Keresés

Részletes keresés

kognitív teknősbéka Creative Commons License 2010-03-18 20:05:15 13
Hát mivel a kognitív terápia lényege egy másfajta gondolkodás megtanulása, nem csoda, hogy házi feladat is van hozzá :)

A legjellemzőbb az, hogy az ember figyelje a saját ("automatikus") gondolatait, felismerje azokat, amelyek problémát okoznak neki, tudatosítsa, hogy ezek nem feltétlenül igazak, és leírja őket egy naplószerűségbe, és ott bizonyos struktúra alapján írásban elemezze őket.

De sok egyéb is lehet, például hogy a beteg menjen bele egy olyan helyzetbe, ami nehézséget okoz neki, miután az ülésen jól megbeszélték a stratégiát. Vagy finomítsa a céljainak a listáját. Vagy egyszerűen sportoljon (a mozgás jót tesz a depinek).
A hozzászólás:
G.B.Bejja Creative Commons License 2010-03-18 16:58:13 10

Kiváncsivá tettél.

 

Mit jelent  "házi feladat " ?

Előzmény:
kognitív teknősbéka Creative Commons License 2010-03-18 16:13:01 9
A kognitív terápia azon alapul, hogy a gondolatok megváltoztatásával az érzelmeket is meg lehet változtatni. Tehát a negatív érzelmeket és a problémás viselkedéseket az eltorzult gondolkodásra igyekeznek visszavezetni, a cél az, hogy az ember másképpen lássa a világot, másfajta alapvető hiedelmei legyenek önmagáról és másokról. A páciens szerepe aktív, például "házi feladatokat" kell csináljon. A terápia jobban fókuszál a jelenlegi konkrét problémákra, mint a gyermekkori emlékekre, legalábbis eleinte. Nincs "álomfejtés" vagy szabad asszociáció, mint a pszichoanalízisben. A lényeg, hogy a páciens megtanuljon egy újfajta gondolkodást, újfajta "megküzdési stratégiákat", amelyekkel már önmaga is boldogul, és nem esik vissza a terápia után sem (ellentétben például a gyógyszeres kezeléssel, amit többnyire csinálhatsz életed végéig). A kognitív terápia elég rövid is tud lenni, egy sima pánik vagy depresszió esetén akár csak 10 beszélgetés, de például egy személyiségzavar esetén ez is elnyúlhat.

Hát kábé így foglalnám össze azt, ami tudok a dologról :)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!