló színtiszta izom.
A "légfrissítő" érdekes dolog. Még nem találkoztam olyannal, amelyiktől ne kezdenék el fulladozni. Próbáltál beszélni a pultos csajjal? Hátha megérti (bár szerintem az a válasza, hogy büdös izzadságszag van :(((( )
Néztétek tegnap Tyson meccsét??
Szerintem jobban néz ki mint valaha,kb. olyan felsőtestet szeretnék.:))))
Ha valaki megközelítőleg úgy néz ki mint ő akkor annak elkérném az edzéstervét.:))))
más.
Nem egyszerű csaj van a terem púltjában.
Edzenek az emberek ő meg fogjamagát körbemegy viszi a "kis" légfrissítősprayt és telenyomja a termet vele!!!
Mi meg fulladozunk.
Tömény erdőmezőrét illatban edzettünk.
Mit ne mondjak tök jó volt.:(((
sorry, hogy ide irok, de jelen pillanatban nem tudtam gyorsabbat... csütörtökön is felhúztak ott ahol minket szerdán, igaz most másvalaki, a héten eldöntöm, hogy megyeke még oda vagy sem, azért gondold meg te is, történtek azóta változások..
Semmi extra, csak annyi mint pl. a dartsban, vagy a többi játékban. A győzelem... :)
A futás helyett személy szerint inkább a kispályás focit preferálom, a kondi szempontjából is megterhelőbb, nagyobb igénybevételt jelent, mert tört ritmusú mozgás. Persze nem Bácsi Sanyit kell utánozni!
Ti jártok futni?
Én most újra elkezdtem és nagyon élvezem.
Tisztában vagyok vele,hogy ez izomveszteséggel is fog járni de nekem úgy érzem,hogy jót tesz.
1-2 kiló izom ide vagy oda nem sok,de legalább sokkal jobb a közérzetem a futások miatt.
Én nem csak edzőteremben de még otthon sem szoktam szkanderezni.
Ez valahogy kimaradt az életemből.
Mi jó van a szkanderben?
Ez nem kötekedés akar lenni csak egyszerűen nem tudom elképzelni.
Nálunk csak a verbálszkander megy, az állandó cinkelés. Mondom, hogy "nálunk", közben meg nem is voltam vagy három hónapja. A hétvégén megyek először ismét, szauna előtt bemelegítek egy kicsit:-)
Az edzőzene Debrecenben a Rádió 1, Szoboszlón a az übergagyi techno, de ezentúl viszek magammal kazettát, mert az állapot tűrhetetlen.
Igaz, ami igaz, az edzéshez valóban "edzőzene" való. Nem kifejezetten szeretem a Roxy rádió általános kínálatát, de edzéshez talán az a legalkalmasabb. Nem válaszoltatok viszont a korábbi kérdésemre, hogy szoktatok-e néha szkanderezni a konditeremben?
Én (vagy mi) mostanában úgy edzek,hogy a sorozatszámot levittem 3ra,az ismétlések 6-10 között mozognak attól függően,hogy mi a gyakorlat.
Most úgy néz ki az elosztás,hogy heti három edzés,hétfő,szerda,péntek.
Hétfő:láb,váll
Szerda:mell,hát
Péntek:teljes kar
Has,vádli és aerob gyakorlat az van minden edzésnapon.
Ezt most csináljuk úgy kb 2-3 hónapig utána váltunk valamit.
Rohadt idegesítő,hogy a terembe tök szar zenék mennek mindig,csak néha sikerül betenniük valami normális "edzőzenét".:(
Na mind1,azért csináljuk a dolgunkat.
Én a nyarat végig lazsáltam, még szinten tartás sem volt - csupán sörszint tartás :-)
Három hete megint neki ugrottam, csupán a fekvenyomásról mesélnék. Jelenleg 65 kiló vagyok, tehát tömegnövelés a fő cél.
Szóval most nagyon bevállt a piramis nyomás, de nem a súlyt, hanem a sorozatszámot növelem. Tehát: 65 kilóval nyomok 2, 4, 6, 8, 6, 4, 2.
Vélemény? Mondom, nekem eddig bevállt, jó erőben vagyok és rendesen megdolgozatja az izmot.
Nem igazán szoktam mostanában tervszerűen edzeni, inkább a szintentartásra megyek, és mindig azt csinálom, amihez éppen kedvem van. A mell- és a válledzés van külön napokon, a többi gyakorlat pedig ezekhez "csapódik". Te miket művelsz?
Rég voltam már itt,gondoltam belesek.
Írjatok valami jót,mi van veletek mostanában?
Nálam az az újság,hogy új terembe mentünk mert a régi bezárt.
Még örültünk is a dolognak,jót fog tenni a változatosság.
Jobbak itt az árak,modernebb a terem,amikor mi járunk szinte üres a terem,tehát:tiszta paradicsom.:))
A kiegészítő sportra szerintem is szükség van,ez végülis majdnem mindegy,hogy mi csak valamit csináljon az ember,hogy ne merevedjen le teljesen.
Javaslatom a küzdősport és az úszás,szerintem ez a tuti kiegészítő!!!
Érdekes, hogy régebben nekem is lement az erőm egy-két hét kihagyás után. Mostanában viszont hónapokat kihagyhatok erőcsökkenés nélkül :)
Jelenleg valahol az egy hónap kihagyás táján járok, és még egy ideig rá se fogok nézni a súlyokra (windsurf forever!).
A kihagyásokat az idén jó párszor eljátszottam (télen kétszer egy hónap, tavasszal egy hónap, nyáron 1,5 hónap, majd most megint legalább 1 hónap kihagyás = az idő jóval több, mint fele!), és a terembe visszamenve ott folytatom, ahol abbahagytam.
Ha esetleg bárkit érdekel, hogy miért, hát biztosat én sem tudok. Viszont van egy tippem:
Eleve ritkán edzek (kb. hetente 1, az erő úgyis csak hosszabb kihagyás után csökken)
Lassan, kontrollálva emelem a súlyokat, így az emelési technika nem veszi át az erő szerepét (a gyors erőcsökkenések igazi oka a technika csökkenése).
A kihagyások oka a szörf, snowboard vagy bringa. Mindhárom hajlamos megtartani az erőszintet.
Fekvenyomásból megy még 4X4 a mázsába, de szenvedek, mint egy kutya.
3 hét kihagyás nagyon sok, plusz leálltam a napossal.
Viszont Robi25 mostanában kezdi komolyan venni az edzéseket!!
Csak így tovább!:))
Ne lepődj majd meg ha mostantól kicsit lassabban fogsz fejlődni/ha csak nem nyomsz valamit:)))/.
Az első félév mindenkinél nagyon látványos.
Nekem most éppen semmi kedvem edzeni járni de ez csak 1-2 hétig fog tartani aztán újra belevetem magam.
Most úgy érzem jó súlyban vagyok,megkellene ezt tartani és tökéletesíteni,hogy egy g felesleg se legyen rajtam.
Majd beszámolok,hogy megy a dolog.:))