|
|
|
|
 |
Törölt nick
2010-04-03 20:18:54
|
376
|
Ja, végülis, ha már több éve vannak ugyanazok a negatív hiedelmek, lesz egy kis idő, mire felszámolja az ember. :P Vagy folyamatosan kell felszámolgatni, mert mindig meg fognak jelenni?
És ha megállok a felszámolási folyamat közepén, vajon mennyire gyorsan esek vissza? :P |
|
A hozzászólás:
 |
kognitív teknősbéka
2010-04-03 19:53:49
|
375
|
Így van, és hazudnék, ha azt mondanám, hogy én leszámoltam minden negatív gondolatommal...
Mindenesetre ha úgy látod, hogy a racionális érvelés nem segít, akkor egy másik megközelítés még mindig segíthet: ha ignorálni próbálod a negatív gondolataidat, ha "pozitívan cselekedsz" akkor is, amikor negatív gondolataid vannak.
Az "agyontaposás" megpróbálása még erősítheti is őket (sokszor ha görcsösen próbálunk valamit nem gondolni, annál inkább eszünkbe jut a dolog), ha viszont tudatosítod, hogy nem igazak, és figyelmen kívül tudod hagyni őket, akkor hosszú távon ritkulhatnak, gyengülhetnek. |
|
Előzmény:
 |
Törölt nick
2010-04-03 19:29:23
|
374
|
A negatív hiedelmeket sokszor nehéz észrevenni, és akkor is, kicsúszik az ember kezei közül, mint egy undorító, nyálkás víziszörny... :) Ha rájövök is, hol a hiba, sokszor nem tudom, hogyan változtassam meg. Idegölő tud lenni. Mintha egy kis undorító valamit akarnék agyontaposni, de nem sikerülne. |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|