Keresés

Részletes keresés

porter2 Creative Commons License 2010-03-06 21:59:31 251
Na igen, az öröm nagy ugrás a szorongáshoz képest valóban. túl nagy az érzelmi táv. de ha távolodsz a szorongástól, közeledsz a nyugalomhoz, és tartod az irányt, eljutsz az örömig.

na de hogy konkrét legyek. az örömlista alatt nem azt értem, hogy ma egy csoki holnap egy mozi. bár üdvös mindenképp, ha ilyesmit is tartalmaz.
azt írtam, kihívást jelentő feladatok, amik sikeres "elvégzése" örömforrást jelenthet.

amit te írsz, azt én biztos nem írnám fel erre a listára. az inkább a "legyünk túl rajta"-listámon lenne.

de amit felvetettél azért jó, mert itt is bejön egyfajta szemléletváltás adta segítség. vannak ugye a sikerorientáltak meg a kudarckerülők. ezek semmiképp nem életre szóló bélyegek, hanem a gondolkodásunkkal befolyásolhatóak. szemléletmód.

első verzió:
egy ilyen helyzetből nem lehet kihozni semmi jót. az egyetlen jó az lenne ha maga a helyzet nem lenne.

második:
ha kihívást látsz benne, akár némi sikerérzettel is párosulhat a dolog. mondjuk nem remegett annyira a hangod, egész érthetően beszéltél, stb. a sikert mindig önmagunkhoz kell mérni. így lehet fokról fokra haladni. nem az a siker, ha lehengerlően előadod magad, és az illető csak annyit tud felelni, hogy személyes találkozót sem akar, mert így látatlanban is annyira elbűvölted a személyes varázsoddal, h képtelen ellenállni.

de ha már kicsit nyugodtabb vagy, mint múltkor, ha már nem halogattad annyit mint az előző munka-hívást, az már siker. feljegyzendő méghozzá!:) hogy legyen belőle még több, még jobb.
A hozzászólás:
kognitív teknősbéka Creative Commons License 2010-03-06 15:15:23 250
Érdekes ez az örömlista, és el tudom képzelni, hogy mondjuk egy buliban segíthet, ha az örömökre koncentrál az ember.

De az élet nem csupa öröm. Ha munkaügyben fel kell hívnom valakit, aki egyáltalán nem érdekel, akkor örömöt csak az okozna, ha nem hívnám fel. Ilyenkor jól jöhet, ha valaki az örömöktől függetlenül el tudja viselni a szorongásait.
Előzmény:
porter2 Creative Commons License 2010-03-06 10:28:51 248
Richards doki biztos jó, de szerintem ne szorongás, hanem örömlistát csinálj. haladj a könnyen elérhető örömöktől, a nagyobb-nem feladatot!- hanem kihívást jelentő örömök felé.
a szorongás megszűnése közvetett cél legyen, mintegy mellékhatás. az örömök, a saját vágyaid követése, valódi akaratod megvalósítása, így identitásod erősödése által. (én már a szorongás lista szótól is szorongani kezdek:))

nagyon jó lenne ha az alapszemléletetek csak egy nagyon kicsit mozdulna el onnan, ahol most van. kis váltás, mégis döntő fontosságú.
ne abból induljatok ki, hogy hogyan tudnátok legyőzni a betegséget, ne akarjatok küzdeni ellene. küzdeni kell, de nem valami ellen, hanem valamiért. az egészségért. a lelki erőért. önmagatokért.

ezért is én például nem tudok olyan praktikákat írni, hogy hogyan érd el, hogy ne pirulj el, ne remegjen a kezed, ne rettegj, ne szorongj, ne izzadj, ne hagyd, hogy más figyelme megzavarjon, ne jöjj zavarba ha rád néznek, ne remegjen a hangod..nenene.

ehelyett csak azt tudom tanácsolni, hogy ha visszatérsz ahhoz, aki vagy akkor egyenlőnek érzed magad az emberekkel, nem fogsz elpirulni, nem remeg majd a kezed ésatöbbi.

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!