Kedves Móricz 75! Írnál valamit erről a kollagén terápiáról? Milyen időközönként kellett kapnod és mikor kezdtél érezni javulást? Most én is erre felé szeretnék indulni, mert már kb 8 hónapja nem sok sikerrel járt a többi kezelésem..:( Köszi előre is!
Pont ezért nem javaslom senkinek se, csakis akkor, ha már minden ki lett próbálva és 2 év elteltével is komoly gondot okoz. Túl sok a sikertelen beavatkozás....
Október elején műtöttek teniszkönyökkel.Sajnos nagyon sokat fáj,nem mondhatom.hogy jobb lett mint műtét előtt volt.A másikat is kellene műteni,de ezek után nem merek belevágni
Szia!Én meg azt mondom,h ne keseredj el..nekem volt egy vállműtétem és arra a kérdésemre,h mennyi idő a gyógyulás az orvosok azt mondták,h három hónap az egész(hittem is, meg nem is)A Valóság az teljesen más..szorgalmasan csináltam a gyógytornát és fél év elteltével ott tartottam,h a mozgástartományt 0-ról feltornáztam kb.50%-ra,és már viszonylag fájdalom mentes volt az életem.
Teljes gyógyulás egy év volt.A teniszkönyököm 10 hónap alatt jött rendbe,itt nem volt műtét,de rengeteg törődés kellett neki és sok idő.
hát nem akarlak elkeseríteni, de ha 3 hónap után se jó, akkor nem sikerült a műtét... én teniszkönyök műtéten vacillálok, de az ortopéd sebész azt mondta, hogy 10 műtétből 2 nem sikeres és akár életem végégi megmaradhat a probléma...lehet Te pont belestél abba a 2-be...
Sajnos nekem elkerülhetetlen volt a műtét. Golfkönyökkel küzdöttem. Volt kezelés, pihentetés, injekció... de semmi.
a kérdésem azokhoz szólna akiket már műtöttek. 3 hónap telt el, de még mindig nem az igazi. Nem igazán tudom terhelni. Persze lehet,hogy csak türelmetlen vagyok. Aggódom, hogy nem sikerült tökéletesen. Mennyi idő a gyógyulás? Van esetleg valakinek tapasztalata?
Üdv, nekem is teniszkönyök problémám van, több, mint egy éve. December elején kaptam hialuronsav injekciót(tendovis) a könyökömbe, de azóta sem javult, hanem inkább romlott. Az orvos szerint, akinél kb 2 hete jártam, azt mondta, hogy nem baj, ha még nem jó, mert szerinte az injekció lassan hat, de a hatása tartósabb lesz, mint a sima szteroid injekciónak, meg hogy eddig még mindenkinél bevált. Járt már más is hasonlóan?
Köszi én sem panaszkodom!Így már elvagyok,de ismerős az érzés amit leírtál,ki tudja feszíteni az embert...:)Ha van lehetőséged próbáld ki a kollagén kezelést!
Már hogy mindent kipróbáltam,azt mondom,h ez éri meg legjobban a pénzét...most már, havonta csak egyszer járok,de még mindig érzek javulást tőle... már el tudom hinni,h meggyógyul.
Érdekes módon,most,h alig van gyulladás,a tőgykencét is tudom használni.
Köszönöm, egészen tűrhető a kezem. :) Persze pont a napokban dühített fel, hogy 2 hét tünetmentesség után megint elkezdett fájdogálni. Szerencsére 2 nap teljes pihentetés után ismét tünetmentes. Sokkal többet bír már, de szerintem még legalább fél év, mire 95% -os lesz. 100 meg személyes véleményem szerinte sose lesz már.... Ilyen hosszú ideig fennálló gyulladás után eléggé kételkedem. :)
Köszi a tippet. (Bár jelenleg nehezen tudok elképzelni olyan súlyos könyökproblémát, ami futásra ösztönözne :D , de megtartom a jövőre. Ki tudja, mi jön még.
Kiegészíteném még azzal,hogy a futás is nagyon sokat segít leküzdeni a teniszkét....persze a fokozatosság elvét betartva,jó cipő,bemelegítés,nyújtás...nehogy egy másik ízületi gyulladással szembesüljünk.:)
Köszi a választ! Közben szereztem Powerballt (fordulatszámmérő nincs rajta sajnos, így csak "érzésre" pörgetem). Elég pontosan azt a területet mozgatja, ahol a panasz található. Pár napja használom óvatosan. Másnapra picit mindig érzékeny az említett terület, de nem erősödik fel a fájdalom, hamar elmúlik. Gondolom fokozatosan tudom majd terhelni. Gyakorlatok után nyújtok. Eddig úgy tűnik be fog válni :)
Szia!Én személy szerint két erősítő gyakorlatot használok illetve kipróbáltam a powerballt.
Az egyik egy egyszerű szivacs labda(decathlon)3 szor 25 összeszorítás,nevetségesnek hangzik,de mikor kezdtem csinálni 10 szer alig bírtam,olyan gyenge volt az alkarom.
A szivacslabda után csuklóhajlítást csinálok 2 szer 12,alkar az asztalon,csukló lelóg az asztalról,tenyér lefelé néz kézben egy egész kicsi súlyzó vagy üdítős flakon...mindegy, csak ne legyen nagy a súly(fájdalom mentes legyen a gyakorlat)lassan mozgatni a súlyt le-fel,fent pillanatra megtartani.
A powerballt is jónak találom,1,5 perc oldalanként,közepes fordulatszámon, nem túl megerőltető,de szépen megdolgoztatja az adott izomcsoportot.
Nyújtani minden nap szoktam,edzeni hetente háromszor...a nyújtásokról sok videó van youtubon,Dr.Kelly Starrett videói pl.
Ez év júniusában egy kissé megerőltető kisbaltázós nap után (karókat hasítottam, hegyeztem, ütöttem le földbe) fájt először az alkarom. Pihentetéstől elmúlt, aztán újabb, jóval kisebb megerőltetéstől ismét megfájult. Szép lassan húzódott felfelé a csuklótól a fájdalom. Két hónap után már mindenhol fájt, kéztőtől könyökig, reggel a akávéspohár megemelése is kínos volt. Próbálkoztam kenőcsökkel (Fekete nadálytő, Flector, Richtofit, Voltaren) Flector tapasszal, Tigris tapasszal, stb. Az egyetlen, ami enyhített picit az a Voltaren ampulla volt, de csak szájon át alkalmaztam. Kb. két hónapja egyik kollégám beajánlott a sógorához, aki sebész. Már az első kézfogásnál diagnosztizálta, hogy teniszkönyököm van :) Beszúrt egy adag Diprofos-t, ami után másfél - két napig még kevésbé volt használható a karom. Utána viszont a fájdalom megszűnt. Egy hónap után újra elkezdtem terhelni (barkács, autószerelés, íjászat) és időnként tompán visszatér a fájdalom. A Decathlonban vásárolt könyökszorító segít valamelyest, de nem szeretném, ha életem végéig hordanom kellene. Olvastam a korábbi hozzászólásaitokban, hogy a rendszeres nyújtás, erősítés segíthet. Van ennek valamilyen részletes leírása? Illetve a Powerball használata jó lehet-e szerintetek? Köszi a válaszokat!
Az első és legfontosabb, hogy teljesen tehermentesítsd. Az edzés ilyenkor tilos...
Az orvosi kollagént és a lökéshullám terápiát neked is tudom javasolni, ez a kettő sokat lendít. Linkeltem lejjebb egy videót, ahol bemutatják, hogyan kellene masszírozni minden nap, illetve vannak különféle nyújtógyakorlatok is, Móricz is linkelt egy érdekeset. Ezek mind-mind kellenek a gyógyuláshoz. Sőt, ha a lehető legjobban kezeled a helyzetet, akkor is meglehet, hogy akár 1-1,5 évig is szenvedsz vele. Kitartást a kórsághoz!
Szia, én is egy sorstárs vagyok... most találtam meg a fórumot és már nagyon sok dologra választ kaptam.. Tőled azt kérdezném tisztelettel, h edzés alatt mit értesz pontosan? Én bodybuilding/erőemelés 21 éve és most sikerült csak szert tennem erre a fantasztikus nyavalyára... kb. 2 hónapja szenvedek vele és a Diclofenac Duo-ból napi 2-őt szedek már 1 hónapja.. semmi javulás. Most épp azt szeretném kitalálni, h mit csináljak vele... az injekciótól ódzkodom... halogatom. Természetesen edzeni, terhelni nem tudom :( szorítani azt végképp nem. Ráadásul nekem külső és belső tapadásnál is fáj... Szóval Te hogy edzed??? Köszi a választ...
Csak a bal. De mire meggyógyul, mehetek a jobbal is...
Neked nyújtás után másnap nem lesz gyengébb az izom? Nekem továbbra is fennáll a probléma. Nyújtás utáni napon gyengébb és izomláz szerű érzet is társul mellé.
Igen, sajnos én is hajlamos vagyok nekiállni cipekedni, emelni, szerelni, stb... Ez persze mindig elrontja a kezemet, de már gyorsabban gyógyul akkor is, ha ismét megfájdul. Viszont ahogy gyógyul a bal, úgy megy tönkre a jobb kezem. Teniszke ott is jelentkezik... :(
Még elmentem kollagén injekció kezelésre,mert ugyan sokat javult a lökéshullám után,de még korántsem tekinthető gyógyultnak,az idő meg repül:)
Ma kaptam az utolsó kezelést,majd egy hónap múlva kell menni egy emlékeztető kezelésre.
Kb.annyit hozott mint a lökéshullám,volt olyan,h a bal kezem tünetmentes volt két hétig is.
Csak sajnos, ha nem fáj az ember hajlamos normális életet élni és hamar visszaesik,de már korántsem jelent olyan problémát mint régen.Sokat jelent még a spéci nyújtás is.
Neked hogy áll a könyököd? :) Lökéshullám után voltál még valamilyen kezelésen vele? Az enyém kb. 90% -os lehet most... Még mindig van tér a javulásra.