Hálás vagyok, mert nem írtad oda, hogy nekem még mennyit kellene izzadnom.
Ha ugyanarra a csapkodós lányra gondolunk, szöveggel jól fárasztható.
Bemutató Árpiék, az udvariasság úgy diktálja hogy felénézzek, de lehet hogy a héten puszta kiváncsiságból elnézek A.J.K.Á-ra.
Bár kéne valaki, aki elkísér, mert lehet hogy nekem nem hinnék el.
Nyitókód edzésen átvehető.
Lábfájdító: Kellékek egy fiatak nyírfa, katonai sátorlap, teherrögzítő heveder.
Sátorlap összetekerve felhederezve fára, oszt rúgod. Probléma: elmozdul, lemawashized a heveder csatját: szentségelés, csillagok, napokig sántítatsz. Szóval ez az ötlet nem vált be.
Talán egy társ, meg egy boxpajzs beválna. De láberősítő gyakorlat: falra/bordásfalra csuklósan
deszka/ferdepad jó húsz kiló súllyal a végén.Lehet térddel emelgetni, a fontos, hogy a térd ne menjen le övszint alá, tartó láb pedig ne emelkedjen. Fájni fog, de használ..
Veszítsünk emelt fővel, úgy könyebben nyakaznak...:-)
Csak nem moderáltak ki hozzászólásaid minősíthetetlen hangneme miatt, hogy nevet kellett változtatnod a visszalopódzáshoz? :-)
Nem értettem a narancssárga övet. De mivel Laja1 is morgott már korábban valami narancssárga öv miatt (amit szintén nem értettem), most már megkérdezem, miről van szó. Tippem: narancssárga lett a 10. és 9. kyu, ami "még az én időmben" (hű, de röhejesen hangzik) ugyanúgy fehér volt, mint a vizsgátlanoké, csak keresztcsíkoztuk a végénél. Erről van szó? Vagy másról?
Most is csak valami apróság, talán valakit érdekel.
Most hétvégén lesz aikido-iaido-jodo-battodo kurzus Budapesten a HBSE szervezésében, Márton Imre (Makó Budo Klub) vezetésével.
A részletes programot itt tekinthetitek meg. A program nyílt. Úgy tudom, bárkit szívesen látnak a szervezők, akár résztvevőnek, akár nézőnek jön el.
Lesz nyilvános aikido kyu vizsga is. Én is ott leszek, 1. kyu-ra jelentkeztem. Talán így már érthetőbb, hogy miért nem mutatkoztam az utóbbi időben. Remélem hiányzom! :-)
Laja1: Egyre jobban értem és megértem ezt a versenyzési vágyat(?).
Mtsz: Remélem te is jössz a hétvégén, Gyula biztosan itt lesz.
madjoe: Hogy őszinte legyek, én sem értem a gyakorlatot. :-)
'Bandi-T: jó, amikor megideologizálják az embert:-). Hasonlóképpen érzek és vélekedem mint, Te, remélem nem bánod. Kösz, hogy helyettem is megfogalmaztad... Nekem nem sikerült eddig.'
Egyáltalán nem bánom, sőt, köszönöm az elismerést. :)
'küzdeni szeretek' : teória: az aggresszió, ugyanúgy, mint a táplálkozás és egyéb más, korábban már említett életösztönök megvannak mindannyiunkban, de mindenkiben más-más erősséggel. Sőt, nemrég az egyik tudományos-ismeretterjesztő csatornán odáig mentek, hogy férfiakon végzett vizsgálatok alapján párhuzamot vontak a győzelem és a szexuális öröm között; ez nem is annyira meglepő, ha figyelembe vesszük például, hogy hím állatoknál igen gyakran megfigyelhető a nőstényért történő küzdelem párzás előtt; a két dolog tehát valamilyen szinten már náluk is összekapcsolódik. A gondolatmenet végiggondolása közben ne zavarjon meg, hogy lány vagy; az iskolában is tanult elsődleges és másodlagos nemi jegyeken túl még egy csomó további, ösztön-, nevelési és egyéb eredetű van, tehát az ilyen párhuzam szerintem lányok esetében is megállhatja a helyét. De persze mittudomén, még nem voltam lány. :)
Hogy baj-e ez? Szerintem egyáltalán nem baj, mint ahogy a szexuális vágy vagy az evés sem baj, ha normálisan meg tudod élni, megfelelő keretek között; az edzéskori küzdelmek, esetleg versenyek szerintem mind nagyon jó lehetőséget biztosítanak erre.
Hmm, a minap mesélte egy barátom, hogy harmadmagával ültek a Filmmúzem melletti utcában egy kávézó teraszán, és egyszercsak váratlanul kijött az egyik bent levő, nagyobb emberekből álló társaság, és elkezdték verni őket; nem vették el se pénzüket, se mobiltelefonjukat (pedig az övén lógott). Ez szerintem tipikus esete annak, amikor valaki helytelen úton vezeti le az agresszióját, éli ki győzni akarását. Korábban már beszélgettünk erről (úgy emlékszem Laja, DLala, Fődhözragatt voltak a fő fonalvivők), illetve általában az utcán gyengébbeket bántókról; én arra gondoltam, az ilyen embereket le kellene vinni valamilyen jófajta bunyós edzésre, de ezzel nem mindenki értett egyet. :)
No, de elkalandoztam, meg mennem is kell dolgozni, úgyhogy egyelőre abbahagyom. :)
Metamorfózis:-) Keverek-kavarok, de maradok aki voltam:-)
Na akkor most szépen sörben:-), mindenkire reagálok:
PINGYI: azért kell eljutnom a citromsárgáig, mert (legalábbis az Adámy-féle könyv szerint) a nőknél a versenyfeltételek között ez szerepel. Meg hamarabb hülyeség is lenne, kell ennyi idő, hogy megtanuljak egy-s-mást:-)))
stempi: sajnálom, elírtam a stílusod nevét, figyelmetlen vagyok:-(.
hyriu: PINGYI nyert, mivel az inkriminált hasonlat így hangzott: bugyiszínű", tehát a fürdőruha valóban nem ér:-). Hogy miért nyert, kérdezd meg tőle:-).
Alexfux: akkor éppen krisztusi kor"-ban vagy. Jó hogy megvagy:-). OSU!
Bandi-T: jó, amikor megideologizálják az embert:-). Hasonlóképpen érzek és vélekedem mint, Te, remélem nem bánod. Kösz, hogy helyettem is megfogalmaztad... Nekem nem sikerült eddig.
Laja1: sajnos a 21-i versenyről a sempai semmit sem tud, csak azt, hogy 21-én lesz. Sajnálom, hogy nem tudtam segíteni:-(. De ha akarod, 1-2 használt telefonkönyvet szívesen küldök Neked. Tartalékba:-).
És végül: mindenkinek köszönöm a versenyzéssel és a felkészüléssel kapcsolatban adott jó tanácsokat. Ha valaki esetleg versenyre megy Közületek, szívesen venném, ha a továbbiakban is elmesélné, hogyan készült fel, hogyan zajlott a megmérettetés stb.
Kis félreértések:
1. nem azt írtam, hogy egyetlen versenyre készülök, hanem azt, hogy szeretnék elindulni egy versenyen, és lehet hogy az lesz az első és egyben az utolsó is (mondjuk azért, mert nem tetszik majd, vagy mert szanaszét vernek, vagy mert kiderül hogy nyuszi vagyok, vagy mittudomén:-)))
2. azt sem írtam, hogy csak emiatt járok edzésre. Azt írtam, hogy bennem más az összetevők aránya iránt az igény". Vagy valami ilyesmit:-))). Szóval szeretem a kata-t, a kihon-t, az erőnlétet, a futást is, és a játékokat is (mivel néha az is van), de a legeslegjobban küzdeni szeretek. Lehet hogy csak azért, mert nem ugrott még ki az állkapcsom, nem tört el a bordám, stb-stb. Ha majd megtörténik, lehet hogy megutálom. Lehet, hogy nem utálom meg. Lehet, hogy meg se történik, mert jó leszek:-))) (nem akartam szerénytelen lenni, bocs). Nem tudom mi lesz, de engem ez a része csábít a legjobban. Nem tudom miért van így, biztos valami fejlődési rendellenesség:-). Baj ez...?
Inkabb olvasgatok, mint irok, de neha ez sem art :)
Kezdve mindjart a sakkozok becsuletenek megvedesevel!!!
Szerintem a sakknak tobb koze van a harcmuveszetekhez, mint barmely fizikai sportnak.
Turelem, gyozelem-vereseg megtanulasa ilyesmi :)
Na jo, kicsit hazabeszelek, mert nalam sakk+karate jol megvan egyutt.
--
Apropo vereseg. Meg Alt. sulink tornafolyosojanak bejaratanal szep nagy betukkel ez az idezet allt (sajna nemtudom kitol):
A sport arra tanit, hogy becsuletesen gyozzunk,
vagy emelt fovel veszitsunk.
A sport tehat mindenre megtanit.
Ez sokmindent kifejez...
--
Aikido: Neha hetvegenkent lejarunk aikidoedzesre, esesek, gurulasok miatt nagyon jo.
1. edzes mely benyomast tett ram, utana ugy mentem haza, hogy mar semmin se lepodok meg.
Egy nalam alacsonyabb, joval vekonyabb holggyel voltam parban, olyan lazan vagdosott foldhoz...
Jaaaa es volt szerencsem tapasztalni, milyen az, amikor egy 3. danos mester bemutatja rajtad a gyakorlatot...
--
ura-ushiro mawashi alkalmatlansagarol kuzdelemben: Szerintem igenis alkalmas, persze ha begyakorolja az ember. Pl TaeKwonDo-sok.
--
Azert x. danosokat akkor sem kellene szidnotok, barmi is a velemenyetek rola, ill barmennyi is a tudasuk. Joparunknal(mindenkinel?) joval elobbre tartanak a harcmuveszet/sport gyakorlasaban.
--
Hiryu: Nagyon tetszett a kiizzadod magadbol a mergeket, es ezaltal megszepulsz kifejezes :)))))
Milyen bemutatora hivtak / mikor lesz?
mami nyanya
Szia na csak kibukott hogy kushido zol :)
En is(csak most egy ideig nem jartam) .Te melyik senseinel ?
Egyebkent en is voltam egy ket versenyen .Jo volt
izgultam , vesztettem , nyertem .Ennyi .Igazabol az volt jo , hogy egyltalan ki mertem allni :) mert igazan izgulos vagyok.
Szerintem a verseny , egy erdekes dolog , de csak egy a sok dolog kozul :)
:) Toprengtem egy darabig, hogy hivatalosan irjam, vagy csak igy prozaian... nekem a prozai mindig is erthetobbnek tunt (:)), bar a sportoktatoin nem favorizaltak. Azert en bizom bennunk, es menni fog a sakk :)
byte
madjoe
'Verseny: Hát nem az én asztalom. Voltam már, de tényleg csak a tapasztalat miatt. Én inkább azt vallom, hogy még sokat kell, hogy tanuljak, és majd ha felkészült leszek, akkor. Igaz épp ezért nyüstöl a sensei, hogy lépjek már át magamon, majd egyszer... Ha elhiszem magamról.'
erre reagáltam, hogy csak nyugodtan, saját tempódban, ne hagyd magad versenyre kergetni. :)
madjoe,
Nagyszerűen hangzik, köszönöm. Még ugyan a felét sem értem, hogy mit mikor merre, de lementem a szöveget, kisakkozom, és ha még mindig nem értem, majd kérdezek. :)
:)
Versenyzes: Laja, idezni foglak. Az eddigi nekem legjobban tetszo leiras a versenyzesrol-edzesrol.
Csuklo, es alkar erosites: (serulesbol kifolyolag sajna kellett) Nekem a porblemak utan egy teasbogre felemelese is gondot okozott, szoval onnan gyun a modszer, mindenki ott kapcsolodhat be, ahonnan gondolja:).
Kezek a kezhaton, alkar teljesen felfexik az asztalra, kezfej fel, ujjak az azkar fele, ket utemet emel, ket utemet feszit (megprobalja elerni az alkart) ket utem vissza, eloszor szimplan, kesobb terhelessel.(pl. 5*20) Uez.tenyerrel lefele. (nyujtott ujjakkal :) ). Kezek egy centire az asztal felett, kez, mintha fogna valamit, es jobbra nez, balra nez visszintesen, terhelessel. Fekvotamaszok (tartas, vagy rendes): okolbe szoritott kez (mutato es nagy ujjra terhelve); tenyer lefle, ujjak: a, egymasfele b, 90 fokot forditva rajtuk, a labak fele neznek c, "a" forditva vagy kifele d, 90 fok..laba fele ; tenyer felfele (nehez) ujjak, egymas fele, 90 fok, labak fele, 90 fok kifele; (meg nehezebb) mutato es huvelyk ujj U betut formaz, es >< formacioban tamaszkodunk ra. (eleinte letett terddel, kesobb fekvotamaszban) (3*10(2,5,8) fekvo, vagy 3*15 sec tartas (ha az utes a lenyeg, akkor a seikenesbol meg parezer ;))) Utana mindnkeppen kis lerazas (ne "csapongjon"), es pihentetes. A csuklo (es vele az alkar is) igy megorzi a lazasagot, es igencsak megerosodik.
Lehet, hogy félreértem, de én egyrészt Kushido-t tanulok,a go-ju iskolákhoz tartozik, másrész eszem ágában nincs versenyezni. Igy is gondjaim vannak kifejezetten a harccal. szivem szerint még sokat tanulnék harc helyett.
Amit én jeleztem, az csak annyi volt, hogy elég normális dolog-e, hogy úgy hiányzik az edzés, mint egy jó szeretkezés.
A csuklom nekem is iszonyu gyenge alaphelyzetben.
De ez a gyakorlat nagyon sokat segitett :)
egyebkent tavaly decemberben kezdtem el (miutan egy versenyen kiderult, hogy az uteseimnel mikor becsapodnak kibicsaklik a csuklom es nekem jobban fajt mint az ellenfelenek :)
Azota erzem edzeseken (foleg paros gyakorlatoknal :) , hogy sokat fejlodtem ezen a teren. :)
1. ha egy adott versenyre keszulsz, akkor ugy jarsz mint sokan : miutan vege a versenynek (mindegy, hogy nyertel-e vagy vesztettel) leeresztesz mint a gumilabda, mert elfogyott a hajtoero es pihenest engedsz magadnak, mondvan : itt ez egy kemeny verseny volt, most pihenek egy kicsit... (Ez nagy baj)
2. Oyama is megmondta, hogy nem egy adott versenyre kell keszulni. Minden verseny csak egy lepcso a treningek sorozataban.
Tehat azt javaslom, hogy ne a versenyzesre keszulj. Probalj meg ugy eddzeni, hogy minden nap elmondhasd magadrol : Ma annyit edzettem amennyit tudtam es nem kevesebbet. Es ezt mondd is el magadrol minden nap. Ha igy edzz valaki (minden nap annyit amennyit bir) akkor:
1. Elobb utobb joval tobbet birsz majd, mint mikor elkezdted, tehat egyre tobbet es kemenyebben kell edzzened, hogy mindig elmondhasd magadrol, hogy annyit edzettel amennyit csak tudtal.Es egyre erosebb es jobb is leszel, es az onbizalmad is szepen novekedni fog (A versenyzesnel az egeszseges onbizalom nagyon fontos, ennek hianyaban semmi eselyed sincs)
2. Mivel minden nap edzzel egy olyan fajta lelki toltessel fogsz rendelkezni amely tartast ad.
Ez a lelki tartas az elet szamos egyeb teruleten felmerulo probleman atsegithet.
Ez sokkal fontosabb, mint a versenyzes. A verenyzes egy sajat magad altal valasztott "problema" , de az eletben sokkal sulyosabb problemak is eloallhatnak ami elol nem lehet kiterni (a versenyzes elol ki lehet) Es raadasul az elet problemai olyanok, hogy a testi ero es az ugyesseg nem eppen azok a dolgok amik szuksegesek az ilyen helyzetek megoldasahoz.
A lelkiero es a dolgok helyes szemlelete az, ami ilyenkor erot ad az embernek es segit meghozni a helyes dontest.
Tehat a kerdesedre a valasz : Edzzel minel tobbet es minel gyakrabban. Es ne a verseny miatt.Ha igy gyakorolsz, akkor a versenyen sem erhet meglepetes. Es a verseny utan is tudsz tovabb fejlodni.
Amugy meg : "A tapasztalatszerzes titokzatos dolog" mondta Oyama.
A tapasztalatot meg kell szerezned neked magadnak. (Azt, hogy milyen az, mikor ott allsz valakivel szemben es erzed, hogy elhagy az erod, gomboc van a torkodban, hevesen ver a szived, stb stb.) Mindegy mennyit edzzel elotte :) Ezt akkor is erezni fogod az elso versenyeden, ha minden nap 3-szor edzenel. De ami igaz az igaz. Az ilyenkor erzett feszultseg merteke osszefugg a komoly edzesekre szant ido mennyisegevel. A tul keves es a tul sok edzes se jo. Annyit kell edzzeni, amennyi a lelki szuksegletedet kielegiti. Aki lelkeben szilard, az nem retten meg semmilyen feladattol (meg egy versenytol sem)
Es ne feledd, hogy a versenyen elsosorban nem az ellenfl legyozese a cel, hanem az onmagadon valo felulkerekedes.
Egy jo pelda :
Nem tudom lattatok-e a Lennox Lewis kontra Michael Grant profi vilagbajnoki dontot.
Jol meg lehetett figyelni, hogy Grant mennyire izgul. tobbszor is keresztet vetett (es nem a reklam kedveer, latszott, hogy tenyleg az egiek segitseget keri, hogy adjanak neki erot)
Pedig neki ez nem az elso merkozese volt es megis mennyire izgult.
Vagy Chris Byrd Vitalij Klitschko ellen. Mikor kiderult, hogy gyozott elsirta magat.(Ez sem megjatszas volt, teljesen belulrol jott)
A versenyzes egy stresszhelyzet. nem nagyon lehet ra "keszulni" Versenyzesre csak versenyzessel lehet felkeszulni :)
Mike Tyson az elso komolyabb boxmerkozesen (egy kocsmaban vivtak , fogadni lehetett a gyoztesre) annyira be volt ijedve, hogy ijedteben egy akkora utest vitt be ellenfelenek, hogy az egybol elajult.
Egyebkent a stressz csak az elso komolyabb utesig tart amit be nem kapsz. :) Utanna - jo esetben - elmulik a stressz, es beleadsz apait anyait. Es ha igy lesz, akkor a vegen az se szamit, ogy nyertel-e vagy sem. Ha rendesen helytallsz, akkor mindenki buszke lesz rad (az edzod, az ismerosok, es meg az ellenfel is tiszteletet fog erezni irantad.)
Ez jól hangzik! Mennyi ideje is csinálod? Nincs negatív mellékhatás? Nekem iszonyú laza a csuklóm, ugyanakkor viszont iszonyú gyenge (mármint pl. zsákoláshoz). Vajon hány cps-be fog ez kerülni nekem abból az öt-hatból, amivel gépelek? :) Vagy ne féljek ettől? Neked mik az ezirányú tapasztalataid?
pontosítok: 'nem maga az izom nyúlik, hanem jó eséllyel a csatlakozó inakat/tapadásokat gyötröd' - ez így talán túlzás; az izom is nyúlik/nyúlhat ilyenkor, de leginkább nem nagyon nyúlik, az inakat/tapadásokat viszont jó eséllyel feleslegesen koptatod/gyötröd.
Hiryu : Kepzeld a telefonkonyvben mar a 40.-ik oldalnal jarok.
azert az mar valami nem ? (gy.k.: mar 40 lap leamortizalodott a makiwarazas hatasara :-)
(Egyebkent erezhetoen kemenyedett a kezem. Mar 75% erovel bele birok utni akarmibe, pl a falba es nem nagyon erzek semmit...ez majd toresnel jol fog jonni, meg kuzdelembe sem egy hatrany, hogy ha megutok valakit akkor nem a kezem fajdul majd meg :) Erdekes modon nem is az okol csontos resze, hanem a csuklo es az alkarcsont megedzodese az ami miatt erdemes csinalni ezeket a gyakorlatokat.
Hiryu : Lab-makiwarara nincs valami otleted ? Persze olyan kene amit egy lakotelepi lakasban konnyen lehet tarolni es hasznalni. (Kertbe leasott akarmik szoba se jonnek...)
Egyebkent mostanaban mar akarmilyen kemeny zsakon is tudok rendesen zsakolni es nem a kezem fajdul meg.Meg a bor se nagyon szokott a zsakolastol lejonni.
Kene labra is valami hasonlo ehhez a telefonkonyves megoldashoz, mert ez nagyon kiraly.
Mae-geri, yoko-geri, meg mawasi gerit is tudni kene rugni erre a lab-makiwarara.
Sajnos zsakot se tudok felszerelni (max odatamasztani a falhoz).
De hatha van erre is valami jo otleted...
Ja es egy erdekes adat : Ha megutom tiszta erobol a makiwarat akkor nem a seikenem vagy a csuklom fajdul meg, hanem az alkarcsontomban erzek fajdalmat...(remelem ugy az 500-ik oldal fele ez is elmulik majd :)
Mire elfogy az egesz konyv, szerintem eleg jo fegyver lesz majd a kezembol.
Az óvodában volt egy erőszakos, verekedős kissrác, úgyhogy az ő példáját látva úgy döntöttem, teljesen hülyeség verekedni (szerencsére nem is volt alkalom, amikor rákényszerültem volna). Ennek viszont az lett az eredménye, hogy egyrészt nem maradt csatornám levezetni az agressziót, nyeltem és mosolyogtam, másrészt eközben meg az önbecsülésem lefele menet elhagyta a béka fenekét, és teljesen szervilis és önállótlan alkattá váltam, sohasem versengtem. Végül a kamaszkori hormonális átalakulás felszínre hozta az aggresszió levezetésének szükségét, úgyhogy választottam magamnak a kick-boxot, ami viszonylag elég kemény, oda lehet ütni, de azért még sport, tehát megfelelően alacsony a sérülésveszély. A mai napig nem szerettem ki belőle, bár sajnos évek óta nem edzek már (éljen a munka!); közben viszont megkedveltem más stílusokat is, mégha csak a 'feketöves (egy pagerrel) megilletődött néző' fokozatig is jutottam csak el művelésükben. :)
Az egyik ezek közül az aikido, pontosabban a teljesen lágy, elkerülő fajtája (már ha van olyan, és nem csak én szemlélem felületesen). Szerintem nagyon jó választás.
Ha már elég régóta csinálod, és nem félsz, hogy összekavar a két különböző mozgásfajta, esetleg válassz mellé egy 'harciasabb', pontosítok, ütős-rugós, versenyzős stílust is ha úgy gondolod, hiányzik a versengés, és meg akarod élni ezt a síkját is a harcművészetnek.
Galamblelkűség: néha azt kívánom, bár mindenki lenne olyan galamblelkű, mint te vagy. Sokkal több lenne a harmónia, ne adj' Isten még Jorutó sem panaszkodhatna a magyarokra, hogy milyen erőszakos népség (már ha panaszkodik). :) És mennyivel többet érhetnénk el így együtt, együttműködve, mint bosszúból/nemtörődömségből egymást akadályozva.
Szerintem arról lehet szó, hogy igényed van a harmóniára, a nyugalomra; mivel szemben sok emberrel [bocsánat az atyáskodó stílusért, de nem tudom másképp találóan megfogalmazni :)] tovább látsz az orrrodnál, felismered és igen tiszteletreméltó módon figyelembe is veszed, hogy az eredményességet jelentősen rontja az 'antioperáció' [mi a kooperáció ellentéte?], ezért próbálod elkerülni. Érdekes: mintha azt olvastam volna éppen itt nemrég, hogy Ueshiba Aikidoja pont a harmóniáról szól...?
Na, jól megideologizáltalak, mi? :)
mami nyanya, motíváció: a kick-box eléggé versenycentrikus sportág, és mégcsak nem is nagyon nehéz elsajátítani a technikai elemeit. Ennek ellenére én mind a mai napig, tehát összeadva mondjuk hat év edzés után is fehér öves vagyok; egyetlen egyszer sem mentem vizsgára, se versenyre, mert nem éreztem tökéletesnek a tudásom; mellettem egyre-másra vizsgáztak az emberek; sőt, van egy nagyon jó versenyző barátom, akivel gyakorlatilag együtt kezdtük, és most kapta meg első danját a 10-12 év és a számtalan versenyeredmény (nálunk ez is övszint-követelmény) után. :)
Úgyhogy ne siesd el, csak nyugodtan, ahogy jön belülről. :)
yamin,
Végre egy stílustárs! :) Te hova jársz edzésre? :)
Ha négy hónapja folyamatosan edzel, és otthon is lazítasz, és ennek ellenére _semmi_ eredmény, akkor erős a gyanúm, hogy valamit rosszul csinálsz. Én például sokáig próbáltam úgy nyújtani, ahogy hiryu is javasolja, vagyis hogy elmegyek a fájdalomhatárig, és onnan nyomom tovább. Nekem nem jött be. Az jött be, hogy a fájdalomhatár előtt, még a furcsa érzés táján megálltam, és hagytam 'nyúlni' az izmot, lassan utánahajolva, hogy a megmaradjon a furcsa érzés; ez egy lazítás során csak egy darabig megy; utána javasolt tovább próbálkozni ráfeszítéssel/nyújtással, vagyis amikor elérsz egy nem-nyúlik-bizseregve-tovább pontra, ráfeszítesz, gyakorlatilag izometrikus (vagyis hosszváltozás nélküli, azaz a láb nem hajlik be) munkát végeztetsz az izommal, majd újból elernyeszted - ilyenkor megint egy kicsit tovább tudsz menni. Amennyire én értem, ez az a szakasz, ahol jelentősen tovább lazulsz/nyúlsz, az előző szakasszal csak 'felfrissíted' az előző lazítások emlékét.
Ha fájdalomig nyújtod/húzod (nyúzod? :) ), akkor az izmot védő izomreflex (amely az izmot megpróbálja összehúzódással védeni a szakadás ellen) ellen dolgozol, ami szerintem kezdőknél, akik még nem ismerik alaposan az izmaikat, veszélyes lehet, felesleges és fájdalmas húzódást, mikrosérüléseket okozhat, mert nem maga az izom nyúlik, hanem jó eséllyel a csatlakozó inakat/tapadásokat gyötröd (ezért is fontos például, hogy nyújtott térddel lazítsa az ember a lábát, mert szerintem különben a térdizületből téped ki az ínt).
Egyetértek hiryuval, hogy könnyebb lazítani kiadós edzés után; szerintem az ok viszont, hogy addigra sokkal jobban átmozgatod az izmot, ami ettől kifárad illetve hozzászokik a nyúláshoz/összehúzódáshoz, valamint a struktúrája is kicsit átrendeződik, így az izomban levő nyúlásmérő golgi-készülékek ilyenkor hosszabbra engedik nyúlni az izmot, mint 'kihűlt' állapotban, tehát eredményesebb a lazítás. Persze ha utána kihűl, megint összébb megy kicsit; két lépés előre, egy lépés hátra. :)
Kockázatok és mellékhatások tekintetében kérdezze edzőjét, vagy sportszakorvosát. :)
"Ne ki jó hogy egy ilyen hírességgel pózolhat????
Hát az 7szentség hogy nem engedném,hogy lefotózzanak.Egyébként még az igazi régi mesterek(és ezalatt nem csak a mestereket értem,(!!!)hanem kb. Ázsiára koncentrálódva) nem szerették a fényképeket,mert azok a lelküket hordozzák.Ez a Winnetuos könyvekbe is megjelenik!"
Nem engedned, nem engedned... Persze, mert Te magyar vagy. Stallone meg amerikai. Lehet, hogy ez nem tunik tul nagy kulonbsegnek, de megis az...
"JFK-t lelőtték. A testvére volt az, aki egy bombázóval felrobbant. JFK alól anno kilőttek egy torpedónaszádot."
Ebben teljesen igazad van. DE: ezert tettem oda a JFK utan a Jr.-t is, ami arra utalt a fiara (dzsondzson) gondoltam. Tavaly tortent esemenyekre akartam utalni, de ugy latszik, tul tavoli volt az asszociacio Yeats-sel...
"/egyébként nem írek, hanem ír származásu amerikiak./"
Ezt a kiegeszitest is koszi szepen. DE: Amerikaban ha megkerdezel egy embert, hogy milyen nemzetisegu, a legritkabb esetben fogja azt mondani, hogy o amerikai lenne. (A tobbgeneracio ota ott elo feherek, meg a feketek azt mondjak, ok amerikaiak). Altalaban azt mondjak: I'm Armenian, I'm Korean, ..., meg akkor is, ha mar a szuleik is Amerikaban szulettek. Azt gyakran mondjak: I'm african-american, vagy I'm asian-american, de azt, hogy I'm Irish-american, azt meg sohasem hallottam, vagy olvastam ilyet. Bostonban...
Persze, a Kennedy-k ir szarmazasu amerikaiak, Magyarorszagrol nezve, de itt irek :-)))
Bocsi a kiteroert...
Yeats ekkor már nem élt, csak a történelmi hűség kedvéért jegyzem meg... Vers a fiáról szól, aki 1916-ban esett el. Az egy
másik háború volt."
Koszi szepen, ezt nem tudtam...
sajnalom, hogy nem tudok kereseteknek eleget tenni, miszerint irjak meg ezekrol a hormonokrol es egyeb mediator anyagokrol a szulessel, meg az edzessel kapcsolatban. Kb. ez volt minden osszegereblyezett tudasom a dologrol, mivel nem ezzel a temaval foglalkozok. Nem teszek igeretet, hogy jobban utananezek, (mert altalaban nincs annyi idom) de ha egyszer lesz, akkor megirom, amit talaltam...
Koszonom szepen mindenkinek a S. Seagal altal mufajhoz hozzafuzotteket...
"Seagal 7 dan.???Hát ehez tényleg Kijo kell!4.dan az már elég nagy!!!"
Praclee, jol meglattad a dolgok lenyeget. Joruto benyomna egy-ket Tole megszokott eposzi jelzot S. Seagal arcaba, az meg sirva adna vissza 5-6 dant a lotton nyert 7-bol :-))))
hiryu
Csak nem egy Star Wars rajongóhoz van szerencsém?
Kösz az újabb tippeket! Nem tudom a többiek hogy vannak vele, én örülök neki.
nyújtás - tényleg nem jó elsietni a dolgot, én az elején ezt tettem és nem értettem, mi a szöszért nem birom felemelni a lábam már edzésen, úgy fájt. Bizony pihentetni kell.
A callanetics szerintem kezdőknek az igazi, nem nagyképűségből, én jártam ilyenre, meg se kottyant. Edzések után meg olyan helyeken is izomlázam van, ahol nem is gondoltam volna, hogy lehet.
Igen, túl nagy jelentőséget tulajdonítanak a versenyeken elért eredményeknek. Nálunk a kyo-ban szerintem ez nevetséges a három részre szakadás miatt. A három világbajnok közül melyik az igazi? (A jéghideg Coca Cola :O)
Pont te mondtad nekem, hogy a művészet formálja az embert. De az biztos, hogy kölcsönösen hat egymásra a kettő, mármint az, hogy karatézok, másképp gondolkodok. Csak melyik volt előbb? Én sokkal előbb kezdtem érdeklődni a keleti vallások és filozófia iránt, minthogy a karatéról bármit is tudtam volna. De nem ezért kezdtem el, vagy igen? Lehet, hogy egyenes út vezetett a harcművészet felé?
Ezt feltétlenül el kell mesélnem! A fiammal gyakoroltuk az alaptechnikákat, mentünk szépen sorba. Az uchi uke-nél rám szólt: -Jaj, anya, így kell, kirakod, berakod, kihúzod! :))) Remélem, nem tudja, min nevettem.
Nem vesztem, csak ezer a dolog es az elmult egy evben a harcmuveszetet csak itt a Forumon uztem. Igy egy kicsit visszavonultam, atadva a terepet olyanoknak, akik edzenek is rendesen. De olvasom a topicsot es neha hozza is szolok, ha ugy gondolom, hogy okosat tudok mondani :-). Sok a vizsgam mostanaban a Gabor Denesen, mert jol osszegyult. Kicsit elhiztam, kicsit lepuhultam de szerintem nemsokara feltorok, mint a talajviz, mert a feketeovet en is megigertem magamnak, csak en 35 eves koromig :-). Addig van ket ev, ugyhogy meg sikerulhet is. Tehat igyekszem visszatalalni az igaz utra.
Koszi az erdeklodest!
" Az én szótáramból hiányzik az a szó, hogy szerencse"
/Obi-van Kenobi/
Van Magyarországon egy hülye szokás: a zárt ajtók mögötti danvizsga. Ellentétben pld Béccsel, ahol akár az egész edzőtábor ott figyelhet a lelátón.
Ha valakit akár ötezren figyelnek, akkor is úgy kell dolgoznia, mintha egyedül lenne. Ezt valóban meg lehet tanulni a versenyeken, elismerem, és majd az életben is hasznát veszi...
Nemrég benéztem egy felnőtt karate versenyre/stílusjelölés nélkül/, hát nem volt az se sokkal több, mint csapkodás... Cél az olimpia!
Jövő héten meghívtak egy bemutatóra, kiváncsi vagyok mit fogok látni...
Osu!
Lazaság.
Anno tizenéve kiadtak egy könyvet, ha jó a memóriám, Karate-sportkarate címmel. Nem mondok erről semmit, DE épp a kick-boxot ragozza. Ebben vannak leírva mindenféle lazítógyakorlatok.
Nagyobb könyvtárban biztos van belőle. Meg a callenetics /ezt is jól írtam-e/címszó alatt léteznek mindenféle lazító-nyújtó gyakorlatok. Bár gyors sikert senki ne várjon 2-3 év kell, szerintem.
Bár talán az is számít, hogyan dolgozik az emberfia, amikor már csöpög rólam a víz, és az ablaktokot is kiszedném, hogy levegőt kapjak, akkor szokott kilazulni az izület.
Hogyan legyünk lazák. Először is ne aggódjunk, rövid az élet...
Nem tudom mennyi, és milyen lazítógyakorlatot alkalmazol, de ha túl sokat csinálsz, túl erőszakosan, a test nem piheni ki, akkor épp ellenkezőleg hathat, mimt szeretnéd.
Szóval aki komolyan veszi a harcművészeteket, az kezdjen csak el nyugodtan években gondolkodni. 2-3 év rendszeres gyakorlás kell az alapok biztos elsajátításához.
El kell szakadni az Y szinű övem van , már x versenyen indultam gondolkodástól, önmagában ez az egyik legnagyobb gát.
Sajnos jelenleg épp a versenycentrikusság a jellemző.
Kerssük meg az előnyeinket.
Más: rúgás javításához javaslom a következő gyakorlatot. Fontos hogy ne lendületből dolgozzunk, úgy nem ér semmit, hanem szépen lassan "rajzolva" - azokat az izomcsoportokat edzi, ami rúgásoz kell.
Szóval: sanbon-geri
Zenkutsu-dachi, helyben mae-geri+yoko geri kekomi+mawashi geri. Vissza lelépés. Mind chudan.
Trükk, hogy a tartó láb ne emelkedejen. Egy 30-as után már lehet érezni a hatását. Lábcsere...
El vagyok gondolkodva: azért ilyen a gondolkodásom, mert karatézok, vagy azért karatézok mert ilyen a gondolkodásom?
Hogy vagytok vele? Mármint: billen az agy kelet felé, vagy szigorú nyugati racionalitás?
Ui: illető nyolcanosnak nem volt igaza, kérdezett
én meg válaszoltam. Igaz, láttam a tanítványait,
barna övvel nem tud megrúgni egy ushirót...
