igen a szolocukor nagyon hatasos. /Mondjuk azert a Trans-X hatas egy kicsit eros, de telleg nem rossz.
Abban viszont en is egyetertek, hogy figyelj oda mit szedsz es erdemes kulon kulon szedni oket, mert arban, meg teljesitmenyben is jol jarsz.
Aminobol viszont inkabb lotty formaban ajanlott, en a NUTREND-et probaltam ki, de szvsz csak ugy eri meg, ha csak a szintentartasi adagot szeded, kulonben eleg draga es ugy mar nem eri meg.
eppen ez az.
A Trans-x draga de megeri.
Raadasul kreatinbol, csak kurakat erdemes csinalni, ezert is javasolt, hiszen aranyosan nagyobb is a teljesitmenye a Trans-X-nek.
Esetleg annyit tudok javasolni, hogy a toltesi fazist, kezdjetek mondjuk Pumppal, vagy "egy kicsit hanyagolni", de amugy a Trans-x megeri. Ellenben feherjekbol mar erdemes valtani.
Trans X baromi drága
a 1,8kgos 18 adagnak felel meg (7990ft)
Ha napi 1 adagot veszek egy 6 hetes kúrához, akkor is kellene több mint 2doboz, ami egy kisebb vagyon + hozzá a fehérje
rablás
azthiszem nem áldozok ennyit rá
azt gondoltam egy 6 hetes kúrára elég a 1,8kg
gondolom kevesebbet szedni meg nem érdemes, mert akkor nincs meg a hatása
A PowerTrack feherjevel egyetertek, nagyon is. Scitec termekek valoban irrealisan dragak, nem veletlen, hogy leginkabb csak a versenyzoik tudjak elleatni magukat az osszes kello termekkel. Ellenben Kreatinbol a Pump megteszi bar az sem tul olcso, de a Trans-X az a "tokeletes". Kreatint erdemes naluk venni, mert azert annak a tisztasaga es hatekonysaga nem mind1 es nem olcsoak de megbizhatoak. En meg a Daily One-t vagy Citogen-tol a MegaVit-et szoktam szedni, az hasznos es megeri az arat.
Tehat a feherje dologban egyetertek veled, szvsz felesleges pl. Volumass 35-re /es a tobbirol ne is beszeljunk/ kidobni a penzt, amikor kis utanajarassal sokkal tobbet kihozhatunk kevesebb penzbol. Raadasul amig elsosorban a tomegnoveles a cel, addig a lenyeg a kreatin es a feherje /no meg nem art nemi szenhidrat sem/.
"A kreatint nem pisili ki az ember?"
Ezert kell melle a feherje, hogy vmit fogjon is, ne csak a vizet kosse meg benned, mert akkor valoban amig szeded "megtaltosodsz", es amikor abbahagyod osszeesel.
Az említett cuccok Scitec termékek? Én nem vagyok hajlandó olyat venni, mert irreálisan drága (a fehérjéről beszélek). Vettem már PowerTrack fehérjét is, most meg BioTech van, marha jól oldódik, finom, és nem hízlal. A sciteces WPC-től nőtt a fejem, a seggem és zsírosodott a hasam. Komolyan! Így aztán felhagytam vele.
A kreatint nem pisili ki az ember? Én azt szeretném elkerülni, hogy ha huzamosabb ideig (pár hét/hónap) esteleg nem edzek, akkor se essek össze. Nem vagyok egy nagy állat, de azért szeretném a mostani alakomat megtartani, nem pedig látványosan visszafejlődni.
szvsz a kreatin igazan ugy jo szedni, hogyha melle szedsz vmi feherje-t.
Ezert is mondjak, hogy ha osszeteszed mindket dologbol a legtutibbat, akkor annak meg is van a hatasa...
Szoval, mindenki szerint a legutosebb kombinacio a Trans-X /o lenne a kreatin(transzportrendszer)/ es az Anabolic Whey /o pedig a feherje/.
Raadasul ha jol tudom, ha a kettot egyutt veszitek, akkor meg vmi akcio is van ra. De meg igy sem tul olcso valoban. Ellenben azert erdemes kiprobalni a "sima" kreatinok es feherjek kombinacioit, az sem olyan rossz.
A nickem ne tévesszen meg senkit, igazából csak egy kérdés ill. reakció erejéig ugranék be...
Valaki említette a kreatint, ill kérdezte, hogy milyen a tapasztalat a kreatinnal kapcsolatban. Én félévente szoktam szedni egy fél kilót, ami kb két hónapig tart. Ezalatt az idő alatt szinte megtáltosodok, például fekvenyomásban minden további nélkül belemegy 2x5 a 140be. Viszont nélküle iszonyatosan visszaesek, a 130 is csak szenvedve megy - most éppen a Perfect kreatinját töltöm, és ismét megindultam, fel is kaptam két kilót, így most 87 vagyok.
Ahogy végigfutottam a korábbi hozzászólásokat, láttam, hogy vannak akinek az ősz hozza meg a várt fejlődést, és csak akkor tud előrelépni. Én ugyanígy vagyok a tavasszal, nálam az a menő szezon :-)
A hétvégén Debrecenben volt valami nemzetközi fitneszverseny. Apám, ekkora jószágokat még sosem láttam élőben! Javarészük Szoboszlón szállt meg, így közelről láthattam őket, de a látvány egyszerűen letaglózott. Nem szeretnék akkora lenni, mint ezek, de a kinézetük egyszerűen lenyűgöző.
Shut up and lift!
Hogy viselitek a meleget? Én elvagyok vele, érzem, hogy ég a zsírom. Látszatja ugyan nincs, de jó érzés. Viszont az edzéstervem zsúfolni kell. Mivel nem tudok menni ötször egy héten, így minden izomcsoportra egy nap jut egy héten. Ez kevés, és már látom is a visszafejlődés jeleit. A szálkásodásom visszaesett, kezdek tömbösödni. Persze nem vagyok Michelin-baba, de csak jobb lenne Tyler Durdennek kinézni:-)
A csuklyámat éppen nem akarom fejleszteni! Fel van írva nekem is a vállvonogatás, de nem csinálom. A többi OK.
Creatint nem eszek, nálam csakis a protein megy, egy reggel (néha elfelejtem), egy meg edzés után. Kicsit utána is olvasgattam, a www.hardbody.hu oldalon elég jó információk vannak a fehérjékről.
A nyakbólnyomás és az oldalemelés alap, állhozhúzás dettó. A csuklyát az fejleszti a legjobban.
Az is bejött, hogy mindkét kézben egy nagyobb súllyal elkezded vonogatni a vállad, mint amikor valamit nem tudsz. Négyszer tíz után érezni fogod a vállad.
Vállra: 1. verzió - Nyak mögül nyomás, oldalemelés, hátsó vállas emelés (nem tudom a pontos nevét). 2. verzió - állig húzás, oldalemelés.
Amin én is meglepődtem, 12 kilóval jól megy az oldalemelés, 3x10-et csinálok belőle. Nemrég váltottam erre a módszerre, tehát augusztus óta nem ugyanazt csinálom folyamatosan. Jelenleg A-B-C napom van, hát/bicepsz/has, mell/tricepsz/has és minimálláb/váll/has megosztásban dolgozom. Úgy általában is 3x10-eket csinálok. El kellene kezdeni fejlődni, úgy vettem észre, az elmúlt egy évben szereztem meg azt az erőt, aminek alapban is lenni kellett volna.
Jelenleg 73 kiló vagyok és 182 cm. Mindenekelőtt az alakomat akarnám fejleszteni, leginkább a vállam. Ebben augusztus óta találtam meg a hatékonyságot, szeretek is vállazni. 8-10-es szériákat végzek, ha jól tudom, ez még nem szálkásít, ugye?
Márcsak azért is jó,ha változtatsz,hogy ne legyen olyan megszokott,monoton az edzésed.
A tested is biztos értékeli és jól fog reagálni a változtatásra,legyen az gyakorlat,sorozat,ismétlés váltás.
Te hány kiló vagy?
Mi a cél,tömegnövelés vagy szálkásítás?