Keresés

Részletes keresés

porter2 Creative Commons License 2010-04-23 22:19:43 475
Beszélgetés közben nem tanácsos, ellenben ha rászoksz, hogy a beszélgetés előtt tisztázd magadban a dolgokat, akkor beszélgetés közben egyre kevesebb kellemetlen érzésed támad.

én milyen gyakran? fogalmam sincs...ma például kénytelen voltam. családilag igyekeztek bűntudatot kelteni bennem. csak azt éreztem, hogy nem érzem jól magam. aztán fejben megálltam egy pillanatra, azonosítottam a gondolati forrást, igyekeztem elővenni a legobjektívebb nézőpontomat, és sikerült fokozatosan jobban éreznem magam, amikoris megerősítettem magamban a gondolatot, hogy itt arról van szó, hogy korlátozni akarják a szabadságomat, és amiatt, hogy én ezt nem engedtem, nem kell bűntudatot éreznem. inkább gondolkodjanak el ők (ill ő, egy személyről van szó), hogy miért érzi úgy, hogy korlátoznia kell...

szóval ilyen gyakori tudatnézőpontváltásokkal lehet egyre rugalmasabbá, hajlékonyabbá tenni a tudatot. csak csinálni kell.
A hozzászólás:
kognitív teknősbéka Creative Commons License 2010-04-22 22:41:47 474
Nekem is megy, amikor próbálom, csak nem mindig jut eszembe próbálni, vagy mondjuk egy beszélgetés közben nem érzem úgy, hogy jó lenne állandóan megállni, és tisztázni a dolgokat :)

Szóval egy dolog, hogy van egy jó "trükk", ami megfelelő idő és energiaráfordítással eredményeket hozhat, és más dolog, hogy a gyakorlatban mikor érdemes azt az időt és energiát erre vagy másra fordítani - szóval a kérdésem az, hogy milyen gyakran állsz le és szánsz egy pillanatot ilyen dolgokra? Vagy olyan ritkán vannak kellemetlen érzéseid és gondolataid, hogy nem is kérdés, hogy mindig?
Előzmény:
porter2 Creative Commons License 2010-04-22 21:54:38 473
nincs statisztikám, mindenestre, amikor próbáltam ment igen, és megkönnyebbülést okozott. nem nagy bonyolultság szerintem. nem kell túlmisztifikálni, csak tudatosságot igényel. rendszeresen alkalmazva jó kis módszerré válhat ez is, aminek segítségével nem hagyod, hogy automatikusan beépüljenek, tovább erősödjenek a negatív személyes hiedelmek.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!