Én tudom téged mi motivál! De hogy változatos lenne???
Egyelőre nem vagyok olyan állapotban, hogy egy ilyen körön végigvezesselek. Mostani futásaim kimondottan jól futható terepet igényelnek, igazi társas futások színhelyei. Igaz sík nem nagyon van benne, de széles, beszélgetős utak.
Akkor Téli Mátrán alighanem összefutunk! Markazra én is szívesen járnék többet (gyanítom te nálam többet jársz arra, én az október 23-i hétvégén tervezem, hogy tiszteletem teszem ott), a fő kapcsolatom Markazzal folyékony, Pilisborosjenőn egyetlen iható bort lehet kapni és az markazi :-).
Szertinem keresztezhető a Mátra most :-), legalábis a webkamerák szerint hó van és nem jégpálya, de rákérdezhetek helyi szakértőknél :-), ha érdekes, hátha voltak kint a hétvégén.
A szigeten valóban sok a romantika, mondjuk inkább nyáron :-).
A Gyöngyös - Kékestető Benevár-bérc felé valóban kellemes edző útvonal, és annak az első fele futóedzésnek is jó, sőt füreden a hurkasoron frissíteni is lehet :-).
Méretbeli probléma miatt megválnék nulla km-es Salomon Wings cipőmtől, 42-es kiszerelésben, 17ezer pénz fejében. Érdeklődni a procaliber@torszasztal.hu címen lehet.
A cél a köröm kialakításában a következő volt: változatos, 15-30% meredekségű minél hosszabb le-föl pálya minimális sík és aszfalt résszel. Normafánál kérek ilyet kitalálni, ha tudsz ilyet, megyek, eddig nekem nem sikerült, igaz csak felületesen néztem meg ilyen szemmel azt a környéket.
Jaj igen a "régi zöld". Nyomtam ott is pár sorozat "155-160 között gyalog, botokkal lenne jó" típust. Kicsit messze van a FGY-től, ezért nem lett rendszeres. Ugye jó az a HHH? :-)
Gyöngyös - Mfüred - Kékestető se rossz, bemelegítés a bicikliúton szinte alig érezhető emelkedővel Füredig, aztán a K+ jelzésen a Benevár-bércen át fel. Az egész tán 10 km lehet (meg kéne mérni), a szint közel 900, végig futható, esőzések után is nagyjából száraz. Igaz, meredekségben elmarad a parádsasvári témától. Ha meg az ember unatkozik, a szembejövő őrült MTB-osokat csapkodhatja egy doronggal. :) Ráadásul a bringaút mellett - bár most éppen nem aktuális - ősszel kiválóan lehet hódolni a szederfalás intézményének.
Eredetileg erre a hétvégére terveztem egy Mátra-keresztezést (Nagybátony - Gyöngyöspata útvonalon, a 115-ös néhány részletét érintve), de rájöttem, hogy mégse szeretem az orosz rulettet. A Sziget az ilyen fagyos-ködös vasárnap délelőttökön sokkal romantikusabb, és ott amúgy se kopik az ember seggén túl gyorsan a futógatya, legalábbis kicsi az esélye egy tisztességes hátraszaltónak.
Nekem is van jó pár ötletem, ha az a cél, hogy minél több szint legyen minél kevesebb km-en!
Igaz, ez más régió, a Normafa és környéke. Egyik kedvencem a Harangvölgy aljától egészen Normafáig. Adatokat nem tudok, de futható. A másik a Libegő alatt, végállomástól végállomásig. Mára már ez technikailag is többet igényel.
De iagzán brutáis hosszú emelkedőkért a közeli Alacsony-Tátrába járunk. Egyik emlékezetes felfutásunk volt a Király hegyre, ezt mértem is. 1200 szintmemelkedés 6 km-en. Egy kicsit több volt mint egy óra.
Igen, lesz Téli Mátra. Bizony a Markaz-Kékes visz mindent. :-) Az a jó a Mátrában, hogy elég hamar össze lehet kiabálni pár száz méter szintet:-) Van egy hosszabb köröm, 45km 2800m szinttel, Markazról indul. :-))) Csak sajnos mostanában nagyon ritkán jutok a közelébe. :-(
Én itt körözgettem régebben. A zöld sáv is erre jött anno. Szerintem remek kis emelkedő, mert a meredeksége viszonylag állandó és nem túl teknikás, ezért csak a "futásra" kell koncentrálni.
A Markaz - Kékestető úgy néz ki mindent visz, tuhu szerint 862m szintemelkedés, 7916m távon, igaz van benne 36m lejtő is. Engem meglepett, a Psasvár - Kékest mindig meredekebbnek éreztem, talán Sombokor miatt. A Markaz - Kékes - Parádsasvár oda-vissza is célorientált.
Mint környékbeli, nekem erre a célra először a Markaz- Kékes szakasz jutott eszembe, majd a Parádsasvár-Kis-Lipót- Galyatető. De akár Mátraalmásról is meg lehet párszor járni a Galya-várat. :-)))
Én egy hete voltam szombaton két cimborámmal (teszteltem az órám alapján tájókozódász képességemet), az első 10 km-en, abban 500-600 + szint lehet, teljesen vállalható. Nem hasítósan ha jól emlékszem 1:26 lett.
Nem ígérem, de fontolgatom. Betegségből engem is kerülget egy torok fájás alapú játékos, meg kérdés, hogy mi lesz munkában csütörtökön, azaz mennyire merem lestrapálni előtte magam.
Nem akarok varázskör konkurenciát teremteni, de megindult az agyam UTMB felkészülés kapcsán :-).
Hazai viszonyok között speciális céledzés lehet a Parádsasvár - Kékestető útvonal oda-vissza párszor. Ott annyiból jobban hasonlít a terhelés, hogy viszonylag hosszú szint van egyhuzamban. Hátizsákos tapasztalataim alapján a magashegyen pont ez nagyon más és durva, hogy mondjuk órákig mész lefelé egy meredek lejtőn (futva nyilván csak egy óráig, de akkor is sok egyhuzamban).
Azt is mondhatnám még, hogy teljesítménytúrából a Mátra 115 a legjobb hazai felkészülés, de ezt nem mondom, mert egyrészt szerénytelenség lenne részemről, másrészt úgy is mindenki tudja.
A harmadik dolog, hogy nekem van egy kevély-köröm :-), a nevéből sejthető, hogy merre megy. 5 km, 280m szinttel, kényelmes tempóban 40 perc (persze biztos van, akinek 30 perc alatt is kényelmes :-)), ebből lehet többszörözni, előnye, hogy mikor megunom, akkor nem kezdek több körbe és már itthon is vagyok :-). Szívesen hozzájárulok a UTMB csapatépítő edzéshez, vagy közös főváros közeli futáshoz egy kevély-kör logisztikával Pilisborosjenőn, ha van rá igény.
