Jómagam végül január végén kezdtem újra a kondizást. Kb. két hét kellett hozzá, hogy elérjem a tavaly júniusi formámat, azóta viszont meglepő módon sokkal jobban mozgatom a súlyokat.
Kérdés: ismeritek az Isosource nevű energiabombát? Orvosi célra szánt készítmény, olyan embereknek adják, akik önerejükből (gyenge öregek, balesetesek, eszméletlenek) nem képesek táplálkozni, vagy csak keveset tudnak enni. Egy félliteres üvegben lévő cucc 800 kcal energiával bír. Semmiféle hókusz-pókusz nincs benne, az íze nem a legjobb, de elviselhető. Határozottan érzem, hogy feltölt energiával. Van tapasztalatotok vele?
Nálam a legnagyobb történés, hogy felhúzásban elértem a 100 kg-t. Nem hittem volna egy éve, amikor 50 kg-al kezdtem. Lassan a guggolás is eléri a 100-at, de ahhoz még kell néhány edzés (reálisan 2-3 hónap múlva, ami 5-6 edzést jelent).
Gondoltam felhozom ezt a topicot...:))
Segítséget szeretnék kérni tőletek.
Edzőtermet keresek Kispest kertváros környékén,ha tudtok ilyet akkor kérlek,hogy írjátok meg itt nekem.
Mi újság nálatok,nagyon eltünedezett mindenki?:)
Nálam mostanában a legnagyobb történés aminek köze lehet az edzőtermhez az volt,hogy leadtam kb egy 10est.
Többet már azért nem szeretnék.:)
Nálam a heti 2-3 teremfocit egészíti ki a gyúrás. Így aztán könnyebb vagyok, mint valaha, bár egyáltalán nem vészes a helyzet. Igyekszem erőben nem visszaesni, főleg karra edzek.
Biztos a sok edzéstől senkinek sincs ideje írni:)))
Nálam nincs semmi különös,járogatok edzeni heti 3szor + kiegészítésképpen teremfoci.
Most ennyi a testmozgás.
Nálad?
Gondoltam felhozom egy kicsit...
Nincs semmi különös mondanivalóm maximum csak annyi,hogy nem tesznek jót a délelőtti edzőknek az iskolai szünetek.
Valahogy nem hiányzik nekem ez a "tömeg".:))
Na nem baj egyszer van egy évben ősziszünet!:))
Amúgy ma váll és láb edzésem volt,ezt nem nagyon szeretem dehát mit lehet tenni,ezt is meg kell csinálni...
Várhegyi az hülye...
Ez nem lát a szemétől.
Tisztára úgy beszélt róla mintha valami dagadt emberke lenne,ezek szerint nem tünt fel neki,hogy ami felment rá az tiszta izom???
Lehet,hogy már nem olyan gyors mint anno,de az tuti,hogy kinézetben most van a csúcson!!!
Nem beszéltem a csajjal,mert annyira nem érdekel a dolog,csak úgy megjegyeztem.
Mondjuk izzadságszagra célszerűbb a levegőztetés mint a spray.
Amúgy nem tudnék mondani olyan emberkét aki agyonizzadná magát,azért jó a klíma lent.
Tyson? Kb. úgy néz ki, hogy Mr. Olympia is lehetne, ha a lába is hasonlóan kidolgozott.
A Várhegyi meg folyamatosan azt mondta, hogy Tyson meghízott, mivel felszedett néhány kilót. Csak az nem tűnt föl neki, hogy az a néhány kiló színtiszta izom.
A "légfrissítő" érdekes dolog. Még nem találkoztam olyannal, amelyiktől ne kezdenék el fulladozni. Próbáltál beszélni a pultos csajjal? Hátha megérti (bár szerintem az a válasza, hogy büdös izzadságszag van :(((( )
Néztétek tegnap Tyson meccsét??
Szerintem jobban néz ki mint valaha,kb. olyan felsőtestet szeretnék.:))))
Ha valaki megközelítőleg úgy néz ki mint ő akkor annak elkérném az edzéstervét.:))))
más.
Nem egyszerű csaj van a terem púltjában.
Edzenek az emberek ő meg fogjamagát körbemegy viszi a "kis" légfrissítősprayt és telenyomja a termet vele!!!
Mi meg fulladozunk.
Tömény erdőmezőrét illatban edzettünk.
Mit ne mondjak tök jó volt.:(((
sorry, hogy ide irok, de jelen pillanatban nem tudtam gyorsabbat... csütörtökön is felhúztak ott ahol minket szerdán, igaz most másvalaki, a héten eldöntöm, hogy megyeke még oda vagy sem, azért gondold meg te is, történtek azóta változások..
Semmi extra, csak annyi mint pl. a dartsban, vagy a többi játékban. A győzelem... :)
A futás helyett személy szerint inkább a kispályás focit preferálom, a kondi szempontjából is megterhelőbb, nagyobb igénybevételt jelent, mert tört ritmusú mozgás. Persze nem Bácsi Sanyit kell utánozni!
Ti jártok futni?
Én most újra elkezdtem és nagyon élvezem.
Tisztában vagyok vele,hogy ez izomveszteséggel is fog járni de nekem úgy érzem,hogy jót tesz.
1-2 kiló izom ide vagy oda nem sok,de legalább sokkal jobb a közérzetem a futások miatt.
Én nem csak edzőteremben de még otthon sem szoktam szkanderezni.
Ez valahogy kimaradt az életemből.
Mi jó van a szkanderben?
Ez nem kötekedés akar lenni csak egyszerűen nem tudom elképzelni.
Nálunk csak a verbálszkander megy, az állandó cinkelés. Mondom, hogy "nálunk", közben meg nem is voltam vagy három hónapja. A hétvégén megyek először ismét, szauna előtt bemelegítek egy kicsit:-)
Az edzőzene Debrecenben a Rádió 1, Szoboszlón a az übergagyi techno, de ezentúl viszek magammal kazettát, mert az állapot tűrhetetlen.
Igaz, ami igaz, az edzéshez valóban "edzőzene" való. Nem kifejezetten szeretem a Roxy rádió általános kínálatát, de edzéshez talán az a legalkalmasabb. Nem válaszoltatok viszont a korábbi kérdésemre, hogy szoktatok-e néha szkanderezni a konditeremben?
Én (vagy mi) mostanában úgy edzek,hogy a sorozatszámot levittem 3ra,az ismétlések 6-10 között mozognak attól függően,hogy mi a gyakorlat.
Most úgy néz ki az elosztás,hogy heti három edzés,hétfő,szerda,péntek.
Hétfő:láb,váll
Szerda:mell,hát
Péntek:teljes kar
Has,vádli és aerob gyakorlat az van minden edzésnapon.
Ezt most csináljuk úgy kb 2-3 hónapig utána váltunk valamit.
Rohadt idegesítő,hogy a terembe tök szar zenék mennek mindig,csak néha sikerül betenniük valami normális "edzőzenét".:(
Na mind1,azért csináljuk a dolgunkat.
Én a nyarat végig lazsáltam, még szinten tartás sem volt - csupán sörszint tartás :-)
Három hete megint neki ugrottam, csupán a fekvenyomásról mesélnék. Jelenleg 65 kiló vagyok, tehát tömegnövelés a fő cél.
Szóval most nagyon bevállt a piramis nyomás, de nem a súlyt, hanem a sorozatszámot növelem. Tehát: 65 kilóval nyomok 2, 4, 6, 8, 6, 4, 2.
Vélemény? Mondom, nekem eddig bevállt, jó erőben vagyok és rendesen megdolgozatja az izmot.
Nem igazán szoktam mostanában tervszerűen edzeni, inkább a szintentartásra megyek, és mindig azt csinálom, amihez éppen kedvem van. A mell- és a válledzés van külön napokon, a többi gyakorlat pedig ezekhez "csapódik". Te miket művelsz?