|
|
|
|
A hozzászólás:
 |
rejt-éj
2008-06-17 00:39:55
|
5138
|
A napi egyben 90 percet szerintem hamar el lehet unni.
Foci EB idején...? :-)))
Amúgy meg pont belefér egy mozifilm az időkeretbe.
akkor már a pulzus marad a zsírégető tartományban.
És az mennyi? Arra kínosan ügyelek, hogy 120 alá sose menjek, de inkább 130 körül. 140 felett meg inkább kicsit vissza a tempóból... |
|
Előzmény:
 |
Törölt nick
2008-06-14 11:36:20
|
5128
|
A napi egyben 90 percet szerintem hamar el lehet unni. Szerintem elég a napi 40 perc, és vacsi helyett szervezz be valamilyen más mozgásformát. A táplálékbevitelt nem akarod csökkenteni: nem tudjuk mennyi csokit eszel. Meg még mellette mit. Lehet, hogy nem kell csökkenteni, elég átszervezni, de fogyni csak mozgással nehezen lehet. Legalább is ha magamból indulok ki, tapasztalat alapján. (1 tábla csoki majd 600 kcal)
Mondjuk kiindulópontnak vmi kardióval meg kéne emelni a pulzust, és utána már mehet olyan mozgás, ami kevésbé kardió, mert akkor már a pulzus marad a zsírégető tartományban. Szerintem.
H_G: napi 20 perc súlyzózás elég? |
|
|
Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
|