Nyilván ugyanúgy lehetne mondani azt is, hogy "kliens". Aki beszélgetős terápiával foglalkozik, az a "beteg" alatt mást ért, mint mondjuk egy pszichiáter, aki a lelki betegséget is gyógyszerrel akarja gyógyítani.
Egyébként egy ilyen negatív érzés remek alkalom, hogy elkezd elemezni a hiedelmeidet :) Pontosan mi zavar a "beteg" szóban? Talán azt gondolod, hogy a betegek gyengék, lúzerek, értéktelen emberek? Mit jelentene számodra ha - neadjisten - az derülne ki, hogy "beteg" vagy?
Hát mivel a kognitív terápia lényege egy másfajta gondolkodás megtanulása, nem csoda, hogy házi feladat is van hozzá :)
A legjellemzőbb az, hogy az ember figyelje a saját ("automatikus") gondolatait, felismerje azokat, amelyek problémát okoznak neki, tudatosítsa, hogy ezek nem feltétlenül igazak, és leírja őket egy naplószerűségbe, és ott bizonyos struktúra alapján írásban elemezze őket.
De sok egyéb is lehet, például hogy a beteg menjen bele egy olyan helyzetbe, ami nehézséget okoz neki, miután az ülésen jól megbeszélték a stratégiát. Vagy finomítsa a céljainak a listáját. Vagy egyszerűen sportoljon (a mozgás jót tesz a depinek).
A kognitív terápia azon alapul, hogy a gondolatok megváltoztatásával az érzelmeket is meg lehet változtatni. Tehát a negatív érzelmeket és a problémás viselkedéseket az eltorzult gondolkodásra igyekeznek visszavezetni, a cél az, hogy az ember másképpen lássa a világot, másfajta alapvető hiedelmei legyenek önmagáról és másokról. A páciens szerepe aktív, például "házi feladatokat" kell csináljon. A terápia jobban fókuszál a jelenlegi konkrét problémákra, mint a gyermekkori emlékekre, legalábbis eleinte. Nincs "álomfejtés" vagy szabad asszociáció, mint a pszichoanalízisben. A lényeg, hogy a páciens megtanuljon egy újfajta gondolkodást, újfajta "megküzdési stratégiákat", amelyekkel már önmaga is boldogul, és nem esik vissza a terápia után sem (ellentétben például a gyógyszeres kezeléssel, amit többnyire csinálhatsz életed végéig). A kognitív terápia elég rövid is tud lenni, egy sima pánik vagy depresszió esetén akár csak 10 beszélgetés, de például egy személyiségzavar esetén ez is elnyúlhat.
Hát kábé így foglalnám össze azt, ami tudok a dologról :)
Igen, ebben egyet értek. És még ott a másik oldal is: Nekem mennyire szinpatikus, meg tudok-e benne bízni (ki tudom-e fizetni...). De annó pont te nyitottál egy kognitívos fórumot. (Reklám helye: pont te adtad az ötletet, hogy kéne nyitni ilyen topicot...). Kicsit beleolvastam, de már nagyon sok minden van ott, és lusta vagyok végigolvasni... El tudnád mondani a saját szavaiddal, hogy a kognitív pszichológia milyen? Ha jól tudom, te csak érdeklődő vagy, tehát sem pszichológus, sem pszichologizált (vagy mi...). De ennek ellenére kíváncsi lennék, mit mondasz róla.
Angolul rengeteg "útmutató" van a kérdésben, magyarul a weben nem találtam.
Mindenesetre úgy gondolom, hogy a módszereken belül is nagy különbségek lehetnek abban, hogy a terapeuta mennyire tisztel, mennyire ért meg, mennyi tapasztalata van stb.
Közben eszembe jutott még egy... Asszem az is ilyesmikkel foglalkozik, de szintén nem pszichológus a kineziogus... Egyszer valami távolabbi ismerős mesélte, hogy jár, és fasza... Akkor még nem gondoltam volna, hogy rákérdezzek, milyen az...
Kinezilógiáról tudunk valamit? Próbálta már valaki?
Akkor azt már tudom, hogy olyat ne! :) De kicsit mesélnél róla, hogy milyen volt maga a Hellinger-féle módszer, és miért nem ajánlanád? (Erre várhatóan jön majd csomó ellenvélemény... Azoknak is örülünk...)
Frász se tudja... van egy rakat féle tanácsadó... Az ilyen spiritsztáktól, asztrológusoktól, szélsőséges természetgyógyászoktól (a vízzel gyógyítók és a tibeti éneklőtálasak a kedvenceim. :) ) én is távol tartom magam... De vannak normálisabb tanácsadók is... Amihez nem kell feltétlen pszichológusi végzettség. Tudtommal például a Hellinger féle terápiához sem kell, igaz, fogalmam sincs, az milyen, és mennyire vehető komolyan....
Meg bár a magam részéről ateista vagyok, de sok esetben ott a pap, lelkész, lelki vezető, stb... Azért ők sem feltétlen rosszak -persze megvan a maguk tevékenységi köre... Bár például megnéznék egy statisztikát, hogy a missziós alkoholelvonók és a klinikai alkoholelvonók milyen eredménnyel dolgoznak...
Kicsit még húzodozom a pszichológustól, de lehet, csak azért, mert foglalmam sincs, mi alapján kéne kiválasztani egyet...
Egy csomó féle terápiás módszer van. Nem sűrűn értek hozzá, hogy melyik mit takar. Jó lenne kicsit összeszedegetni, hogy mi milyen, mire jó... Ha valaki vett már részt valamilyen terápiás kezelésben, örülnék, ha megosztaná, milyen volt, mi történt ott... És a pszichológosukon túl egy rakat másféle szak- és kevésbé szakember van. Az sem biztos, hogy feltétlen pszichológusra lenne szükség... Honnan tudjuk ezt eldönteni? Ki mi alapján választott/választana pszichológust?