Keresés

Részletes keresés

A hozzászólás:
szakácsn Creative Commons License 2009-06-04 10:10:14 5192
Kedves Dojaaa!

Minthogy én is szeretek nassolni, ezért nem elfojtani, hanem kielégíteni szoktam ezt az ösztönzést. Ez persze nem egyszerű, mert cukorbetegség, és a többi kísérőbetegség az ár, amit fizetünk érte.
Ha engem elkap az édességvágy, akkor igyekszem a lehető legkisebb kockázattal a lehető legtöbbet enni úgy, hogy se a pénztárcám, se a szervezetem ne lássa kárát, legalábbis csak minimális mértékben. Én ilyenkor ki szoktam menni a piacra (ha a vágy délután, vagy este kezdődik, akkor másnap reggel) veszek korpás kiflit, zsírszegény tejet, tojást, vajat és darált mákot. Mákosgubát szoktam készíteni úgy, hogy a tojásfehérjét nem teszem bele a tejbe, ugyanis az fehérje alapú, és cukor helyett biomézet használok. Ezzel megvalósítom a szétválasztás elvét, hogy csak szénhidrát alapút eszem (a méz, a tej, a vaj, a mák és a tojássárgája semleges, a kifli szénhidrát alapú-magas rosttartalommal), és finomat is. Ehhez hozzá tartozik, hogy aznap viszont csak mákosgubát eszem (akár egy egész tepsivel is), hogy megelégedjek az édességgel.

Amint azt az első hozzászólásomban írtam, a mindennapjaimra, komplex étrendként még csak 3 napja alkalmazom ezt a módszert, de a nassolást biztosan tudtam így kezelni, és nem híztam tőle már régebb óta is. Van még több jó receptem is, amik vagy szénhidrát, vagy fehérje alapúak és egész nap ehetők, mert egy-egy ételhez már sokszor próbáltam ezt a módszert, csak étrenddé nem fejlesztettem idáig. Egy biztos, hogy semmilyen ételmegvonás nem segített egyetlen alkalommal sem, míg ennek a módszernek (szétválasztó étrend) a részleteiben való tanulás idáig csak örömöt adott és azóta egyáltalán nem híztam, ami januártól nem kis teljesítmény.

Van rá esélyem, hogy most már be tudom tartani módszerként és időm is van rá ebben az évben, hogy magammal törődjek. Ha érdekel valakit egy-két kipróbált recept, akkor szívesen megosztom veletek azokat, amik beváltak.
Előzmény:
dojaaa... Creative Commons License 2009-01-19 15:19:48 5177
Valaki tudna nekem tanácsot adni,hogy hogyan szokjak le a nassolásról? Mert sajnos akár késő este is képes vagyok megenni akár egy csokit,akár valami mást.Próbáltam már elterelni róla a gondolatomat,de nem ment,mert folyton az jár a fejembe,hogy valamit enni kéne! Ez nem mehet így tovább!! Mit tegyek????

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!