|
|
 |
Törölt nick
2010-03-15 11:56:45
|
269
|
Szia! Több hozzászólásodra is fogok reagálni, de még nem tudtam mindegyiket végigolvasni. Bitang hosszú, de érdekes gondolatokat osztottál meg velünk. Mindenesetre külön értékelendő, hogy nem kértél pénzt, hanem ingyen megosztottad velünk ezeket az észrevételeket. Hiszen manapság sajnos mindenki, mindenből pénzt akar keresni. Lehet hogy ezért nem leszel sosem gazdag :)
Ötödik hozzászólásodban írtál arról, hogy milyen elfoglaltságokat javasolsz a helyes arány beállítására. Kicsit különös, mert én végzek házimunkát is, ezenkívül sportolok is, eljárok sétálgatni, tehát nem csak punnyadok egész nap, de nem hiszem, hogy ez a hasznomra válna. Félreértés ne essék, nem az elméleted ellen beszélek, hanem arról, hogy ez nekem nem jött be.
Következő hozzászólásomban az agresszióról fogok beszélni. |
|
 |
arsen__
2010-02-06 21:24:35
|
92
|
> Virág, állat mind előny. Ezek gondoskodásra késztetnek, szintén a figyelem kívülre helyzése. Jó zene, jó film, jó könyv. Aktív szabadidőfelhasználás. Ez is fontos.
Én játszottam ma már az állattal, most meg lejött a Maradona film, megnézem mindjárt aktívan. |
|
 |
porter2
2010-02-02 04:43:41
|
6
|
szocfóbfór-ról
Az aktivitás-passzivitás helyes aránya egyszerű, banális tanácsnak tűnhet, ám felbecsülhetetlen értékei vannak. Pontosan a figyelem külső-belső váltakozását gyakoroljátok ezzel, hogy „akcióban” már természetesen menjen.
Csak olyasmit írtam, amit otthon végezhettek. Ne gondoljátok, hogy ez kevésbé hatékony. Ezt otthon is nagyszerűen be lehet gyakorolni. Itt könnyebb, mert nem akadályoz a rémület okozta blokk az agyban, ellenben ugyanolyan hatékonyan lehet gyakorolni és nem olyan drasztikus mint a csak bizonyos esetekben hatékony mélyvíz technika. Kíméletes, ámde én mondom, bombabiztos. Egyszerű, csupán akaratot és önfegyelmet igényel. Egy hónapig figyeltek ezekre a dolgokra, és csodák történnek majd. Ebben az egészben persze semmi csoda nincs, hiszen mindez nem másról szól, minthogy az idegrendszerben kialakítunk egyfajta új, helyes mechanizmust. ha külső inger ér, akkor a figyelem minden erőfeszítés nélkül átterelődjön.
Virág, állat mind előny. Ezek gondoskodásra késztetnek, szintén a figyelem kívülre helyezése.
Még egy gondolat az elméleti részhez. Az hogy a figyelmetek kifelé irányul nem azt jelenti, hogy csökkenne az énetek integritása, hogy ez valami rémisztő önfeladással jár, és kontroll kicsúszhat a kezetekből ha nem figyeltek. Nagyon is figyeltek magatokra olyankor is, egyszerűen már nem csak belül, hanem kívül is megélitek magatokat. Ez olyan jótékony életerő mozgást, adás-befogadás egyensúlyt eredményez, amely által az én megerősödik, az egészséges öntudat helyreáll.
Szerintem a legegyszerűbb, legjózanabb rendszerek a leghatékonyabb. Ez csak egy váz, formáljátok a saját ízlésetek szerint, gondoljátok tovább. Kreatívan agresszív energiátokat mozgósítva alakítsátok ki a saját „kifelé irányuló figyelem-rendszereteket”. Figyeljétek közben magatokat. Milyen hatással van rátok mindez. ÉS még egy dolog: gyakoroljátok minden nap. Másként nem jönnek létre az idegi hálózatok kívánt mechanizmusai. |
|
A hozzászólás:
 |
porter2
2010-02-02 04:42:28
|
5
|
szocfób fór-ról
Nézzük a gyakorlatot. Gyakorlat. Gyakorolni kell. Többször. Míg meg nem tanuljuk az energiák tetszésünk szerinti ki-be irányítását. Sok szó esik itt a beszélgetésekről. A kommunikációs nehézségekről. Mert mi is ennek a nyitja? Mi a gördülékeny kommunikáció titka? A befogadás-odaadás közti egyensúly.
Ha én beszélek, képes legyek kifejezni magam. Belülről. A saját belső világomból hozzak fel dolgokat és fejezzem ki. Ha a másik beszél, képes legyek kifelé figyelni, de úgy hogy az eljusson a belső világomba. Tehát a kommunikáció mindkét felében, önmagában is(!) megtalálható a kint-bent egyensúlya. Ha az egyik oldalra billenünk szorongó kukák vagyunk, ha a másikra fárasztó szófosók. Ha két olyan ember találkozik, akikben mindez egyensúlyban van, élvezetes, örömteli, feltöltő és egyben önkifejező tevékenységgé válik a beszélgetés.
Amúgy ez a ki-be irányítás esetleg csak az elején ilyen tudatos megfontolás. Idővel természetes automatizmussá válik.
Egyszóval gyakorloni kell ennek a váltogatását.
Takarítsatok. Minden nap egy kicsit. Minimum fél órát. Mozgás, felpezsdül a vér, érzitek a testetetket, nem folyton a fejetekben vagytok. Ez arra kényszerít, hogy a figyelmet szenteljetek a körülöttetek lévő térnek is. Eleinte nem nagy móka, de figyeljétek meg, ha minden nap csináljátok, kész felüdülés lesz. Élvezni fogjátok ezt a fajta figyelem átterelődést.
Írjatok naplót. De most ne végig a belső énetek érzéseit cincáljátok, hanem a gyakorlati tevékenységekre helyezzétek a fókuszt. Hol voltatok, mit láttatok, mi történt, milyen volt. Ha eleinte nem sok ilyen van törekedjetek rá, hogy egyre több történés legyen. Milyen volt a hely, hogy ízlett az étel, milyen ruhában voltak az emberek. Próbáljátok itt is a külső tényezőket megragadni és tekintsetek vissza a hét végén, hogy ezt meg ezt meg ezt csináltam, és legyen egyre több alkalom.
Mozogjatok otthon. Ez nagyon fontos. Ne kazettára, nem legyen terv, ne legyen cél a fogyás, csak érezzétek a testeteket, hogy jól essen. ne csak mechanikus felülések meg emelések legyenek, hanem jóleső nyújtások, tarkóállás, egyensúlygyakorlat, ne nézzetek könyveket, ne kövessetek útmutatást, ne akarjatok jógázni és ne akarjátok szépen, helyesen csinálni. Essen jól, érezzétek magatokat.
Virág, állat mind előny. Ezek gondoskodásra késztetnek, szintén a figyelem kívülre helyzése. Jó zene, jó film, jó könyv. Aktív szabadidőfelhasználás. Ez is fontos.
Váltogassátok otthon az aktivitás-passzivitás közti egyensúlyt. Egy óránál több olvasás, pláne fekve, vagy számítógép előtt ülés nem javallott. Leáll a vérkeringés, az agy sem kap annyi oxigént, elgémberednek a tagjaitok. A valósággal való kapcsolathoz fontos hogy a szellem világából újra és újra kilépjetek a tér, a test valóságába. Iktassatok be egy-egy mosogatást, evést, tornát, mosást valami aktívat. Aztán újult erővel vissza a szellem, lélek birodalmába sokkal hatékonyabban lesz a „bent” is ezek után. Lesz bennetek hely. Így magától alakul majd ki a nyugodt tett, és a tevékeny nyugalom harmóniája. |
|
Előzmény:
 |
porter2
2010-02-02 04:41:30
|
4
|
szocfób fór.-ról
Szóval mivel erre a fórumra írok, most mindenképp e kifelé irányuló energiákról szeretnék írni. Önkifejezés, kimondott szó, kicserélt gondolatok, mind-mind valamiféle kiárasztott figyelem-energiára utalnak. És ha ezt meg akarjuk nevezni, akkor azt mondjuk ez a jó értelemben vett, éltető agresszivitás. Na ez most talán meglepő, mert az agresszivitást általában pejoratív értelemben használják. Valami, ami pusztító, romboló, elfojtandó. Pedig a természetes agresszivitás maga az erő. Életerő, és semmi köze az erőszakhoz, az erőszakossághoz.
A természetesen szabályozott agresszió nem más mint tetterő, hogy véghezvigyük céljainkat, legyen bennünk életöröm és érvényesíteni tudjuk az akaratunkat, hogy KItudjunk állni önamgunkért. De az agresszió erőminőségébe tartozik a kreativitás, a produktivitás is, ami tulajdonképpen nem mást jelent, mint önmagink Kifejezése, valami rajtunk KÍvülálló dolgon keresztül, amit mégis mi hoztunk létre. És ezt a kifelé irányuló életerő maga a csodás, éltető agreszivitás.:)
Szóval az agressziót töménytelenül sok negatív hiedelem lengi körül, és a másik pozitív oldaláról, pláne a mai világban egyáltalán nem beszélnek. Az autonóm, produktív, önállóan gondolkodó, önmaguk érdekeit egészségesen képviselő polgárok soha nem voltak a vezetőség kedvencei hiszen hatalmukat fenyegették. És igen, ez még egy nagyon fontos szó: a hatalom.
Természetes agressziónk megtagadása egyben a saját magunk fölötti hatalom megtagadása. Az életünk irányításáról való teljes lemondás.
Nos ennyit a tudom kicsit hirtelen berobbanó, tömény, sőt kicsit agresszívnak tűnő elméletről:)
|
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|