|
|
|
|
 |
csíkosdinnyehéj
 2009-09-04 19:07:26
|
220
|
Van közte 1-2 tünet amiről még nem olvastam.
A nehéz légzésre talán van valami módszer ami segít.
Meg hallottam már az autogén tréningről. Arról találtam is honlapot, ahol le van írva 7 alapgyakorlat.
Még pár hónapja gyakoroltam is. Lehet kicsit segített.
Itt olvashatsz róla:
http://www.astra-lit.com/Termeszet/aututren_h.htm
Hátha neked is segít valamennyire.
|
|
|
|
Alefnull
2009-09-04 18:59:26
|
219
|
az egyedüllétes esetén az segít, ha kimegyek a házból, az udvarra, persze még jobb ha ki az utcára, de azt nem igazán szoktam
az éjszakai esetében muszáj a vécére kimennem, utána járkálni szoktam és akkor egy idő után múlik |
|
A hozzászólás:
 |
|
Alefnull
2009-09-04 18:55:16
|
218
|
a pánik nálam kétféle:
az egyedüllétes az egyszerűbb: erős félelem, úgy érzem kicsit reszketek, mintha lázas lennék, néha forrónak érzem magam, és úgy érzem, ki kell rohannom a szobából.
éjszaka: mellkasi szorítás, nehézlégzés, erős gyomorfájás, kis reszketés, verejtékezés, erős félelem, borzasztó erős vizelési inger . |
|
Előzmény:
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|
