No, alakul... Szombaton Zongor 45, vasárnap Boldog Özséb 56, és közben Dobogókőnél egy első bálozó csatlakozik hozzám a Dobogó 25 teljesítésére. Remélem, bírni figja a tempót :-P
Nekem is megfordult a héten a fejemben, de elvileg este lesz nálunk Érden egy fesztivál, aztán egyik barátom kedvenc együttesei lépnek fel, s úgy volt, hogy elmegyünk, de még holnap beszélek a sráccal, szóval akármi lehet.
Nekem is ez a legfőbb problémám a dologgal, de én bevállalom lutriba, hátha találok fuvart, ha meg nem max. alszok a vasútállomáson, aztán reggel rögtön megyek az Óbudai körtúra rajtjába.
Az Érchegységi 100 honlapja a TTT naptárhoz képest megváltozott:
http://www.magnezitferona.gt12.sk/
A "Pozvánky" fülre kattintva magyar kiírás is elérhető.
Aki péntek este a Hernád IC-vel próbálja megközelíteni Kassát, annak érdemes tudni, hogy a vonat az elmúlt 1 héten átlagosan 2,5 óra késéssel ért Kassára....
Tervezgettem egész évben (mint mindig). Gondoltam gyalogos teljesítésre (az éremért), kerékpárosra (a környékbeli geoládákért). De persze, leginkább az élményért. Aztán mégis Vigyázó lesz belőle. Talán jövőre...?
Bubu nemrég ajánlotta, h vezessek már valami naptár félét és tanulmányozzam mielőtt valahová bejelentkezem. Megfontolandó...:))
Azzal a 72 kilivel nekem egy nagy bajom van... Tatabányáról 22:41-kor jön el az utolsó vonat. Ez azt jelenti, hogy 5+ átlagot kell produkálni, 11 frisítőponttal, gulyással, tok-vonó. No, ebben azért nem nagyon bízok - persze ha valakinek lenne tatabánya-Bp. fuvarja a 70-es után, akkor még bele is vágnék, természetesen költségmegosztással.
Nálunk is bonyolódik. Geri a 70-esen indul mindenképp, próbál rábeszélni, de én egyelőre kevésbé hajlok rá, mert 24 órás munkából érkezem a rajtba. Így elég lesz a 45, és inkább utána kb kialudva már az 56.
Viszont a másik lehetőség, hogy mégis megcsinálom kialvatlanul a 70-et, és utána vasárnap alszom egyet túra helyett :) Még ez is lehet :)
Meghirdettem az egyesületi levlistán is, meglátjuk lesz e még csatlakozó. Amúgy ha valakinek még van kedve innen is, csatlakozhat hozzánk! Úgyis tömegrajt lesz, úgyhogy előtte biztosan összefutunk, mi negyed 8-kor találkozunk a rajtban.
A Dobogó 25 rajtidejét előbbre hoztuk, mert páran panaszkodtak, hogy kevés a szintidő:-) Az új rajt vasárnap reggel 6:00- hétfő reggel 6:00 Szintidő nincs, hétfő 12-ig kell Visegrádra érni A pontok 7 km/h-ra nyitnak
Miért ne? :) Te vagy a csúcstartó. 3x vagy 4x teljesítetted? Erre az évre is megszavaztam Neked a győzelmet. :))) Bár, azt hiszem, már inkább a futók között indulnál, ha...
Ezzel nagyon egyetértek, Salomon túracipőben szoktam menni, egy ideig (1300-1400km) szuper volt, utána pedig olyan talpfájásaim voltak, hogy még a kertbe sem tudtam fölvenni félórára, mert kicsinált.
túlerőltetés -> egy hónap pihentetés, majd lassú újrakezdés (a futócipőben ellenőrizni a csillapítást, 600-700 kili felett problémás lehet) az orvos is csak annyit fog mondani : pihentetés, esetleg felír gyulladáscsökkentőt
Hát a sejtéseim, hogy nem csak a távval kell megküzdeni beigazolódni látszanak a hozzászólásokból, de sebaj így kerek a történet. Mindenesetre köszönöm a hozzászólásokat és a biztatásokat! :)
Én sosem hittem el, hogy egy cipő, vagy egy betét komolyan kihathat az izületekre, de! Salomon cipőt hordok ttúrázni, már régóta, amibe betettem egy bringás talpbetétet. Tulajdonképpen annyi, hogy elég merev, a sarka picit alátámasztott, a harántemelése nem túl erős. Aztán vettem futó-talpbetétet, gondoltam jobb lesz, főleg ha egyre többet kocogok bele a túrákba. Hajlékonyabb volt, egészen masszív harántemeléssel. Aztán az Andeziten 5km körül elkezdett fájni a forgóm, először lejtőn, aztán síkon, végét úgy sántikáltam-ugráltam le, hogy 5-6 percig átkozódtam egy levegővel, szóismétlés nélkül. Akkor azt hittem, az elejét hajtottam túl, azért fáj. Hét közben úgy gondoltam, kipihentem, elmentem a Hanákra, és rögtön az elején éreztem, de még nem fájt. A Csörgő Patak völgyében érte el megint azt a szintet, ahol tovább cizellálhattam a szókincsem. Előrelátva nálam volt a régi bringás betét, betettem a cipőbe, és úgy terveztem, a Múzsláig felfelé megyek, a maradék 7 km lejtőt meg már fél lábon is leugrálom. Ehhez képest már felfelé is szenvedtem, de csodák csodája, A Koncsúrok körül egyre jobban enyhült, és az addigi szánalmas vánszorgásom, vánszorgássá gyorsult.
Szóval a mese tanulsága csak annyi, hogy érdemes átgondolni a cipőt, a talpbetétet is, mert könnyen megvicceli az embert.
Először is meg kellene mutatni egy szakembernek (reumatológus, ortopédus), hogy megtudjad mi a pontos helyzet. (Fizikális vizsgálat, eszközös vizsgálatok, stb.)
