Pistike, ebben nincs is vita.
Nagyon finom a szalonna, meleg fehér kenyérrel és mondjuk kovászos ubival.
Nagyon finom a vaniliás vagy puncsos puding a palacsintába.
Nem a finomság a kérdés.
A kérdés az, hogy mitől vagyunk mi a legsilányabbak és a legtöbb betegségben szenvedők a földön.
Ez tudod pont annak tudható be, hogy nekünk áll az a lehetőség, hogy a legjobban a természetesség ellen vétkezzünk.
Nézd meg a velünk élő állatokat. Kutyákat, macskákat.
Ők is sorba pusztulnak rákban és társaiban.
Miért?
Mert ők is azokat a csuda finom dolgokat fogyasztják, mint mi.
Hiszen adjuk nekik, mert szeretjük őket.
Aha, csak akkor nem értem a szeretet értelmét.
Akit szeretünk arra nem inkább vigyázni kellene?
Csak annyit még, aztán nem zavarok, hogy ma felhívtak az ügyeletes oviból, hogy azonnal rohanjak be, mert a lányom rosszul van.
Az ügyeletes oviban nem tudtak arról a kérésemről, hogy ha lehet, akkor ne adjanak tejet, kakaót a gyereknek.
Sajnos a lányom imádja a tejet és kakaót.
Akár 1 literrel is megtudott inni anno.
Ma reggelire kapott kakaót.
Hányt, remegett és MINDENE FÁJT.
Kérdeztem, hogy mit ettek reggelire.
Kalácsot kakaóval.
Gratula.
Rohantam vele a dokihoz és megállapította, hogy gyomor rontás.
Oké, akkor jól gondoltam.
Roham a herbába és vettem tönkölyös szárított( ezt nem tuti, hogy jól írtam) kiflit.
Olyan, mint a kétszersült.
Na abból adtam neki és adtam 5 csepp grapefruit-ot vízzel.
Most itt nevet és nézi a rajzfilmet.
Azt mondja még kicsit görcsöl a hasa és a feje is tompán fáj.
Nem csodálom.
Most lehet magyarázni sok mindent, de sem én, sem a gyerek nem volt érzékeny a tejre. Megszokta a szervezete.
Ez olyan, mintha egy dohányos, aki elszív napi 2-3 dobozzal nem gyújt rá 1 évig, majd elszív gyorsba 5 szálat.
Szerintetek hogy fogja magát érezni?
Hidd el, nem beszélek hülyeséget.
Sajnos.
Csak most kicsit megfáradtam és kiugrottam ebből az egész térítésből.
Mindenki megy fejjel a falnak.
Nem baj.
Úgyis sok a fej és a fal.
Ez van.
Az, meg aki isteníti a tejet, az próbálja meg, hogy tiszta legyen a gyomra, szervezete és utána hajtson le egy jó nagy pohárral az élet, erő, egészségből.
Nem fogom irigyelni!!!!!
Olyan kínjai lesznek, hogy az összes tehenet azonnal elégetné.
egészségedre. Útálom a szalonnát, tehát evvel bazira nem tudsz sokkolni. Jófajta vaníliás, túrós palacsintával már sokkal inkább, de ezt megoldom úgy, hogy legurulok a balcsira (12km), úszom (1 km), palacsintázom, aztán visszatekerek (12 km) :) Ez az igazi fogyókúrás palacsinta:)
és arról nem olvastatok semmi okos cikket h miért kell a tejet pasztörizálni? h mit tüntet el a tejből? nekem egyszer elmesélték nincs az a pénz amiért meginnám a friss tejet...
Ha jól olvastam a cikket, a pasztörizálás, a hőkezelés teszi tönkre a tejet a kalcium felszívódás szempontjából. A többi, amit a tejről ír, az viszont igaz a nyers tejre is. Persze ezt is, mint mindent, lehet fenntartásokkal fogadni, utána lehet nézni más forrásokból is. Azért kerestem meg a cikket, mert ezt mástól már hallottam, elkezdtem böngészni, és ezt találtam. Mindenki annyit hisz el belőle, amennyi jólesik.
Én nyaraltam, de lassan már leszek. A nyaalás alatt egy kicsit kilazítottam, de nem híztam vissza egy dekát se. Most majd kezdem, folytatom elölrők, vagy tovább?? Meglátjuk.
Azért fölhívnám a figyelmedet egy lehetőségre: az idézett cikk lehet ám tévedés is, nem muszáj kapásból elhinni! Nagyon sok légből kapott marhaságot lehet olvasni a Neten.
"nekem teljesen mindegy, hogy ki honnan viszi be a Ca-t a szervezetébe. " igen, csak amikor azt halljuk mindenhol, hogy a tej az elsődleges Ca forrás, akkor megijedhet az, aki nem fogyaszt tejet. Ezért idéztem a cikkből. Ha valaki nem olyan formában viszi be a Ca-t, amit a szervezete be tud építeni, akkor az lerakódik, és bajt okoz.
A mozgással egyetértek, mozogni kell, ez nem kérdés.
Nézd, nekem teljesen mindegy, hogy ki honnan viszi be a Ca-t a szervezetébe. Viszont ne mentse fel magát a mozgás alól, azért mert ő tönkölyt, szezámot, brokkolit, joghurtot vagy pezsgőtablettát fogyaszt. Ugyanis akár innen akár onnan viszi be, mozgás az kell az egészséges csontszövethez és a fogyókúrához is.
Csogu, ezen elgondolkoztam: "JA!!.. és a tejben nincs kálcium, legalábbis a nekünk megfelelő összetételben vagy hogy:)) " és megpróbáltam utánanézni, ezt találtam:
Csontritkulás és meszesedés
Meglepő ezt a két betegséget együtt látni, hiszen az egyik a kálcium hiányra míg a másik kálcium többletre utalhat. Mégis, az esetek 90 százalékában együtt fordulnak elő. Az ok részben abban keresendő, hogy az emberek a kálciumszükségletüket tejből próbálják pótolni. A tej valóban tartalmaz kálciumot, nem is kis mennyiségben, de közérthetően megfogalmazva a pasztörizált tejben a hőkezelés hatására olyan változások mennek végbe, ami miatt a kálcium nem tud hasznosulni a csontok, fogak számára, így lerakódik a csontokra, érfalakra, csigolyák közé, elindítva ezzel a meszesedést.
Ma már bizonyított, hogy a csontritkulás származhat alkoholizmusból és túl sok állati eredetű terméket tartalmazó étrendtől, ez ugyanis savanyító hatással van a vérre és a szövetekre. A savasság ellensúlyozására a szervezet kálciumot áramoltat ki a csontokból. A savas közeg ráadásul a vírusok és a baktériumok táptalajául szolgál, lúgos közegben elpusztulnak. A csontritkulás népbetegség. Csak az Egyesült Államokban tizenöt-húszmillió az érintettek száma. Ráadásul a probléma nem szüntethető meg mesterséges kálciumpótlékokkal. Ezek is, a pasztörizált tej kálciumjához hasonlóan, lerakódnak a csontokba épülés helyett. A szervezet egyszerűen nem képes kiválasztani, a véráramban a koleszterinnel együtt merevvé teszi az érfalat, ráncosítja a bőrt, az izületekben lerakódva nagy fájdalmakkal járó izületi gyulladást okoz, a vesében vesekő képződéshez vezet, a szemben a zöldhályog kialakulását segíti elő.
Sokkal egyszerűbb a kálciumot máshonnan bejuttatni a szervezetbe, például a mák és a szezámmag kiváló természetes kálciumforrások, a tejnél is magasabb a kálciumtartalmuk.
Eddig az idézet. A tejről a teljes cikk itt található: http://www.komaromy.hu/napfenyes/text/manifesztum_tejeletero.html
Figyelmetekbe ajánlom a tönkölyt és amarántot kalcium bevitelre.
Képzeljétek kaptam egy vasserpenyőt. Baromi melegre fel kell hevíteni, és beledobni a zöldségeket (vagy egyebet). Nem ragad le benne egyáltalán, pedig csak egy ecsetvonásnyi olajjal kenem meg. Viszont pár másodperc alatt ropogós kéreg sül rá, csak úgy magától, és a belseje isteni. Ropogós, de érzed, hogy nem nyers. Már kipróbáltam paprikával, tökkel és gombával. Tök jó:)))
És 16 napja fogyózok, és fogytam eddig 3 és fél kilót. Csak most kezdem azt érezni, hogy lassan valami mozgás is kéne mellé, mert kezdek furcsán kinézni. Valahogy olyan plöttyedt lettem:((
Most jutott eszembe, hogy volt egy érdekes kutatás olyan elhízott embereknél, akik leptin rezisztenciában szenvednek. Meglepő módon elég magas csönttömeget találtak náluk és semmi jelét csökkenésnek vagy bármiféle diszfunkciónak. Ez persze csak az elhízás egyik fajtája.
Én nem fogyókűrázok, csak a téma érdekel. Szoktam ugyan időnként keményebben edzeni testformálási szándékkal, de régóta nincs súlyproblémám. Régen ugyan előfordult, de sikerült rájönni a kiváltó okaira.
Visszatérve a ca-ra és a csontsűrűségre, abban természtesen igazad van, hogy a napfény és a D vitamin lényeges, de szerintem ennél is fontosabb a megfelelő hormonális egyensúly. Ezt a faktort semmivel nem lehet helyettesíteni, idős embereknél, elsősorban nőknél, pusztán a felhalmozott tartaléktól függ, mikor jelenik meg az osteoporózis. Erősen túlsúlyos emberenél is adódhatnak hasonló problémák, a zsírszövet túlzott felszaporodása ill. ennek endokrin regulációs hatásai a lényegesek. Különösen veszélyes lehet, ha egy ilyen esetben ésszerűtlenül fogyókúrázni kezd valaki. Igazad van abban, hogy érdemes odafigyelni a ca homeosztázisra.
Pl. az is kivételnek számít szerintem, hogy ha úgy fogyókúrázol, hogy 30-40 kilogrammot szeretnél leadni nyerskoszt diétával. Rendszeres lehet az izomgörcs pl. a vádliban vagy a lábujjaknál Ca hiány esetén. Én azóta figyelek erre oda nagyon, mióta az a tehetséges csatár meghalt meccs közben egyszerű Calciumhiány miatt a nyílt színen. Meg hát tudod én nő vagyok, tehát a csontritkulás fenyegető árnya állandóan ott lebeg felettem - nem is alaptalanul.
Azt is tudom, hogy a csontritkulás talán egyedülállóan Magyarországon nem csak tipikus női betegség, hanem a férfiak is érintettek. Az okokat keresik. Van aki az alkoholra fogja, van aki másra.
A napi Ca bevitel úgy 1000 - 1100 NE között lehet - most épp nem nézem meg a pontos adatot, és ezt nehéz brokkoliból és csonthéjasokból összeszedni. A joghurt egyszerűbb. Vagy a pezsgőtabletta. A Sandoz gyárt Ca+D vitaminosat is, de az sem pótolja a mozgást (sem a napfényt.)
Én úgy tudom, hogy a naponta bevitt Ca-ból csak igen kis mennyiség szívódik fel, úgy 200 körüli és az egyensúlyban lévő csontszövet kb. ugyanannyit le is ad a csontszövet átstrukturálódásának okán. Ha valaki megterhelő fizikai munkát végez "rendes" táplálkozás nélkül, mert pl. fogyózik, annak a testéből folyamatosan ürülhet a Ca. Erre szerettem volna felhívni a figyelmet.
Nem erre céloztam. Szerintem jól összefoglaltad. Elég lényeges témára bukkantál, a sejten belüli calcium ion szabályozás mostanában érdekes kutatási terület. Igaz, egy egészséges embernél ez egy elég jól szabályozott rendszert alkot, ami kevésbé függ a külső ca beviteltől, de azért elég sok esetben akadnak eltérések.
Ezzel a cikkel csak az a baj, hogy azt nem említi meg, hogy miért is kell ennyi Ca-t bevinni a szervezetbe, az izomműködést nem tárgyalja, csak a csontokat.
Ha bárki arra gondolna, hogy semmi baj, mert ő ülőmunkát végez, így az izmai nem fogyasztanak Ca-t, az gondoljon arra, mennyi izmának nem irányítja a mozgását: pl. a szívizom, a belek simaizmai, az érfalak rugalmasságát meghatározó izmok, amik akkor is működnek, ha mozdulatlanul alszunk pl.
- napfény! (naponta 30 perc szabadlevegőn úgy, hogy süssön a nap)
- D vitamin
- mozgás
Ha nincs a szervezetedben elegendő Kalcium - ami az izomkontrakció megszüntetéséhez szükséges, figyelem a szívizomban IS! - akkor a következő történik:
1. Szervezet szól, hogy nincs Calcium
2. Szervezet azt mondja, hogy ok, majd csinálok vele valamit.
3. Fokozza a Ca felszívást a táplálékból
4. Ha ez nem sikerülne, körbenéz, hogy hol van elérhető Ca
5. Megtalálja a fogakat és a csontokat
6. Osteoblast sejteket aktivál, amelyek lebontják a csontszövetet és a vérbe jutattják
7. A lebontott csontból pótolja az izmok Ca szükségletét
Eredmény:
könnyített combnyaktörés
porózus és lágy csontok
fogak drasztikus lebontása és romlása
fokozott és nehezen pótolható Ca hiány
Kalciumot a következőkben találsz:
Tej és tejtermék :)
Szelénes calciton
Gyümölcsök korlátozott mértékben
Pezsgőtabletta
A mozgásról, a D vitaminról, és a napsütésről neked kell gondoskodnod :)