Ja es a csuklom nekem is rendesen kikeszult, pedig hasznaltam csukloszoritot az elejetol kezdve, de nem tul sokat ert. Gyakorlatilag bicepszre csak hajlitott ruddal birok dolgozni, az egyenes ruddal, olyannyira faj, hogy 1xuen nem tudom elviselni.
en 183 centi vagyok es szinten 80 kilo korul vagyok, amit most szedtem ossze 3-4 honap (72-rol indulva) alatt. elotte is csinaltam, de akkor a fociedzesek mellett, es igy nem igazan tudtam tomeget novelni, csak az erot. akkor kb. 2ev alatt szedtem fel 6 kilot. Persze erosodni erosodtem. AZtan jott egy serules, most nem futkarozok, es rendesen szedem a fel a kilokat, es nem is hasra :-) Viszont eredetileg en is a 80-at mar jonak gondoltam most viszont, mar ugy gondolom nincs megallas 90-ig. :-)
Amugy van 1 haverom, aki 1 ev alatt felszedett 40 kilot, na persze szedett o 1-2 nem boltban kaphato cuccot is termeszetesen, es o is igy volt vele, hogy eloszor erje el a 70-et aztan mar 80 es igy jutott el a 108-ig. Es most nem eppen 1 kis db ember :-)
Pedig elotte nagyon nudli volt...
Ez is volt a célom. :)
Én a fehérje mellett szedek tömegnövelőt is. Kicsit tartottam tőle, mert nem voltam benne biztos, hogy mennyire lesz "tartós" a hatása, magyarán nem tudtam, hogy egy leállás miatt mekkora tömeg "megy le" rólam. Ha más miatt nem is, ennek a megtapasztalására jó volt a sérülés, hiszen a majdnem egy hónap alatt nem szedtem semmit. Valamennyi súlyt vesztettem persze ez idő alatt, de nem volt vészes. Amit már több helyen is olvastam, miszerint a felszedett tömeg körülbelül 75%-a megmarad az emberen, az nálam is bejött. A "gondok" inkább most kezdődnek, mert 80 kiló körül elkezdett stagnálni a súlyom. Megpróbálkoztam egy Trans-X kúrával, hiszen annyian írtak már róla. Nos, nekem valahogy nem jött be igazán. Keseregni persze nem akarok, hiszen így is elégedett vagyok az eddig elértekkel, és innentől kezdve már nálam sem a tömegnövelés az elsődleges szempont. :)
Hú, vazz! Jól összeszedted magad!
Én 69 voltam tavaly februárban, amikor fél éves kihagyás után ismét elkezdtem kondizni, azelőtt szintén fél évet edzettem. Tavaly szeptemberben 73 kiló voltam, mikor egy laza szalmonella-mérgezésbe beleszaladtam, három nap alatt fogytam 8 kilót, és kb. októberben kezdtem ismét az edzéseket. Elölről mindent. Viszont én kizárólag fehérjét veszek magamhoz, semmi más cuccot nem. 182 centi vagyok, de én hízni/tömeget növelni nem akarok. Ez csak úgy jön:-)
Ez azért nem rossz. :)
Én 12 kilót szedtem fel 5 hónap alatt, igaz közben sikerült némileg kikészítenem a csuklómat, így majd' egy hónapot ki kellett hagynom. Nagyon vékony voltam, 68 kilóról indultam, most pedig 80 kilónál járok. Nem tudom, hogy ennyi plusz tömegnél sok vagy kevés-e a bő 4 hónap (a kihagyást nem számítom, a cuccokkal is leálltam erre az időre), hallottam már véleményeket ezzel kapcsolatban pro és kontra is. Azt nem mondom, hogy nem figyelek oda jobban az étkezésemre, de azért túlzásba nem viszem a dolgot. Előzetesen azt mondtam, hogy 80 kiló körül megállok, de látom, hogy még 6-7 kiló simán elférne rajtam. Ja, lefelejtettem, hogy 179-180 centi vagyok.
Viszont durva a helyzet. 76 kiló vagyok. Kritikus szoktam lenni magammal szemben, de azt elmondhatom, hogy most nincs rajtam fölösleges zsír, na jó, minimális azért van, de a szokásos, vagy még annyi se. Ez az egy-másfél kiló két hét alatt jött rám. A nadrágjaim jók, a pólóim is, nincs mese, sűrűsödik a testem:-)
Én az utóbbi időben háromszor edzek egy héten. Egy negyedik nap még nem lenne rossz, de csak ennyire jut időm jelenleg. Annyiban más az edzésprogramom, hogy nálam bicepsz-mell, váll-hát, tricepsz-láb a menetrend. A has nálam is mindig be van iktatva. Továbbra is a Scitec-es termékeket nyomom.
Én megyek 3-4-szer egy héten. Most változtattam az edzésprogramomat. Csökkentem az ismétlésszámokat és növelem a súlyt. Most hát-láb, mell-bicepsz és váll-tricepsz összetételben dolgozom, de a has mindig be van iktatva. Meglátjuk, mi sül ki belőle. És a Biotech fehérjéjét adagolom:-)
Valamelyikőtök próbálta már az MLO fehérjecuccát? Mit lehet tudni róla? Meg érdemes aminosavat nyomni, tudtommal az is csak szálkás izmot képez. Tapasztalat?
5000 Ft korul szokott lenni, de 80%-os feherje. Elvileg kisebb nagyobb boltokban lehet kapni, de konkretan ra kell kerdezni, ugyanis ajanlani, csak Scitec-es sz@rokat fognak.
/Mondjuk pl. a Westendben nincs azt tudom.
nem mindenki forgalmazza, mivel nem olyan cucc ami a hogy is mondondjam, szoval a nagy gyartok eloterbe helyezik az o cuccaiknal, hogy abban minden szep es jo. De az arat is igen megkerik es pl. a Mass20 /bocsi nem miattad mondom/ szvsz az egyik legnevetsegesebb termek, amit egy kakaoval feltoltott maszlag. Nekem viszont a penzemert feherjekre van szuksegem es nem gyumolcsporokra, meg izesitokre.
Nyilván igazad van, én nagyon kezdő vagyok a témában. Nincs összehasonlítási alapom más termékekkel, de a Scitec-es cuccok (Mass20, Volumass35, ProMax...) az elmúlt néhány hónapban nem okoztak nekem csalódást. Mondjuk az áruk elég húzós...
hat mar onmagaban is inkabb csak a Volumass 35-ot erne meg szedni abbol az egesz sorozatbol, de ha feherjere van szukseged, akkor ott a Citopro, ill. ajanlanam, ha nem vagy "ijedos", a PowerTrack-WheyPower-t.
A napokban vettem Trans-X-et, és eredetileg Anabolic Whey-t akartam mellé szedni, de az üzletben lebeszélt róla az eladó. Szerinte felesleges pénzkidobás lenne ezt is megvenni mellé, az eddig használt Pro Max-Mass20 párosítás szerinte jó. Mivel a tömegnövelés a célom, és az elmúlt pár hónapban a fentebb említett páros be is vált (próbálkoztam a WPC-vel is a Pro Max kiváltására, de az nálam nem hozta ugyanazt az eredményt), ezért hallgattam rá. Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? (Bocs, ha már volt erről szó korábban, de lusta vagyok visszaolvasni. :))
Ja. :-)
Mondjuk attol nem felek, hogy hirtelen olyan bazi nagy allat legyek, de ha mondjik a 183 centim melle 90 kilo fole kerulnek az nem lenne rossz :-)
A kreatinos kerdesre:
Termeszetesen nem esel annyit vissza. kb. 75%-at megtartod a felszedett sulynak.
Ez biztos, valami b*szott nagy kredenctől származik:-)
Én magam azért járok kondizni, hogy ne legyek plöttyedt, némi erőm is legyen, meg nem eresszek pocakot öregkoromra. Persze a hiúságomnak is dolgozok, a kinézet is számít, de azért belőlem se lesz már énekes halott:-)
Tobben irtatok, hogy par honapos kreatin/feherje kura alatt hogy megemelkedett a teljesitmenyetek utana pedig visszazuhantatok.
Akkor miert szeditek? Mi a cel, mi a motivacio?