Nekem is jól esett a Vivicita, az első volt és hát azért lesz min javítani. Valóban megrémültünk egy kicsit amatőrrel, hogy elmaradtunk az edzésben, ami persze növeli az akaraterőnket, szóval köszi Zakka:)))
Ha jól megy minden csatlakozom a vasárnapi Alan futáshoz és talán a félmaratont is megkockáztatom a Hungaroringen.
Remélem ott is leszünk jóóó sokan:)
No, hát először is gratulálok mindenkinek a tegnapi Vivicittás eredményeihez. Nagyon jókat futottatok, a pálya mellől figyelve, és szurkolva nagyon nehéznek tűnt, a változékony időjárás és hőmérséklet, illetve a szél eléggé megnehezítette a dolgotokat. Ettől függetlenül - és a kb. 200 méteres plusszt figyelembe véve - irigylésreméltó eredmények születtek. Egy ideig a Margit híd pesti hídfőjének déli oldalán, a futóútvonal fölött táboroztam le. Mint várható volt, Attila jelent meg először, utána első narancsként Miti tűnt fel. A további sorrendet azért sem írom, mert nem is emlékszem pontosan, hogy Nereida vagy Csaszkal következett, és pl. Repit nem is vettem észre sajnos. Az időeredmények úgyis magukért beszélnek. Zsugát azonban már messziről megismertem a szokásos kék futószerkójáról és a futóstílusáról, és annyira belefeledkeztem a szurkolásban, hogy a közvetlenül a nyomában loholó Hivernek már nem sok biztatót tudtam mondani. Mivel Hiver futócucca nálam volt, ezért már a mezőny közepét és végét nem sikerült buzdítanom a hídról merthogy visszamentem a MAC-ba. Jöttek a befutók hosszú tömött sorban, így még elég sok időt ott töltöttünk. Utána pedig Vastigrissel és Julcsival egy spontán jött gondolat eredményeképpen palacsintázni mentünk. Finom volt nagyon, főleg a túrós!!! ;-))
És a végén az és tegnapi sportaktivitásaim:
Reggel 2,5 km úszás a hajósban, majdnem egy huzamban az egészet. Ahhoz képest, hogy 3 hónapja nem úsztam, nagyon jól ment, nem fáradtam el a végére sem, és könnyedén tudtam tartani a 24-25 perc/km körüli időt (mellúszásban).
Ezután hendikep következett, egyrészt a térdem miatt, másrészt pedig a további 3 pontok megszerzése miatt is laza, de a múltkorinál kicsivel jobb tervezett idővel. 24:55 lett, kényelmesen, és szerencsére különösebb térdfájás nélkül. Éreztem ugyan, de nem volt vészes. És ami a lényeg, hogy amíg egy-egy szombati túra után általában keddre múlt el a térdfájásom, most - ugyan sokkal rövidebb volt a táv - már szombat este sem fájt a lépcsőt mászva. Bizakodom nagyon, eddig beigazolódott az, amit szimpatizáns is írt, azaz hogy sokkal hamarabb múlik el a 'fájás'. (még ha van is még kicsi.)
No, hát most ennyi, lehet, hogy a héten még egy laza kört be kellene iktatnom (talán szerdán?), majd pedig pénteken irány Sirok!
Miti,
Őszintén köszönöm a verseny előtti lebeszélési próbálkozást a Mátrabércről! Nagyon jól esik, hogy így aggódsz, de hidd el, azért vigyázok magamra, sok versenyen szeretnék még - veletek együtt - indulni, így értelmetlen módon nem fogom széthajtani magam.
Sikerélményem volt a Vivicittán. :) 54:47 :))))
Ahhoz képest, hogy 60 perc volt megcélozva...
Örültem neki, hogy a bokámat sem éreztem egyszer sem a verseny alatt, asszem, gyógyultnak nyilvánítom (kop-kop-kop). Jó volt találkozni ismerős emberekkel megint és tifusssszt is megismertem a Lánchíd környékén. ;)
Fel vagyok dobva! :) A héten elintézem a nevezést a Hungaroringre, félmaratonra.
Apropó, ki jön?
Persze, légyszíves kérdezd meg! És te is beszállhatnál a csapatba! De tényleg.
A Kivicittán nem tudtam ki milyen ruhában fut, így csak a narancspólósokra koncentráltam. Az utolsó fotót Chino-ról készítettem. (Ha minden igaz, tényleg ő volt. :-)
Nem lett sok kép, közelébe sem tudok érni Hiver 150 darab képéhez amit a Nike Félmaratonon csinált. :-)
TMK narancssárgában futott a Vivicittán, és asszem pataporc az a kedves felnőtt női kategóriás versenyző, aki eddig mindig utánam indult a hendikepen (ezentúl valószínűleg előttem fog). Szóval ők megvannak.
Sőt, vastigris is volt a Vivicittán, rajt előtt beszéltem vele, sajnos nemigen jut géphez illetve nethez mostanában.
Én teljesen véletlenül találkoztam futóbabbal, és valószínűleg pénteken is fogok: érdeklődjem nála?
Amatőr meg készen áll az ismétlésre (35 percet biztos teljesít), kéri felvételét a csapatba.
Sajna én is Hiver lelki állapotában vagyok. Azért nem vagyok veszélyes önmagamra :-). Szóval Hendi 26-27 között, az órát megint elfelejtettem, Vivi 65.59. Ez 3 perccel több, mint amire számítottam. Kifogásoktól (horgászok, vat) megkímélek mindenkit.
Gratulálok minden PB-t teljesítő és bármi mást teljesítő bolondnak.
Előre tekintve a következő Alan futás egy maratoni felkészítőnek ígérkezik 5-6 laza körrel vasárnap (14-én) talán 1/2 11-kor. Alan jól foglaltam össze? Ki jön, ki gondolkodik? Lehet többet is, kevesebbet is.
Caspi
Még van idő, de társakat keresek a Dreher Maraton Váltóhoz! Főleg lassabb embereket várok, 5-5:30-as ezrek is bőven elegendőek (sőt...). Tehát aki a 7,5km-t 35-40 perc körül tudja teljesíteni azokat örömmel látnám a csapatban. A nevet majd kitaláljuk, nem ragaszkodom a tavalyihoz. :-)))
Érdekes, futással teli nap volt a szombati.
Délben Kisleander élete első versenyét kísértem végig a szigeten, nagyon büszke vagyok rá! :)
Még a tv (m1?) is vette őt a Hajós felé haladva.
Mivel még egy kezdő kollégának is mutattam az utat, Kisleander és őközte ingázva megvolt az a szigetkör kb. 7-8 km is.
Nereida a hendin rettenetesen robogott, és ismerve a Vivicittás idejét is, jogosan fogadhatja a gratulációkat!
A többiek mellett örömmel láttuk V.Péter futását is, Caspi pedig ügyesen nyert sok csokit. :)
Délután Leander vállalását segítettem teljesíteni: tudjátok, a fogát csattogtató szörny elől menekültünk. A BSI-s diákok, szervezők nagyon rendesen buzdítottak minket, a végén a hazafelé tartó futók némelyike is szólt pár lelkesítő szót. Érdekes volt a verseny e régióját is megismerni. Leander meg keményen megdolgozva teljesítette a távot!
Zakka, Alan eredménye gyönyörű, és ezen felbuzdulva Tifusssszal megegyeztünk, hogy tavasszal mi is begyújtjuk majd a rakétákat. Bár Tifussssz órán belüli ideje alapból is nyagyon erős. Milyen jó lesz ősszel a maratonon együtt futni!
Hiver! Ne bánkódj, ha már versenyszerű a dolog, ilyenek mindig előfordulnak. Ezzel is csak rutinosabbá válsz.
Sneci, egy kis OFF: klikk ide! :)
Jó volt tegnap a Vivicittán sok FB-vel találkozni.
Különösképpen nem készültem erre a futásra, mert 2 illetve 3 hét múlva lesz számomra az első félév legfontosabb két versenye. Szóval rápihenés nélkül különösképpen nem elfáradva, az erős szelet és hideget is figyelembe véve elégedett vagyok az időmmel: 50:30 Ha nincs a Repi által már említett trükkös 11. km, amit 4:47-re futottam, akkor az 50 percen belüli idő is összejött volna. A célban először nem is értettem, hogy nem sikerült az 50 perc, miközben a részidőim alapján azt hittem belül vagyok.
Nagy gratula a sok PB-hez, a rendszeres készülés meghozza a gyümölcsét!!!
A mai Csaszi edzés is megvolt. 30km egyenletes futás (2:21:45) a sziget belső körén.
Árnikának 61.05.
Magunkhoz képest elfogadható eredmény, az utóbbi két hónapban hatszor futottunk, én 5.10/km felett hosszabb távon.
Örülünk, hogy sok futóbolonddal találkoztunk.
Hali!
Teljes mértékben elégedett vagyok a tegnapi napommal!:)))
Kivételesen a hendikepre készültem jobban, most az a "fokmérőm", ott látom jobban hogy hol tartok.
Minden erölködés nélkül sikerült 21:54 (4:05 ös átlag)-t futnom, csak arra figyeltem, ne menjen a pulzusom 180 fölé. Ezek után döntöttem el, hogy a Vivicittán csak a pulzusmérőt figyelem, és 175-180 között futok. A vége 52:18(4:21-es átlag) lett, ami megfelelt az előzetes várakozásomnak!:)))
Most már nyugodt szívvel kijelenthetem: sínen vagyok!:))))
Gratulálok mindenkinek aki futott tegnap!:))
sneci
Sziasztok!
Tegnap nekem is sikerült jót futnom, a tervezett 1 órán jóval belül, 57:35-öt mentem (természetesen PB lett :-). Mindezt úgy, hogy csak hosszú futásaim voltak, gyorsító edzéseim (még) nem. Most lehet, hogy páran a fejüket fogják, de ez úgy jött össze, hogy az elejét alaposan elfutottam (1.km 4:20, 2.km 4:30 erős ellenszélben), de tavaly ott rontottam el az időm, hogy lassan, 5:30-cal kezdtem. A tervnek megfelelően rajtnál az 50 percesek közé álltam be, de még így is rengeteget előzgettem... A Sziget végétől áttértem a sebességváltogatós üzemmódomra, ami abból áll, hogy 300-400 méterenként gyorsabb vagyok a mezőnynél, majd felveszem a tempójukat (a hendikepes legjobb időmet így sikerült megfutnom). A pulzusom 182 körül volt, ez elvileg nagyon magas, de az alapozásnak köszönhetően jól bírom. :-)) Az utolsó 100 méter különösen tetszett: egyenes, rekortán, félig üres, sok szurkoló. Kell több egy spintes befutóhoz? :-))) Lehet, hogy nagyképűen hangzik: a verseny végére sem fáradtam el, de végig éreztem, hogy a maximumot adom le. Összességében nagyon kellemes futás volt, jó társaságban. :-)))
Ha már ott voltak, csináltattam az adidasnál egy footscan-t. Megtudtam, hogy a lábfejem picit befelé dől, de elhanyagolható, a fő terhelést a sarkam kapja, szerencse, hogy a jelenlegi cipőm jól védi. A középtalprészem le sem ér a talajhoz. :-)
Garatulálok mindenkinek aki futott. Jó volt újra találkozni Veletek, végre snecivel is találkoztam és csaszkalt is megismerhettem.. Az időmröl csak röviden, mert indulnom kell egy másik "futóversenyre". Szóval 47:28 lett, ami jobb mint amit terveztem, így örülök is neki. Aminek viszont nem, hogy a 11. km-t 4:37-re futottam. Ez kilógótt a sorból.
Hiver, ne keseregj. Ez most nem úgy sikerült mint ahogy tervezted, de egyébként biztosan nem adtad fel belülről és mentél ahogy lehetett. Szerintem ez a legfontosabb.
Én is várom a beszámolókat.
Ja, és nálunk 5cm-es hó van, úgy hogy megejtem útolsó havas futásomat.
Bocs, hogy eddig nem jelentkeztem a Vitalémért, de valami rendszerhiba miatt nem láttam a válaszod egy hétig, mostanában pedig be vagyok havazva munkával és tanulással rendesen. Mindegy, panaszra egyébként sincs okom, csak kifogást keresek (a bírkózó fogást keres, a horgászok és jómagam pedig kifogást....).
Szóval a lényeg a lényeg: még a jövő héten jelentkezem érte, de a szerdai topikfutás időpontja nekem nem jó, mert akkor éppen szemináriumon vagyok. (most pedig pihenőkúrán is, miután védés közben térddel oldalról térden rúgtak.)
Mindegy, szóval bocs, még pár napig felelős örzésre kárhoztatlak.:-))
Gratula a Kivicitta teljesítőinek!
Én is kimentem a MAC-ba, 28 perckor értem ki, ezért az összes befutót láttam. Fényképezgettem is, majd szólok ha a weben lesznek.
Először is gratula mindenkinek, aki ebben a szélben egyáltalán futott, hát még azoknak, akik egyéni csúcsot, vagy edzettségi állapotukhoz képest jó időt mentek!!!
És köszönöm mindenkinek a bíztatást, Ákibácsinak meg a csomagmegőrzést is!
Én nem vagyok elégedett a mai teljesítményemmel, sőt - ahogy FUTURE megállapította - ki vagyok akadva. 50 percen belül akartam futni, titkon még egy 49-es időben is reménykedtem. Ehelyett csak 51:24 lett (4:17/km - a maratont 4:18-as átlaggal futottam!!!), amiről tudom, hogy sokaknak "álomidő", de higyjétek el, ez most nem az eminens nyavajgása, hogy csak ötösalá lett a dogája! Ezzel az edzőm se lesz túl boldog :o(
Már a verseny előtt éreztem azt a tipikus "ez nem az én napom" érzést, amit anno a Mikulásfutás előtt is. Meg is fordult a fejemben, hogy talán el se kéne indulni... És igazam lett - már csak az a kérdés, mi volt előbb, a tyúk, vagy a tojás?! Mindenesetre már megint elfutottam az elejét, már megint behaltam az Árpád-hídi emelkedőn, már megint utáltam a szelet, de sajnos most még hideg is volt hozzá: nem csak lassított, még szét is fagytam, teljesen lemerevedtek a tagjaim. Mégis hosszúban kellett volna...
Kb. a 3. kilitől folyamatosan előzött le a mezőny, először csak rengeteg fiú, majd elkezdtek jönni a lányok is. A szeles szakaszokon se tudtam bolyozni, ahányszor megpróbáltam beállni vki mögé, aki épp utolért, annyiszor kiderült, hogy nem bírom a tempóját :o((( Egyre lassabb lettem, a végén már 4:30-ban futottam a tervezett 4:05-4:10 helyett, teljesen feladva az egészet. Még az is megfordult a fejemben, hogy kiállok.
Ezzel a versennyel most már csak egyet lehet kezdeni: tanulni végre a hibákból, hogy ne kövessem el őket sokadszorra is!
(Írjátok be légyszi, milyen időket futottatok, hogy legalább a Ti eredményeiteknek örülhessek!)
Gratula mindenkinek aki jo idot futott!!!! En duplaztam reggel hendi ,delutan vivicitta! Sikerult mindketton jo idot futni, (hendi 29:03, Vivic. 67:02) pedig a szigeten meg egy jo nagyot estem is sprinteles kozben, pont a jol megerdemelt pihenesuket elvezo utmunkasok laba ele. Azert bosszanto mintketton az a par masodperc:) Tok jo hangulat volt es orulok hogy sok FB vel tudtam osszefutni
Magamhoz képest én is jó erőben futottam és nagy egyéni csúcsot értem el: 60:40. Nagyon hátulról indultam, 8 km-ig csak előzgettem, de legalább nem futottam el magam az elején. Most éreztem igazán a téli alapozás előnyét, márciusban még 100 km-t sem futottam. Ennyire elégedett korábban sosem voltam.
Alan
A fele társaság már tudja, a társaság másik felének annak a felének, akiket érdekel, hogy mit futottam, mondom: 0:47:25.
Köszi az IRL és URL gratulációkat, és én is mindenkinek gratula! Ahogy hallottam, a többség jó időt futott a nem túl jó idő ellenére is.
