|
|
|
|
 |
Híd
2009-01-22 14:33:15
|
4
|
Írjál kajákat, és próbáljuk kiszámolni.
Pl. tojásos lecsóból egy tányér cca. 200 Kcal., a székely káposzta sovány húsból, sovány tejföllel cca. 250 Kcal lehet. Egy szelet kenyér hozzájuk viszont kiadja a másik 200-250-et |
|
A hozzászólás:
 |
Vasgerinc
2009-01-22 13:19:58
|
-
|
A múltban rendszeresen nagy mennyiségben sportoltam és rengeteget ettem, ráadásul bármit. Nem is volt gond, teljesen egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és erősnek éreztem magam. Az utóbbi időben azonban több tényező miatt jelentőssen csökkent a sportolás mennyisége, talán 1/3-ára, az étrend viszont ugyanaz. Na ennek meg is lett az eredménye. Én szeretek sportolni, de csak bizonyos dolgokat, amit pedig nem szeretek, azt nem vagyok képes lelkiismeretesen végezni (futás, kondizás, stb.) Próbáltam fogyni, de nagy szenvedéssel csak keveset fogytam, ráadásul elég hamar vissza is szedtem. Étrendet változtatni azt hiszem már nem tudok, legalábbis minőségben. Próbálok többet sportolni, és a jó idő segíteni fog ebben, de szeretnék kevesebb energiát bevinni a szervezetembe. Találtam táblázatot bizonyos ételek energiatartalmáról, de valami metódus is kellene, hogy hogyan számoljak. Egy tányér ételről nem tudom felmérni, hogy hány g hús, zöldség, krumpli stb. van benne. Tud valaki ebben segíteni? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|